Jennifer Aniston oczami czeskiego YouTubera:

Źródło: YouTube

Amerykańska aktorka Jennifer Aniston wygląda idealnie pomimo swoich 55 lat. Nie tylko twarzą, ale i sylwetką. Jak sama twierdzi, nie robi nic nadzwyczajnego, żeby osiągnąć taki stan. Jennifer Aniston przywiązuje dużą wagę do snu.

„Kiedy byłem młodszy, czasami spałem tylko od trzech do pięciu godzin. Myślała, że ​​jestem niepokonany, że poradzę sobie bez snu, że dam radę. Ale potem zdajesz sobie sprawę, że regeneracja komórek odbywa się podczas snu. A jeśli nie zapewnimy im wystarczającego odpoczynku, to tylko przyspieszy proces starzenia. I nikt tego nie chce” – powiedziała Jennifer Aniston dla portalu lifestylowego.

Spać do 80. roku życia? Nonsens

Na stronie internetowej opisała, że ​​szczególnie wielu młodych ludzi uważa, że ​​dobry sen to jedna z ostatnich pozycji na liście codziennych zadań.

„Myślą, że gdy skończą 80 lat, będą mogli cały czas spać. Ale wcale nie zdają sobie sprawy, że straconego snu nigdy nie da się nadrobić” – zauważyła Jennifer Aniston.

Zakochany Brad Pitt wkracza w nową dekadę z kobietą wyglądającą jak Angelina

Jednocześnie opowiedziała, jak w prostych krokach osiągnąć wysokiej jakości, optymalnie ośmiogodzinny sen:

• Medytacja każdego ranka.
• Ogranicz czas spędzany przed telewizorem, komputerem i telefonem komórkowym, szczególnie przed pójściem spać.
• Zakończ dzień relaksującą gorącą kąpielą.

Dlaczego Jennifer ma świetną figurę

Aby poprawić swoją kondycję fizyczną i uzyskać niesamowitą sylwetkę, Jennifer Aniston wybrała tzw. metodę P. Volve. Jest to funkcjonalne ćwiczenie fitness, które naśladuje codzienny ruch i współpracuje z biomechaniką ciała. Koncentruje się na treningu koordynacji mięśni oraz zwiększeniu ich ruchomości i równowagi. Ćwiczenia obejmują taśmy oporowe, piłki do masażu i ciężarki na kostki.

5 błędów w pielęgnacji skóry, które kobiety popełniają zimą Doktor Arenberger radzi, jak to zrobić

Jennifer Aniston twierdzi, że stara się zwiększyć efektywność swoich treningów. W takim przypadku wystarczy jej nawet 20 minut dziennie.

„Naprawdę skuteczny trening można wykonać w zaledwie 20 minut. Jeśli wykonasz coś, co wprawi Twoje ciało w ruch, może to zająć nawet 10 minut” – wyjaśniła Jennifer Aniston.

Kolana nie mogły już wytrzymać ciężkiego treningu

Słynna aktorka dodała, że ​​przestała robić aż godzinę cardio, bo kolana nie mogły już tego wytrzymać. Według niej podczas każdego ćwiczenia należy być świadomym swojego ciała i jego ruchu. I dostosuj trening do aktualnego stanu zdrowia i nastroju.

Pretty Woman: W filmie są błędy. A Julia Roberts dostała absurdalną opłatę

„Dostosowuję swój trening do mojego nastroju i tego, jak się czuję. Sam ustalam długość i poziom trudności. Po prostu uwielbiam móc ułożyć własny trening” – powiedziała Jennifer Aniston.

Menu jest zdrowe, ale nie nudne

Za wspaniałą twarzą Jennifer Aniston kryje się także bardzo wysokiej jakości i różnorodne menu. I oni też tego nie ukrywają i chętnie dzielą się jego składem. Jak to wygląda?

Śniadanie

Każdy dzień zaczynamy od szklanki gorącej wody z cytryną, a następnie zazwyczaj filiżanki kawy z kroplą mleka i stewią. Nie stroni także od awokado, jajek z odrobiną oleju kokosowego i płatków owsianych wzbogaconych w białko.

„Generalnie śniadanie musi być bogate w białko. A także w rozsądnej ilości owoców, takich jak banany, jagody czy wiśnie” – podsumowała oświadczenie Jennifer Aniston na specjalistycznej stronie internetowej. Z wymienionych składników można przygotować także shake’a, który można wzbogacić np. proszkiem maca i kakao.

Obiad

Na lunch Jennifer Aniston delektuje się mieszanką białka i warzyw. Na przykład jajka na twardo, rozdrobniony kurczak lub pieczone mięso rybne, takie jak tuńczyk. Nie boi się urozmaicić swojego menu hamburgerem z kurczakiem. Ale można go też jeść z dużą porcją warzyw.

Co kobiety będą nosić w tym sezonie na balach: cekiny, róż i obszerne spódnice

Przekąska

Ponieważ słynna amerykańska aktorka prowadzi bardzo aktywny tryb życia, w ciągu dnia pije dużo wody. „Pomiędzy głównymi posiłkami pozwala sobie na uzupełnienie energii. Jedzą na przykład jabłko z masłem migdałowym, paluszek serowy, garść orzechów lub zupę” – podsumował portal Eating Well.

Kolacja

Kolacja Jennifer Aniston jest zwykle ciepła, bogata w warzywa i białko, z minimalną ilością cukru. Przykładami są lekki makaron z kurczakiem lub makaron typu carbonnara z boczkiem z indyka, jajkami i parmezanem.

„Więc żadnego oleju, masła i śmietanki. Używam też wody z makaronu, żeby był bardziej soczysty” – powiedziała Jennifer Aniston w rozmowie z Eating Well.