Jeśli masz te trzy objawy, rozważ zaprzestanie codziennego spożycia kofeiny. Mianowicie, jeśli nie możesz spać, cierpisz na stany lękowe i arytmię serca, powinieneś pić mniej kawy.

Chociaż picie kawy ma pewne korzyści zdrowotne, sen powinien być priorytetem. Oznacza to, że poranna filiżanka kawy prawdopodobnie nadal pozostanie w organizmie, gdy wieczorem pójdziesz spać, co znacznie obniży jakość Twojego snu.

„Proszę zmniejszyć ilość wypijanej kawy. Najlepiej byłoby całkowicie przestać go pić. Kawa pozostaje w organizmie znacznie dłużej, niż myślisz” – powiedział dr Suraj Kukaidi.

Duża ilość kawy może podnieść ciśnienie krwi. Lekarz twierdzi, że więcej niż cztery filiżanki kawy dziennie znacząco wpływają na ciśnienie krwi. Umiarkowana ilość kawy nie powinna być szkodliwa dla większości ludzi.

Umiarkowany poziom kofeiny nie powinien być szkodliwy dla zdrowia serca, wpływać na poziom cholesterolu ani tętno.

Ponadto niektórzy ludzie są bardziej wrażliwi na kofeinę i mogą odczuwać kołatanie serca, dlatego powinni zacząć unikać kofeiny.