Nawet jeśli masz najlepszy samochód, deszcz i śnieg stanowią stałą przeszkodę. Wycieraczki wycierają, ale krople deszczu nie przesuwają się i nie spływają po szybach. Może to być bardzo niebezpieczne zarówno dla samego kierowcy, który jest już pełen stresu, jak i dla załogi samochodu. Ale jeden klasyczny składnik, który prawdopodobnie masz w domu, może w tym pomóc.

Ziemniak – ratownik życia

Brzmi to dziwnie, ale to prawda. Wystarczy pokroić ziemniaka i pocierać jedną połówką szybę samochodu. Najpierw usuwasz brud z szyby, ale to tylko bonus. Po przetarciu szyby ziemniakiem należy ją pozostawić na 15 minut, a następnie dokładnie przetrzeć ściereczką. Tworzy to wyimaginowaną warstwę ochronną ziemniaków na Twoim oknie. Kiedy na tę warstwę spadną krople deszczu lub płatki śniegu, woda nie będzie Ci tak bardzo przeszkadzać, a krople na szybie będą minimalne. Dzieje się tak dzięki skrobi zawartej w ziemniaku. Skrobia zmniejsza napięcie powierzchniowe wody, dzięki czemu na szkle nie tworzą się drobne kropelki wody. Twoja podróż będzie znacznie bezpieczniejsza bez zaparowanych szyb.

Błyszczące szyby boczne

Kolejny świetny trik na dodanie blasku bocznym szybom samochodu. Tym razem jednak nie będzie Wam potrzebny ziemniak, a pasta do zębów. Nałóż pastę do zębów na kawałek szmatki lub nieużywaną szczoteczkę do zębów i rozprowadź ją po obu bocznych szybach. Następnie usuń suchą szmatką. Upewnij się, że ściereczka jest naprawdę sucha. Choć dokładne wytarcie szyby tak, aby nie pozostały na niej plamy, będzie wymagało trochę siły, to jeśli zrobisz to wilgotną szmatką, pasta do zębów zacznie się pienić i efekt nie będzie zadowalający. Jednak po przetarciu suchą szmatką Twoje okno będzie czyste i błyszczące jak nowe. A nawet jeśli pada deszcz, nie odbierze on blasku praniu.

Powiązane artykuły

Źródła: www.garaz.cz, www.autoforum.cz

Wielki Post to czas w roku, w którym wstrzymujemy się od pokus ciała, aby oczyścić duszę przed Bożym Narodzeniem (25 grudnia). Być może znasz już podstawy postu, ale przybliżymy Ci tradycję i wszystko, co (NIE) jest dozwolone podczas postu.

Potwierdzenie 40-dniowego postu, związanego z dniem 25 grudnia, w którym obchodzone jest narodzenie Pana Jezusa Chrystusa, nastąpiło stosunkowo późno – w XII wieku. Rozpoczyna się 15 listopada, a kończy 24 grudnia. Było to ściśle uzależnione od ustalenia daty tego wydarzenia, w związku z którym powstało to drugie najważniejsze święto Pańskie po Zmartwychwstaniu Chrystusa (Wielkanoc, Wielkanoc).

Według Typica (Statutu) BOC, post Bożego Narodzenia (Bożonarodzeniowy) trwa drugi raz po Wielkim Poście. Trwa czterdzieści dni i nie jest tak rygorystyczny jak Wielki i Dziewiczy Post, jest podobny do Wielkiego Postu Apostolskiego (Pietrowiańskiego).

W wigilię postu odprawia się post bożonarodzeniowy – polegający na wzajemnym przebaczeniu i poście (spożywaniu błogosławionego pokarmu), rozmowach i wyrobieniu postawy wejścia w nadchodzący post, poświęcony chwalebnym narodzinom Chrystusa.

W pierwszym tygodniu postu świątecznego oraz od 20 do 24 grudnia włącznie spożywa się wyłącznie pokarmy roślinne z dodatkiem oleju. W pozostałe dni tego postu (z wyjątkiem środy i piątku) dozwolone są bezkręgowce (ślimaki, małże, ośmiornice itp.), które również są akceptowane jako pokarm postny. Tradycyjnie, 21 listopada – Wniebowzięcie Najświętszej Marii Panny i 6 grudnia – Mikołajki, spożywa się także ryby.

Osoba przygotowująca się do spowiedzi i św.

Komunii należy wcześniej ustalić ze spowiednikiem sposób i stopień postu. Każdy, kto jest chory lub cierpi na choroby przewlekłe, koniecznie powinien zasięgnąć porady spowiednika, przekazując mu także opinię lekarza.

Mojżesz pościł 40 dni i 40 nocy (Wj 34:28), aby przygotować się na przyjęcie Dziesięciu Przykazań Bożych.

