W świecie zdominowanym przez filtry, doskonałe zdjęcia i niemożliwe standardy piękna, program Dove – Uwierz w siebie przypomina nam, że jesteśmy wystarczająco dobrzy tacy, jacy jesteśmy, uczy nas, jak ufać sobie i kieruje naszymi krokami w kierunku wychowania lepszego i bardziej empatycznego pokolenia.

Ada Galeș to nie tylko jedna z najważniejszych młodych aktorek, ale także kobieta, która zawsze głośno opowiadała się za sprawami, w które wierzy. Niezależnie od tego, czy mówimy o wspieraniu ofiar przemocy domowej, czy o normalizacji różnorodności ciał. Wystarczy zajrzeć na jego profil na Instagramie, żeby zobaczyć, jak szczerze i otwarcie podchodzi do takich tematów. Zdecydowała się to zrobić, ponieważ ma świadomość, że „wszyscy jesteśmy odpowiedzialni za to, co dzieje się wokół nas” i ponieważ wierzy, że wszyscy mamy obowiązek coś zmienić. „Tak jak pozostawiamy ślad węglowy czy odcisk ciała, mamy również ślad społeczny. Bardzo trudno to sobie wyobrazić, bo to trochę metaforyczne, ale myślę, że każdy z nas, będąc częścią społeczeństwa, jest także częścią jego problemów. I wtedy dobrze byłoby zdać sobie sprawę, że jesteśmy odpowiedzialni za otaczających nas ludzi, za sposób, w jaki myślimy, za sposób, w jaki myśli nasze najbliższe otoczenie. Jesteśmy odpowiedzialni za zadawanie sobie pytań” – mówi Ada.

Z biegiem czasu współpracowała z wieloma grupami młodzieżowymi i młodzieżowymi, a dyskusje, które z nimi przeprowadziła, sprawiły, że jeszcze głośniej mówi o idei pozytywnego nastawienia do ciała, ponieważ zdała sobie sprawę, że to jedyny sposób na zmianę ciemności. mentalność, której nowe pokolenie nauczyło się od najmłodszych lat.

„Dwunastoletnie dziewczynki mówiły mi, że nie mogą wysłać zdjęcia bez użycia filtra, bo są «brzydkie, grube i głupie». Co wydało mi się… niekoniecznie bolesne, ale rozgniewało mnie. Złościłem się na siebie, na społeczeństwo, na rodziców, na szkołę”.

I niestety takie przypadki wcale nie są wyjątkowe. Według badań Dove 25% dziewcząt uważa, że ​​nie wyglądają wystarczająco dobrze, jeśli nie korzystają z aplikacji do edycji zdjęć. Ponadto badania firmy wykazały również, że cztery na pięć dziewcząt porównuje swoje ciała z ciałami innych osób w środowisku wirtualnym i że w poszukiwaniu idealnego selfie młode kobiety robią średnio 14 zdjęć, zanim wybiorą tylko jedno wysłać.

W tym kontekście Dove uruchomił program Zaufaj sobie, platformę edukacyjną, której celem jest pomaganie młodym ludziom na całym świecie zaufać własnemu ciału, zyskać wysoką samoocenę i zaakceptować siebie dokładnie takimi, jakimi są. W ramach projektu młodzi ludzie, rodzice, nauczyciele lub stowarzyszenia młodzieżowe otrzymują różnorodne programy edukacyjne – artykuły, filmy, warsztaty, a nawet przewodnik – dzięki którym mogą łatwiej nauczyć się ufać sobie, kochać siebie nawzajem, radzić sobie z trudnościami znęcanie się lub wyzwania, jakie media społecznościowe wnoszą do naszego życia.

Następnie, oprócz potrzeb otaczających ją osób, Ada wyznaje, że potrzebowała takiej rozmowy. „Muszę porozmawiać o moim ciele, chociaż na to nie wygląda i wymaga to wiele wysiłku nienawidzić z tego powodu. Ale muszę porozmawiać o tych rzeczach. Dla mnie. Boli mnie to, jak odnoszę się do siebie. Potrzebuję mojego podejścia. To nie jest tylko dla innych. Jasne, że chodzi o ludzi, ale chodzi też o mnie. Muszę walczyć z moimi destrukcyjnymi mechanizmami i rozmawiać o tym.”

Mówi mi, że jego relacja ze swoim ciałem to „nieustanna walka”, ale każdego dnia uczy się, jak się z nim pogodzić, jak je zaakceptować, jak o nie dbać i jak je kochać. „W tym roku wiele się o sobie dowiedziałem. Moja siostra Alexia, która jest ze mną bardzo aktywna w mediach społecznościowych, jako nastolatka przeszła okres anoreksji. I myślę, że był jednym z Uruchom je Bardzo ważne dla mnie. Spędzając z nią dużo czasu, zauważa moje destrukcyjne zachowania, mówi o moim ciele i mówi mi: „Stary, masz wiele mechanizmów osoby anorektycznej. Wiem, że nie jesteś i że też jesteś praca abyś mógł w niego wpaść». Ale mam wiele chwil, kiedy dostaję głodu. Dalej… Jeśli chcę schudnąć trzy kilo, bo tak mi się wydaje, że jest mi ciężko, to się głodzę. Nie mam zdrowych zachowań do stracenia, mam do stracenia zachowania destrukcyjne. Dalej. Wciąż trudno mi zaakceptować pewne rzeczy. A potem mówię sobie: OK, chcesz dokonać zmian. Jaka jest zdrowa perspektywa, z której możesz to zrobić? Z jakiej perspektywy chcesz je zrobić? że nienawidzisz siebie kogo nienawidzisz Ty? Pospiesz się, daj sobie spokój„.

