Utrudnienia w poruszaniu się w okresie jesienno-zimowym powodują także mgły, które są charakterystyczne właśnie dla zimnych i deszczowych miesięcy w roku – późnej jesieni i zimy. Jak powstaje mgła i jak bezpiecznie przez nią jeździć, to wiedza, która jest cenna i może uratować życie Twoje i innych.

Jak powstaje mgła?

Mgła w widoczny sposób przypomina chmurę, znacznie ograniczając widoczność nawet poniżej 50 metrów przy bardzo gęstych mgłach. Z definicji oznacza skroploną parę wodną w postaci mikroskopijnych kropel, a w ujemnych temperaturach w postaci kryształków lodu znajdujących się w warstwie powietrza gruntowego. W zależności od tego, jak powstaje mgła, istnieją dwa główne typy lub grupy mgły:

1. Fronty tworzące się na granicy dwóch mas powietrza.

2. Intramasy, które powstają w wyniku ochłodzenia lub parowania i dzielą się z kolei na mgły radiacyjne, adwekcyjne i mieszane, w których odpowiedź na pytanie, jak powstaje mgła, jest inna.

• Mgły radiacyjne, których nazwa nie jest związana z zagrożeniem radiacyjnym. Ich powstawanie nie jest spowodowane skażeniem radioaktywnym, ale zamarzaniem mas powietrza nad zimną powierzchnią. Są one niezwykle charakterystyczne dla miesięcy zimowych, powodując szereg trudności, ale dobra wiadomość jest taka, że ​​szybko znikają wraz ze wschodem słońca.
• Mgły adwekcyjne, których powstawanie wiąże się z napływem ciepłego powietrza na zimną powierzchnię lub odwrotnie. Widzimy je w miesiącach zimowych w mroźną pogodę nad lądem, latem nad morzem.
• Tworzenie się mgły mieszanej łączy w sobie przyczyny powstawania mgły radiacyjnej i adwekcyjnej.
• Specyficznym rodzajem smogu jest smog miejski, który w rzeczywistości jest zanieczyszczeniem pochodzącym z produkcji, emisji pojazdów, ogrzewania i działalności człowieka i jest szkodliwy dla zdrowia. Nazywa się je smogiem.

Niebezpieczeństwo ze strony mgły

Chociaż niektóre mgły mogą wydawać się bezpieczne, wszystkie stwarzają zagrożenie: dla nawigacji, jeśli występują nad dużymi zbiornikami wodnymi, dla bezpieczeństwa drogowego, ponieważ ograniczają widoczność, ponieważ w gęstych mgłach może ona wynosić mniej niż 50 metrów, dla zdrowia ludzkiego, jeśli mgła jest smog, który szczególnie niekorzystnie wpływa na osoby cierpiące na choroby układu oddechowego.

Jak bezpiecznie jeździć we mgle?

Mgła, zwłaszcza gęsta, która znacznie ogranicza widoczność, zwiększa ryzyko wypadków na drodze. Konieczne jest podjęcie działań minimalizujących ryzyko ich wystąpienia.

• Kierowcy powinni upewnić się, że pojazd i jego światła są w dobrym stanie, szczególnie w miesiącach zimowych i szczególnie podczas jazdy we mgle.
• Kluczowe znaczenie ma odległość od innych samochodów. Jedną z najczęstszych przyczyn wypadków drogowych podczas mgły jest niezachowanie odstępu. Im gęstsza mgła, tym większa powinna być odległość.
• Niewłaściwa prędkość to kolejny czynnik ryzyka. Im gęstsza mgła, tym mniejsza powinna być prędkość.
• Światła przeciwmgielne są bardzo przydatne, ale ważne jest, aby prawidłowo je obsługiwać, ponieważ nieprawidłowe użycie może nawet zwiększyć ryzyko wypadku. Uważaj, aby nie pomylić świateł drogowych ze światłami przeciwmgłowymi – taki błąd może być bardzo niebezpieczny. Ważne jest, aby światła przeciwmgielne były używane tylko wtedy, gdy jest to konieczne i gdy widoczność jest mniejsza niż 100 metrów.
• Kierowcy powinni także wykorzystywać słuch, aby słyszeć, co dzieje się w otoczeniu drogowym wokół nich, zamiast słuchać głośnej muzyki podczas jazdy w warunkach znacznie ograniczonej widoczności.
• Kierowcy, którzy we mgle czują się zdezorientowani i niepewni, powinni przerwać jazdę, zatrzymać się w odpowiednim, bezpiecznym miejscu z włączonymi światłami i poczekać, aż widoczność się poprawi.

