Główne mechanizmy oddziaływania wody:

1. Kiedy naczynia wypełniają się nadmiarem płynu w organizmie, rozszerzają się. Najważniejsze, aby nie dopuścić do gwałtownego wzrostu objętości krwi.

2. Jeśli nie ma wystarczającej ilości wilgoci, naczynia krwionośne zwężają się i wzrasta ciśnienie. Jeśli sytuacja nie zostanie skorygowana, może to prowadzić do choroby niedokrwiennej serca.

3. Przydatne substancje rozpuszczone w wodzie mają pozytywny wpływ na ściany naczyń krwionośnych.

4. Woda zawiera sód, który korzystnie wpływa na stan naczyń krwionośnych.

5. Płyn reguluje przepływ hormonu insuliny we krwi.

6. Jeśli do organizmu dostanie się wystarczająca ilość wody, sól lepiej się w niej rozpuszcza i nie powoduje wzrostu ciśnienia.

Czy pacjenci z nadciśnieniem mogą pić dużo płynów?

Pacjenci z nadciśnieniem powinni pić dużo płynów, jednak nie zaleca się wypijania dużych ilości na raz. Może to powodować trudności w funkcjonowaniu nerek. Spowoduje to ponowny wzrost ciśnienia.

Ponadto, z powodu gwałtownego wzrostu poziomu płynów w organizmie, może wystąpić skurcz naczyń. Sprytnym rozwiązaniem jest częste picie wody, małymi łykami. Dzienna objętość spożywanego płynu nie powinna przekraczać dwóch litrów.

Jaką wodę pić przy nadciśnieniu?

Pacjenci z nadciśnieniem powinni pić następujące rodzaje płynów:

1. Nie pij zimnych napojów, gdyż źle wpływają na żołądek i nerki.

2. Dopuszczalna temperatura jest nieco niższa od temperatury pokojowej.

3. Jeśli ktoś lubi wodę mineralną, warto zwrócić uwagę na jej rodzaje bez soli. Zaleca się, aby w napoju znajdowała się ograniczona ilość gazu.

4. Należy rezygnować z wody z kranu, gdyż nie jest ona dostatecznie oczyszczona.

5. Picie przegotowanej wody również nie wchodzi w grę, ponieważ zawiera mniej składników odżywczych. Do oczyszczania w domu musisz kupić filtr lub kupić butelkowaną wodę pitną w sklepie.

6. Jeśli to możliwe, warto przygotować roztopioną wodę w domu. W ten sposób zyskuje nowe użyteczne właściwości, oczyszczając się ze szkodliwych zanieczyszczeń.

7. Jeśli znudził Ci się zwykle mdły smak, możesz dodać świeżo wyciśnięty sok z cytryny.

8. Należy całkowicie zrezygnować z kawy (lub pić ją w bardzo ograniczonych ilościach).

Ogólne zasady picia płynów przy wysokim ciśnieniu krwi

Pacjenci z nadciśnieniem powinni pić płyny według następujących zasad:

· pij napoje tylko wtedy, gdy jest to konieczne (kiedy czujesz pragnienie);

· jeśli dana osoba cierpi na poważne choroby serca i naczyń krwionośnych, należy unikać obfitego picia płynów, aby nie uległy pogorszeniu;

· picie dużych ilości płynów zmusza nerki i serce do cięższej pracy, ze względu na wzmożoną aktywność narządy szybciej się zużywają;

· woda zmniejsza ryzyko wzrostu ciśnienia krwi, ale powoduje obrzęk kończyn i twarzy;

· Nadmierne picie może powodować obrzęk i powiększenie palców rąk i nóg;

· istotny jest dobór odpowiedniego płynu (nie wolno pić w ciągu dnia herbat, soków, rosołów, kompotów);

· Nie trzeba dać się ponieść wyłącznie wodzie mineralnej, pacjent powinien pić różne napoje.

W przypadku pacjentów z nadciśnieniem korzystne jest picie płynów, należy jednak robić to ostrożnie i rozważnie. Najlepiej skupić się na uczuciu pragnienia i pić stopniowo, gdy ono się pojawi. Nadmierne picie może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia.

Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi rekomendacji ani substytutu profesjonalnej konsultacji.

Jeśli istnieje aktorka, której głos jest tak samo popularny jak jej kultowy wygląd, jest nią Gergana Stoyanova.

