Napoje energetyczne są w większości gazowane i zawierają kofeinę, dużą ilość cukru, a także pewne substancje, które rzekomo mają działanie pobudzające.

3 napoje, które powodują kryzys nadciśnieniowy

Chociaż ich stosowanie jest powszechne, istnieje coraz więcej badań, które na podstawie zgłoszonych przypadków ostrzegają przed poważnym niebezpieczeństwem.

Jak to działa i jakie objawy może powodować

Profesor dr Svetlana Stanisic twierdzi, że napoje te, oprócz kofeiny i cukru, zawierają takie substancje jak tauryna, inozytol, witamina B, ekstrakt z guarany, L-karnityna, kreatyna, żeń-szeń, miłorząb japoński itp.

„Kofeina to najważniejszy składnik napojów energetycznych, ale i najskuteczniejszy. Zwykle jej ilość ograniczona jest do 320 mg/L, co odpowiada około 3-4 filiżankom kawy.

„Wiadomo, że tolerancja na kofeinę rozwija się, więc dawka nie zawsze jest zgodna z efektami, ale zależy od tego, jak długo i ile kofeiny spożywamy” – mówi.

Lekarz dodaje, że z tego powodu osoby nieprzyzwyczajone do dużych dawek, a także osoby wrażliwe na działanie kofeiny, mogą odczuwać pewne objawy podczas spożywania napojów energetyzujących.

Należą do nich kołatanie serca, drżenie rąk, stany lękowe, problemy z układem żołądkowo-jelitowym.

Jak leczyć nadciśnienie bez leków

„Niestety zdarzają się również przypadki zgonów z powodu niezgłaszanych wcześniej wrodzonych lub nabytych chorób serca u młodych ludzi. Udowodniono, że napoje te powodują wzrost ciśnienia krwi, poziomu cukru we krwi, lepkości krwi i zmniejszoną reaktywność naczyń, co zwiększa ryzyko zawału serca” – ostrzega lekarz.

Kto szczególnie powinien unikać kofeiny?

Według Stanisica osoby wrażliwe na kofeinę powinny unikać lub ograniczać spożycie tych napojów, ponieważ ich organizm wolniej rozkłada kofeinę.

Ponadto kobiety w ciąży, osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody żołądka i dwunastnicy. Prof. dr Stanisic również wyjaśnia błędne przekonanie:

„Wbrew powszechnemu przekonaniu, że kofeina nie zwiększa koncentracji potrzebnej do myślenia i uczenia się, w większych ilościach wpływa na drażliwość, zaburzenia snu i niepokój, co jest zatem odwrotnością tego, czego potrzebujemy.”

Zalecana ilość kofeiny i efekty

„Dawki kofeiny poniżej 500 mg prowadzą do zwiększonej czujności, szybszego myślenia i mówienia, zmniejszenia zmęczenia i zmniejszonej potrzeby snu. Jednak większe dawki mogą powodować niepokój, bezsenność, drżenie, a także napady padaczkowe, na które leki przeciwpadaczkowe nie mają wpływu” – wyjaśnia lekarz.

Napoje „oczyszczające” nerki

Straszny wpływ na młodych ludzi i ich zdrowie

Oprócz kofeiny napoje energetyczne zawierają także dużą ilość cukru. Przyjmowanie jej w postaci płynnej szybko podnosi poziom cukru we krwi, a regularne spożywanie tych napojów prowadzi do próchnicy zębów, zapalenia dziąseł, uzależnienia od dopaminy, insulinooporności, otyłości i zespołu metabolicznego.

„Biorąc pod uwagę, że grupą docelową producentów napojów energetyzujących są ludzie młodzi, trzeba stwierdzić, że rozwój uzależnienia od dopaminy podczas spożywania cukru nie jest problemem bez znaczenia, ponieważ z biegiem czasu młody człowiek rozwija się jako narkoman, który stara się zwiększyć wydzielanie dopaminy na różne sposoby.

Może to nastąpić poprzez gry, tytoń, narkotyki, alkohol, pornografię, zakłady i hazard, spędzanie czasu w sieciach społecznościowych itp.” – zauważa.

„Niestety producenci napojów energetycznych znajdują sposób na dotarcie do najmłodszych, organizując wydarzenia prezentujące te napoje jako atrakcyjną, nieodzowną część współczesnego i szybkiego życia.