Prorok Eliasz po ścisłym poście, czystości duchowej i wielkiej gorliwości dla Pana, był godzien oglądać chwałę Bożą (3Krl 18:4-13).

Święty Jan Chrzciciel jest znany jako największy i najsurowszy człowiek poszczący. Wszyscy sprawiedliwi w większym lub mniejszym stopniu przestrzegali postu.

W roku 2024 post przypada w następujących terminach:

• Wielkanoc – 18.03 – 4.05
• Bogorodicni – 1-14.08
• Boże Narodzenie – 15.11-25.12

Najważniejszą rzeczą w poście jest duchowe oczyszczenie:

„Przede wszystkim pojednaj się ze swoim wrogiem, przebaczając mu z serca;

gdy zobaczysz biednego człowieka, nie odwracaj się od niego, ale pomóż mu, jak możesz;

nie zazdroszczę nikomu;

nie oceniaj nikogo;

nie patrz z pożądaniem;

nie wyciągaj rąk do tego, co nie należy do ciebie;

nie słuchaj oszczerstw i fałszywych informacji o swoim bliźnim;

niech wasze usta będą zamknięte od wszelkiego zła wobec bliźniego;

pośćcie oczami i uszami, rękami i nogami, umysłem i sercem!

Okazuj szacunek we wszystkim – bądź zawsze pokorny i cichy.

Bo co z tego, że katujesz swoje ciało niejedzeniem,

a twoja dusza puchnie z dumy?

Po co blednąć z powodu postu, kiedy bledniemy z zazdrości?

Jaką cnotą jest nie pić wina, ale upijać się nienawiścią?

Albo nie jeść ryb i mięsa, ale zjadać naszych braci oszczerstwami?

Dlatego też poszcząc cieleśnie, pośćmy także duchowo;

oczyszczając organizm poprzez powstrzymywanie się od jedzenia i picia,

oczyśćmy nasze dusze z próżnych i nieczystych myśli;

Przyozdabiajmy się miłością, łagodnością, pokorą, pojednaniem z wrogami,

z miłosierdziem dla wszystkich naszych współbraci.

Jest to post, który podoba się Bogu i jest dla nas zbawieniem.

Pościliśmy postem korzystnym, przyjemnym Panu.

Post polegający na wyrzeczeniu się zła, wstrzemięźliwości od języka, wstrzemięźliwości od gniewu, ekskomunice od pożądliwości, obmowie, kłamstwach i przysięgach.

Post, podczas którego nie ma tych występków, jest prawdziwy i pomyślny”.

Pobyt w lesie korzystnie wpływa zarówno na ciało, jak i psychikę, wzmacnia odporność i przynosi nam wszystkim tak potrzebny spokój. Leśne wellness (Shinrin Yoku) to spacer po lesie z elementami medycyny leśnej. Jest metodą profilaktyczną i formą starożytnej terapii stymulującej układ odpornościowy, działającą na narządy wydzielania wewnętrznego, obniżającą ciśnienie krwi, łagodzącą objawy depresji i lęku.

To nie tylko kategoria duchowa

Serbia to kraj o bogatej różnorodności, a zalety lasów, przebywania na łonie natury, w pachnącym i czystym powietrzu są znane każdemu, choć też nieco zapomniane. Parki miejskie, lasy miejskie, a nawet zioła na tarasie mogą w pewnym stopniu działać leczniczo, ale nie zastąpią pobytu w lesie. Niektóre kraje zdały sobie sprawę ze znaczenia medycyny zapobiegawczej. W Szkocji, Kanadzie i USA lekarze na szczeblu stanowym przepisują indywidualnym pacjentom możliwość spędzenia czasu na łonie natury – wyjaśniają eksperci.

Medycyna leśna uznawana jest za innowacyjną gałąź medycyny prewencyjnej i podstawę turystyki zdrowotnej. Od 1981 roku Ministerstwo Rolnictwa Japonii ciężko pracuje nad wzmocnieniem znaczenia tej starożytnej tradycji.

– Japonia była krajem wiodącym pod względem liczby samobójstw i nie znalazła rozwiązania tego problemu. Dlatego uruchomili starożytną technikę kąpieli w leśnym powietrzu. Duży zespół naukowy powinien był zwrócić uwagę, że terapia ta nie jest wyłącznie kategorią duchową. Na czele zespołu naukowego stanęła profesor dr Qing Li, immunolog z Tokio, która opracowała program, w który następnie zainwestowano znaczne środki finansowe. Terminu medycyna leśna (forest med) po raz pierwszy użyli eksperci z Harvardu. Terminu wellness lasu używamy raczej jako gałęzi prewencji w programach zdrowia publicznego i turystyki zdrowotnej – powiedział portalowi eKlinika dermatolog sztywny. Doktor Gorana Isailovic.