Nawet jeśli zapomnisz, jak powstaje mgła, ważniejsze jest, aby pamiętać, jak zadbać o bezpieczeństwo swoje, innych pasażerów samochodu i wszystkich użytkowników drogi, gdy musisz jechać we mgle.

Czasami zorganizowanie konserwacji instalacji wodno-kanalizacyjnej nie jest takie trudne.

Zwłaszcza jeśli chodzi o zapobiegawczą pielęgnację zlewu.

Jeśli zrobisz to prawidłowo, możesz wyeliminować nieprzyjemne zapachy, resztki jedzenia i tłuszcz, zanim staną się prawdziwym problemem.

Jak się okazuje, można to łatwo zrobić za pomocą zaledwie dwóch prostych i niedrogich komponentów.

Jak osiągnąć świetne rezultaty stosując sodę oczyszczoną i cytrynę

Najpierw musisz opróżnić odpływ i wlać do niego kilka łyżek sody. Następnie należy wziąć sok z jednej cytryny i lekko go podgrzać. Efekt ten można osiągnąć za pomocą kuchenki mikrofalowej.

Wlać sok z cytrusów i pozostawić mieszaninę na godzinę.

Następnie otwórz na kilka minut kran z ciepłą wodą. Dzięki temu rozpuścisz zalegający tłuszcz, pozbędziesz się resztek jedzenia i zwalczysz nieprzyjemny zapach.

Zabieg można przeprowadzać regularnie.

Wcześniej rozmawialiśmy.

Nadchodzący rok – 2024 – to, jak wiadomo, rok Smoka Zielonego Drewna.

Aby Twój dom mógł przez cały rok zaznać tylko szczęścia i bogactwa, na świątecznym stole muszą znajdować się określone potrawy.

Oni, te potrawy, pomogą udobruchać Smoka, co oznacza, że ​​będzie ci sprzyjał.

Mowa o ulubionych deserach i napojach stworzenia. Nie zapomnij postawić ich na stole w sylwestra.

Zielona herbata jest nie tylko dobra dla zdrowia, ale także symbolizuje dobre samopoczucie i dobrobyt w domu.

Dlatego Smok, czyli Zielony, zapewni ci korzyści finansowe i materialne, jeśli napijesz się zielonej herbaty.

Smok uwielbia także dania ze słodkiej fasoli, które dla starożytnych Chińczyków symbolizowały dobrobyt i bogactwo.

Na tej podstawie Smok z radością powita fakt, że na noworocznym stole pojawi się danie z roślinami strączkowymi.

Babeczki lub inne wypieki z mąki ryżowej. Jeśli te słodycze znajdą się na świątecznym stole, Smok przyniesie ci dobrobyt i radość finansową.

Galaretka jest również dobra na sylwestra. A jeśli jest czerwony lub zielony, Smok pomoże Ci upewnić się, że wszystkie dobre rzeczy Cię nie ominą.

Wiele roślin występujących na naszych działkach ogrodowych potrzebuje schronienia na zimę.

Jednak przeprowadzając takie manipulacje przy nasadzeniach, ekspert z publikacji internetowej BelNovosti, agronom i projektant krajobrazu zaleca pójście za przykładem lekarzy i przestrzeganie tej samej zasady „nie szkodzić”.

W tym artykule znajdziesz najczęstsze błędy, które często popełniane są przy okrywaniu roślin.

Czas schronienia

Zbyt wczesne lub zbyt późne przykrycie jest równie szkodliwe dla roślin.

Wykonując tę ​​procedurę, pamiętaj, że optymalny czas przychodzi, gdy odczyt termometru za oknem waha się od 4 do 7 stopni ze znakiem minus.

