Dla wielu pandemia oznaczała ograniczenie ruchu, co przełożyło się na ich kondycję i dodatkowe kilogramy. Na szczęście powstało też kilka filmów, dzięki którym trenerzy zaproponowali proste ćwiczenia w domu, co umożliwiło nam poruszanie się nawet w ograniczonych warunkach.

Inspirujące 15-minutowe ćwiczenie zaprezentowała także przemiła para mama i córka, która szczególnie skupiła się na seniorach. Ich lekcja obejmuje wszystko, co niezbędne – rozgrzewkę, rozciąganie, wzmacnianie mięśni, trening równowagi i końcowe rozciąganie ciała. Ćwicz z nimi i przekonaj się, że naprawdę możesz ćwiczyć nie wychodząc z salonu.

Energii jest także na Facebooku: bądź na bieżąco i nie przegap żadnego ciekawego artykułu