Pobyt w lesie jako ochrona przed chorobami

Doktor Qing Lie była liderem zespołu badającego wpływ kąpieli leśnych na zdrowie człowieka. Dr Isailović podkreśla, że ​​zespół ten przeprowadził także dużą liczbę badań, których celem było sprawdzenie wpływu przebywania w lesie na układ odpornościowy oraz ustalenie, jak las wpływa na osoby chore na nowotwory lub niektóre choroby zakaźne. Doktor Lie i jego współpracownicy doszli do wniosku, że 50 procent korzystnych efektów tej terapii wynika z leśnego powietrza. Korzyści zdrowotne przypisuje się wyższej zawartości tlenu w powietrzu leśnym.

– Jedno z badań, oparte na laboratoryjnych analizach krwi, wykazało, że już dwie godziny przebywania w leśnym powietrzu zwiększają liczbę komórek, które w ciągu kolejnych dwóch tygodni niszczą komórki złośliwe. Już dwie godziny pobytu w lesie chronią nas przed chorobami nowotworowymi. Po dwóch tygodniach płaskowyż ten maleje, zaleca się wyjście do lasu dwa razy w miesiącu na dwie godziny i przyczynić się w ten sposób do zapobiegania chorobom złośliwym i wirusowym – precyzuje dr Isailovic.

Każdy dostaje to, czego potrzebuje

Rozmówca portalu eKlinika wyjaśnia, że ​​„kąpiele w lesie” regulują wysokie wartości ciśnienia krwi, przywracając je do normy.

– Stwierdzono, że przebywanie w lesie dobrze wpływa na choroby endokrynologiczne. U osób otyłych następuje pobudzenie metabolizmu i przyspieszenie topnienia złogów tłuszczu, regulując w ten sposób poziom cukru we krwi. Oprócz zdrowia fizycznego terapię lasem stosuje się także w celu poprawy samopoczucia psychicznego, przy zaburzeniach równowagi psychicznej, takich jak stany lękowe, depresja, zespół stresu pourazowego. Stwierdzono poprawę nastroju. Jeśli wejdziemy do lasu w stanie niepokoju lub stresu, wyjdziemy spokojni. Las działa w taki sposób, że każdy dostaje to, czego potrzebuje – podkreśla dr Isailovic.

Las wzmacnia zdrowie, ale także nas kształci

Po Japonii terapia leśna zaczęła rozwijać się w Ameryce, gdzie nad jej rozwojem pracował Amos Clifford, nauczyciel pedagogiki specjalnej zajmujący się przestępczością nieletnich.

-Clifford odkrył, że terapeutyczny spacer po lesie znacząco usprawnia proces dekryminalizacji młodych ludzi. Dużo trudniej było działać edukacyjnie na nieletnich przestępców w zamkniętej przestrzeni, już jeden dzień pobytu w lesie był dla tych dzieci dużą poprawą – podkreśla dr Gorana Isailović, która jest także prezesem Stowarzyszenia Uzdrowisk Medycznych ( MSPAAS) i wiceprezes Stowarzyszenia Forest Therapy South Eastern Europe.

Doktor Isailović opowiada nam, że pierwszy las leczniczy w Niemczech posiada certyfikat zgodny ze standardami Stowarzyszenia Europejskich Uzdrowisk. W Niemczech znajduje się szpital i uzdrowisko do rehabilitacji chorych na płuca, gdzie stwierdzono, że wpływ ćwiczeń oddechowych na zwiększenie pojemności płuc jest dwukrotnie lepszy, gdy są one praktykowane w naturze.

Ostrożnie z alergiami

Doktor Isailović dodaje, że pomimo niezwykle pozytywnych efektów, terapia lasem nie jest czymś, co można w pełni polecić każdemu. Przed wyjściem do lasu wszyscy uczestnicy wypełniają ankietę dotyczącą ogólnego stanu zdrowia.

– W ten sposób dowiadujemy się, czy chorują przewlekle, czy przyjmują leki, czy mają alergie? podczas spaceru musi nosić ze sobą epipen – rodzaj leku, który wstrzykuje się w udo w przypadku użądlenia przez pszczołę lub osę. Osoba uczulona na lipę z pewnością nie będzie chodzić po lesie lipowym, unika się także traw łąkowych, jeśli jest się uczulonym. Są tu dobre mieszanki buku i iglastych, a sam spacer nie musi być męczący, wystarczy przejść w promieniu 300 metrów. Nie chodzi o to, żeby męczyć się długą wędrówką, ale o to, by połączyć się z naturą, ze sobą i innymi ludźmi – podkreśla dr Gorana Isailovic.