Na billboardach reklamujących napoje gazowane i energetyzujące powinny pojawiać się wizerunki grubych osób z próchnicą zębów dotkniętych nocnym życiem, a nie zdjęcia pięknych, uśmiechniętych i szczupłych osób, ponieważ napoje energetyzujące są nie tylko szkodliwe dla zdrowia, ale także kojarzą się z pewnym stylem życia, który obejmuje brak snu, hazard i zakłady, papierosy i tym podobne – podkreśla.

Co mówią najnowsze badania kliniczne

W ostatnich badaniach klinicznych zaobserwowano różne negatywne skutki zdrowotne wynikające z częstego spożywania napojów energetyzujących. Należą do nich różnego rodzaju arytmie, skurcz naczyń wieńcowych, zawał mięśnia sercowego, migotanie przedsionków, rozwarstwienie aorty. Istnieją doniesienia o zawałach serca i nagłych zgonach u młodych i poza tym zdrowych pacjentów.

Oprócz tego zdarzają się przypadki problemów wynikających ze spożycia napojów energetyzujących oraz niezdiagnozowanych chorób, o których nosiciele nie mieli pojęcia (tętniak i krwotok w mózgu u osoby, która wypiła 5 puszek danego napoju energetyzującego w ciągu 4 kolejnych dni).

Jedzenie i napoje, od których boli Cię głowa

Jakie inne problemy zdrowotne zostały zgłoszone

Prof. dr Svetlana Stanisic twierdzi, że badania wskazują na następujące problemy zdrowotne spowodowane nadmiernym spożyciem napojów energetyzujących:

– Zawał serca i śmierć u osoby, która przez kilka miesięcy piła jeden drink dziennie, a następnie 3 napoje energetyczne na 5 godzin przed energicznym wysiłkiem fizycznym

– Zawał serca dwie godziny po spożyciu napoju energetycznego zmieszanego z wódką

– Nadciśnienie po 2 puszkach napoju energetycznego i po bieganiu w terenie

– Niewydolność serca dwie godziny po trzech napojach energetycznych

– Rozwarstwienie aorty w kilku przypadkach po wypiciu 4-5 puszek napoju energetycznego na noc

– Zanikowe zapalenie błony śluzowej żołądka i metaplazja przewodu pokarmowego po 15 dniach przyjmowania 1-2 pudełek dziennie

– Ostre zapalenie wątroby po 3-4-5 drinkach dziennie

– Zapalenie żołądka, zapalenie wątroby i zapalenie trzustki po 4 miesiącach spożywania 2-3 napojów energetycznych dziennie

– Ostre zapalenie trzustki po regularnym stosowaniu kilku napojów energetycznych dziennie przez kilka miesięcy

Zalecenia na bóle głowy

– Napady padaczkowe u młodych ludzi obu płci po spożyciu 2 lub więcej puszek napoju energetycznego

– Ostra niewydolność nerek po spożyciu 5-6 napojów energetycznych dziennie przez kilka dni lub tygodni z rzędu

– Uszkodzenie nerek połączone z rabdomiolizą po przyjęciu napoju energetycznego przed lub po wysiłku fizycznym.

Czy to oznacza, że ​​nigdy nie należy pić napojów energetycznych?

„Ponieważ stężenie kofeiny w tych napojach wynosi od 50 do 150 mg na puszkę, zaleca się nie więcej niż jedną puszkę na raz i dwie puszki dziennie, aby nie przekraczać dopuszczalnego limitu bezpieczeństwa.

Uważamy też, że konieczne jest jednoznaczne określenie dziennego limitu spożycia produktów o dużej zawartości kofeiny (są takie, które w 60 ml produktu zawierają 200 mg kofeiny) – mówi prof. dr Svetlana Stanisic./

Polub nas także na Facebooku, gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur!

Co można, a czego nie można zrobić w nocy z 31 października na 1 listopada 2023 r., mówi astrolog Anna Łazutkina. Ciemna część roku rozpoczyna się pod koniec października, kiedy Słońce zachodzi w znaku Wagi. Jest to powód, aby być bardzo ostrożnym w naszych działaniach i słowach wobec ludzi wokół nas.

