Wiele osób, które dopiero zdecydowały się spróbować zdrowego odżywiania, może być zaskoczonych, gdy wstępnie obliczą swoje planowane wydatki na żywność.

Faktem jest, że popularne rekomendacje uwzględniają głównie tylko drogie produkty.

Wydaje się więc, że prawidłowe odżywianie to dla bogatych „zabawa”.

Czy to naprawdę?

Wiele zależy od Twojej wiedzy na temat składu żywności i dobroczynnych właściwości produktów. Dzięki temu można znaleźć godny zamiennik popularnych, drogich opcji.

Nie każdy na przykład wie, że kasza gryczana jest prawie tak dobra jak komosa ryżowa, jednak ziarno to przez wielu uważane jest za prawdziwy superfood.

Dzięki temu możesz jeść zdrowo, zgodnie ze swoim budżetem.

Jak zaoszczędzić pieniądze na właściwym odżywianiu

Zdziwiłbyś się, jak drogie jest śmieciowe jedzenie

Zamiast kupować butelkę niezdrowej słodkiej wody, lepiej kupić zwykłą. Kosztuje znacznie mniej. Zamiast kupować soki pakowane, warto zwrócić uwagę na te same owoce. Koszt będzie identyczny.

Zamiast szkodliwych kiełbas i kiełbasek lepiej kupić tofu lub kurczaka: koszt będzie taki sam.

Jeśli policzysz, ile może kosztować śmieciowe jedzenie. Za te pieniądze można kupić coś bardziej przydatnego – zauważają.

Lista niedrogich i zdrowych produktów

Istnieją podstawowe potrawy, które można przygotowywać na bieżąco. Należą do nich wszystkie odmiany zbóż i roślin strączkowych. Do warzyw należą buraki, cebula, marchew, rzepa, seler, kapusta i dynia.

Nieco droższe są brokuły, kalafior, słodka papryka i chili. Nie zapomnij o ogórkach i pomidorach, szczególnie w sezonie.

Owoce i jagody również powinny być obecne w codziennej diecie. Latem można zamrozić te produkty, które zimą i jesienią byłyby drogie.

Jabłka to idealny owoc dla oszczędnych gospodyń domowych. Są niedrogie przez cały rok.