Istnieją pokarmy, które są prawdziwymi przyjaciółmi jelit. Dowiedz się, które z nich i dlaczego warto włączyć je do swojej codziennej diety.

Od kilku lat coraz częściej wiadomo, że jelita i ich zdrowie są podstawą zdrowia całego organizmu. Bardzo ważny aspekt, o którym należy zawsze pamiętać i na którym koncentruje się coraz więcej badań, aby poprawić odżywianie każdego człowieka, a tym samym przynieść korzyści zarówno jelitom, jak i całemu organizmowi.

Mówiąc dokładnie o tym, jest kilka produktów spożywczych, które jeśli znajdziesz je w swojej codziennej diecie okazują się naprawdę przydatne dla jelit a przede wszystkim eliminować stany zapalne i różne dolegliwości. Oto zatem te, z których nigdy nie należy się poddawać i które między innymi doprowadzą do praktycznie natychmiastowej poprawy.

Pokarmy, które są dobre dla jelit: na niektóre nie postawiłbyś

Jak dobrze wiemy, fermenty mlekowe są niezbędne dla zdrowego jelita. Jednak nie wystarczy codziennie brać odrobinę, aby zadbać o dobre samopoczucie. W rzeczywistości wynika to z połączenia wielu czynników, w tym spożycia pokarmów uznawanych za prawdziwych przyjaciół jelit. Zacznijmy od Kefiru, który jest prawdziwym probiotykiem i który ma tę właściwość, że rozpala jelita, wzmacnia je i pomaga w tworzeniu lepszego mikrobiomu. Jest też ser, który, jeśli jest wytwarzany z surowego mleka, okazuje się skutecznym wsparciem.

Dodaje się do niego Miso, które jest bogate w probiotyki, błonnika i które można spożywać po rozpuszczeniu w wodzie ale także do aromatyzowania sałatek i drugich dań. Nawet ocet jest niespodzianką sfermentowana żywność, która jest dobra dla twojego zdrowia i który wspomaga mikrobiom jelitowy. Nie należy zapominać o roślinach strączkowych, które zawsze były prawdziwymi przyjaciółmi jelit, a które przyjmowane w małych dawkach są dobre także dla osób cierpiących na wzdęcia.

Tak naprawdę wystarczy przyzwyczaić jelita i (o ile nie masz alergii) będziesz mógł jeść w coraz większych ilościach i bez jakichkolwiek problemów. Chleb długokwasowy okazuje się również skuteczną pomocą dla zdrowia jelit. A wielbicieli słodyczy z pewnością ucieszy informacja, że ​​ważną rolę odgrywa także gorzka czekolada, pod warunkiem, że zawiera co najmniej 75% kakao.

Wybór tych produktów i włączenie ich do codziennej diety to z pewnością dobry sposób na to, by cieszyć się dobrym zdrowiem i zapewnić sobie jelita, które zawsze będą w dobrej kondycji, a co za tym idzie, mogą sprzyjać zdrowiu całego organizmu.