Walka o zdrowie i planetę

Jeśli chodzi o terapię leśną, Serbia może pochwalić się różnorodnością biologiczną, ale także ekspertami badającymi wpływ lasów na zdrowie człowieka. Dr Gorana Isailović zwraca uwagę, że w ciągu pierwszych 10 lat dobrostanu lasów w Europie Południowo-Wschodniej naukowcy z Serbii opublikowali 32 z łącznie 58 artykułów, które były cytowane 608 razy. Praca Martiny Zorić z Instytutu Leśnictwa Nizinnego i Środowiska w Nowym Sadzie, poświęcona analizie fitoncydów Tara, została opublikowana na prestiżowych platformach naukowych – mówi dr Isailović.

– Las oddziałuje na człowieka nie tylko kolorami, zapachami, dźwiękami, zapachem ziemi, czystym powietrzem. Ciekawostką jest historia o fitoncydach, cząsteczkach aromatycznych, które rośliny wytwarzają, aby się chronić, a my, znajdując się w pobliżu tych roślin, wdychamy fitoncydy, wzmacniając w ten sposób naszą odporność. Latem fitoncydów jest więcej, ale przebywanie w lesie zawsze jest korzystne. Walka o zdrowie planety oznacza, że ​​wszyscy dbamy o planetę Ziemię i zdajemy sobie sprawę, że nie mamy innej planety – przypomina dr Isailovic.

od 2014 roku rozwija programy medycyny leśnej w ramach sekcji Terapia leśna Serbia, a od 2019 roku w ramach Sojusz medyczny w Europie Południowo-Wschodniej. Jak twierdzi dr Isailovic, wszystko zostało zainicjowane przez grupę entuzjastów z Wyższe zawodowe szkoły zdrowia. W skład zespołu wchodzą lekarze, profesorowie Wydziału Leśnego w Belgradzie, psycholodzy, nauczyciele szkół specjalnych i eksperci ds. turystyki. Niedawno w Dolomitach odbyła się premiera programu opartego na tradycjach leczniczych średniowiecznej Serbii.

Doświadczenie i mądrość życiowa zawsze pozwalały naszym babciom oszczędzać pieniądze.

Jeśli pojawiają się pytania dotyczące prawidłowego obchodzenia się z pieniędzmi – rady babć mogą działać lepiej niż zalecenia jakiegokolwiek eksperta. Faktem jest, że te kobiety przez całe życie nauczyły się najważniejszej rzeczy – oszczędzania.

Dlatego nawet przy niewielkich dochodach udało im się wydać na żywność i ubrania, a nawet zaoszczędzić część kwoty na „czarne dni”. A wszystko dlatego, że babcie wiedzą, jak właściwie wydawać pieniądze w sklepach.

Cały kurczak

Ulubiona metoda oszczędzania pieniędzy ludzi, którzy przeżyli soca. O wiele bardziej opłaca się kupić całego kurczaka, pokroić go na kawałki i zamrozić to, co zostało, niż brać tace ze skrzydełkami, nogami, udkami – okazuje się to droższe. Poza tym nie trzeba tak często chodzić do sklepu, jeśli w zamrażarce znajduje się już mięso, z którego można przygotować pierwsze lub drugie danie.

Ta sama zasada dotyczy sezonowych owoców i warzyw. O wiele łatwiej jest je kupić i zamrozić, niż kupić je, gdy są potrzebne, za potrójną cenę.

Konserwowanie

Kolejny sposób, który może uchronić Cię przed głodem nawet w najtrudniejszych okresach. Warto nie lenić się i przygotować domowe warzywa – pomidory i ogórki w słoikach, kompoty, dżemy, suszone owoce i warzywa.

Naturalnie aktywnym sezonem konserwowym jest lato. Dzięki temu nadal możesz zdobyć słoik pysznych ogórków, które zachwycą Cię zimą i kosztują mniej niż kupowanie tych samych poza sezonem w sklepie.

Warzywa w domu

Jak wiemy, poza sezonem zielone warzywa są również dość drogie. Dlatego dość łatwo jest je wyhodować na parapecie. Cebula, natka pietruszki i koperek, a nawet truskawki mogą cieszyć oko nie tylko w rabatach ogrodowych, ale także w domu. Na rynku dostępnych jest wiele zestawów do uprawy mikrowarzyw.

Lista zakupów

Bardzo ważny trik, jeśli chodzi o oszczędzanie pieniędzy. Zanim pójdziesz do sklepu, warto spisać dokładnie, co chcesz kupić. Możesz nawet obliczyć, ile mniej więcej będzie Cię to kosztować. Na targu dobrze jest nie odstępować od listy i nie ulegać emocjonalnym impulsom, by przy kasie sięgnąć po tabliczkę czekolady. Wtedy w Twoim portfelu będzie więcej pieniędzy i mniej zbędnych kilogramów.