Materiał kryjący

Innym częstym „błędem” jest użycie niewłaściwego materiału na pokrycie.

Na przykład folia całkowicie nie nadaje się do rzucania nią na róże, winogrona i inne krzewy – w tym przypadku z pewnością powstanie kondensacja, a rośliny wyschną.

Przygotowanie do schronienia

Co można zrobić źle przygotowując rośliny do schronienia na zimę? Odpowiedź jest bardzo prosta: możesz o tym zapomnieć.

Często mieszkańcy lata usuwają i przyginają pędy winogron i róż do ziemi nawet wtedy, gdy temperatura powietrza spadła, narażając w ten sposób nasadzenia na ryzyko uszkodzenia gałęzi, nie mówiąc już o nawożeniu i podlewaniu w takich sytuacjach.

Słodkie i soczyste owoce mają gładką i błyszczącą skórkę.

Szczególną uwagę należy zwrócić na wagę.

Uważa się, że im cięższy owoc, tym jest smaczniejszy.

Nie zaszkodzi powąchać owoc.

Jeśli nie ma zapachu, oznacza to, że nie są jeszcze dojrzałe.

Dojrzałe mandarynki mają bogaty aromat, który można wyczuć z niewielkiej odległości.

Nie należy brać matowych, zielonkawych lub luźnych mandarynek.

Ponadto nie powinny posiadać żadnych wad ani plam.

Obecność takich problemów wskazuje na złą jakość i smak owoców.

Jeśli chcesz kupić mandarynki na stół noworoczny, nie powinieneś tego robić zbyt wcześnie.

Jednak zimą w mieszkaniach często panuje suche powietrze, czego takie owoce nie lubią.

W temperaturze pokojowej dopuszczalne jest pozostawienie tylko tych owoców, które wkrótce będą na stole. W innych przypadkach będziesz musiał zadbać o wysokiej jakości przechowywanie owoców.

Wcześniej nauczyliśmy się, jak prawidłowo przechowywać mandarynki w domu.

Przygotowania do świąt Bożego Narodzenia trwają w najlepsze, ale często istnieje ryzyko kontuzji z ich powodu. Szczególną uwagę należy zachować nie tylko przy zapalaniu świec, pieczeniu czy smażeniu karpia, ale także podczas samych przedświątecznych porządków. Według lekarzy połowa pacjentów przebywa w szpitalu właśnie z powodu obrażeń, jakie odnieśli podczas sprzątania w okresie świątecznym. Nie uwierzysz, co może się wydarzyć.

Upadek z wysokości

Do najczęstszych wypadków podczas przedświątecznych porządków dochodzi głównie podczas mycia okien, wieszania wypranych zasłon czy wycierania kurzu z górnych półek i szafek. Chwiejne krzesło może być przyczyną nieprzyjemnego upadku, który w większości przypadków kończy się urazem nadgarstka, kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, a u osób starszych nawet nieprzyjemnym złamaniem. Jeśli więc zamierzasz sprzątać na wysokościach, lepiej poproś kogoś o pomoc.

Spieszę sprzątać

Święta Bożego Narodzenia coraz bliżej, a Ty nie masz jeszcze wszystkiego przygotowanego? Nie ma powodu do paniki! W pośpiechu może wydarzyć się wiele nieprzyjemnych rzeczy, które mogą jeszcze bardziej skomplikować przygotowania. Na przykład podczas mycia zwróć uwagę na mokre i śliskie podłogi.

Podłączenie urządzeń elektrycznych

Czy masz urządzenia elektryczne, które pomagają Ci w sprzątaniu od tak dawna, że ​​nawet nie pamiętasz, kiedy je masz? W takich przypadkach mogą nie być w idealnym stanie i dlatego mogą zacząć się przebijać. Jeśli nie masz pewności, czy urządzenie jest w porządku, lepiej nie ryzykuj zapalenia gniazdka, co może spowodować poważne oparzenia.

