Zima jest synonimem surowego klimatu z różnymi wahaniami, opadami deszczu i niższymi temperaturami. Niegościnność obecnego klimatu sprawia, że ​​wiele osób spędza wolny czas w domu przed telewizorem, w ciepłym uścisku miękkiego koca. Czy myślałeś o tym, żeby wyjść na świeże powietrze, patrząc przez okno? Jeśli zdarza się to często, prawdopodobnie powinieneś wiedzieć, że grasz z komplikacjami. Trzymanie się z dala od normalnego światła i świeżego powietrza ma niszczycielski wpływ na twoje ciało i intelekt.

Niebezpieczeństwo, o którym mało się mówi

Okazuje się, że w porównaniu do poprzednich epok, obecna populacja aż 90% swojego życia spędza w zamkniętych pomieszczeniach, w ciemnych i słabo wentylowanych budynkach, gdzie jest odcięta od wpływów naturalnych. Ustalono również, że obecnie zanieczyszczenie w pomieszczeniach zamkniętych jest znacznie wyższe niż na zewnątrz, z czego 77% ludzi nie jest świadomych.

Czy najlepiej jest w domu? Naprawdę?

Gotowanie, zapalanie świec, branie prysznica i suszenie ubrań, które przyczyniają się do powstawania pleśni, są odpowiedzialne za złą jakość powietrza w pomieszczeniach. Dodatkowo sytuację komplikują substancje toksyczne wykorzystywane przy produkcji niektórych plastikowych zabawek, środków czystości i materiałów budowlanych. Wynik? Każda osoba, która wiele godzin dziennie spędza w czterech ścianach, jest narażona na większe ryzyko astmy i alergii. W każdym razie może to również prowadzić do zaburzeń koncentracji.

Jak chronić się przed chorobami

Witamina D jest powszechnie kojarzona z zapobieganiem depresji, dobrym nastrojem i zrównoważoną psychiką, ponieważ ma skoordynowany wpływ na uwalnianie hormonu szczęścia – serotoniny. Lista jego zadań i obowiązków jest jednak nieco dłuższa. Substancja ta wzmacnia także system ochronny organizmu, zmniejszając jednocześnie prawdopodobieństwo wystąpienia niektórych rodzajów nowotworów, cukrzycy i chorób układu krążenia…

Marzysz o lepszych krągłościach?

Idź dla nich do natury! Osoby posiadające wystarczającą ilość witaminy D mają na ogół niższy wskaźnik masy ciała. To znaczy, przynajmniej w porównaniu z osobami z niedoborem witaminy D. Nadal nie masz ochoty sprzątnąć ciepłej sofy i wyjść na świeże powietrze. Może zachęci Cię wyższa jakość wypoczynku.

Światło słoneczne otaczające Cię podczas spaceru wpływa na Twój rytm dobowy. Mówiąc ściślej, jest to coś na kształt organicznego zegara, który kontroluje apetyt, poziom energii i, co najważniejsze, codzienny odpoczynek. I to właśnie obfitość oświetlenia elektrycznego w pomieszczeniach może zaburzyć wewnętrzny rytm człowieka, co prowadzi do nadwagi, zmęczenia i, co nie mniej ważne, do nieprzyjemnych zaburzeń odpoczynku.

Źródła informacji: femina.cz, cmhcd.cz

Zdjęcie poglądowe: Pixabay