Słońce jest uosobieniem ludzkiej duszy, siły życiowej i ego. To właśnie tych energii będzie brakowało Ziemi aż do marca przyszłego roku. Będąc na słabej pozycji, Słońce nie może nas chronić. A w warunkach, gdy nie ma wystarczającej ilości światła, następuje ogromne uwolnienie ciemnej energii i otwierają się bramy do innego świata – ostrzega Łazutkina. Według niej wkraczamy w okres bezczasowości – to czas zjednoczenia przeszłości i teraźniejszości, zmarłych przodków i żywych, czas, kiedy granice światów stają się cienkie, a energie mogą się zmieszać, czas, kiedy nie tylko zmarli przodkowie, ale także złe duchy mogą wejść do świata żywych.

Pierwotnie święto Halloween miało na celu uhonorowanie przodków, ale w miarę jak na przestrzeni wieków wiedza uległa zniekształceniu, ludzie zaczęli czcić najpierw zmarłych przodków, potem duchy, a na końcu siły zła – wyjaśnił astrolog.

Ponieważ w tym czasie na Ziemi panuje ciemność, dobrze jest wiedzieć, co wolno, a czego nie wolno robić w dni poprzedzające Halloween.

Zatem w Halloween:

– Nie ruszaj w drogę. Duchy mylą ścieżki i starają się zaprowadzić podróżnych do innego świata, wiodąc drogą iluzji;
– Nie zawieraj nowych przyjaźni. Ludzie, którzy pojawiają się w naszym życiu w tym okresie, nie obiecują niczego dobrego. Wręcz przeciwnie, mogą sprowadzić na siebie kłopoty;
– Nie wdawaj się z nikim w dyskusję. W chwili skandalu energia zniszczenia może wkroczyć do Twojego domu. Każde niewłaściwe, niedbale wypowiedziane, bezmyślne słowo lub nawet myśl może doprowadzić do nieoczekiwanego zwrotu w życiu;
– Nie zostawiaj otwartych drzwi i okien. Mogą stać się bramami, przez które ciemne siły mogą wejść do domu;
– Po zachodzie słońca nie pozwól, aby obcy przekroczyli próg Twojego domu. Aby podtrzymać tradycję, smakołyki można pozostawić za drzwiami, aby zapobiec przedostawaniu się ciemnych duchów do Twojego pokoju;
– Nie noś zbyt przerażających kostiumów demonów. W ten sposób łączysz się z siłami ciemności, światem umarłych. Przebierając się za stworzenie z piekła rodem, narażamy się na działanie sił zła. I jest to przez nich odbierane jako zgoda na przyłączenie się do zła. Radość z wakacji przeminie, ale osoba pozostanie połączona z ciemnymi egregorami.

Na Halloween zaleca się:

Zdecydowanie warto pamiętać o wszystkich zmarłych dobrym słowem, prosząc o przewodnictwo i ochronę. Zapal świeczki i zaoferuj im smakołyk, który następnie podasz ptakom lub zwierzętom. Lepiej stawiać takie prezenty przed drzwiami i w żadnym wypadku nie stawiać ich na rodzinnym stole.

Nie ma znaczenia, co świętujesz. Najważniejsze jest, aby zrozumieć i być świadomym procesów zachodzących wewnątrz i wokół ciebie. Bez tego wszystko staje się hołdem dla współczesnej mody i ryzykujesz wpadnięciem w kłopoty.

Czyszczenie pieca, aż zaświeci, jest dość proste.

Sytuacja staje się bardziej skomplikowana, jeśli konieczne jest umycie palników.

Ale nie zabraknie chemii gospodarczej.

W tej kwestii bardzo pomocne będą ludowe metody polegające na wykorzystaniu tanich środków, które zwykle masz już w domu.

Na przykład, jak zauważają przebiegłe gospodynie domowe, uratują cię drożdże, kwas cytrynowy i pasta do zębów.

Jak czyścić palniki

Najpierw należy je usunąć i namoczyć w roztworze ciepłej wody i kwasu cytrynowego. Gotowanie mieszaniny wraz z palnikami nie będzie zbędne. Proces nie powinien zająć więcej niż pięć minut.

Następnie należy spuścić wodę.