Ada wskazuje również, że sposób, w jaki mówimy i odnosimy się do siebie, może mieć wpływ na wszystkie aspekty naszego życia. „Tak źle ze sobą rozmawiamy… Tak źle rozmawiamy z mężczyzną, z którym spędzamy najwięcej czasu, z którym śpimy. Organizm nie ma możliwości o tym zapomnieć. Nie ma sposobu, aby zapomniał obrazę, ból, tchórzostwo i wstyd. Wstyd wpływa na całe Twoje zachowanie, relacje, relacje w pracy, relacje romantyczne, relacje z przyjaciółmi, interakcje w klubie i sposób, w jaki tańczysz. Mniej się bawisz, gorzej śpisz, gorzej jesz. Wszyscy chcemy poczuć się lepiej wewnętrznie. Powinniśmy po prostu zaufać sobie, że zrobimy w tym celu wszystko, co w naszej mocy, i nie skupiać się na sobie”.

Rozmawiając z Adą o negatywnym wpływie, jaki media społecznościowe wywierają na nas, zwłaszcza na młodych ludzi, oraz o niemożliwych do szerzenia kanonach piękna lansowanych przez media społecznościowe, mówi mi, że nigdy nie próbowała przestrzegać niepisanych zasad narzuconych przez środowisko wirtualne. „Nie retuszowałem zdjęć ani nie używałem filtrów. Wierzę w tzw radykalna szczerość. Oznacza to, że taki, jaki jestem w prywatności, z najlepszą przyjaciółką, z mamą, z bliskimi mi osobami, tak muszę być przed wszystkimi. Naprawdę nie rozumiem, dlaczego media społecznościowe mają różnić się od rzeczywistości. Dlaczego? Dlaczego musimy udawać kogoś innego?

Oczywiście zdarzają mi się też dni, kiedy myślę: «Nie wiem, czy powinienem to opublikować». Ale nadal to robię i jestem wdzięczny mojej społeczności. Mam bardzo lojalną społeczność, z którą prowadzę bardzo fajne rozmowy na osobności”.

Opowiada mi też, że czasami całkowicie zniekształcona rzeczywistość prezentowana w mediach społecznościowych sprawia, że ​​myśli: „Nie jestem idealna, nie mam idealnych zdjęć, nie mam idealnych ubrań. I w takich chwilach mówię sobie: «Ada, co ty robisz? To już piąta relacja, na której patrzysz na te dziewczyny». A potem próbuję zmienić perspektywę. I zadaję sobie pytanie: «OK, co podziwiasz? Co lubisz? Co lubisz w sobie?”

Następnie wdraża niezwykle pomocne ćwiczenie, którego nauczyła się od swojej mamy. „Moja mama mówi mi tak: «W dniu, w którym jest ci ciężko, zdaj sobie sprawę, że w pewnym momencie się uśmiechnąłeś i pomyśl, co z tego powodu zrobiłeś». A czasem wystarczy zauważyć promienie słońca, żeby poczuć się lepiej, jak radzi Ada. „Rozejrzyj się i pomyśl o tym, co podziwiasz w ludziach, którym zazdrościsz. Zazdrościsz im w konstruktywnym sensie. Bo musimy się wzajemnie podziwiać”.

Kolejną radą, której Ada udziela nastolatkom uwikłanym w ten miraż doskonałości, jest znalezienie hobby. „Myślę, że pasja jest jedną z najważniejszych rzeczy. Pasja do wszystkiego: gastronomii, ogrodnictwa, automatyki, fizyki, odzieży. Potrzebujesz także grupy, autoironii, humoru, wsparcia. Sztuka bardzo pomaga. Metafora pomaga. Pisz do ludzi, szukaj grup, dbaj o społeczności, w których się znajdujesz. A większość rzeczy i cierpień, których doświadczasz teraz, zapomnisz po trzydziestce. Obiecuję! Wszyscy przechodzą! I te dobre, i te złe!”.

Bardzo przydatny zarówno dla nastolatków, jak i rodziców, nauczycieli i mentorów jest program Dove – Zaufaj sobie. Platforma, stworzona wspólnie ze specjalistami z zakresu psychologii, udostępnia każdemu poradniki i zasoby, które pomagają młodym ludziom budować zdrową pewność siebie w dzisiejszym świecie, mieć wysoką samoocenę i akceptować siebie takimi, jakimi są. Ada mówi, że podejście Dove jest bardzo ważne, ponieważ „zaufanie jest jedynym prawdziwym katalizatorem zmian. Powinniśmy zrozumieć, że jeśli obdarzymy ludzi zaufaniem, znajdziemy się w przestrzeni, w której nie jesteśmy już odpowiedzialni za zmiany. To oni będą odpowiedzialni za tę zmianę. Tak długo jak ci ufam, nie muszę ci mówić, co masz robić. Muszę ufać, że będziesz wiedział, co zrobić dla siebie, dla ludzi wokół ciebie i dla społeczeństwa. Dowiedz się więcej o tym projekcie i odkryj wiele artykułów i przydatnych materiałów na specjalnej platformie stworzonej przez Dove na potrzeby programu Zaufaj sobie. Przeczytaj je lub pobierz bezpłatnie ze strony internetowej www.dove.com/ro/incredereintine.