Jeśli chcesz spróbować schudnąć i schudnąć, przestań spożywać ten owoc: nie jest prawdą, że jest lekki, jak zawsze wmawiano.
Stosowanie diety niskokalorycznej nie wiąże się z codziennym spożywaniem owoców, wręcz przeciwnie, aby pożegnać się z dodatkowymi kilogramami, należy unikać spożywania węglowodanów i cukrów w nadmiernych ilościach, a to oznacza zapomnieć niektóre rodzaje owoców. Przyjrzyjmy się, jacy są wrogowie diety odchudzającej.
Owoce to z pewnością zdrowa żywność, ale zdrowy nie masz na myśli niskokalorycznego lub dietetycznego. Jeśli nie wiesz, jaki rodzaj żywności jest dla Ciebie odpowiedni, ryzykujesz wiele poświęceń przy stole, ale bez osiągnięcia żadnych rezultatów. Już teraz dowiedz się, co włożyć do koszyka i na talerz, jeśli chcesz pozbyć się kilku dodatkowych centymetrów lub kilogramów.
Owoce, unikaj jedzenia tego typu owoców, jeśli próbujesz schudnąć
Stosowanie diety mającej na celu utratę wagi lub tkanki tłuszczowej oznacza po pierwsze spożywanie mniejszej ilości niż się spala, a po drugie oznacza także preferowanie żywności odpowiedniej do tego celu, a więc bogatej w błonnik, który daje poczucie sytości, zaspokajając głód, białka pomagające budują masę mięśniową i dostarczają długotrwałej energii oraz węglowodanów.
Jeśli naprawdę chcesz przestrzegać diety, która pozwoli Ci schudnąć, to bezwzględnie musisz przejść na dietę niskokaloryczną. Oznacza to także odejście od fałszywych mitów, które krążą w ostatnich latach i które są całkowicie błędne.
Jedną z nich jest powtarzana przez mamy i babcie rekomendacja jedz dużo owoców i warzyw. O ile ten pierwszy jest naprawdę niskokaloryczny, to drugi wcale. Zawiera także dużo cukrów i węglowodanów prostych tzw jeśli naprawdę chcesz schudnąć, powinieneś zrezygnować z całej gamy owocówlub żywność na bazie owoców, która zawiera kalorie, których nawet byś się nie spodziewała cdZawierają zbyt dużo cukrów w porównaniu do zawartości wody i błonnika.
Wśród nich są:
- owoc w syropie, należy unikać, ponieważ konserwuje się go dodatkiem sztucznych cukrów;
- owoc suchyktóry jest wysokokaloryczny;
- the koktajle ponieważ zawierają dodatek cukru;
- the banany ponieważ każdy owoc zawiera około 100-120 kalorii;
- the’ananas dlaczego, ponieważ zawiera 17 gramów cukru na każde 100 gramów;
- to samo dotyczy mango, który jest bardzo słodki i zawiera 22 gramy cukru na każde 100 gramów;
- thewinogrono, każde 100 gramów dostarcza prawie 20 gramów cukrów.