Musisz umieć radzić sobie ze stresem w sposób przyjazny dla środowiska, ponieważ pozbycie się jego obecności w życiu jest prawie niemożliwe.

Podczas odchudzania do „nawykowego” napięcia nerwowego dodawany jest stres związany z brakiem pożywienia.

Ważne jest jednak, aby nie pozwolić, aby miało to na ciebie wpływ.

Z czym to się wiąże?

Ataki głodu

Dla wielu naturalną reakcją na stres jest przejadanie się. Dlatego napięcie nerwowe jest często jedną z przyczyn pogorszenia sylwetki.

Dlatego radzenie sobie ze stresem pozwoli Ci utrzymać deficyt kalorii.

Produkcja hormonów

Stres może powodować brak równowagi hormonalnej, co może również prowadzić do przejadania się. Dlatego niezwykle ważne jest przejęcie kontroli nad swoim układem nerwowym.

Eksperci twierdzą, że najczęściej wytwarzana jest grelina i kortyzol. W takim przypadku znacznie trudniej będzie walczyć z uczuciem głodu.

Depresja

Stres jest jednym ze składników, który może prowadzić do rozwoju pełnoobjawowej depresji. A w stanie depresji raczej nie będziesz chciał zadbać o siebie i poprawić swoją sylwetkę.