Następnie za pomocą starej szczoteczki do zębów wyczyść palniki roztworem torebki suchych drożdży, łyżką pasty do zębów i kilkoma łyżkami octu stołowego.

Konsystencja mieszanki powinna przypominać płynną śmietanę.

Na koniec zabiegu pozostaje jedynie dokładne wypłukanie przedmiotów i wytarcie ich do sucha czystą szmatką.

Wcześniej omawialiśmy, co oznacza, że ​​można łatwo wyczyścić piec.

Wakacje nie są dla kotów domowych tak łatwe, jak myślą ich właściciele. Na przykład koty nie lubią, gdy do domu wchodzą obcy ludzie.

Zwierzęta nie mniej irytują przedświąteczne obowiązki i sprzątanie, a także hałas i inne ludzkie radości.

Sprzątanie i obowiązki noworoczne oczywiście powodują dyskomfort dla kota. W tej chwili stara się wyjść i nie przeszkadzać. Ta sytuacja nie poprawia jej nastroju, ale nie jest to jeszcze stres” – powiedziała Dobro.Zhurnal felinolog Natalya Khrameshina.

Właściciele kotów domowych powinni pamiętać, że smakołyki ze stołu prowokują zwierzęta.

W rzeczywistości zwierzęta nie rozumieją, która żywność jest dla nich dobra, a która nie. A to już jest stres – twierdzą eksperci.

Kolejnym punktem, którego nie można przeoczyć, jest świąteczny blichtr, który wydaje się kotowi apetyczny.

Po zjedzeniu ozdób choinkowych Twojemu zwierzakowi grozi ryzyko, że trafi na stół operacyjny. Eksperci ostrzegają, że blichtr nie zostanie uwolniony i wchłonięty w sposób naturalny.

Jeśli chodzi o świąteczne fajerwerki i petardy, psy boją się ich bardziej niż koty.

Jeśli jednak młodego kota przestraszy petarda lub fajerwerki, nie ma potrzeby go trzymać i przekonywać, że spektakl jest bezpieczny.

Jeśli kot boi się gości, hałasu i kryjówek, lepiej nie wyciągać go z kryjówki. Gdy zwierzak się znudzi, wyjdzie do ludzi.

Wcześniej powiedzieliśmy, dlaczego koty skaczą na drzwi.

Jest już 18 grudnia. A to oznacza, oczywiście, że do Nowego Roku pozostało bardzo niewiele.

Tymczasem pozostaje jeszcze ważna kwestia – dziś, jak głosi kalendarz ludowy, przypada dzień Świętego Sawy.

W wioskach i wioskach zwykli mówić: Savva kontynuuje dzieło Varvarina – zimno i silne mrozy nadal będą się utrzymywać.

Mądrzy ludzie mają także inne znaki na ten dzień, które pomogą poznać naturę pogody, a jak wiadomo, kto jest ostrzeżony, jest przezorny.

Jeśli więc polana w Twoim piecu trochę trzaskają na Savvie, oznacza to, że w najbliższej przyszłości spodziewane są zimne dni.

Jeśli 18 grudnia zauważyłeś czerwony ogień w piecu, spodziewaj się, że nadejdzie zimno.

Unoszący się dym może wskazywać na zbliżającą się złą pogodę.

Jeśli dym ma tendencję do „przyklejania się” do ziemi bez wiatru, przygotuj się na wczesne opady śniegu.

Wcześniej synoptycy prognozowali, jaka będzie pogoda 18 grudnia.

Czyszczenie dywanu nie jest zbyt przyjemne, zwłaszcza gdy na jego powierzchni utworzyła się duża czarna plama po świeżo rozlanej kawie.

Nie spiesz się jednak z paniką i szukaniem nowego produktu w sklepie internetowym.

Oferujemy kilka metod, które pozwolą szybko usunąć tę brzydką plamę z dywanu.

Zobaczmy, jakie środki ludowe można zastosować.

Jakie środki ludowe pomogą szybciej pozbyć się plam?

Oto kilka opcji.

1. Alkohol i ocet. Zwilż brud zimną wodą i wytrzyj suchą szmatką. Następnie weź pędzel o miękkim włosiu zamoczony w mieszaninie białego octu i alkoholu.
2. Soda. Wystarczy pozostawić produkt na powierzchni dywanu na 10 minut.
3. Nadtlenek wodoru. Nadaje się do czyszczenia białych dywanów, jednak z tym produktem należy zachować ostrożność. Nałóż trochę nadtlenku na dywan i odczekaj 10 minut.