Rozbite szkło

Podczas domowych porządków z pewnością wypolerujesz także szkło i lustra. Podczas tej czynności trzeba także uważać, aby ich nie połamać. Mówi się, że odłamki przynoszą szczęście, ale można się też łatwo skaleczyć. Jeśli zdarzy Ci się stłuc szybę lub lustro, dokładnie usuń wszystkie odłamki, a następnie zamieć lub odkurz podłogę.

Własne leczenie drobnych ran

Nie wszystkie upadki i urazy zasługują od razu na bezpośrednią podróż do szpitala. Niektóre urazy mogą być niewielkie, dlatego możesz je leczyć samodzielnie w domu. W przypadku małych siniaków, powierzchownych ran czy skręceń zwykle wystarczy zimny kompres, po czym przykryj miejsce plasterkiem lub owiń bandażem elastycznym. Następnie należy odpocząć w dotkniętym obszarze, co z pewnością zaleci lekarz.

Powiązane artykuły

Źródła: tn.nova.cz, ceskykutil.cz, dezynfekcja-betadine.cz

Jeśli chcesz zaoszczędzić czas i pracować w domu, ale nie chcesz tracić pieniędzy na drogie produkty, mamy dla Ciebie świetne wskazówki.

Często nie mamy pojęcia, że ​​rzeczy, do których jesteśmy przyzwyczajeni, mogą nam służyć w zupełnie inny sposób.

W tym przypadku ty na przykład zwykła nakładka zapewni 2 mało znane funkcje, o których prawie nikt nie wie.

Zainspirować się z tymi wskazówkami z kanału YouTube.

Bądź kreatywny i zobacz te prace domowe być zabawką.

Pokrowiec czyści Twoją sofę

Prawie nikt nie zna tej sztuczki, ale jest ona bardzo skuteczna.

Można to zrobić za pomocą mniejszej pokrywy czyste meble tapicerowane z kurzu, sierści zwierząt i okruchów.

Jest to bardzo proste, a jednocześnie bardzo skuteczne.

Potrzebujemy:

Detergent

Gorąca woda

Ściereczka z mikrofibry

Zbliżać się:

Owiń pokrywkę wilgotną szmatką (patrz wideo).

Ściereczkę należy przymocować do rączki za pomocą gumki.

Alternatywnie, podczas czyszczenia należy mocno trzymać końce ściereczki.

Przesuń go po powierzchni mebla.

Trzymaj pokrywkę za uchwyt.

Rezultat można zobaczyć niemal natychmiast – zarówno na tkaninie, jak i na meblach.

Trik z pokrowcem do czyszczenia dywanu

Ten świetny pomysł zdecydowanie nie przegap tego.

świetna sztuczka jak ułatwić czyszczenie dywanówbez większego wysiłku.

Na pewno wszystko, czego potrzebujesz znajdziesz go także w swoim domu.

Może Cię to zaskoczy, ale przyda się również ten trik czyszczenia z kanału YouTube pokrywka.

Potrzebujemy:

1 kapsułka żelu do prania

pokrywa

gorąca woda

ręcznik z mikrofibry

Zbliżać się:

Po pierwsze, jesteś dywanem odkurzamy.

Umieść kapsułkę żelu do prania w większej misce.

Zalać gorącą wodą.

Mieszamy dłonią, na którą zakładamy rękawiczkę ochronną, szybciej się rozpuścić.

Żelowa kapsułka wysusza skórę, dlatego warto zastosować rękawiczkę ochronną.

Weź ręcznik z mikrofibry zanurzyć w przygotowanym roztworze.

Dobrze wyciskamy.

Weźmiemy mniejszą pokrywkę.

Owiń go wilgotnym ręcznikiem z mikrofibrynatomiast gumujemy górę, aby dobrze się trzymała.

Teraz pocieraj dywan okrężnymi ruchami.

Natychmiast to zobaczysz w ten sposób z łatwością usuniesz wszelkie plamy.

W razie potrzeby ponownie zwilż ręcznik.

Dobrze wyciśnij, bo nie musi być zbyt mokry.

Możemy zastosować tę samą metodę również do mebli tapicerowanych.

Film instruktażowy:

Czy banany można jeść codziennie?

