Suszone owoce to rodzaj pożywienia, który jest bardzo dobry dla zdrowia, wystarczy je jeść o właściwej porze i w odpowiedniej ilości.

Garść orzechów laskowych lub migdałów może być doskonałą przekąską, korzystną dla zdrowia, w przeciwieństwie do przekąsek i słonych przekąsek, które często jemy, gdy czujemy głód dla wygody.

Wszyscy eksperci od żywienia są co do tego zgodni jedzenie suszonych owoców jest dobre dla zdrowia ponieważ jest bogaty w składniki odżywcze, które pomagają w prawidłowym funkcjonowaniu organizmu. Pod warunkiem, że wybierzesz odpowiedni moment na ich zjedzenie.

Tak naprawdę suszone owoce same w sobie nie tuczą i nie są szkodliwe, należy jednak przestrzegać kilku zasad. Zobaczmy, czym one są.

Kiedy jeść suszone owoce w ciągu dnia

W ciągu jednego zdrowa i zbilansowana dieta suszonych owoców nigdy nie powinno zabraknąć. Niezależnie od tego, czy są to migdały, orzechy nerkowca, pistacje czy inne rodzaje, są to małe koncentraty witamin i soli mineralnych, a także dobrych tłuszczów, takich jak omega-3 i omega-6, które są dobre dla ogólnego stanu zdrowia, w tym serca.

Oczywiście nigdy nie należy przesadzać, na przykład dobrze jest wiedzieć, jak zachować równowagę i formę. Dobrze jest też unikać spożywania zbyt dużej ilości suszonych owoców, gdyż może to sprzyjać kontynuacji istniejącego już w organizmie stanu zapalnego.

W każdym razie pytanie, na które należy odpowiedzieć, brzmi: jaka jest najlepsza pora na spożywanie suszonych owocówCzy jest jakiś konkretny dzień, w którym preferuje się spożycie suszonych owoców? Zależy. Eksperci twierdzą, że nie ma lepszego momentu niż inny na zjedzenie garści migdałów lub innego rodzaju suszonych owoców.

W każdym razie podamy kilka przykładów. Ci, którzy mają pracowite dni, mogą jedz suszone owoce na śniadanie aby dobrze stawić czoła wyzwaniom, mając odpowiednią energię fizyczną i psychiczną dzięki zawartości tłuszczu, który odżywia mózg. Nawet jako popołudniowa przekąska suszone owoce są doskonałą przekąską i może być preferowany zamiast deseru lub innych rodzajów przekąsek, takich jak batony proteinowe, które często są również bardzo bogate w tłuszcze. Choć nawet na koniec głównego posiłku można go zjeść bez problemów.

Tak naprawdę może to być najlepszy wybór, być może unikniesz bardzo kalorycznego i bogatego w cukier deseru i zjesz garść orzechów laskowych lub nerkowców, które są sycące i mają niski indeks glikemiczny.