Wielu z nas jest przekonanych, że fast foody są stosunkowo niezdrowe i prowadzą do nadwagi.

Ale wcale nie jest konieczne jedzenie takiego jedzenia z najbliższej restauracji – możesz spędzić trochę więcej czasu i sam je ugotować.

Aby to zrobić, musisz używać tylko tych produktów, które są zdrowe lub nie szkodzą organizmowi.

Zobaczmy, co można zrobić.

Jak sprawić, by burger był mniej szkodliwy

Przede wszystkim lepiej jest używać wyłącznie chleba pełnoziarnistego. Musisz także zrobić kotlet z wysokiej jakości mięsa i dodać więcej ziół.

Kotlet można zastąpić piersią kurczaka i zawinąć w chlebek pita. Dodaj sos pomidorowy lub pastę.

Frytki można zastąpić ziemniakami z piekarnika. Jeśli chodzi o deser, możesz zrobić własne lody z jagód i jogurtu.

Jeśli wolisz kupować fast foody, zaleca się robić to tylko w zaufanych placówkach. Można zabrać ze sobą liść ogórka lub sałaty.