O tym, jak prawidłowo wyczyścić dywan za pomocą improwizowanych środków, pisaliśmy już wcześniej.

Zimą na oknach często gromadzi się wilgoć, co później może stać się prawdziwym problemem.

Wiemy, że pleśń tworzy się w wilgotnym środowisku, gromadząc się na zboczach, ścianach, a nawet tapetach.

Dziś problemem jest właśnie powstawanie pleśni na oknach, a właściciele dokładają wszelkich starań, aby z tym walczyć.

Przyjrzyjmy się sposobom pozbycia się tego problemu.

Jak ograniczyć rozwój pleśni na oknach

Oto kilka porad.

1. Ogranicz czas kąpieli. Prysznice i gorące kąpiele uwalniają ogromne ilości wilgoci.
2. Pokrywki do garnków. Używaj ich podczas gotowania lub włączaj okap.
3. Zamknij drzwi do kuchni i łazienki. W takim przypadku większość wilgoci dostanie się do wentylacji.
4. Susz ubrania na zewnątrz. Cała wilgoć wyląduje na zewnątrz.
5. Rośliny doniczkowe. Niektóre gatunki wytwarzają dość dużo wilgoci.
6. Sprawdź ramy okienne. Na szybach może pojawić się kondensacja.
7. Skrobak silikonowy. Szybciej usunie kondensat.

Po ugotowaniu bulionu bardzo często zdarzają się dwie sytuacje. Albo rosół ma absolutnie doskonały smak, na co nie ma co narzekać, albo ma go ugotowane mięso. Ale zwykle traci swój typowy smak podczas długiego gotowania, kiedy przelewa się go do bulionu. Aby jednak mięso i bulion były doskonałe, wystarczy do pomocy wziąć skórkę od banana. Jak to zrobić?

Działanie skórki od banana

Sekret pysznego smaku mięsa tkwi w szybkim przyrządzaniu. Ale czy myślisz, że uczciwy rosół musi ciągnąć się kilka godzin? Pomoże Ci w tym odpowiednio oczyszczona skórka od banana. Dzięki niemu mięso jest gotowe już po pół godzinie gotowania, podobnie jak rosół. Jeśli boisz się zapachu bananów w zupie, zapewniamy, że skórka banana nie wydziela ani charakterystycznego zapachu, ani smaku!

Gotowanie mięsa ze skórkami

Podczas gotowania bulionu do mięsa od samego początku dodaje się warzywa korzeniowe. Jednak smakosze początkowo zastępują go skórką od banana, którą gotują samotnie z mięsem przez 20-30 minut. Podczas gotowania zawsze trzymaj się blisko garnka, ponieważ konieczne jest ciągłe usuwanie łyżką cedzakową zsiadłej piany z powierzchni bulionu.

Idealny smak bulionu

Po upływie pół godziny wyjmij z garnka mięso i skórkę od banana, a na ich miejsce włóż marchewkę, korzeń pietruszki, seler i kawałek pora. Następnie po prostu gotuj, aż warzywa będą miękkie. Przekonasz się, że tak przygotowany rosół, nawet z mięsem, ma absolutnie doskonały smak.

Używaj w pieczeniu

Skórkę od banana można wykorzystać także do pieczenia mięsa, które często suszy się po wyjęciu z piekarnika. Jest absolutnie idealny na tę dolegliwość, gdyż skutecznie zapobiega jej wysuszeniu. Wystarczy położyć go na dnie naczynia do pieczenia pod mięsem, które po upieczeniu będzie pięknie soczyste i pyszne.

Peelingi zamiast folii

Podobnie jak przy pieczeniu, skórkę od banana możesz wykorzystać także do grillowania mięsa. Zapobiegnie to zarówno wysuszeniu, jak i stwardnieniu powierzchni. Jeśli więc nie masz pod ręką folii, zawiń kurczaka w skórki od banana. Możesz tym zaskoczyć także swoich gości, których z pewnością zachwyci sztuczka z bananem!

