Mówią, że marzną stopy i każdy, kto ma stale zimne stopy, dobrze zna to powiedzenie. Jak jednak uchronić je przed przeziębieniem? Pomocne może być ugniatanie, miłorząb dwuklapowy i rzucenie palenia. Masz na sobie trzy skarpetki, masujesz stopy na całe życie, ale nadal nic? Czy Twoje stopy są jak lód? Pewna część kobiet to toleruje, ale wystarczy kilka sztuczek i nóg za chwilę znów będzie ciepło.

Naucz się jogi palców

Najlepszym sposobem na rozgrzewkę jest sport, jednak zazwyczaj nie mamy czasu ani nastroju na ciągłe bieganie na świeżym powietrzu. Nie ma problemu, nawet jeśli masz tylko kilka minut, przynajmniej poćwicz palce u nóg. Joga nie pomija żadnej części ciała, więc spróbuj jogi palców. Rozłóż stopy płasko na podłodze i unieś wszystkie palce u nóg. W tym momencie połóż najpierw mały palec, potem powoli palec serdeczny, palec środkowy, palec serdeczny i na koniec kciuk. Zastanawiasz się, co to za ćwiczenie?

Będziesz zaskoczony, ale jest to bardzo trudne. Zrobienie tego dobrze wymaga czasu i cierpliwości, ale efekt gwarantowany, przyjemnie rozprostujesz palce i już niedługo będzie Ci ciepło.

Daj masażom impuls

Zimne stopy należy ugniatać. I to właśnie można zrobić dzięki masażom. Oczywiście najlepszy masaż wykonuje doświadczony masażysta, ale możesz też pomóc sobie. Możesz też zaopatrzyć się w kilka masażerów lub gadżetów i trzymać je pod miejscem pracy, a gdy tylko zrobi Ci się zimno, zdejmij buty i daj stopom odpocząć. Opcji jest mnóstwo, np. kopuła balansująca, dyski do akupresury, wirujące dyski czy buty do masażu. Dodatkowo można spróbować masażu całego ciała, np. masaż limfatyczny sprawi, że limfa będzie prawidłowo krążyć po organizmie i ukrwić wszystkie kończyny.

Nie lekceważ także działania sauny

Kąpiel w saunie zalecana jest jako profilaktyka zimnych stóp. Ma wpływ na poprawę zdrowia i doskonale poprawia przepływ krwi i ciepła w organizmie. Jeżeli jednak Twoje stopy są jak lód, przed wejściem do sauny weź ciepły prysznic. Jeśli nie jesteś typem osoby, która lubi przebywać w saunie, przynajmniej podaj swoim stopom pomocną dłoń, mieszając naprzemiennie ciepłą i zimną wodę podczas prysznica. Zobaczysz, że po wielu dniach zimne stopy zaczną ustępować.

Skorzystaj z działania znanych ziół

Nie ma nic lepszego niż rozgrzanie obolałego ciała gorącą herbatą. W większości przypadków herbata szybko Cię rozgrzeje, ale jeśli potrzebujesz rozgrzać stopy, przygotuj herbatę imbirową lub herbatę z miłorzębu japońskiego. Roślina ta jest zjawiskiem całkowicie nadprzyrodzonym, rozszerza naczynia włosowate i wzmacnia krążenie krwi. Jest również sprzedawany w tabletkach. Pomocna jest także witamina E i magnez. Nie zapomnij o reżimie picia, służy to profilaktyce zimnych stóp. Do przypraw, które rozgrzewają, zalicza się cynamon i koper włoski.

Rzuć wreszcie palenie i picie alkoholu

Stoisz na przystanku, autobus nie jedzie, a Twoje stopy zaczynają boleć? Pamiętaj, aby w tym momencie nie palić papierosa. Obciąża to krążenie krwi, a palenie papierosa faktycznie chłodzi. To samo tyczy się alkoholu. Należy także ograniczyć kofeinę, a nawet antykoncepcja ma negatywny wpływ na krążenie krwi! Rozumiemy jednak, że miałbyś do czynienia z innym problemem, a nie z zimnymi stopami…

Uważaj, to może być choroba!

Jeśli zimne stopy dokuczają Ci nawet latem, jest to prawdziwa choroba. Mogą na przykład być objawem cukrzycy, która powoduje uszkodzenie nerwów i słabe krążenie w nogach. „Zimne stopy mogą być również spowodowane uszkodzeniem tarczycy lub wysokim ciśnieniem krwi. Inne choroby towarzyszące zimnym stopom to reumatyzm i choroby serca. Jeśli masz zimne stopy, mimo że jest ciepło i jesteś bardzo zmęczony, powinieneś udać się do lekarza.

Źródła informacji: ireceptar.cz, femina.cz, https://www.cvmus.com/blog/why-one-my-legs-cold-touch

Zdjęcie poglądowe: Pixabay