Nasycenie

Punkt ten jest nierozerwalnie powiązany z poprzednim. Aby uniknąć chęci rozbicia banku i kupienia czegoś, czego nie ma na zaplanowanej liście, trzeba udać się do sklepu pełnego. W przeciwnym razie będziesz chciał „jeść oczami” prawie wszystko, co kochasz, co jest przed tobą. W rezultacie wydasz dwa razy więcej pieniędzy, co będzie niepotrzebne.

Czytaj więcej:

Większości z nas zapewne udało się wyczyścić pralkę domowymi sposobami. Nie jest to trudne zadanie, jednak czasem ominiemy jakiś element i to właśnie tam może rozwinąć się pleśń i brud. Jest to gumowa uszczelka otaczająca bęben pralki. Jeśli będziemy tam zaglądać zbyt rzadko, będziemy mieć pretensje, że zapach wydobywający się z wnętrza pralki pozostawi wiele szkód, a ubrania nie będą pachnieć tak, jak powinny. Jak wyczyścić kołnierz pralki? Dowiedzmy Się.

Czyszczenie tapicerki pralki: to musi wejść Ci w krew

Zanim nauczymy się jak pozbyć się zabrudzeń z uszczelki pralki, warto najpierw zapoznać się ze sposobami, aby zapobiec jej zatykaniu. Zasada jest prosta: po każdym praniu zostawiaj uchylone drzwi urządzenia, aby wilgoć mogła swobodnie odparować. Większość modeli pralek posiada otwory spustowe w tym miejscu bębna, co ułatwia to zadanie. Jeśli jednak w naszym modelu takich dziurek nie ma, nie pozostaje nam nic innego, jak zdjąć gumową osłonę i przetrzeć wnętrze do czysta. Warto wiedzieć, że czasami nawet te kroki nie dają 100% gwarancji, że kołnierz pralki będzie idealnie czysty.

Sięgnij po sprawdzoną parę

Czy warstwa brudu pokryła wnętrze gumowego kołnierza pralki? Można to porządnie wyczyścić. Jeśli masz wolny czas, czas podjąć zdecydowane działania. Pierwszym z nich jest ocet alkoholowy: wystarczy namoczyć szmatkę w occie, umieścić ją wewnątrz uszczelki i pozostawić na kilka godzin. Następnie możesz wytrzeć całość do sucha lub po prostu uruchomić pusty cykl prania z kolejną partią domowego detergentu, aby wyczyścić również bęben pralki.

Jeśli to nie pomogło, zawsze możesz sięgnij po duet: soda oczyszczona i ocet. Pierwszą substancję wylej na środek kołnierza, a następnie dodaj niewielką ilość octu, tak aby powstała gęsta pasta. Teraz nie pozostaje nic innego, jak dokładnie wyszorować tę część pralki, czy to gąbką, czy szczotką.

Jedna tabletka i problem rozwiązany

Jeśli jesteśmy szczęśliwymi posiadaczami zmywarki, z pewnością mamy w swoim domowym ekwipunku tabletki. Mogą przydać się – poza oczywistym zastosowaniem – do czyszczenia wielu akcesoriów, w tym także pralki. Wystarczy wrzucić jedną do miski i dodać odrobinę wody, aby się rozpuściła. Teraz włóż całość do uszczelki, wyszoruj i ciesz się czystą pralką.

Redakcja Pasja w Tobie.

Powiązane artykuły:

Czy pierzesz go w pralce? Nie zdziw się, jeśli coś pójdzie nie tak. Ekspert ostrzega przed konsekwencjami

Zawsze dodaję jedną rzecz do pralki. Łapie włosy i kłaczki niczym magnes

W obliczu rosnących cen energii i nowych taryf wiele gospodarstw domowych obawia się wysokich kosztów. Istnieją jednak skuteczne sposoby na znaczne zmniejszenie tych kosztów bez większego wysiłku i inwestycji.

Zmiany cen i możliwości oszczędności

Choć nastąpiła pewna regulacja cen energii, to nadal są one znacznie wyższe niż w przeszłości. W tej sytuacji ważne jest, aby szukać różnych sposobów oszczędzania energii, pomimo możliwości korzystania z ulg mieszkaniowych.

Wyłączanie urządzeń w trybie czuwania

Wiele urządzeń elektrycznych nadal zużywa energię w trybie czuwania. Odłączając te urządzenia od gniazdka, zwłaszcza ładowarki i inne urządzenia, których nie używasz, możesz zmniejszyć zużycie energii.