Zapewne wszyscy miłośnicy tego słodkiego owocu od czasu do czasu zadają sobie to pytanie.

W tym artykule poznasz odpowiedź i inne przydatne informacje.

Portal podaje kilka powodów, dla których warto jedz 2 banany dziennie.

Choć banany są dla naszego klimatu owocem egzotycznym, można je kupić w sklepach przez cały rok i często po całkiem atrakcyjnych cenach.

Są pyszne, sycące, a ich smak jest przyjemnie słodki.

Nic dziwnego, że banany mają tak wielu fanów.

Niektórzy mogą jednak mieć wątpliwości, czy częste spożywanie tego owocu jest dobrym pomysłem.

Dowiedz się jak to jest naprawdę.

Wartości odżywcze bananów

Pytanie, które może niepokoić w przypadku bananów wysoka zawartość węglowodanów.

Banany są w końcu owocem i składają się głównie z tego składnika.

Ale jednocześnie tak jest zaleta, którą docenią szczególnie osoby aktywne fizycznie.

Po ćwiczeniach, kiedy trzeba uzupełnić zapasy energiibanan pełen witamin, minerałów i węglowodanów jest doskonały.

Zawiera jeden banan około 100 kaloriiwitaminy z grupy B, witaminę C, witaminę A i E oraz solidną dawkę potasu, magnezu, cynku i żelaza.

Jakie są zalety jedzenia bananów?

Dzięki składnikom odżywczym zawartym w bananach regularne spożywanie tego owocu może szybko zapewnić następujące korzyści:

• lepsze trawienie
• zapobieganie anemii
• lepsze samopoczucie i koncentracja
• wzmocnienie odporności
• regulacja ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu
• łagodzenie gazów i zgagi
• redukcja nocnych skurczów

Osoby cierpiące na cukrzycę powinni uważać na banany.

Te owoce mają wysoki indeks glikemiczny (GI 51) i dlatego nie są zalecane w diecie cukrzycowej.

Im dojrzały (i słodszy) banan, tym wyższy indeks glikemiczny.

Jeśli jednak nie ma innych przeciwwskazań, banany można jeść nawet codziennie.

Ważne, żeby nie przesadzić – w końcu takie są dość kaloryczne i może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, jeśli jest spożywane w nadmiarze.

Banan to żółty cud

Wysoka zawartość naturalnych cukrów, fruktoza i sacharoza, to właśnie to, co jest tak cenne i bardzo poszukiwane w bananach.

Dostarczają szybkiej energii, nasycają i dostarczają organizmowi tego, czego potrzebuje na wiele godzin.

Oprócz tego zawierają także inne składniki odżywcze, witaminy, minerały i błonnik.

Jak jest oczywiste, regularne spożywanie przyniesie Ci pozytywne korzyści.

Im bardziej żółte banany, tym są bardziej dojrzałe.

Piękne żółte banany z małymi brązowymi plamkami są bardzo zdrowe i zawierają wystarczającą ilość substancji, które skutecznie działają chronią także organizm np. przed nowotworem złośliwym.

Oni też pomagają trawienie, nastrój, mózg i mają inne wspaniałe korzyści!

Wykazano na przykład badania przeprowadzone na Uniwersytecie w Edynburgu że banan zawiera substancje, które blokują wzrost komórek nowotworowych i powodują ich śmierć.

Poza tym są banany bogaty w przeciwutleniaczektóre stymulują układ odpornościowy i czerwone krwinki.

Jeśli więc masz w domu lekko zrumienione banany, nie musisz ich wyrzucać.

Przeciwnie!

Zafunduj sobie nimi wykorzystaj to, co najlepsze w witaminach i minerałach zawartych w bananie.

Oczywiście banan nie musi być brązowy, żeby był zdrowy.

Najważniejsze, że jest dojrzały – a nie zielony.

Oprócz walki z rakiem banan jest przydatny nawet z wieloma innymi problemami.

Oto powody po co codziennie raczyć się bananami!

Ciśnienie tętnicze powróci do normy

Banany obniżają wysokie ciśnienie krwi, ponieważ zawierają ok 420 mg potasu.