Jej liryczna intonacja jest głosem bułgarskiego GPS, elektronicznego syntezatora dla osób niewidomych i dziesiątek audiobooków. Można ją także usłyszeć w programach radiowych i telewizyjnych, w telenowelach i w jej przedstawieniach teatralnych.

Jednak dla samej Gergany jej głos jest naturalnym przedłużeniem jej życiowej filozofii piękna wewnętrznego i zewnętrznego.

Aktorka wierzy, że wszystko, co daje nam natura, należy wypolerować i pielęgnować, aby ukazało się w najpiękniejszym naturalnym blasku.

„Głos pokazuje WSZYSTKO o człowieku, w kilku wypowiedzianych zdaniach całą informację – emocjonalność, intelekt, kulturę, erudycję, mentalność, a nawet doświadczenie życiowe” – mówi aktorka.

Dodaje, że dla niej głos to nie tylko efekt pracy mięśni fizycznych czy tylko dźwięk, dzięki któremu się rozumiemy. Dla niej napełnia znaczeniem światło duszy płynące z oczu.

Przez ponad 30 lat Gergana pracowała nad barwą, niuansami i intonacją swojego tak rozpoznawalnego głosu, aby przekształcić go w pieszczotliwą melodię, z którą wszyscy ją kojarzymy.

Aktorka stosuje tę samą praktykę wobec swojej urody zewnętrznej, kompilując starannie dobrany zestaw rytuałów.

Dzięki tak precyzyjnemu doborowi każdego dnia dba o to, aby jej twarz i skóra były w najlepszej możliwej kondycji.

„Są kobiety, które rodzą się piękne. Spotykam takie! I chociaż jestem kobietą, nie traktuję ich jako konkurencji, wręcz przeciwnie – podziwiam je i nie mogę odwrócić wzroku. Dobrze wiem, że nie jestem jedna z nich Raczej wpisuję się w kategorię „zadbana kobieta” – mówi z uśmiechem aktorka Webcafe.bg

Bardzo ważną częścią rytuałów Gergany jest pozostawienie niczego przypadkowi. Aktorka skrupulatnie planuje swój dzień z najdrobniejszymi szczegółami, takimi jak przedział czasowy, w którym codziennie pije herbatę.

Stoyanova nie jest miłośniczką kawy i woli zastąpić ją różnorodnym wyborem herbat, które często nosi w torebce.

Drugą istotną częścią rytuałów Gergana jest zaufanie elitarnym i zaawansowanym technologicznie produktom belgijskiej marki .

Ich sekret piękna i nieskazitelnej skóry składa się z dwóch kroków. Rano Gergana zaczyna od tabletki z bioaktywowanym krzemem – Belène Silicium Anti-Age Beauty Secret, bo bez niego suplementacja kolagenem nie ma sensu.

A wieczorem przed pójściem spać aktorka pije napój Belène Collagen Anti-Age Beauty.

„Bardzo dbam o to, co jem i co uzupełniam, jeśli chodzi o kosmetyki” – mówi Gergana, gdy rozmawiamy o jej rytuałach dla skóry.

„Produkty Belène zawierają hydrolizowany kolagen i bioaktywowany krzem i mają na celu utrzymanie promiennego i młodzieńczego wyglądu oraz pięknej skóry, włosów i paznokci” – wyjaśnia.

Kiedy Gergana spotyka Belène, sama po raz pierwszy dowiaduje się, co oznaczają terminy „kosmeceutyki” i „post kosmetyczny”.

Nie ukrywa, że ​​jest pod ogromnym wrażeniem i zaintrygowana koncepcją tych słów i ich powiązaniem z produktami Belène Skin Care.

Piękno i Zdrowie – skrzyżowanie kosmetyki i farmacji – opiera się na idei trwałych i zdrowych rozwiązań, które pielęgnują piękno od wewnątrz.

Kosmeceutyki, stosując produkty zawierające odpowiednie i silne substancje, walczą z oznakami starzenia.

A „post kosmetyczny” to określenie, którym możemy nazwać świadomy i celowy wybór odpowiednich dla nas produktów, podczas którego pozbawiamy się kosmetyków, których czasem nawet bezkrytycznie używamy w dążeniu do pięknej i promiennej skóry.

Wybór ten dotyczy również produktów, które dbają o naszą urodę od wewnątrz, gdzie bardzo ważne jest spożycie kolagenu.

