Uderzenia gorąca to jeden z najbardziej nieprzyjemnych objawów zbliżającej się menopauzy. Choć ten okres jest całkowicie naturalny, potrafi zaskoczyć wiele kobiet. Uderzenia gorąca mogą spowodować, że kobieta nagle obleje się potem i poczuje się niesamowicie gorąco. Ulgę mogą przynieść leki zalecone przez ginekologa lub zioła takie jak szałwia lekarska (Salvia officinalis). Używamy tego zioła w kuchni. Zdecydowanie częściej powinny się nim jednak cieszyć kobiety w okresie menopauzy.

Szałwia naprawdę pomaga

Szałwia jest ziołem stosunkowo niepozornym, kształt jej liści może nieco przypominać liść laurowy. Charakterystyczny dla niego jest delikatny zapach. Można go wykorzystać dodając go do różnych potraw, lub po prostu zrobić z niego herbatę. Szałwia zawiera fitoestrogeny, które w rzeczywistości są rodzajem roślinnego odpowiednika klasycznego żeńskiego hormonu (estrogenu). Fitoestrogeny mogą naśladować działanie estrogenów w organizmie. To właśnie w okresie menopauzy spada poziom estrogenów. To właśnie jest związane z uderzeniami gorąca.

Zdjęcie: Pixabay

Przeciw poceniu się

Oprócz już wspomnianego warto dodać, że szałwia jest ziołem działającym również przeciw poceniu się. Jeśli cierpisz na nocne poty lub uderzenia gorąca z innego powodu niż początek menopauzy, szałwia jest właśnie dla Ciebie. Właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające to tylko wisienka na torcie i dodatkowy bonus. Szałwia może pomóc organizmowi w walce z różnymi dolegliwościami, jednocześnie przyczyniając się do ogólnego dobrego samopoczucia.

Uderzenia gorąca mają rozwiązanie

Oprócz szałwii istnieją inne sposoby łagodzenia uderzeń gorąca:

• Modyfikacja diety: staraj się ograniczyć spożycie kofeiny, alkoholu i pikantnych potraw, które mogą powodować częstsze uderzenia gorąca.
• Techniki relaksacyjne: joga i ćwiczenia głębokiego oddychania to dobre narzędzia do radzenia sobie ze stresem. To on jest odpowiedzialny za pojawienie się uderzeń gorąca.
• Właściwy ubiór: ubieraj się warstwowo, aby móc zrzucić część ubrań, gdy poczujesz się gorąco. Nie wstydź się używać wentylatora.
• Terapia hormonalna: w niektórych przypadkach lekarz może zalecić także terapię hormonalną.

Źródła informacji:

https://napiers.net/blogs/news

Zdjęcie: Pixabay