Zdrowie i piękno

Piękne pomysły na Twoje paznokcie

Jakie są Wasze ulubione kolory manicure? Jeśli istnieją odcienie, które pasują do każdego wyglądu, są to brzoskwinie. Łączą beż, ecru, róż, pomarańcz. Czy wiecie, że kolorem roku 2024 będzie . Został wybrany przez amerykański Instytut Pantone po długich badaniach. Peach Fuzz to kolor jasny, owocowy, delikatny i będziemy go dodawać nie tylko w naszym domu, ale także w naszej odzieży i manicure.

Zobacz w naszej galerii kilka pomysłów na manicure inspirowanych kolorem roku 2024 – Peach Fuzz.

Francisco José de Goya y Lucientes miał 46 lat, kiedy jego życie całkowicie się zmieniło, prawdopodobnie dotknął go zespół Sussaca. Jego głowę nagle wypełnił hałas, zamieszanie i pewność, że traci rozum. Jedną z konsekwencji była głuchota. Dziś seria badań potwierdza, że ​​pochodzenie tego stanu nie jest

Zbieg okoliczności czy nieszczęście, doświadczenia Goi ustąpiły miejsca jednemu z jego najbardziej reprezentatywnych i produktywnych okresów w malarstwie: „Czarnym obrazom”.

Jego prace przestają być relaksujące, szczegółowe i świetliste. Po chorobie przekracza próg bardziej pesymistycznego i introspektywnego świata, który wtapia się w okres historyczny, w którym żyje.

Goya musiał opuścić Real Academia de Bellas Artes w San Fernando z powodu niesłyszenia. To odejście prowadzi do dzieł, w których rzeczywistość staje się zniekształcona, mroczna, a nawet groteskowa. Jego wyobraźnia i kunszt rzemieślniczy nie znają granic. Według obecnych ekspertów choroba nie miała nic wspólnego z infekcjami wenerycznymi, wdychaniem środków chemicznych używanych do tworzenia jego obrazów ani zakrzepicą, na którą cierpiał.

Obecna hipoteza jest taka, że ​​Francisco miał zespół Susaca – chorobę autoimmunologiczną, która odpowiada złożonym objawom doświadczanym przez tego słynnego Hiszpana.

„Wyobraźnia porzucona przez rozum tworzy niemożliwe potwory; zjednoczona z Nim, jest matką sztuk i źródłem cudów.”
-Francisco de Goya-

W 1819 roku Goya przeprowadził się na emeryturę do wiejskiego domu znanego jako Quinta del Sordo (Dom Głuchych). Tam rozpoczął serię fresków znanych obecnie jako Czarne Malowidła. Stracił już słuch i miał pewne problemy ze wzrokiem, zawroty głowy i wyraźne wahania nastroju.

Jeszcze kilka lat temu eksperci uważali, że narażenie na ołów mogło spowodować chorobę. Hipotezę tę potwierdza fakt, że biała farba, której używa w swoich obrazach, zawiera dużą ilość tego składnika. Częste wdychanie ołowiu często prowadzi do objawów, na które cierpiał Goya. Jednak ciekawe badanie z 2017 roku ujawniło nowe informacje.

Doktor Rona Herzano z Uniwersytetu Maryland w Baltimore przeprowadziła badania wskazujące, że Francisco de Goya cierpiał na zespół Sussaca. Choroba ta wyjaśnia, dlaczego jego twórczość staje się coraz bardziej mroczna i groteskowa.

Co to jest zespół Sussaca?
Jest to rzadka choroba, która ma swój początek w ośrodkowym układzie nerwowym. Jest to zaburzenie immunologiczne z wyraźną triadą kliniczną:

1. Encefalopatia.
2. Problemy wizualne.
3. Problemy ze słuchem.

Jego pochodzenie jest problemem naczyniowym – mikroudarami kilku tętnic mózgu, siatkówki i ucha wewnętrznego. Zwykle zaczyna się od nawracających migreny, aż do zapadnięcia przez pacjenta w śpiączkę. Ponadto po przebudzeniu ze śpiączki zwykle występują skutki uboczne, takie jak zaburzenia widzenia, głuchota, halucynacje, zmiany w zachowaniu, utrata pamięci i inne.

