Jeśli chcesz zachować zdrowie i utrzymać doskonałą sylwetkę, powinieneś monitorować swoją żywność i jej jakość.

Warto zaznaczyć, że w swojej diecie lepiej postawić na pokarmy roślinne.

Dzięki temu organizm otrzymuje mniej kalorii, ale jednocześnie napełnia żołądek i dostarcza organizmowi przydatnych składników. Prowadzi to do utraty wagi.

Mówimy o warzywach, owocach, zbożach.

Taka żywność zawiera dużo błonnika, błonnika pokarmowego, który pozytywnie wpływa na stan jelit, nasyca na długi czas, a także sprzyja utracie wagi.

Poinformowała o tym amerykańska gastroenterolog Nina Nandy – podaje raport.

Jednocześnie ważne jest, aby nie spieszyć się z jedzeniem tak dużo, jak to możliwe.

Trzeba wziąć pod uwagę, że uczucie sytości nie pojawia się od razu. Zwykle organizm potrzebuje około 20 minut, aby wysłać do mózgu sygnał, że jest już pełny.