Okazuje się jednak, że sam kolagen nie wystarczy i dla wzmocnienia efektu należy do niego dodać krzem. Krzem jest pierwiastkiem „sieciującym” kolagen i jest niezbędnym składnikiem siateczki kolagenowej, zwiększającym gęstość i nawilżenie. Jednak sam krzem jest wchłaniany w znikomych ilościach z pożywieniem, dlatego zespół francuskich naukowców stworzył bioaktywowany krzem, który jest zawarty w Belène.

Proces od tego momentu pomaga zachować młodzieńczy wygląd skóry, jej elastyczność, redukcję zmarszczek i oznak starzenia.

„To tylko niektóre z powodów, dla których sięgam. Dodatkowo produkty są poparte badaniami klinicznymi pod kątem ich skuteczności i bezpieczeństwa. A to jest niezwykle ważne we współczesnym świecie, gdzie obfitość kosmetyków jest ogromna” – mówi Gergana.

Jest przekonana, że ​​kryteria dotyczące kosmetyków wysokiej jakości są coraz większe, a kobiety szukają produktów wysokiej jakości o klinicznie potwierdzonym działaniu.

Ostatnio Gergana Stoyanova również przyznaje, że jest niezwykle zajęta.

Prowadzi seminaria „Uczę się, wierzę, potrafię i wiem”, w których na początku uczestniczyły tylko dzieci w wieku szkolnym, obecnie uczestniczy w nich coraz więcej dorosłych. Dubbinguje książki dla Storytel i przygotowuje dwa nowe projekty teatralne.

Wiosną aktorka wyruszy w tournée z jednoosobowym spektaklem, a w przyszłym roku ponownie poznane zostaną daty spektaklu „Voices for Rent” – jedynej produkcji poświęconej aktorom dubbingowym.

W napiętym harmonogramie Gergana potrzebuje rytuału piękna, który szybko i skutecznie wpasuje się w jej codzienną rutynę. Dokładnie takie są oba produkty Belène Anti-Age Skin Care.

„S Nie mam wymówki, że nie mam czasu – wystarczy minuta, żeby o siebie zadbać” – mówi aktorka.

PRZECZYTAJ CAŁY WYWIAD W WEBCAFE – TUTAJ!

Oliwa z oliwek znana jest ze swoich właściwości zdrowotnych. Jest bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3, które są bardzo przydatne dla układu sercowo-naczyniowego, metabolizmu, trawienia, kości, układu nerwowego, mózgu, obniżają poziom cholesterolu i kontrolują poziom cukru we krwi.

mają także niesamowite właściwości zdrowotne dzięki obecności w swoim składzie kapsaicyny – silnego przeciwutleniacza, który wykazuje silne działanie przeciwzapalne wpływające na wiele poziomów w organizmie, m.in. na podział komórek, zmniejszając stany zapalne tkanek, poprawiając metabolizm, pracę układu krążenia, zmniejszając ryzyko chorób cukrzyca i wiele innych.

A co by było, gdyby połączyć te dwa cudowne, naturalne produkty w jeden i stosować je jednocześnie? Twoje zdrowie i organizm będą podwójnie wdzięczne, bo połączysz te dwa produkty o ich niesamowicie silnych właściwościach i podarujesz je swojemu organizmowi.

Aby przygotować oliwę z papryczek chili, po prostu zanurz kilka z nich w butelce oliwy z oliwek. Pozostaw je na kilka dni, aby wymieszały się substancje i nasyciły się wszystkimi wspaniałymi elementami, które zawierają, a następnie wykorzystaj je w swojej kuchni.

Dlaczego oliwa z papryczek chili jest tak dobra dla zdrowia?

Ostra papryczka zawiera kapsaicynę, która jest przeciwutleniaczem o bardzo silnym działaniu przeciwzapalnym. Kapsaicyna ma zdolność zwalczania stanów zapalnych, zmniejszania ryzyka nowotworów i chorób przewlekłych oraz ogólnie spowalnia starzenie się komórek w organizmie.

Oliwa z oliwek jest w większości nasycona tłuszczami jednonienasyconymi, które mają bardzo pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, nerwowy i odpornościowy. Obniża poziom cholesterolu, wyrównuje ciśnienie krwi, poziom cukru we krwi, działa odtruwająco i doskonale usprawnia procesy metaboliczne.

