Zdrowie i piękno

O zaletach tego cennego minerału

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla funkcjonowania organizmu człowieka. Od niego zależy wiele procesów zachodzących w organizmie, które utrzymują równowagę w trakcie szeregu funkcji. Powszechnie uważa się, że magnez potrzebny jest głównie osobom regularnie ćwiczącym i starającym się zapobiegać skurczom.

W rzeczywistości, magnez ma znacznie więcej korzyści zdrowotnych, dlatego ważne jest monitorowanie jego poziomu. Możesz kłaść nacisk na produkty zawierające magnez i włączać je regularnie i codziennie do swojej diety, a w razie potrzeby możesz także rozważyć przyjmowanie suplementów.

Dlaczego magnez jest ważny nie tylko dla ćwiczących? Jakie są jego funkcje?

Utrzymuje prawidłową aktywność układu krążenia

Magnez odpowiada za jakość przekazywania impulsów nerwowych z układu nerwowego do mięśni. Mięśnie to nie tylko te części ciała, które pokrywają ramiona, nogi, plecy i pośladki, które starasz się napiąć i poprawić podczas ćwiczeń.

Mięśnie są również niewidoczną częścią każdej tkanki w organizmie. Serce jest mięśniem, włókna mięśniowe zawierają i. I w tym sensie zrównoważony poziom magnezu jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, dzięki czemu jest on w stanie zapewnić to, co niezbędne dla Twojego zdrowia i jakości życia.

Poprawia pamięć i koncentrację

Ponieważ magnez jest bardzo ważny dla układu nerwowego, przyczynia się również do poprawy pamięci i koncentracji. Wystarczająca ilość magnezu w organizmie pomaga lepiej radzić sobie z nowymi informacjami, usystematyzować i wykorzystywać stare, mieć użyteczną pamięć i łatwiej koncentrować się w złożonych i trudnych sytuacjach.

Na bóle głowy i na dobry sen

Magnez może pomóc w leczeniu migreny i silnych bólów głowy. Jest również bardzo cenny na bezsenność. Jeśli cierpisz na niedobór magnezu, częściej doświadczasz częstych bólów głowy i problemów ze snem.

Przeciw depresji

Depresja to stan związany z układem nerwowym. Jako taki ma na niego wpływ poziom magnezu w organizmie. Regularne przyjmowanie i monitorowanie poziomu magnezu we krwi może przyczynić się do łatwiejszego radzenia sobie z .

Dla równowagi cukru we krwi

Jeśli zmagasz się z cukrzycą, otyłością lub zespołem metabolicznym, prawdopodobnie koncentrujesz się na poziomie cukru we krwi i poziomie insuliny. Nie zapomnij również monitorować poziomu magnezu w organizmie, ponieważ może on być bardzo pomocny w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Według badań optymalny poziom magnezu w organizmie może znacząco przyczynić się do zrównoważenia i kontroli poziomu cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę. Magnez ma także zdolność pobudzania receptorów insuliny w komórkach, co powoduje lepsze wchłanianie glukozy.