Nadwaga zniknie

Banany są bogate w błonnik, który jest dla ciebie dobry trawienie i utrata masy ciała niezbędny składnik.

Dosłownie przyspieszają trawienie.

Banany zawierają również rodzaj skrobi, która zmniejsza apetyt i zapobiega efektowi jo-jo.

Obniża poziom cukru we krwi i zwiększa wrażliwość organizmu na insulinę.

Jeśli komórki organizmu nie są wrażliwe na insulinę, nie mogą wchłaniać glukozy, a trzustka zaczyna wytwarzać jej więcej.

To, czy organizm gromadzi tłuszcz, zależy od obecności insuliny.

Banany też usuwają zatrzymaną wodę z organizmu i będzie to również podpisane na Twojej wadze.

Energia od wczesnego ranka

Jeden lub dwa banany rano dla Ciebie dostarczają niezbędnej energii aż do 4 godzin.

Dodatkowo otrzymasz wysoką zawartość witamin i minerałów o niskim indeksie glikemicznym, co wzmocni Twoją wytrzymałość.

Jednocześnie zapobiega skurczom mięśni, ze względu na dużą zawartość potasu.

Dlatego też jest znakomicie przed treningiem na siłowni.

Zgaga nie będzie Ci przeszkadzać

Zawartość aminokwasów pomaga złagodzić zgagę i wzmożone wydzielanie soków żołądkowych.

Wystarczy zjeść jednego banana, a objawy znikną w ciągu kilku minut.

Korek uliczny

Banan ci pomoże szybko i skutecznie leczy zaparcia.

Dzięki dużej zawartości błonnika oczyszcza jelita i zapobiega zaparciom.

Pomoże również, gdy masz problemy ze wzdęciami i wzdęciami.

Ciśnienie krwi jest w normie

Banany skutecznie obniżają ciśnienie krwi i zapobiegają udarom i zawałom sercaponieważ zmniejszają zawartość sodu w organizmie.

Są także bogate w potas, który wspomaga zdrowie serca.

Żegnajcie bolesne wrzody

Banany są pyszne w przypadku wrzodów żołądkaponieważ nie powodują bólu podczas trawienia, a ich delikatna konsystencja jest delikatna dla żołądka i ścian jelit.

Dzięki temu banany pomogą w leczeniu wrzodów i zapobiegną gromadzeniu się kwasu powodującego podrażnienia.

Niedokrwistość

Banany dostarczają organizmowi niezbędną ilość żelaza i tym samym poprawią krążenie krwi.

Pobudzają także produkcja hemoglobiny i czerwonych krwinek.

Regulacja temperatury ciała i łagodzenie kaszlu

Banany skutecznie regulują temperaturę ciała i są bardzo przydatne w przypadku gorączki.

Korzystnie wpływają także na kaszel.

Wystarczy rozgnieść widelcem i wymieszać z miodem.

Walczą z depresją

Pomaga tryptofan zawarty w bananach w walce z depresją.

Gdy tylko dostanie się do organizmu, natychmiast ulega przemianie serotonina, która pomaga się zrelaksować i wpływa na lepszy nastrój.

Łagodzą PMS

Banany regulują poziom cukru we krwi i są bardzo przydatne w przypadku stresu.

Bogate w witaminę B, uspokajają układ nerwowy, relaksują ciało i umysł, poprawiając nastrój.

Najsmaczniejszy lek na kaszel

Wypróbuj naturalny środek na to działa na uporczywy kaszel, a nawet zapalenie oskrzelismakuje pysznie i w dodatku każdy może go zrobić w domu!

Na pewno pamiętacie, jak podkreślały nas mamy i babcie, prawda banany korzystnie wpływają na żołądek, są zdrowe, smaczne i pożywne.

I wykorzystamy to już teraz!

Jak zrobić domowy syrop bananowy?

Potrzebujemy:

• dwa banany (najlepiej całkowicie dojrzałe, mogą być też z brązowymi plamami),
• dwie łyżki miodu
• 400 ml gorącej wody

Obierz banany, rozgnieć je i powstały puree włożyć do wrzącej wody.