Profilaktyka przewlekłych chorób zapalnych

Oliwa z oliwek z papryczką chili to świetny sposób na spowolnienie przewlekłych zmian w tkankach i stłumienie stanów zapalnych. Są jedną z głównych przyczyn powstawania w organizmie chorób przewlekłych, zwyrodnieniowych i nowotworowych, dlatego przy ich pomocy można zmniejszyć to ryzyko.

Dla zdrowszego układu sercowo-naczyniowego

Oliwa z oliwek z ostrą papryką bardzo korzystnie wpływa na układ sercowo-naczyniowy ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne. Dostarcza przeciwutleniaczy i kwasów tłuszczowych niezbędnych do jego funkcjonowania. Ograniczenie stanu zapalnego we wszystkich tkankach, w tym układu sercowo-naczyniowego, jest kluczem do zapobiegania niebezpiecznym chorobom układu krążenia i wypadkom.

Obniża ryzyko zachorowania na raka

Oliwa z oliwek z papryczką chili zmniejsza ryzyko raka, jeśli jest regularnie spożywana. Jest wspaniałym narzędziem zmniejszającym stany zapalne i wpływ stresu oksydacyjnego w komórkach i tkankach. Ma to ogromne znaczenie dla sposobu podziału komórek. Jeśli w normalnych warunkach podzielą się, prawdopodobieństwo wystąpienia zmian złośliwych jest mniejsze.

Tłumi ból

Ponieważ oliwa z oliwek z ostrą papryką ma bardzo silne działanie, ma również właściwość łagodzenia bólu w różnych obszarach ciała. Może być pomocny przy bólach głowy, mięśni, stawów, bólach brzucha, a także przy chorobach przewlekłych.

Poprawia trawienie

Oliwa z oliwek chili wspomaga trawienie, a nawet łagodzi podrażnienia i dolegliwości żołądkowe. Dzięki swoim właściwościom przeciwzapalnym połączenie to hamuje zgagę, zmniejsza ból i skurcze, gazy i wzdęcia.

Dla silnej odporności

Układ odpornościowy potrzebuje dużej ilości witaminy C i przeciwutleniaczy, aby dobrze funkcjonować. Oliwa z oliwek z papryczką chili właśnie to daje. Ponadto zawarte w nim kwasy tłuszczowe działają również przeciwzapalnie, co jest świetnym dodatkiem do wspaniałej kombinacji zapewniającej zdrowie i silną odporność.

„Amerykanie nie rozpoznają przewlekłego zapalenia zatok, ponieważ takowego nie mają. Jest tylko nieleczone zapalenie zatok” – mówi otoneurolog dr Borimir Furnajiew. Wyjaśnia także etapy leczenia w zależności od przyczyny i rozwoju problemu.

Problemy z gardłem często wynikają z zatok

Zapalenie zatok to choroba zatok przynosowych, które są wypełnione powietrzem w celu ochłodzenia oczu, które są formacjami białkowymi i tego potrzebują. Ale wraz z powietrzem przechodzącym przez nozdrza może przeniknąć infekcja – wirusowa, bakteryjna, alergiczna, grzybicza. Choroba często zaczyna się od łagodnego kataru i zatkanego nosa. Zwykle drugiego dnia infekcja przenika do zatok szczękowych, które znajdują się pod oczami lub do zatok czołowych, które znajdują się na czole – zatok czołowych i tylnych. Są ludzie, którzy nie mają kataru, u których wydzielina spływa i infekuje gardło. „Kiedy jest czerwona, zawsze patrzę na zatoki. A skoro francuscy lekarze każą pacjentowi się położyć, żeby zobaczyć, czy wydzielina spływa do gardła, u mnie tak też przebiega badanie” – wyjaśnia dr Furnadzhiev, który zawsze bada pacjentów za pomocą sprzętu, a nie tylko zaglądając do nosa podobnie jak wielu jego kolegów.

Na ból uszu – krople do nosa

Kiedy infekcja przenika do zatok, mamy zapalenie zatok, które może być ropne lub nieropne. Ropny chodzi z zatkanym nosem, uszy mogą lekko opadać i się dusić. Albo żeby pojawił się w nich ból. Dlatego nie zdziw się, jeśli przepisano Ci krople do nosa. Na trąbkach Eustachiusza krople leczą tzw ucho środkowe.

