Zmęczenie to stan, którego doświadczył niemal każdy. Dość często zdarza się, że po wymagającej pracy fizycznej lub umysłowej potrzebujesz odpoczynku. Jeśli jednak każdego dnia jesteś zmęczony, klasyczne lekarstwo – pójście spać – może ci nie pomóc. Istnieje wiele powodów, dla których tak często czujesz się zmęczony. Niektóre z nich są bardzo poważne, dlatego zdecydowanie nie powinniśmy lekceważyć zmęczenia. W większości przypadków lekarstwo można dostosować, zmieniając dietę i styl życia. Czasami jednak potrzebne jest dodatkowe leczenie.

Brak dobrej jakości snu

To powód numer jeden. Jeśli nie wysypiasz się dobrze, nie możesz oczekiwać, że następnego dnia będziesz w pełni sił. Czasami na jakość snu może wpływać chrapanie lub brak odpowiedniego materaca. Dobrze jest przestrzegać higieny snu.

Zdjęcie: Pexels

Alergie, zmęczenie i katar sienny

Inne objawy alergii, oprócz zmęczenia, to ból głowy, swędzenie, zatkany nos i odwodnienie. Alergiczny nieżyt nosa jest częstą przyczyną chronicznego zmęczenia. Należy to traktować osobno. Po ustąpieniu alergicznego nieżytu nosa pozbędziesz się także zmęczenia. Możesz mieć alergię na różne bodźce, takie jak pyłki, owady, sierść zwierząt, pleśń, zmiany pogody i inne. Skuteczną strategią jest unikanie alergenu. Jeśli nie jest to możliwe (pyłek), w łagodzeniu objawów mogą pomóc specjalne leki.

Niedokrwistość i zmęczenie są ze sobą ściśle powiązane

Niedokrwistość jest wynikiem braku czerwonych krwinek. Jednym z typowych objawów jest zmęczenie. Niedokrwistość może być spowodowana niedoborem żelaza lub witamin, utratą krwi, krwawieniem wewnętrznym lub chorobą przewlekłą, taką jak reumatoidalne zapalenie stawów, rak lub niewydolność nerek. Szczególnie zagrożone są kobiety, które doświadczają miesięcznej utraty krwi w wyniku menstruacji. Kobiety mają również zwiększone zapotrzebowanie na żelazo podczas karmienia piersią i ciąży.

Choroby tarczycy

Tarczyca znajduje się w przedniej części szyi. Jego główną funkcją jest produkcja hormonów kontrolujących nasz organizm. Za dużo hormonów tarczycy (nadczynność tarczycy) i metabolizm przyspiesza. Za mało (niedoczynność tarczycy) powoduje spowolnienie metabolizmu. I to właśnie nadczynność tarczycy powoduje zmęczenie i osłabienie, które objawia się najpierw w udach (odczujesz to szczególnie podczas ćwiczeń). Objawy choroby tarczycy obejmują niewyjaśnioną utratę wagi, ciągłe uczucie gorąca, przyspieszone tętno, krótsze i rzadsze miesiączki oraz zwiększone pragnienie.

Cukrzyca typu 2

Osoby chore na cukrzycę nie mogą prawidłowo wykorzystywać glukozy. Następnie gromadzi się we krwi. Zmęczenie jest jednym z pierwszych objawów. Inne obejmują nadmierne pragnienie, częste oddawanie moczu, głód, utratę wagi, drażliwość, infekcje drożdżakowe i niewyraźne widzenie. Niektórzy ludzie żyją z cukrzycą, nie wiedząc o tym.

Depresja

Depresja może zakłócać sen, wpływa również na to, jak jemy i jak się czujemy. Bez leczenia objawy depresji mogą utrzymywać się miesiącami. Typowymi objawami są brak energii, zmęczenie, zaburzenia snu i jedzenia, a także problemy z pamięcią i koncentracją. Ale objawy mogą się różnić w zależności od osoby. Mogą również doświadczać poczucia beznadziejności, negatywizmu lub być nadmiernie agresywni.

Chroniczne zmęczenie

Typowym objawem jest szybko pojawiające się zmęczenie. Stan ten wpływa na normalne funkcjonowanie człowieka. Inne objawy to ból głowy, ból mięśni i stawów, osłabienie, tkliwość węzłów chłonnych i niezdolność do koncentracji. Na tę chorobę nie ma jeszcze lekarstwa. Pomocne mogą być leki przeciwdepresyjne, terapia rozmowa lub dołączenie do grupy wsparcia.

Źródła informacji:

https://www.healthline.com/nutrition/10-reasons-you-are-tired

https://aktin.cz/10-duvodu-proc-se-citite-unaveni

Zdjęcie: Pexels