Czy zwróciłeś kiedyś uwagę na etykietę ricotty, którą kupujesz w ramach swojej diety? Zgadza się, nie wszystko jest takie samo, uważaj na tłuszcze!

Ci, którzy chcą wrócić do formy, często przynoszą na stół ricottę. W rzeczywistości jest to bardzo wszechstronna i zdrowa żywność, która może pomóc Ci łatwo schudnąć, ponieważ jest lekka i ma mniejszą ilość tłuszczu i kalorii niż ser.

Ricottażebyśmy o nim pamiętali, to nie jest prawdziwy ser, ale produkt mlecznyze względu na to, że powstaje z serwatki odpadowej z przetwórstwa sera, można go włączyć do zbilansowanej diety. Ale trzeba uważać co kupujeszjeśli uważnie przeczytasz etykietę, jest prawdopodobne, że znajdziesz w swoich rękach produkt o wiele grubszy, niż myślisz.

Twarożek jest pełen tłuszczu, dlatego zdrowy nabiał może stać się bombą kaloryczną

Ma pyszny mleczny smak, jest lekki i bardzo uniwersalny, ponieważ można go spożywać w czystej postaci lub można go używać jako składnik wielu dań, zarówno na słodko, jak i na słono. Ten świeży, niskotłuszczowy nabiał zapewnia odpowiednią ilość białka i wapnia. Na poziomie odżywczym jest to żywność wysokiej jakości. Dlatego jednak nigdy nie powinno zabraknąć na stole przepisów dietetycznych trzeba uważać co kupujesz.

Na rynku można znaleźć wiele rodzaje ricotty, krowa, owca, koza, bawół. Często jest również dodatkowo odtłuszczany i zapisywany światło Lub beztłuszczowywtedy stanie się naprawdę idealny dla Ciebie.

Jest doskonałym dodatkiem do sałatek, nadziewania warzyw i wzbogacania makaronów. Lub do zastąpienia tłustych składników, takich jak mascarpone i śmietana w deserach. Zawsze jednak należy zwracać uwagę na etykietę kupowanego produktu. Tak naprawdę, jeśli chcesz nałożyć na talerz ricottę na bardzo lekki posiłek, musisz to zrobić upewnij się, że w produkcie nie ma dodatku tłuszczu. Oznacza to, że ricotta, którą kupujesz, nie jest mieszana z częścią śmietanki, śmietanki mlecznej lub mascarpone.

Niestety nie zawsze czytamy etykiety, dlatego łatwo jest kupić produkt z dodatkiem tłuszczu, który zwiększa zawartość tłuszczu i negatywnie wpływa na całkowitą liczbę spożywanych każdego dnia kalorii. Na koniec, aby się tego dowiedzieć, sugerujemy przeczytanie naszego bardzo interesującego i przydatnego badania, jeśli chcesz modyfikować swoją dietę wprowadzając produkty lekkie.