Odłączane gniazda dla lepszej kontroli

Odłączane przedłużacze ułatwiają odłączanie wielu urządzeń jednocześnie. Rozwiązaniami tymi można sterować za pomocą jednego przycisku lub nawet telefonu komórkowego, co przydaje się np. przy ogrzewaniu elektrycznym.

Efektywne wykorzystanie ciepła i gotowania

Wykorzystywanie ciepła resztkowego po gotowaniu to kolejny sposób na oszczędzanie energii. Po wyłączeniu płyty możesz jeszcze przez kilka minut korzystać z jej ciepła, aby zakończyć gotowanie.

Ekonomiczne mycie

Pranie w niższych temperaturach, np. 30°C, może zmniejszyć zużycie energii o ponad połowę w porównaniu z wyższymi temperaturami, np. 60°C. Zaleca się także suszenie ubrań na świeżym powietrzu, zamiast korzystania z suszarki.

Oświetlenie LED zapewniające oszczędność energii

Wymiana tradycyjnych żarówek na żarówki LED pozwala znacząco obniżyć zużycie energii, nawet o 90%. Żarówki LED są również trwalsze i mają dłuższą żywotność. Ważne jest również, aby wyłączać światło w pomieszczeniach, w których nie jest potrzebne, a w nocy używać przyciemnionego światła dla orientacji.

Oszczędność energii w domu można osiągnąć poprzez proste zmiany codziennych nawyków i korzystanie z urządzeń gospodarstwa domowego. Efektywne wykorzystanie energii i świadome zachowanie może prowadzić do znacznych oszczędności.

Zdjęcie: Shutterstock

Melancholia, stany lękowe, ale i depresja: jesienne choroby to coraz częściej patologia, z którą należy walczyć.

Rzeczywiście dziwny sezon jesień: drzewa pozbawione liści, słońce chowające się za chmurami i ogólne poczucie nietolerancja co kończy się stanami emocjonalnymi smutek, melancholia I Lęk. Ale mogą też posunąć się tak daleko, jak depresja. Sezonowe zmęczenie trwające aż do zimy, której miesiące wydają się najmniej odpowiednie .

Jakie są objawy jesiennej choroby?

Zmiana pory roku może mieć wpływ dobro ludzi na różne sposoby: począwszy od zmęczenia i drażliwość do czasu zmiany okres, przejazd przez I problemy żołądkowo-jelitowe. Jesienna choroba lub, używając typowego wyrażenia, jesienny blues . Trudności z koncentracją, np senność są one na porządku dziennym, a u niektórych rozwijają się prawdziwe patologie.

Najpopularniejszym jest niewątpliwie Sezonowe zaburzenia afektywnecharakteryzujący się objawami depresyjnymi, a także brak apetytu lub wręcz przeciwnie, wzrost konsumpcja Z cięższe potrawy i kaloryczne. Dzieje się tak dlatego, że tego typu zmianom sezonowym jako pierwsze podlegają układ trawienny. Są to objawy, które powtarzają się także w innych porach roku, jednak ich największe nasilenie przypada na okres między latem a jesienią.

Jakby tego było mało, w okresie przejściowym od lata do jesieni często pojawiają się dolegliwości związane z drogami oddechowymi, jak np. ból gardła i przeziębienie. Za zimno nie odpowiada – jak się uważa – bezpośrednia odpowiedzialność, ale szereg powiązanych ze sobą czynników: wśród nich nagłe zmiany temperatura i gromadzenie się ludzi Zamknięte miejsca, co powoduje transmisję wirusa.

Dlaczego jesienią czujemy się zmęczeni?

Ale w zasadzie, dlaczego jesień jest porą roku, w której dominuje poczucie zmęczenia? Przyczyny są powiązane ze zmianą poziomu melatoninę i serotoninęwpływem różnice w świetle i ciemności: dlatego prawie zawsze wiąże się to ze zmianą czasu i skróceniem dziennych godzin dziennych. Wiąże się to również ze stresem psychicznym i fizycznym, obudzić trudny rano i co dalej.

Jest to zmiana stanów emocjonalnych, którą również można wytłumaczyć fizjologicznie bardzo wyraźnie: serotonina – czyli hormon szczęścia – praktycznie spada, co odpowiada wzrostowi melatoniny, uważanej za hormon snu. Nieodpowiednia dieta i niezdrowy tryb życia również w pewnym stopniu przyczyniają się do tego typu sytuacji.

Jak walczyć z jesienną chandrą

Dlatego największym błędem, jaki można popełnić, jest walka z tym, co nazywamy chorobą jesienną daj się przytłoczyć wydarzeniom. Zamiast tego wskazane jest wprowadzenie nowe korzystne nawyki: wystawiaj się na działanie promieni słonecznych, po pierwsze przechadzka rano lub ponownie pociąg w parku to zdrowe zajęcia, dzięki którym jesień staje się przyjemniejsza i mniej melancholijna.

