Szybka i niezwykle zdrowa utrata wagi jest możliwa dzięki coraz bardziej rozpowszechnionej i popularnej diecie Fast 800.

Krąży wiele pomysłów na odchudzanie, diet mniej lub bardziej skutecznych i ułożonych w sposób, który nie zawsze jest do końca zdrowy. Dieta Fast 800 jest proponowana jako metoda pozwalająca szybko schudnąć nie tracąc z oczu tego, co najważniejsze: zdrowia.

Zaprojektowany przez dr Michaela Mosleyata dieta zaczyna się od kuchni śródziemnomorskiejuważany za jeden z najzdrowszych i najbardziej korzystnych. Wielki zwolennik, lekarz i dietetyk zaczyna od tego, aby opracować plan diety, którego celem jest szybka utrata wagi.

Przestudiowany i zaproponowany program cieszy się dużym powodzeniem pod względem popularności i osiąganych wyników. Jest uporządkowany przez okres minimum 2 tygodni i można kontynuować nie później niż 12. Dowiedzmy się szczegółowo, na czym opiera się dieta Fast 800 i jak zastosować ją w praktyce.

Szybka dieta 800: szybko schudnij w zdrowy i zrównoważony sposób

Należy podkreślić, że zaleca się zmianę diety przed podjęciem zmiany w diecie skonsultuj się ze swoim lekarzem rodzinnym, aby upewnić się, że postępujesz właściwie. Dieta Fast 800 nazywa się tak, ponieważ jej celem jest szybkie schudnięcie poprzez korzystanie ze słońca. 800 kalorii dziennie.

Ale tak drastycznej redukcji nie należy rozumieć na co dzień. Plan jest taki, żeby jeść tylko 800 kalorii przez 2 dni w tygodniu i przez pozostałe 5 dni przestrzegaj diety śródziemnomorskiej. W ten sposób może być mniej stresujące i męczące, a przez to prostsze.

Dieta śródziemnomorska obejmuje spożywanie zdrowych tłuszczów, węglowodanów i białek, a także warzyw i owoców bogatych w witaminy i sole mineralne. Musimy wyeliminować żywność ultraprzetworzoną i rafinowaną, szkodliwą dla zdrowia i silnie tuczącą.

Należy drastycznie ograniczyć spożycie cukru i produkty, które go zawierają. Należy ich unikać i ograniczać nawet w dni dozwolone, węglowodany skrobiowe, w tym chleb, makaron, biały ryż i ziemniaki. Preferujemy produkty pełnoziarniste, takie jak kasza bulgur, cały jęczmień, żyto, kasza gryczana i brązowy ryż.

Zielone światło dla roślin strączkowych które zawierają białka roślinne i są bardzo sycące. Dieta Fast 800 pozwala nie tylko schudnąć, ale także poprawić stany takie jak cukrzyca typu 2 i choroby układu krążenia. W diecie staramy się wprowadzać pokarmy o działaniu przeciwzapalnym. Tylko 2 dni w tygodniu i 800 kalorii mogą naprawdę mieć wpływ na Twoją sylwetkę i ogólny stan zdrowia.