Odstaw na około 30 minut i na koniec dodać miód (lub cukier trzcinowy).

Ale dodaj miód, tylko wtedy, gdy woda jest letniaw przeciwnym razie straci swoje właściwości lecznicze!

Wymieszaj lub zmiksuj mieszaninę i podziel ją na cztery równe porcje po 100 ml.

Przed spożyciem porcji dobrze podgrzej.

Dziecko powinno jeść te kaszki tak często, jak to możliwe w ciągu jednego dnia.

Codziennie przygotowuj nowe, świeże porcje.

Zaletą tego domowego środka jest to, że nie obciąża metabolizmu i kaszel powinien ustąpić w ciągu kilku dni.

Super zdrowy napój, który pomoże spalić tłuszcz z brzucha

Pełne witamin, składników odżywczych i substancji, których nasz organizm potrzebuje na co dzień, a jednak czasami nie uzupełniamy ich w miarę potrzeb.

Mamy dla Ciebie świetną wskazówkę na zdrowy napój, który nie tylko pomoże Ci w zdrowy sposób uzupełnić niezbędne substancje, ale także może rozruszać metabolizm, a tym samym pomóc w zdrowej i szybkiej utracie wagi bez efektu jo-jo.

Napój ten sprawdził się szczególnie podczas spalania tłuszczu z brzuchaz którym bardzo trudno walczyć podczas odchudzania.

Ponieważ zawiera kombinację superzdrowej żywności, jest również świetny leczenie detoksykacyjne dla Twojego ciała.

Idealnym momentem na jego spożycie jest rano lub wczesnym popołudniem.

Potrzebujemy:

1 banan

1 pomarańcza

½ szklanki jogurtu greckiego

1/2 łyżki oleju kokosowego

1/3 łyżki sproszkowanego imbiru

2 łyżki nasion lnu

2 łyżki suszonej serwatki

Zbliżać się:

Banana pokroić w plasterki, pomarańczę obrać i podzielić na ćwiartki.

Wszystkie składniki umieścić w blenderze i mieszamy.

Możemy ozdobić plasterkami banana.

Banan i cynamon – napój, który w końcu pomoże Ci zasnąć

Banan zawiera mnóstwo składników odżywczych, witamin i minerałów, których brak może prowadzić do problemów ze snem.

Substancje zawarte w tym owocu potrafią skutecznie rozluźnić mięśnie i naczynia krwionośne w naszym organizmie.

Tryptofan – aminokwas, w który banany są najbogatsze spośród wszystkich owoców, ma bardzo korzystny wpływ również na psychikę.

Potrafi uspokoić umysł i zwiększa poziom serotoniny.

Cynamon zawiera olejki eteryczne, które uspokajają i relaksują ciało i umysł.

Cynamon wspomaga także trawienie i poprawia krążenie krwi.

Połączenie tych dwóch składników ma dosłownie cudowny wpływ na sen.

Potrzebujemy:

1 dojrzały banan

1 litr wody

½ łyżeczki mielonego cynamonu

Zbliżać się:

Zagotuj wodę, a gdy się zagotuje, włóż do wody pokrojonego w koła banana.

Gotuj przez 10 minut a następnie przecedzić do filiżanki.

Dodaj cynamon i pijemy 1 godzinę przed pójściem spać.

Bananowe kulki energetyczne

Zamiast niezdrowych napojów energetycznych i drogich batoników ze sklepu postaw na szybki domowy przepis.

Jedyne, czego potrzebujesz, to składniki, które być może masz teraz w swojej kuchni.

Potrzebujemy:

2 banany

2 szklanki płatków owsianych

¼ masła orzechowego

¼ szklanki miodu

2 łyżki kawałków czekolady

½ łyżeczki mielonego cynamonu

Zbliżać się:

Obierz banany i rozgnieść widelcem.

Zmieszaj płatki owsiane, masło, kawałki czekolady i cynamon z bananami.

Z materii formujemy pojedyncze kulki.

Przełóż je do miski lub płytkiego talerza i włożyć do lodówki na 2 godziny.

Dużo zdrowia!