Uzależnienie od cukru: Słodki smak jest bardzo popularny nie tylko wśród dzieci. Cukier znajdziesz w wielu produktach spożywczych i napojachh, do któregonie zrobiłbyś tegooni powiedzieli. Zuzależnienie od cukru jest współczesną „plagą ludzkości” itpreprezentuje całkiem dużeproblem. Cukierpochodzi zuzależnienie i jego odstawienie, ponowna abstynencjaNIEja strRobjawy przypominające narkotyki.

Na szczęście z nałogiem tym można stosunkowo skutecznie walczyć. Jeśli uważasz, że jesteś uzależniony od cukru i chcesz pozbyć się nawyku lub złego nawyku, zrób to. Niestety jest tylko jeden sposób i prawdopodobnie nie będzie Ci się on bardzo podobał.

Czym jest uzależnienie od cukru?

Po czym poznać, że jesteś uzależniony od cukru? Trochę proste. Nie da się bez tego obejść, ale to nie wszystko.

Ponadto oznaki uzależnienia od cukru są następujące:

1. Jesteś kapryśny – słodycze poprawiają Ci nastrój

2. Jesteś energiczny – kiedy zjesz coś słodkiego, ale Twoja energia szybko się wyczerpuje, gdy spada poziom cukru

3. Jesteś emocjonalny – lubisz zjeść coś słodkiego i grzeszyć, ale potem dokuczają Ci wyrzuty sumienia.

Czy rozpoznajecie się? Przyznaj się, jeśli powyższe znaki Cię dotyczą.

Jak to zakończyć

Jeśli naprawdę tego chcesz Aby zakończyć swoje uzależnienie od cukru, konieczna jest zmiana nawyków żywieniowych. Zamień słodkie, śmieciowe produkty na zdrowsze. Na przykład co najmniej 70% ciemnej czekolady mlecznej, przestań słodzić i odkryj owoce, które są naturalnie słodkie.

Po czym poznać, że jesteś uzależniony od cukru Zdjęcie: Pixabay

I również:

4. Przestań pić słodkie i słodkie napoje

5. Zamienniki lub sztuczne słodziki nie są dobrym wyborem – nie używaj ich

6. Nie głoduj – jedz regularnie i zdrowo

7. Bądź pozytywnie nastawiony

8. Nie kupuj słodyczy

9. Zdrowy tryb życia to podstawa

10. Przyjaciele, rodzina i osoby z Twojego otoczenia mogą Cię wspierać

Niestety nie ma cudownej pigułki ani niesamowitego napoju, który w magiczny sposób pozbędzie się Twojego nałogu, wszystko zależy od Ciebie i Twojej woli.

Jakie są korzyści?

Cierpliwość przynosi róże. Oto podstawowa cierpliwość wynosząca 21 dni. Po tym czasie apetyt na słodycze zacznie się zmniejszać i nie będzie Ci już tak dokuczał.

Jeśli chodzi o metabolizm, oczyszczenie cukru i rozpoczęcie od nowa zajmie pełne trzy miesiące, ale warto.

Czego więc możesz się spodziewać:

11. będziesz lepiej spać

12. będziesz mieć promienną i lepszej jakości skórę

13. nie będziesz mieć wahań nastroju

14. nie będziesz mieć wahań energii i ogólnie poczujesz się lepiej

A temu już warto położyć kres cukrowi w jadłospisie. Nie sądzisz?

Źródło: https://www.nutricbistro.cz/post/jak-se-zbavit-zavislosti-na-cukru, https://www.novinky.cz/clanek/zena-zdravi-jste-zavisli-na-cukru- vime-jak-se-teto-neresti-zbavit-40303395, https://www.prozeny.cz/clanek/cukr-jako-zabijak-tohle-jsou-znamky-ze-jste-na-nem-zavisli-60376, https://www-makemesugarfree-com.translate.goog/mystory?_x_tr_hl=cs&_x_tr_pto=sc&_x_tr_sl=en&_x_tr_tl=cs,

Jak poznać, że jesteś uzależniony od cukru Zdjęcie poglądowe: Pixabay