Dla wielu utrata wagi jest wyłącznie kwestią estetyczną. Czasami jednak odchudzanie jest również zalecane przez lekarza, ponieważ otyłość niesie ze sobą wiele zagrożeń dla zdrowia człowieka. Jak zachować motywację i nie dorzucić przedwcześnie krzemienia do zboża?

Ważne jest, aby nie stawiać sobie wysokich celów. Na początku w zupełności wystarczy Twoja waga. Tak mało, że przy odrobinie wysiłku bez problemu poradzisz sobie z tym, a jednocześnie wystarczająco, aby osoba z nadwagą odczuła natychmiastowe pozytywne skutki. Nie tylko zmniejszysz ryzyko poważnych chorób, ale także ochronisz swoją psychikę i poczujesz się znacznie lepiej. Co to zmieni w Twoim organizmie?

Zdrowsza wątroba, trzustka i nerki

Tkanka tłuszczowa otacza narządy wewnętrzne i uniemożliwia ich prawidłowe funkcjonowanie. Szczególnie niebezpieczny jest tłuszcz trzewny, który polega w zasadzie na nagromadzeniu nadmiaru wewnętrznej tkanki tłuszczowej brzucha. Znajduje się głębiej i obejmuje duże narządy, takie jak wątroba, trzustka i nerki. Wątroba pokryta w ten sposób może prowadzić do marskości wątroby i przedwczesnej śmierci.

Może zainteresuje Cię:

Niższe ciśnienie krwi

Osoby z nadwagą cierpią na nadciśnienie. możesz dostosować go do swojej wagi, a jeśli schudniesz jeszcze bardziej, możesz nawet przywrócić ją do normalnych wartości. Wysokie ciśnienie krwi jest głównym czynnikiem ryzyka chorób układu krążenia, regulując je, zmniejszasz ryzyko zawału serca i udaru mózgu.

Rozjaśnione stawy

W wyniku nadwagi nasze stawy otrzymują mnóstwo pracy. Szybciej się zużywają, a nadmierne obciążenie może prowadzić do ciężkiej artrozy. W stawie pojawia się stan zapalny, dochodzi do deformacji, ruchliwość jest ograniczona, a osoba odczuwa silny ból. Ostatecznie sytuacji nie da się rozwiązać inaczej niż wymagającą operacją z wszczepieniem sztucznego stawu. Jeśli uda Ci się schudnąć na czas, możesz spowolnić lub całkowicie odwrócić rozwój choroby zwyrodnieniowej stawów.

Zmniejszenie ryzyka cukrzycy

Nadwaga jest ściśle powiązana z rozwojem cukrzycy typu 2. Według nich otyłość przyczynia się do tej choroby aż w 90 proc. Wpływ otyłości na cukrzycę zależy nie tylko od stopnia otyłości, ale także od tego, gdzie gromadzi się tłuszcz. Nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha prowadzi do zaburzeń metabolicznych, cukrzycy typu 2 i chorób układu krążenia. Im większa utrata masy ciała, tym większa szansa na uniknięcie cukrzycy.

Może zainteresuje Cię:

Zmniejszenie ryzyka zachorowania na raka

Komórki nowotworowe rozwijają się w tkance tłuszczowej. Układ odpornościowy łatwiej je pomija i mogą zacząć się rozmnażać w niekontrolowany sposób. Utrata wagi może zmniejszyć ryzyko raka wątroby, przełyku, jelita grubego, nerek, trzustki, pęcherzyka żółciowego, piersi i endometrium.

Nowe podejście do ruchu

Kiedy mamy podwyższony poziom tłuszczów we krwi, nie mamy ochoty się ruszać. Hormony, które zachęcają nas do ruchu, zostają wówczas zablokowane. Gdy zmniejsza się ilość tłuszczu we krwi, łatwiej wzrasta nasz apetyt na aktywność fizyczną. A ruch to zdrowszy tryb życia.

Lepszy nastrój

Jeśli schudniesz, poczujesz radość i dumę z osiągnięcia czegoś. Naturalnie wzrośnie również Twoja pewność siebie. A przecież serotonina i dopamina wprawią Cię w dobry nastrój i dodadzą energiibędziesz chciała przeżyć to uczucie jeszcze raz i zrobisz wszystko, żeby schudnąć jeszcze więcej.

Energii jest także na Facebooku: bądź na bieżąco i nie przegap żadnego ciekawego artykułu