Nawet odżywianie staje się zatem bardzo ważne: musisz wybierać żywność sezonowa bogaty w witaminy wzmacniające układ odpornościowy i w ten sposób pomóż nam zapobiegać jesiennym dolegliwościom. Wśród potraw szczególnie polecanych w tym sezonie znajdziemy grzyby, dynia, ryba, jajka i chrzan. Uwodnienie z wodą jest niezbędna nawet w najzimniejszych porach roku i nie tylko latem.

Kolejnym zdrowym nawykiem, który z pewnością pomoże nam w tych miesiącach, które są tak trudne dla naszego stanu umysłu, jest dbanie o siebie spać co najmniej 8 godzin na dobę, być może zawsze kładąc się spać o tej samej porze i wyłączając przed tym wszystkie urządzenia elektroniczne. Wreszcie, utrzymuj regularny harmonogram ćwiczenia fizyczne Przyczynia się do dobre samopoczucie ogólnego, a także pokonanie zmęczenia.

Planujesz spędzić sylwestra w gronie rodziny lub przyjaciół? Nie zapomnijcie między innymi o odpowiednich dekoracjach sylwestrowych. To po prostu należy do obchodów zakończenia roku! To czas błyszczących i jasnych dekoracji, ale można je przyjąć estetyką i smakiem. I nie trzeba niepotrzebnie wydawać pieniędzy na drogie dekoracje w supermarketach, można je łatwo stworzyć samodzielnie w domu, przy odrobinie umiejętności i zapału do pracy. A jeśli zajrzysz do zgromadzonych zapasów z poprzednich lat, z pewnością będziesz zaskoczony, co znajdziesz i będziesz mógł wykorzystać.

Dekoracja to podstawa udanej imprezy

Bez względu na to, gdzie organizujesz imprezę, zawsze jest mnóstwo możliwości uporania się z dekoracją. Z pewnością można wykorzystać świece i zrobić dekoracje ze zbędnych opakowań lub innego papieru. Balony są również świetnym dodatkiem, tworzą zabawną atmosferę i można je na przykład opisać osobistymi wiadomościami lub życzeniami na kolejny rok.

Jeśli spędzasz sylwestra w domu, masz więcej możliwości, bo w domu zawsze znajdziesz więcej materiału i możesz wygrać każdym szczegółem. Na przykład neonowe paski LED, czy ognie i strzelające kolorowymi konfetti tworzą wspaniałą atmosferę. Możesz także znaleźć posypki i inne drobne rzeczy, które podtrzymają świąteczną atmosferę.

Catering w stylu sylwestrowym

Świąteczne przekąski, które przygotowałeś dla swoich gości, również powinny wyglądać świątecznie. Nie zapomnijcie o ciekawych przypinkach, ozdobnych parasolkach, ciekawych obrusach i serwetkach, a także stylowych naczyniach i szklankach. Napoje można udekorować kawałkiem owocu i jadalnym brokatem, a naczynia ozdobić złotem i srebrem.

Klimat tworzy także muzyka

Przygotowanie imprezy obejmuje również przygotowanie playlisty, dzięki której impreza będzie miała przyjemne tło dźwiękowe. Spraw, aby Twój wybór był naprawdę ważny i uwzględnij nie tylko swoje ulubione piosenki, ale także piosenki najbliższych. Dobra muzyka z czasem sprawi, że nawet najwięksi przeciwnicy tańca zatańczą i zmotywują niejednego do wspólnego śpiewania.

Kodeks ubioru

Można imprezę urządzić w pewnym stylu i poprosić gości o przestrzeganie odpowiedniego „dress code’u”. Dzięki temu będziesz cieszyć się nie tylko mnóstwem niespodzianek, ale także dobrym humorem i spontanicznym śmiechem. Nie ma w tym względzie fantazji, a zdjęcia, które wykonasz podczas uroczystości, z pewnością będą dla każdego wspaniałym i miłym wspomnieniem.

Powiązane artykuły

www.lifee.cz, www.kreativnitechniky.cz, www.vratnepenize.cz

Piękna pięcioramienna gwiazda jest gotowa za minutę

Poinsecje i płatki śniegu to jedne z najprostszych dekoracji, jednak zdecydowanie nie należy ich ignorować, gdyż są zbyt proste i zwyczajne. Oni nie są! Wręcz przeciwnie, zrobią wielkie show, a kiedy wieczorem w tle będzie miało miękkie, ciepłe światło, będą najbardziej romantycznymi i uroczymi wspomnieniami świątecznej atmosfery.

