Na pierwszy rzut oka wydaje się, że chęć posiadania szczupłej talii nie da się pogodzić z jedzeniem deserów. Okazało się, że nie wszystko jest takie.

Dietetyk Katerina Kuzina nie zaleca trzymania się rygorystycznych diet bez słodyczy.

Specjalista zauważył, że może to prowadzić jedynie do silnego stresu, informuje „”.

Zalecała przeznaczanie w diecie nawet 300 kalorii dziennie na słodycze.

Trzeba je jeść z umiarem.

Warto wybierać zdrowsze alternatywy, takie jak owoce, suszone owoce, gorzka czekolada czy jogurty.

Takie produkty pomogą zaspokoić głód cukrowy.

Ponadto Kuzina radziła przygotować desery w domu, aby móc zastąpić cukier produktami alternatywnymi.

Specjalista zauważył, że można spróbować na krótki czas zaprzestać jedzenia słodyczy, aby zmniejszyć ochotę na takie produkty.

Cousin dodała, że ​​jeśli nie chcesz poważnie ograniczać się w swojej diecie, musisz uwzględnić w swoim harmonogramie aktywność fizyczną, aby zapobiec gromadzeniu się nadmiaru tłuszczu w organizmie.

Wcześniej rozmawialiśmy o tym, na jakie problemy zdrowotne wskazuje niekontrolowana ochota na słodycze.