Jak każda choroba zakaźna, może ona ustąpić wraz z wysoką gorączką, dreszczami i brakiem apetytu. Niezależnie od tego, czy problem jest wynikiem grypy, czy infekcji, dobrze jest wykonać diagnostykę strefy wideo, strefy zatok lub zrobić zdjęcie, aby sprawdzić, czy występuje zapalenie zatok. Zapalenie zatok koniecznie leczy się antybiotykiem, kroplami do nosa udrożniającymi nozdrza i odprowadzającymi wydzielinę, lekami przeciwalergicznymi i przeciwgrzybiczymi. Pierwszym z nich jest antybiotyk – przez 7-8 dni według uznania lekarza. Powinien być z rodzaju Sumamed, Ciprobay, Duracef, bo Ospamox, Ampicillin, Azatril są już słabe na wirusy oporne i zmienne. Fizjoterapia następuje po 7-10 rozgrzewkach, po czym układ odpornościowy zostaje wzmocniony witaminami, minerałami i probiotykami. Załóż ciepłą czapkę i problem z zatokami może już nie występować.

Ostre zapalenie zatok może stać się przewlekłe, jeśli nie jest leczone

Nawet jeśli nie jest to zbyt przyjemne i piękne, dr Furnadzhiev radzi osobom cierpiącym na zapalenie zatok, aby kaszlały i pluły, aby usunąć brud. Ponieważ w przypadku połknięcia wydzieliny z nosa może wystąpić zapalenie żołądka. 95% wszystkich infekcji dostaje się przez nosogardło. Zakażenie może przenosić się czterema drogami i może dotrzeć do oczu, uszu, opon mózgowo-rdzeniowych (zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych), a najczęściej do krtani – zapalenie krtani, oskrzeli, zapalenie płuc. Połknięcie tej infekcji przez krwioobieg może spowodować uszkodzenie małych stawów, nerek i jajników.

Specjalista wyjaśnia, że ​​jeśli zapalenie zatok nie ustąpi, wykonuje się nakłucie nosa, aby odprowadzić ropę. Najtrudniejszą i ostateczną opcją jest operacja zatok.

Ważny

Antybiotyku nie rozpoczyna się od pierwszego dnia zakażenia, lecz od drugiego lub trzeciego.

Zwykle, mówiąc o niezdrowej żywności, wiele osób pamięta czekoladę, słodycze i inne desery, a także alkohol.

Nie wszyscy jednak wiedzą, że istnieją inne kategorie produktów, które również negatywnie wpływają na stan zębów.

Doktor Magomed Dakhkilgov mówił o tym bardziej szczegółowo.

Zauważył, że pokarmy węglowodanowe (chleb, makaron, płatki zbożowe, ziemniaki) również szkodzą zębom.

Specjalista powiedział, że owoce i jagody w dużych ilościach również szkodzą szkliwie.

Może stać się szorstka, bardziej podatna na działanie bakterii chorobotwórczych, a płytka nazębna zacznie szybciej się na niej gromadzić.

Dentysta dodała, że ​​istnieje jeszcze jedna grupa produktów, które szkodzą dziąsłom i zębom.

Mówimy o mięsie. Chodzi o włókna tych produktów, które mogą utknąć między zębami i uszkodzić tkankę.

Dakhkilgov wyjaśnił, że nie warto rezygnować z takich produktów, ale wystarczy przestrzegać zasad higieny i terminowo odwiedzać dentystę, aby zapobiec problemom.

Już wcześniej dowiedzieliśmy się, jak prawidłowo dbać o zęby zimą.

Wino czerwone, zwłaszcza wytrawne lub półwytrawne, zawiera korzystne substancje, takie jak polifenole i resweratrol, które mogą mieć korzystny wpływ na serce i naczynia krwionośne. Jednak picie czerwonego wina powinno być umiarkowane. Zaleca się pić nie więcej niż 1-2 standardowe szklanki dziennie w przypadku mężczyzn i nie więcej niż 1 standardową szklankę dziennie w przypadku kobiet.

Więcej:

2. Wino białe

Białe wino, podobnie jak czerwone, może zawierać polifenole, które są przeciwutleniaczami i pomagają zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. Jednakże ważne jest, aby spożywać białe wino, biorąc pod uwagę ogólną dietę i poziom ciśnienia krwi. Zaleca się zachować umiar i nie przekraczać dawki 1-2 standardowych filiżanek dziennie w przypadku mężczyzn i nie więcej niż 1 standardowa filiżanka dziennie w przypadku kobiet.