Powiązane artykuły

Źródła: varimedobroty.cz, adbz.cz, blesk.cz, novinky.cz

Dbanie o siebie to nie tylko kwestia estetyczna, ale także źródło dobrego samopoczucia psychicznego. Higiena osobista wykracza poza proste kroki kosmetyczne i może mieć znaczący wpływ na nasz nastrój, pewność siebie i zdrowie emocjonalne.

Oto kilka powodów, dla których codzienna pielęgnacja jest zdrowa psychicznie.

Rytuał relaksu i odprężenia

Higiena osobista to przede wszystkim wyjątkowy moment na relaks i oderwanie się od stresów dnia, szczególnie jeśli mówimy o wieczornym.

Niezależnie od tego, czy jest to krótka sesja medytacyjna podczas nakładania kosmetyków na skórę, czy po prostu nakładanie zapachu za pomocą delikatnych ruchów masujących, te małe gesty stają się rytuałami relaksacyjnymi, które pomagają uspokoić umysł i zmniejszyć niepokój.

Poprawa poczucia własnej wartości

Dbanie o własny wygląd nie jest przejawem próżności, a wręcz przeciwnie, miłym gestem, który przyczynia się do wzrostu poczucia własnej wartości. Utrzymując rutynową pielęgnację, pielęgnujemy pozytywny obraz siebie, wzmacniając w ten sposób wiarę we własne możliwości.

Kiedy czujesz się dobrze we własnej skórze, odbija się to na Twoim podejściu do innych i Twojej zdolności do stawiania czoła codziennym wyzwaniom.

Ćwiczenie świadomości

Stosowanie produktów pielęgnacyjnych, jeśli mówimy o rutynie, może stać się procesem niemal automatycznym. Codziennie wykonujesz te same gesty, myśląc gdzie indziej. Jeśli chcesz, aby ta chwila relaksu stała się jeszcze bardziej korzystna dla Twojego nastroju, zamień każdy gest w ćwiczenie w pełnej świadomości.

Koncentrując się na tych małych zadaniach, tworzysz przestrzeń mentalną, która zachęca do połączenia się z chwilą obecną. Uważność jest znana ze swoich korzyści w zmniejszaniu stresu i poprawie dobrostanu emocjonalnego.

Ustrukturyzowana rutyna

Harmonogram higieny osobistej tworzy strukturę Twojego dnia i czasu wolnego. Kiedy wiesz, że masz chwilę poświęconą sobie, powstają warunki sprzyjające stabilności emocjonalnej. Ta rutyna staje się kotwicą w codziennym zgiełku, zapewniając pocieszającą przewidywalność, która może mieć pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne.

Wyraz miłości własnej

Rozpieszczanie ciała i umysłu rutynową pielęgnacją jest formą miłości własnej. Przywiązując wagę do swojego dobrego samopoczucia, wysyłasz pozytywny komunikat do podświadomości, wzmacniając ogólnie łagodniejsze podejście do siebie. Może to znacząco przyczynić się do bardziej pozytywnego postrzegania własnej osoby.

Relaks sensoryczny

Tekstury, zapachy i działanie produktów do pielęgnacji mogą mieć korzystny wpływ na Twoje zmysły. Relaksujące zapachy, uczucie delikatnego kremu nawilżającego na skórze, ruchy masujące – wszystkie te elementy w decydujący sposób przyczyniają się do relaksującego doświadczenia zmysłowego. Ten zmysłowy relaks działa jak mile widziana przerwa od codziennego zgiełku.

Zapobieganie wypaleniu zawodowemu

W społeczeństwie, w którym tempo życia może być szalone, rutyna dbania o siebie staje się tarczą przed wyczerpaniem psychicznym. To inwestycja w długoterminowe zdrowie psychiczne, zapewniająca przestrzeń do naładowania baterii i zapobiegająca wypaleniu spowodowanemu codziennym stresem.

Poza widocznym wpływem na organizm, higiena osobista odgrywa kluczową rolę w dobrostanie psychicznym. Świadomie integrując te gesty ze swoim codziennym życiem, tworzysz rytuał terapeutyczny, który odżywia Twój umysł i duszę. Dbanie o siebie staje się zatem czymś więcej niż tylko zabiegiem estetycznym, ale działaniem na rzecz zdrowia psychicznego i wewnętrznego szczęścia.