Jeśli jesteś przeziębiony lub przeziębiony, zwykle idziesz do pracy później. Dlaczego więc powinniśmy przestać ćwiczyć? Niestety nie można powiedzieć, że przeziębienie nie jest powodem do ćwiczeń lub ich zaniechania. Wiele zależy od rodzaju przeziębienia. Czasami jest to wyniszczające i boli całe ciało, innym razem może objawiać się jedynie zatkanym nosem. Zatem prawidłowa odpowiedź na pytanie, czy ćwiczyć, czy nie, będzie zależeć od stanu zdrowia.

Przeziębienie i aktywność fizyczna

Istnieje kilka argumentów potwierdzających tezę, że w czasie przeziębienia rzeczywiście można ćwiczyć. Delikatne ruchy mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy. Jednakże obowiązuje również tutaj, że zależy to od tego, jak bardzo jesteś chory. Ćwiczenia mogą dostarczyć Ci zastrzyku endorfin, dzięki czemu poczujesz się znacznie lepiej emocjonalnie. Jednak równowaga między tym, na co Cię stać, gdy jesteś przeziębiony, a tym, co „dopada” jest bardzo delikatna.

Zdjęcie: Pixabay

Powody niećwiczenia

Inna grupa osób twierdzi, że powinniśmy oszczędzać energię na to, co w obecnym stanie przeziębienia jest najważniejsze dla naszego organizmu: walkę z infekcją. Jednakże osoba, która jest zwykle aktywna, może ucierpieć psychicznie z powodu nagłego przykucia do łóżka. Dlatego nie ma ogólnej zasady, która zalecałaby, czy należy ćwiczyć, czy nie i która miałaby zastosowanie do każdego. Jeśli jesteś przyzwyczajony do regularnych ćwiczeń i zmagasz się z przeziębieniem lub po prostu łagodnym bólem głowy, ćwiczenia mogą pomóc. Albo nie…

Przeziębienie może mieć wpływ na aktywność fizyczną

Jeśli zaczynasz ćwiczyć pomimo przeziębienia, powinieneś dążyć do tego, aby była to lekka forma ćwiczeń. Przeziębienie charakteryzuje się szeroką gamą objawów, a każdy z nich może objawiać się nieco inaczej podczas ćwiczeń. Spodziewaj się, że siła i wytrzymałość mięśni będą na niższym poziomie niż zwykle. Dzięki temu podczas ćwiczeń możesz wyczerpać się szybciej niż jesteś do tego przyzwyczajony.

Źródła informacji:

https://www.womenshealthmag.com/fitness/a19935911/exercise-with-a-cold/

https://gymbeam.cz/blog/cviceni-behem-nemoci-ano-nebo-ne/

Zdjęcie: Pixabay