3. Wino musujące (szampan)

Wino musujące, zwłaszcza szampan, może być również dopuszczalne w przypadku wysokiego ciśnienia krwi. Picie szampana może wiązać się z umiarkowanymi korzyściami zdrowotnymi ze względu na zawartość przeciwutleniaczy. Należy jednak pamiętać o miarach i stosować się do zaleceń dotyczących picia alkoholu przy nadciśnieniu.

Więcej:

4. Wino wytrawne

Wino wytrawne, w przeciwieństwie do odmian słodkich, może być lepsze dla osób z wysokim ciśnieniem krwi. Wino wytrawne charakteryzuje się niższą zawartością cukru i kalorii, co może mieć znaczenie dla osób dbających o swoją wagę i zdrowie.

Należy pamiętać, że spożywanie alkoholu przy nadciśnieniu należy uzgodnić z lekarzem prowadzącym i uwzględnić indywidualne cechy pacjenta. Ponadto należy pamiętać, że umiarkowane spożycie alkoholu można tolerować jedynie w połączeniu ze zdrowym trybem życia, obejmującym zbilansowaną dietę i aktywny tryb życia.

Koktajle odpowiednie na nadciśnienie

Więcej:

Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, zaleca się ograniczenie spożycia alkoholu lub jego całkowite unikanie. Jeśli jednak nadal chcesz delektować się koktajlami, powinieneś wybierać napoje, które nie podwyższają ciśnienia krwi i nie wpływają negatywnie na układ sercowo-naczyniowy.

Oto kilka koktajli, które warto rozważyć, jeśli masz wysokie ciśnienie krwi:

• Mojito: Lekki i orzeźwiający koktajl na bazie rumu, wody gazowanej, limonki i świeżych liści mięty. Dzięki swojemu składowi mojito może pomóc obniżyć ciśnienie krwi.
• Martini: Klasyczny koktajl z ginu i wermutu. Ważne jest, aby wybierać wermut o niskiej zawartości cukru i spożywać koktajl z umiarem.
• Niska zawartość alkoholu: Możesz rozważyć koktajle o niskiej zawartości alkoholu, takie jak napoje na bazie piwa lub białego wina. Jednocześnie należy kontrolować ilość spożywanego alkoholu i wybierać koktajle o niskiej zawartości cukru.

Napoje alkoholowe, które można spożywać przy nadciśnieniu

Jeśli masz nadciśnienie, ważne jest monitorowanie stanu zdrowia i ograniczenie spożycia alkoholu. Jeśli jednak nadal chcesz się zrelaksować i napić napoju alkoholowego, istnieje kilka opcji, które mogą być bezpieczne, a nawet korzystne w przypadku wysokiego ciśnienia krwi.

Wódka: Wódka spożywana z ostrożnością może być jednym z najbezpieczniejszych napojów alkoholowych dla osób z nadciśnieniem. Uważa się, że wypicie niewielkiej ilości wódki może pomóc się zrelaksować i zmniejszyć stres. Należy jednak pamiętać o mierzeniu i nie spożywać więcej niż zalecił lekarz.

Źródło: Dziennik informacyjny

Zdjęcie: Getty Images

Czym są Święta Bożego Narodzenia bez ponadczasowego klasyka „All I Want for Christmas Is You”? Piosenkarka udowodniła, że ​​jest prawdziwą „Królową Świąt”! Jak jednak gwiazda utrzymuje swój efektowny wygląd?

Dzisiaj przyjrzymy się programowi urody Mariah, podczas którego piosenkarka prezentuje oszałamiający wygląd, bardzo podobny do tego, jaki miała w 1994 roku, kiedy ukazał się jej świąteczny klasyk.

Kąpiel w zimnym mleku

Jednym z najbardziej niezwykłych sekretów urody Mariah jest to, że lubi kąpać się w zimnym mleku, aby nawilżać skórę. W wywiadzie z 2018 roku dziennik „The Guardian” zapytał Mariah, czy to prawda, że ​​kąpała się wyłącznie we francuskiej wodzie mineralnej.

Odpowiedź brzmiała: „Nie, kąpię się w mleku. Czasami używam mleka jako zabiegu kosmetycznego. Nie chcę zdradzać wszystkich moich sekretów”.

