Wielu twierdzi, że absolutnie zabrania się jedzenia późno w nocy. Według tych osób, jeśli włożymy coś do ust na noc, wszystko będzie nam się kleiło do bioder i tyłka.

Ale czy wiesz, że są takie, które możesz bezpiecznie zjeść przed pójściem spać? Tak, zgadza się – od Nie raz napisali przydatne materiały na ten temat.

Ale teraz natknęliśmy się na opinię dietetyka dr Iriny Mansurovej. Mówiła, że ​​nie tylko możemy podjadać późno w nocy, ale też może to być dobre dla naszego zdrowia, ale tylko wtedy, gdy spożywamy odpowiednią żywność.

„Przede wszystkim pamiętaj o złotej zasadzie – porcja śniadaniowa nie powinna być większa niż Twoja pięść.

Istnieją dwie grupy produktów, które są dozwolone wieczorem” – podkreśliła i wyjaśniła dietetyk: „Należą do nich źródła tryptofanu oraz żywność zawierająca roślinny analog melatoniny – jest to główny hormon szyszynki (szyszynka w samym centrum mózgu).”