Ziołowe herbaty (napoje ziołowe) nie zawierają kofeiny, w przeciwieństwie do prawdziwych herbat, takich jak herbata czarna czy zielona. Herbaty ziołowe sporządza się z różnych składników roślin i owoców, natomiast prawdziwe herbaty otrzymuje się z liści roślin Kamelia sinensis. Cztery prawdziwe herbaty to zielona, czarna, oolong i biała i zawierają pewne ilości kofeiny. W medycynie tradycyjnej napary ziołowe od wieków stosowane były jako środki pomocnicze przy przeziębieniach i problemach żołądkowych. Duża ilość herbat ziołowych i kombinacji herbat ziołowych działa przeciwzapalnie i tym samym chroni nas przed możliwymi chorobami. Z drugiej strony, jeśli choroba już wystąpiła, niektóre napoje ziołowe mogą pomóc nam szybciej i łatwiej uporać się z objawami choroby.
Dobranoc Rumianku
Jedną z najbardziej znanych herbat ziołowych jest rumianek, który nie bez powodu nosi przydomek „herbaty na dobranoc”. Niektóre dane wskazują, że rumianek działa uspokajająco dzięki flawonoidom. Rumianek to zresztą nie tylko napój, dzięki któremu łatwiej się zrelaksujemy. Związki ziołowe rumianku chronią nas przed procesami zapalnymi, mają właściwości przeciwutleniające, są dobrym środkiem ludowym przeciwko drobnoustrojom, uważa się, że filiżanka herbaty rumiankowej może obniżyć wysokie ciśnienie krwi.
Hibiskus może pomóc obniżyć poziom cholesterolu
Hibiskus to herbata o charakterystycznej czerwonej barwie. Niektóre dane wskazują, że roślina ta ma zdolność regulowania podwyższonego ciśnienia krwi. Mówi się, że herbata z hibiskusa może również obniżać ciśnienie krwi.
Na
Herbaty ziołowe nie wyobrażają sobie bez mięty, ulubionego napoju wielu osób. Herbata miętowa bez cukru i dodatków polecana jest osobom cierpiącym na nudności, nieprzyjemne wzdęcia i niestrawność. Eksperci twierdzą, że mięta jest doskonałym środkiem pomocniczym dla osób cierpiących na biegunkę. Polecany jest także osobom niespokojnym, gdyż jak stwierdzono działa uspokajająco na układ nerwowy.
Herbata imbirowa
Herbata z korzenia imbiru jest doskonałym lekarstwem na nudności, gazy i wzdęcia. Ma silne działanie przeciwzapalne, stosowany jest także jako środek łagodzący objawy infekcji dróg oddechowych. Odpowiednia dawka imbiru może zmniejszyć uczucie nudności, zatrzymać wymioty. Uważa się, że korzystnie wpływa także na układ sercowo-naczyniowy może być również stosowany przez pacjentów poddawanych chemioterapii i kobiety w ciąży. Podkreśla się także, że imbir oddziałuje na hormon grelinę, który kontroluje poziom głodu, przez co może wpływać na apetyt i zmniejszać uczucie głodu.
Echinacea
Echinacea purpurea to roślina o silnych właściwościach przeciwzapalnych. Herbatę z jeżówki parzy się z różnych części rośliny Echinacea, liści, korzeni i kwiatów. Polecany jest osobom skłonnym do tego typu dolegliwości częste infekcje gardła, dróg oddechowych, ucha. Jest to dobry pomocnik l.
Herbata rooibos
Rooibos, znany również jako czerwona herbata, to bezkofeinowy napój ziołowy wytwarzany z liści Aspalathus linearis. Herbata ta zawiera przeciwutleniacz zwany kwercetyną, który ma właściwości przeciwzapalne i kardioprotekcyjne. Herbata Rooibos zawiera mnóstwo składników mineralnych takich jak żelazo, wapń, potas, miedź, mangan, cynk, magnez. Jest silnym środkiem immunomodulującym, podobnie jak zielona herbata.
Maticnjak
Melisa jest często integralną częścią suplementów ziołowych łagodzących objawy lęku i depresji. Pomimo tego, że wciąż nie ma wystarczających danych naukowych potwierdzających to działanie melisy, napar z melisy jest jednym z najbardziej znanych w medycynie ludowej środków na relaks i dobry sen. Polecany jest w stanach niepokoju, nerwowości, bezsenności, kołataniu serca. Podkreśla się, że herbata ta jest dobrym sposobem na złagodzenie skurczów żołądka, zapobieganie bólom, problemom trawiennym i migrenom.
Herbata z dzikiej róży
Herbata z dzikiej róży wytwarzana jest z rośliny róży i zawiera przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać wpływowi wolnych rodników na nasze zdrowie. , jest idealny we wszystkich stanach osłabionej odporności na skutek choroby. Oprócz zwykłej herbaty, herbata ta jest doskonałym sposobem na łagodzenie infekcji dróg moczowych. Uważa się, że może również obniżyć podwyższony poziom cholesterolu, gdyż jest bogaty w pektynę, która reguluje trawienie.
Herbaty ziołowe a walka ze stresem
Wiele herbat ziołowych to świetny naturalny sposób na walkę ze stresem. Niektóre dane wskazują, że herbatki ziołowe z melisy, rumianku, bazylii i lawendy mają silne działanie uspokajające. Według jednego z badań picie herbaty lawendowej może zmniejszyć objawy depresji i lęku. Według dietetyczki Melissy Azzaro zaobserwowano także, że u osób regularnie spożywających napoje ziołowe poziom kortyzolu we krwi był niższy.
Czasem wystarczy, że się zatrzymamy i powoli wypijemy filiżankę jakiejkolwiek herbaty, żeby nas uspokoić. Obecnie nie ma wystarczających konkretnych danych potwierdzających łagodzące działanie herbat ziołowych. Pomimo dużej popularności napojów ziołowych, brak jest odpowiednich badań, które potwierdzałyby bezpieczeństwo stosowania herbat ziołowych.
Eksperci twierdzą, że sposób stosowania tych herbat musi być dobrze dawkowany. Interakcje herbat ziołowych z lekami są możliwe również przy jednoczesnym stosowaniu herbaty miętowej. U niektórych osób mogą wystąpić także reakcje alergiczne, np. w przypadku alergii na ambrozję, po spożyciu herbaty rumiankowej. Dlatego przed użyciem herbat w celach leczniczych zaleca się konsultację z lekarzem.