Zobacz więcej:

Ścisła dieta

Aby wyglądać tak fantastycznie, Mariah przestrzega ścisłej diety i codziennie je to samo. Gwiazda podzieliła się wcześniej: „To naprawdę trudne. Znienawidziłabyś moją dietę: codziennie jesz tylko łososia norweskiego i kapary. To wszystko” – stwierdziła piosenkarka.

Masażysta podczas snu

Mariah wie, jak ważny jest dobry sen, zatrudnia nawet masażystę, aby pomógł jej się zrelaksować i łatwiej zasnąć. Gwiazda wyjaśniła, że ​​w noce, gdy ma problemy z zasypianiem, zaprasza masażystkę na relaks.

Źródło powiedziało kiedyś US Weekly, że Mariah wydała ponad 1000 funtów na ośmiogodzinny masaż, który pomógł jej się zrelaksować, i cały ten czas spędziła na oglądaniu komedii Bruno Sachy Barona Cohena.

Oprócz zatrudnienia masażysty, który zadba o jej łatwe zasypianie, Mariah podchodzi do snu niezwykle poważnie i czasami śpi 15 godzin na dobę. Gwiazda muzyki pop podobno otacza się także podczas snu 20 nawilżaczami, aby zapewnić nawilżenie strun głosowych.

Zakaz używania tuszu do rzęs

Mariah wierzy, że w makijażu mniej znaczy więcej, dlatego dba o to, by wyglądać fantastycznie, zabraniając wizażystom nakładania na nią tuszu do rzęs. Gwiazda powiedziała Vogue: „Nienawidzę tuszu do rzęs. Nigdy go nie noszę”. „Za każdym razem, gdy wizażystka próbuje nałożyć na mnie tusz do rzęs, wpadam w panikę”.

Dodaje: „Jeśli nie nosisz dużo makijażu, nie musisz go dużo zdejmować. Dlatego moim celem jest noszenie jak najmniejszej ilości makijażu, aby nie musieć go całego zmywać”.

Zobacz więcej:

Wszystko o oczach

Pomimo nienawiści Mariah do tuszu do rzęs, długoletni wizażysta i przyjaciel Christopher Buckle powiedział Who What Wear, że dla niej najważniejsze są oczy.

Powiedział: „Wygląd Mariah skupia się przede wszystkim na oczach… kropka. Bardzo podobają mi się oczy z kryształów Swarovskiego w ziemistym odcieniu, które zrobiłem dla jej specjalnego świątecznego programu Apple+ „A Magical Christmas”. Do każdego oka przykleiłem 50 kamieni nad wędzoną czekoladą i złotem cieni do powiek, aby stworzyć magiczny efekt pokazu świetlnego”.

Właściwe oświetlenie

Mariah przywiązuje dużą wagę do oświetlenia, w którym siedzi, a w swoim domu ma tylko oświetlenie niszowe, żyrandole i świece. Gwiazda uważa, że ​​oświetlenie górne jest niewłaściwe i często prosi o używanie lamp w swoim autobusie wycieczkowym, aby uniknąć narażenia na niepochlebne światło.

Zdrowie i piękno

Mięta pieprzowa może złagodzić rozstrój żołądka

Trudno sobie wyobrazić pyszne jedzenie bez przypraw. Czasami te małe składniki, które dodajemy do naszego menu, mogą mieć ogromny wpływ na smak. Ale czy pomyślałeś, że poza tym, że dodadzą koloru Twoim potrawom, mogą przynieść Ci także wiele korzyści zdrowotnych?

W poniższych wierszach podzielimy się z Tobą kilka przypraw, które są bardziej przydatne, niż myślałeś. Tutaj są:

Ożywić

Imbir ma ciepły i pikantny smak i jest powszechnie dodawany do potraw, takich jak zupy, wypieki i curry. Uważa się, że ma właściwości lecznicze i jest stosowany od tysięcy lat w tradycyjnych systemach medycyny, takich jak Ajurweda i Tradycyjna Medycyna Chińska. Oprócz tego należy wspomnieć, że imbir zawiera wiele związków bioaktywnych, m.in. gingerole, shogaole i paradole, które działają przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie w organizmie. Badania pokazują, że zarówno jedzenie imbiru, jak i przyjmowanie suplementów imbirowych może korzystnie wpływać na zdrowie.