Duża dwustronnie klejona gwiazda

Podobna gwiazda z zamkniętymi czterema punktami jest również łatwa do wykonania, a sklejając ze sobą dwie z nich, uzyskasz naprawdę ładną dekorację. Właśnie do produkcji tej plastikowej, a zarazem bardzo prostej dekoracji nadaje się ładny, mocniejszy i dekoracyjny papier. W tym przypadku rozmiar zdecydowanie ma znaczenie.

Nie trzeba mieć wielu podobnych gigantycznych gwiazd, aby wyczarować w domu niespotykane dotąd widoki i aranżacje. Taka piękna gwiazda może być nie tylko elementem dekoracji, ale także pięknym pasjansem, który ozdobi klatkę schodową, wejście do domu, ale także balkony i okna.

Gwiazdki świąteczne i płatki śniegu dla dzieci i dorosłych

Ale nie musisz kupować pięknego papieru, żeby mieć ładne poinsecje, domy czy inne dekoracje. Nawet zwykła tektura, która kolorem przypomina piernik, również będzie Ci dobrze służyć, wystarczy więc, że ozdobisz ją bogato białym pisakiem i będziesz mieć proste ozdoby świąteczne w stylu skandynawskim.

Możesz wypróbować różne gwiazdki i płatki śniegu złożone jak origami, ale także wycięte. Dobrym przykładem są także klasyczne i pozornie proste płatki śniegu wycięte ze złożonego kwadratu papieru. W Internecie znajdziesz wiele szablonów, które posłużą choćby jako baza i inspiracja. Spójrzmy prawdzie w oczy, nie wszyscy, a zwłaszcza dzieci, nie mogą sobie wyobrazić, jak będzie wyglądał powstały płatek.

Powiązane artykuły

Źródła: inspiri.cz, prosikulky.cz

Nadeszło zimno i wygląda na to, że zima dopiero się zaczęła. To właśnie z tego powodu wielu Bułgarów robi wszystko, aby w ich domu było ciepło i przytulnie, ale jednocześnie myślą o rachunkach, które będą musieli zapłacić.

Wiele osób wie, że aby w domu było ciepło, musimy mieć dobre okna, które nie przepuszczają ciepła na zewnątrz, a zimno z zewnątrz nie może przedostać się do środka. Właśnie z tego powodu jakiś czas temu od dzieliliśmy.

Cóż, ta wiadomość wywołała niespotykane dotąd zainteresowanie, ale i zrodziła wiele pytań.

Właśnie z tego powodu teraz pokażemy krok po kroku jak szybko i łatwo „przełączyć” okna na tryb zimowy.

Czy powinienem „przełączyć” okna na tryb zimowy?
Wraz z nadejściem pierwszych mrozów wielu Bułgarów spieszy się z „przełączeniem” okien na tzw. tryb zimowy, aby ich domy nie traciły ciepła. Dobra wiadomość jest taka, że ​​możesz to zrobić samodzielnie.

Jednak nie wszystko jest takie proste.

Niektórzy eksperci uważają, że nie ma potrzeby samodzielnego przełączania okien w tryb zimowy. Mówi się, że okna są produkowane fabrycznie w taki sposób, aby działały prawidłowo.

Zdarzają się jednak przypadki, gdy w domu lub mieszkaniu nadal konieczne jest przełączenie okien w tryb zimowy. Na przykład, jeśli są plastikowe okna. Nawiasem mówiąc, możesz to zrobić sam.

Jak przełączyć system Windows na tryb zimowy
Dostosowanie okien do trybu zimowego oznacza dopasowanie ogranicznika, za pomocą którego pasują do obudowy. Wielu uważa, że ​​im bliższy ich kontakt, tym mniej ciepła pomieszczenie emituje na mroźną ulicę, tworząc w środku komfortową atmosferę.

Faktycznie, mocne dociśnięcie uszczelki przez dłuższy czas spowoduje jej odkształcenie, co skróci żywotność okna. Na przykład zacznie wiać z okna z miejsc, które wcześniej były dobrze uszczelnione.

Pogorszy się także działanie klamki okiennej, co utrudni jej otwieranie. A potem się złamała. Dodatkowo samodzielne przełączenie okien w tryb zimowy powoduje utratę gwarancji.

Nie oznacza to jednak, że w każdej bardziej szczegółowej sprawie należy kontaktować się ze specjalistą. W niektórych sytuacjach warto samodzielnie ustawić okna w tryb zimowy. Aby to zrobić, nie trzeba nawet wymieniać uszczelki. Zdaniem ekspertów, aby okno służyło prawidłowo i długo, wystarczy pamiętać o przestawieniu okien z poprzedniego sezonu na bieżący. /

Lubię to gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur dla każdego!