Ponieważ smak cytryny jest bardzo kwaśny, ludzie zwykle piją wodę z cytryną. Czy są jakieś korzyści z picia wody z cytryną?

Jak prawidłowo zrobić lemoniadę

Cytrynę pokroić w plasterki i 1-2 plasterki cytryny zalać ciepłą wodą o temperaturze 60–70°C, starając się jak najbardziej przykryć skórką.

Cytryny można pokroić w cieńsze plasterki, aby w pełni wykorzystać zalety zawartych w nich składników aktywnych.

Aromat skórki z cytryny rozdrobnionej do wody będzie bardziej wyraźny, a składniki skórki z cytryny zawierają większą zawartość substancji aktywnych.

6 głównych korzyści picia wody cytrynowej

Zwiększanie odporności

Witamina C zawarta w cytrynach może zwiększyć aktywność komórek odpornościowych. Zwiększa odporność organizmu i efektywność wchłaniania żelaza przez organizm.

Zatem picie wody cytrynowej może uzupełnić organizm w witaminę C, która zapobiega przeziębieniom i gorączce.

Spowolnij starzenie się

Witamina C w cytrynie może promować syntezę kolagenu.

Cytryna działa odmładzająco, opóźnia starzenie się skóry i zapobiega pojawianiu się zmarszczek.

Lemoniada może także uzupełnić zapasy wody w organizmie i poprawić kondycję skóry.

Wspomaga wchłanianie wapnia

Woda cytrynowa pomaga organizmowi lepiej wchłaniać wapń.

Jeśli ludzie jedzą bardzo tłuste potrawy, wiele substancji łatwo łączy się z wapniem, tworząc inne substancje, które nie nadają się do wchłaniania.

Picie wody cytrynowej może rozpuścić te składniki, sprzyjając ponownemu rozkładowi jonów wapnia i ich wchłanianiu przez organizm.

Przeciwkaszlowe i wykrztuśne

Cytryna ma działanie przeciwzapalne, bakteriobójcze, łagodzące kaszel i stymulujące plwocinę.

Regularne spożywanie lemoniady może złagodzić kaszel i zmniejszyć flegmę, a także wyeliminować zapalenie oskrzeli.

Cytryna jest silnie zasadowym pokarmem. Regularne spożywanie cytryny może zapobiegać tworzeniu się komórek nowotworowych.

uroda

Jako naturalny produkt do pielęgnacji skóry, witamina C zawarta w cytrynie może przeciwdziałać procesom starzenia, zapobiegać zmarszczkom, redukować ciemne plamy i chronić skórę.

Jednocześnie cytryna może również zapobiegać krwawieniu dziąseł, wzmacniać odporność i zapobiegać przeziębieniom.

Pomoc w trawieniu

Woda cytrynowa jest dobra dla zdrowia przewodu pokarmowego. Pobudza wydzielanie soku żołądkowego, wspomaga trawienie, wspomaga wypróżnienia i oczyszcza jelita.

Woda cytrynowa może również złagodzić niestrawność, zgagę i wzdęcia.

3 typy ludzi, którzy nie powinni pić wody cytrynowej

1. Lemoniada jest stosunkowo kwaśna. Lemoniady nie powinny pić osoby cierpiące na wrzody żołądka, zapalenie błony śluzowej żołądka, zapalenie jelit i inne choroby przewodu pokarmowego lub złe funkcjonowanie przewodu pokarmowego.

Cytryna pobudzi nadmierne wydzielanie kwasu żołądkowego i zaostrzy refluks żołądkowy, bóle brzucha i zaburzenia żołądkowo-jelitowe.

2. Cytryna ma kwaśny smak i może powodować korozję szkliwa zębów. Osoby z chorymi zębami nie powinny pić lemoniady, w przeciwnym razie uszkodzi ona zęby i spowoduje próchnicę.

3. Niektórzy ludzie do przygotowania lemoniady dodają miód lub fruktozę.

Jeśli wypiją ją diabetycy, spowoduje to wzrost poziomu cukru we krwi i pogorszenie stanu, co nie sprzyja rekonwalescencji. Tacy pacjenci powinni pić lemoniadę bez cukru.

Produkty, dzięki którym można spożywać cytrynę w celu wzmocnienia pozytywnego efektu

1. Cytryna + miód

Umyj cytrynę. Pokrój w ćwiartki i umieść w szczelnym pojemniku, aby zachować świeżość. Włożyć do lodówki do zamrożenia.

Można wyjąć kilka plasterków cytryny i zaparzyć je wodą o temperaturze 60-70 stopni. Dodaj miód do smaku. Może to odegrać rolę w utracie wagi i odświeżeniu oddechu.

2. Kwiaty cytryny + chryzantemy

Umyj cytrynę. Pokrój go w plasterki. Do filiżanki włóż cytrynę, chryzantemę i cukier trzcinowy i zalej całość wrzątkiem.

Napój ten odżywia wątrobę, uzupełnia zapasy wody i zmniejsza zgagę.

3. Cytryna + cynamon

Umyj i pokrój cytryny. Cynamon wsyp do filiżanki i zalej wrzącą wodą. Następnie dodaj cytryny.

Ten przepis poprawia wzrok i pomaga schudnąć.

4. Cytryna + jagody goji

Do szklanego słoika dodaj cukier i miód. Ułóż warstwę plasterków cytryny.

Dodaj odpowiednią ilość jagód goji. Trzymaj zamknięte. Namoczyć w wodzie i wypić po 3 dniach. Pomoże to odmłodzić Twoją skórę.

5. Cytryna + imbir

W filiżance umieść plasterki cytryny i imbiru. Dodaj odpowiednią ilość białego cukru. Dobrze wymieszaj. Przełożyć do suchego i czystego, szczelnego słoika.

Umieścić w lodówce. W razie potrzeby wyjąć i zaparzyć wrzącą wodą. Napój ten pomoże poradzić sobie z przeziębieniem i chorobami wirusowymi.

Wcześniej mówiliśmy o diecie opartej na.