Według badania z 2022 roku spożycie imbiru ma znaczący pozytywny wpływ na nudności, regulację poziomu cukru we krwi, chorobę zwyrodnieniową stawów, normalizację ciśnienia krwi, regulację masy ciała, a także poziom lipidów we krwi i biomarkery stanu zapalnego.

Szafran

Szafran to czerwono-złota przyprawa. Ma lekko gorzki smak i jest ważnym składnikiem kuchni indyjskiej i śródziemnomorskiej. Głównymi związkami bioaktywnymi występującymi w szafranie są krocyna, krocetyna, pikrokrocyna i terpen safranal (który nadaje szafranowi charakterystyczny zapach). Substancje te mogą korzystnie wpływać na zdrowie na wiele sposobów dzięki swoim właściwościom ochronnym komórek. Szafran można stosować w naturalny sposób w leczeniu depresji, lęku, schizofrenii, chorób serca, choroby Alzheimera i cukrzycy typu 2.

Uważa się, że jego spożycie zwiększa poziom neuroprzekaźnika serotoniny w mózgu, co może mieć pozytywny wpływ na stany takie jak lęk i depresja. Tę wspaniałą przyprawę można dodawać do dań takich jak curry, risotto czy dania z owoców morza lub przyjmować jako dodatek.

Kardamon

Kardamon to podstawowy składnik kuchni indyjskiej. Często nazywana jest „królową przypraw”, ponieważ zawiera składniki aktywne, takie jak związki fenolowe i olejki eteryczne, które mają działanie przeciwutleniające, przeciwzapalne, obniżające ciśnienie i przeciwcukrzycowe.

Kardamon może mieć korzystny wpływ na poziom cukru we krwi, markery stanu zapalnego i zdrowie wątroby. Badanie przeprowadzone w 2018 roku z udziałem 87 osób z otyłością i niealkoholową stłuszczeniową chorobą wątroby wykazało, że uczestnicy leczeni trzema gramami kardamonu dziennie przez trzy miesiące wykazali znaczną redukcję markerów stanu zapalnego. Kardamon dobrze łączy się ze słodkimi i pikantnymi smakami i można go dodawać do dań takich jak curry, wypieki i dania mięsne.

Cynamon

American Heart Association zaleca stosowanie słodkich przypraw, takich jak cynamon, aby dodać więcej smaku, zamiast cukru i innych substancji słodzących. Cynamon może poprawić wrażliwość na insulinę. Co więcej, dodanie go do diety może być częścią długoterminowej strategii obniżania ciśnienia krwi. Metaanaliza Critical Reviews in Food Science and Nutrition z 2020 r. wykazała, że ​​spożywanie 2 gramów mielonego cynamonu dziennie (około 3/4 łyżeczki) obniża ciśnienie krwi średnio o 7,2/2,8 mmHg, podobnie jak działanie małych dawek leków.

Pamiętajcie, że ta przyprawa nie czyni „magii z dnia na dzień”. Najlepsze wyniki uzyskano w badaniach trwających co najmniej trzy miesiące. Eksperci nie są pewni, w jaki sposób cynamon kontroluje ciśnienie krwi, ale podejrzewają, że może poprawiać przepuszczalność naczyń krwionośnych, poprawiając przepływ krwi do serca.

Czosnek

Czosnek obniża wysokie ciśnienie krwi i wspomaga odporność. Dzięki silnym związkom bioaktywnym i innym składnikom odżywczym może być bardzo korzystny dla zdrowia. Stwierdzono, że leczenie ekstraktami, proszkami i suplementami czosnku znacznie obniża wysokie ciśnienie krwi. I chociaż niektórzy eksperci twierdzą, że dowody nie są jednoznaczne, kilka badań pokazuje, że suplementy czosnku mogą pomóc w zapobieganiu przeziębieniom.

Mennica

Badania pokazują, że zapach mięty pieprzowej może pomóc poprawić nastrój i „oczyścić” myśli. Według niektórych badań aromat mięty pieprzowej może uspokoić rozstrój żołądka. Chociaż potrzebne są dalsze badania w tych obszarach, wiele badań wykazało, że olejek miętowy może złagodzić ból związany z zespołem jelita drażliwego. Eksperci uważają, że działa poprzez rozluźnienie mięśni jelita grubego oraz zmniejszenie bólu i stanu zapalnego.