Chcesz mieć zdrowe włosy, które nie pozostaną niezauważone, ale nie zawsze masz czas, aby o nie zadbać? Jeśli chcesz, aby niesforne kosmyki wyblakły, a włosy nabrały aksamitnego wyglądu i nie łamały się, pierwsze zmiany musisz zacząć od diety.

Przede wszystkim nie można zapominać o żelazie i białku. Jeśli nie odżywiasz się prawidłowo lub cierpisz na niedobory, pierwsze problemy pojawiają się na skórze głowy. Ponadto nie zapomnij o podjęciu tych środków!

Żelazo i białko niezbędne dla pięknych włosów

Staraj się wybierać produkty bogate w żelazo, takie jak warzywa, ryby, pestki dyni, fasola, ciecierzyca, soja i produkty pełnoziarniste. Lekarze sugerują, że dziennie powinniśmy spożywać około 12 mg żelaza. Potrzebujesz także białka, ponieważ wzmacnia ono włosy. Włącz do menu sery, mleko, soję, soczewicę, groszek, komosę ryżową i jogurt, ponieważ są to produkty bogate w aminokwasy.

Wskazówki dotyczące zdrowych włosów, od których nie wolno odstępować

1. To normalne, że tracisz od 100 do 150 włosów dziennie, więc nie panikuj, gdy zobaczysz mały stos na podłodze.

2. Ostrożnie rozczesz mokre włosy, ponieważ są delikatne i podatne na łamanie. Wybierz grzebień o szerokich zębach i spróbuj wygładzić go od nasady aż po końcówki

3. Przycinaj włosy co kilka tygodni, aby pozbyć się rozdwojonych końcówek, które zmieniają kolor i są szorstkie. Przycinaj włosy co 6–8 tygodni, aby zapobiec odrastaniu rozdwojonych końcówek.

4. Nie myj włosów codziennie i za każdym razem nakładaj odrobinę odżywki na końcówki. Staraj się używać tej samej marki szamponu i odżywki.

5. ponieważ jest dobry zarówno dla siły, jak i blasku

6. W odróżnieniu od etykiet na odwrocie produktów spożywczych, te na butelkach szamponu w większości pozostają nieprzeczytane. W ciągu ostatnich kilku lat duży nacisk położono na siarczany w szamponach. Co to są siarczany? To one powodują, że szampon obficie się pieni. Oczyszcza skórę głowy i włosy, usuwając brud. Ale niektórzy badacze sugerują również, że pozbawia włosy olejków eterycznych.

Są one również powodem szczypania oczu, gdy szampon spływa po twarzy. Jeśli odczuwasz podrażnienie skóry głowy lub masz wrażenie, że Twoje włosy są suche, spróbuj kupić szampon niezawierający siarczanów.

7. Jeśli jednak nie możesz się oprzeć wspaniałemu odcieniu, użyj herbaty z cytryną, rumiankiem lub miodem, ponieważ mogą one pomóc zmienić kolor włosów. Możesz dodać sok z cytryny do wody i spryskać nim włosy, kiedy wyjdziesz. Możesz spłukać włosy naparem z rumianku po umyciu szamponem lub możesz dodać miód do wody, której używasz do mycia włosów, zgodnie z zaleceniami

Odżywka niezbędna dla zdrowych włosów

Nawet jeśli kondycjonujesz włosy po każdym myciu, nic nie działa lepiej niż odżywka bez spłukiwania. Co jakiś czas umyj włosy szamponem, wyciśnij z nich nadmiar wody i zawiń w ręcznik do wyschnięcia. Następnie nabierz obfite ilości odżywki i nałóż na cebulki włosów.

Użyj grzebienia o szerokich zębach, aby mieć pewność, że odżywka dotrze wszędzie. Teraz przytrzymaj włosy i pozostaw na 10 minut. Rozczesz włosy i dobrze spłucz. Teraz możesz cieszyć się gładkimi i jedwabistymi włosami.

Domowe maski na zdrowe włosy

Olejek z awokado i mięty pieprzowej. Awokado jest kremowym i być może jedynym owocem, który łączy w sobie białko mięsa, tłuszcz masła, witaminy i minerały z zielonych warzyw i ma orzechowy smak. Rozgnieć awokado, dodaj kroplę lub dwie olejku miętowego i nałóż tę maskę na włosy. Pozostaw roztwór na 15-20 minut i zmyj.

Oliwa z oliwek, olej kokosowy i jajko. To najlepsza maska ​​​​do szybkiego wzrostu włosów. Rozgrzać dwie łyżki oleju kokosowego, ostudzić, dodać jedno lub dwa jajko i dwie łyżki oliwy z oliwek i nałożyć.

Olejek może pomóc Ci bardziej, niż myślisz

Odżywka może zdziałać cuda z włosami, ale olej dostarcza pewnych minerałów, witamin i niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które nie tylko wzmacniają cebulki, ale także poprawiają ogólny stan włosów.

Najbardziej polecanym przez ekspertów olejem kokosowym jest olej kokosowy. Może chronić włosy przed uszkodzeniami słonecznymi, łupieżem i usuwać nagromadzony sebum z mieszków włosowych, przyspieszając wzrost. Możesz także ugotować kilka liści curry w oleju kokosowym. Następnie stosuje się obciążenie. Zamiast liści curry można również użyć kwiatów hibiskusa.

Jeśli masz problemy z wypadaniem włosów, oliwa z oliwek może pomóc Ci wygrać zakład. Oliwa z oliwek z miodem i cynamonem w proszku. Wmasuj pastę w skórę głowy, pozostaw na 15 minut i zmyj.

Zdjęcie: Shutterstock