Jak chronić dzieci?
Dzieci są szczególnie wrażliwe na zimno. „W przypadku małych dzieci na ogół wychodzą na zewnątrz tylko do minus piątej. Ważne jest, aby je odpowiednio ubierać i dobrze nasmarować usta” – powiedziała Deníkowi pediatra Zdeňka Vojtková z Bystřic pod Hostýnem w powiecie kroměřížskim. A co z większymi dziećmi, które lubią latać? „Dobrze jest wychodzić z nimi z umiarem. Już więcej się ruszają, co je rozgrzewa” – zauważył pediatra.

Czy ubrania i buty są podstawowe?
Zdaniem Tomáša Kaštovskégo, lekarza pierwszego kontaktu z Pragi 10, na pierwszym miejscu są dorośli . „Jeśli jest minus siedem, ubieram się tak, jakby było minus siedem” – powiedział Deníkowi. Zgadza się ze stwierdzeniem, że nie ma złej pogody, są tylko złe ubrania. Wreszcie trzeba pomyśleć o odpowiednim obuwiu, nie tylko ze względu na zimno, ale także ze względu na możliwe upadki. „W zimie zdarza się wiele złamań” – zauważył lekarz.

DLA ŚMIECHU: Ludzie znoszą przeziębienie z humorem. Żartują z polityków:

Mróz najechał Czechy i wywołał lawinę żartów. Ludzie bombardują polityków w sieciach

A co z przejściem z upału na zimę?
Zimna pogoda niesie ze sobą wiele zmian . Przynajmniej w drodze do i z pracy, podczas załatwiania spraw na mieście, do lekarza, w drodze na lunch czy podczas zakupów w ciepłych centrach handlowych. Czy to może być problemem? „Jeśli zdrowy człowiek nie zaniedbuje swojego ubrania, powinien móc poruszać się na zewnątrz bez ograniczeń” – powiedział Kaštovský. Według niego większą ostrożność powinni zachować chorzy na choroby kardiologiczne (czyli osoby z chorobami serca) czy astmatycy. Nie powinny bez potrzeby przemieszczać się podczas ekstremalnego mrozu.

Jak dbać o stawy?
W zimne dni ludzie mogą odczuwać większy ból stawów. Dlatego dobrze jest poruszać się z wyczuciem. Pomocne mogą być również odpowiednie witaminy i minerały. Jak twierdzi David Buchta, promotor zdrowego stylu życia z firmy Primulus, witamina D3 i wapń są odpowiednie dla prawidłowej budowy kości. Cynk natomiast wspiera m.in. prawidłowy stan kości. I odwrotnie, jego niedobór może przyczyniać się do podatności na złamania. „Magnez to ważny minerał, który między innymi przyczynia się do prawidłowej pracy mięśni” – dodał ekspert.

PRZECZYTAJ TAKŻE: Właściciele psów również powinni zachować ostrożność podczas zimnej pogody:

Jak dbać o łapy psa podczas mrozu? Niewłaściwa pielęgnacja może prowadzić do odmrożeń i zatruć

Jak chronić oczy przed zimnem?
podrażnia też oczy. „Zwiększają parowanie ochronnego filmu łzowego z powierzchni oka, a w skrajnych przypadkach mogą powodować uszkodzenie powierzchni oka – rogówki. Niezależnie od nieprzyjemnych dolegliwości subiektywnych, takich jak pieczenie czy skaleczenie, zwiększają także skłonność do rozwoju zapalenia spojówek i rogówki. Funkcja dezynfekcyjna łez, które nie krążą, nie działa” – wyjaśniła Eva Jerhotová z kliniki okulistycznej Neovize w Pradze.

Jej zdaniem warto zatem podczas uprawiania sportu i innych aktywności fizycznych nosić okulary ochronne, które zniwelują wpływ zimna i wiatru. Powinny być wygodne, dobrze przylegać do twarzy, zakrywać całe oczy i ich okolice. „Również z boku, aby chronić cebule przed wiatrem i wysuszeniem” – poradziła.

NIE PRZEGAP: Jeśli zamierzasz uprawiać sport nawet w mroźne dni, nie możesz lekceważyć przygotowania:

Jak biegać w zimnie i na śniegu? Wypróbuj poniższe porady i wskazówki

Podczas większych wysiłków fizycznych, takich jak narciarstwo biegowe, pot może również spływać z czoła do oczu. „Z jednej strony sam w sobie podrażnia oczy, a z drugiej strony pełni rolę nośnika tłuszczu z kremów i oczywiście zanieczyszczeń mechanicznych. Może powodować podrażnienie zmian wypryskowych (o charakterze egzemy – przyp. red.) powiek” – ostrzega okulista.

Jej zdaniem pomocna może okazać się opaska sportowa, chłonna czapka czy kaptur pod kaskiem. Bawełnianą chusteczkę warto mieć też pod ręką, np. w kieszeni marynarki.

A co z oczami i okularami podczas wchodzenia w ciepło?
Kiedy ktoś przechodzi do przegrzanego pomieszczenia, w którym gromadzi się suche powietrze, może podrażnić oczy. Zdaniem specjalistów w takich przypadkach pomóc mogą nawilżające krople do oczu. Wiele osób doskonale zdaje sobie sprawę z sytuacji, w których zaparowują im okulary, gdy wejdą z zimy do ciepłego pomieszczenia. Zwłaszcza gdy np. ze względu na przeziębienie mają na ustach i nosie maseczkę lub respirator. Osoba może wówczas przez jakiś czas widzieć lepiej. Aby przyspieszyć nieprzyjemną sytuację, wystarczy przetrzeć soczewki okularów ściereczką do tego przeznaczoną do tego celu. Lub zapobiegnij problemom, stosując spraye przeciwmgielne.

Jak sobie poradzić z oblodzeniem samochodu?
Za kierownicą ważne jest, aby zapobiegać obrażeniom siebie i innych. Oprócz zwracania uwagi podczas jazdy, musisz także sobie z tym poradzić na szybach samochodowych. Ważne jest, aby mieć dobrą skrobaczkę do szkła, ale nie zaleca się rozpoczynania skrobania od razu. „Lepiej otworzyć samochód, uruchomić silnik i włączyć ogrzewanie tylnej szyby” – radził trzy lata temu autor Mirek Mazal.

NA OBRAZKU: Zobacz, jakie piękno może stworzyć mróz:

Zimowe piękno. Mróz utworzył lodowy wodospad przed odlewnią w Blansku

Według niego, o kierowcę z elektrycznym ogrzewaniem przedniej szyby częściowo dba się poprzez naciśnięcie odpowiedniego przycisku. „Ale reszta jest skazana na zrobienie następnego kroku. Następnie włącza się ogrzewanie do maksymalnej możliwej temperatury i nadmuchuje przednią szybę” – powiedział. Następnym krokiem, jak wspomniał, jest włączenie obwodu wewnętrznego. A następnie ręczne czyszczenie z szronu. Według innych ekspertów pomocne mogą być również tzw. wycieraczki w płynie.

Dla szybszego uwolnienia szyb samochodowych od obecnie dostępny jest szeroki wybór sprayów odladzających.