Siwienie włosów to proces, z którym prędzej czy później spotyka się każdy człowiek. Najczęściej dzieje się tak z powodów genetycznych lub związanych z wiekiem, a czasami z powodu pewnych zaburzeń w organizmie. Dietetyk Natalya Zubarewa opowiedziała, jak spowolnić proces pojawiania się siwych włosów w młodym wieku.

Zdjęcie: freepik

Jak zauważyła dietetyczka, siwe włosy są oznaką starzenia się organizmu.

– Im jesteśmy starsi, tym mniej włosów otrzymuje pigment z komórek melanocytów, które odpowiadają za zabarwienie pasm. Za kolor odpowiada jednak pigment barwiący – melanina, która jest syntetyzowana i wytwarzana w mieszkach włosowych. A jeśli melanina zostanie wyprodukowana w niewystarczających ilościach, na głowie pojawią się siwe włosy, – wyjaśniła Natalia Zubarewa.

Specjalistka dodała, że ​​najwięcej pigmentu koloryzującego mają brunetki, jednak zaczynają siwieć wcześniej niż blondynki, które mają mniej melaniny we włosach.

Dietetyk opowiedział o szeregu przyczyn wpływających na pojawienie się siwych włosów:

– Może to być anemia, czyli niski poziom hemoglobiny. W związku z tym brak żelaza prowadzi do utraty melaniny we włosach. Zaburzenia metaboliczne, brak równowagi hormonalnej – to wszystko również wpływa. Ale najczęściej włosy siwieją u osób z problemami tarczycy. Jak dowiedzieć się, że to jest powód? U człowieka pojawia się zmęczenie, apatia, depresja i osłabienie. Poza tym niespodziewanie przybiera się na wadze, pojawiają się obrzęki, siniaki pod oczami, skóra staje się sucha i wypadają włosy.

Natalia Zubarewa wyjaśniła, że ​​tarczyca to jeden z najważniejszych narządów hormonalnych odpowiedzialnych za urodę. Dlatego choroby autoimmunologiczne i zaburzenia równowagi w tarczycy są ważnymi czynnikami wpływającymi na młodość naszego organizmu, w tym na piękno naszych włosów.

Problemy z trawieniem są również przyczyną utraty melaniny.

– Na przykład niska kwasowość żołądka. Wpływa to również na wygląd siwych włosów, – zauważył dietetyk. – Kiedy w żołądku nie ma wystarczającej ilości kwasu solnego, dochodzi do nieprawidłowego trawienia i wchłaniania białka, pojawia się niedobór różnych witamin i mikroelementów, żelazo i witaminy z grupy B nie są wchłaniane i mają niesamowity wpływ na strukturę włosów, w tym produkcję koloru i melaniny.

Ponadto specjalista stwierdził, że nadużywanie alkoholu, kawa, palenie, a zwłaszcza wapowanie, również wpływają na produkcję melaniny.

Jak zatem uchronić się przed siwymi włosami? Natalya Zubarewa wymieniła kilka zasad, których należy przestrzegać, aby włosy nie traciły tak szybko koloru:

– Najważniejsze jest zmniejszenie poziomu stresu. Można tu zażyć magnez, zażyć kąpieli z solami magnezu, odprawić praktyki medytacyjne, napić się adaptogenów i witamin. Powinno to obejmować również regularne aktywne treningi na świeżym powietrzu, ponieważ mogą one spowolnić proces starzenia. Usuń alkohol, nadmiar kofeiny, cukier. Musisz poprawić swoją dietę i uwzględnić w niej źródła miedzi i katalazy. Za pomocą produktów możemy stymulować produkcję katalazy. Włącz do swojej diety kiełki, gorzkie zioła i warzywa, wątrobę wołową oraz żywność bogatą w tłuszcze roślinne i zwierzęce. Ponadto każdego dnia należy spożywać pokarmy bogate w witaminy z grupy B, a także zawierające chrom, żelazo, cynk i kwas foliowy. Jeśli nie jesteś pewien swojej diety, możesz włączyć do swojej diety suplementy diety i witaminy.

Dietetyk powiedziała też, że do codziennej domowej pielęgnacji siwych włosów warto stosować szampony przeznaczone do mycia włosów zniszczonych i suchych, odżywki i odżywki. Możesz zastosować środki ludowe, które spowalniają pojawianie się wczesnych siwych włosów: zrób maski z olejku rycynowego i łopianowego, wcieraj w cebulki włosów balsamy z korzenia łopianu, pokrzywy i innych ziół.