Należy zauważyć, że zespół Susaka można leczyć kortykosteroidami.

Choroba mogła zwiększyć talent Goi
Co roku odbywa się wydarzenie medyczne zwane Historyczną Konferencją Klinopatologiczną. Celem jest wyzwanie dla naukowca, aby zdiagnozował dolegliwości słynnego historycznego pacjenta. Wśród nich są Karol Darwin i Goya.

Doktor Herzano dostarcza dowodów na możliwą chorobę autoimmunologiczną artysty, co wyjaśniałoby jego głuchotę, zmiany osobowości, halucynacje i styl artystyczny, który ukształtował jego Czarne obrazy.

Obecność choroby wydaje się być przyczyną wyjątkowego stylu, który definiuje niektórych artystów.
Przykładem tego jest i jego choroba afektywna dwubiegunowa oraz Edvard Munch i z odpowiadającymi im depresjami. Jednak syndrom Soussaca nie jest wyłącznym powodem przejścia Goyi w mroczny styl. To kombinacja czynników. Podobnie jest z epoką, w której żyje.

Wojna hiszpańska, gdzie egzekucje i tortury były na porządku dziennym, gdzie chciwość i pustka były czymś zupełnie normalnym, doskonale współgrały z ciemnością, która spowija Goyę z powodu jego głuchoty. Ta zmiana w jego stylu była awangardowa i nieświadomie położyła podwaliny pod nowoczesne malarstwo. Dziś jego chorobę można łatwo i bez problemów wyleczyć. Ale być może świat nie miałby tych arcydzieł, gdyby Goya nie był głuchy.

„Istnieją publikacje, że niedobór wit. B12 prowadzi do raka, a nie jej spożycie” – mówi neurolog Ksenia na swoim blogu Ovsyannikov. — Powodem tego są złożone problemy procesów biochemicznej metylacji. Warto omówić to z lekarzem, nawet jeśli masz już raka – dodaje ekspert.

Wit. B12, czyli kobalamina, to rozpuszczalna w wodzie witamina z grupy B. Jej jądro zawiera atom kobaltu, który swoją budową przypomina hemoglobinę. Witamina jest częściowo syntetyzowana przez mikroflorę jelitową, jednak jest to ilość mniejsza niż dzienne zapotrzebowanie.

„Główne funkcje kobalaminy to podział wszystkich komórek, zwłaszcza krwi, a także synteza materiału genetycznego komórki – DNA i RNA, wymiana aminokwasów, neutralizacja substancji toksycznych, synteza mieliny – niezbędnej osłony włókien nerwowych do przenoszenia impulsów wzdłuż włókien” – wyjaśnia neurolog.

Kobalaminę należy spożywać codziennie w połączeniu z żywnością wyłącznie pochodzenia zwierzęcego – zauważa lekarz. Głównymi źródłami witaminy B12 są wątroba, mięso, ryby, żółtko jaja, mleko, ser i twarożek.

„Kobalamina w żywności jest związana z białkami, zniszczenie ich związku następuje w kwaśnym środowisku żołądka, dlatego zmniejszona kwasowość prowadzi do niedoboru witaminy B12” – zauważa dr Ksenia Ovsyannikova.

Niedobór witaminy B12: objawy

Objawy niedoboru witaminy B12 nie są od razu zauważalne, ponieważ magazynowana w wątrobie może uzupełnić straty fizjologiczne w ciągu 3-5 lat u dorosłych i 1 rok u dzieci. Często objawy maskuje się jako zaostrzenie istniejących chorób lub przypisuje się je wiekowi (upośledzona pamięć lub duszność). Mogą występować takie objawy:

• zwiększone zmęczenie;
• ból głowy i zawroty głowy;
• senność lub bezsenność;
• roztargnienie;
• duszność i szybkie bicie serca;
• silny ból rąk i nóg;

„Przy niedoborze lub braku witaminy B12 kobiety zwykle skarżą się na wypadanie włosów (szczególnie na tle ogólnego niedoboru białka i żelaza), pojawiają się niezrozumiałe nerwice, stany lękowe, zaburzenia snu itp. objawy demencji są ważne dla osób starszych” – wyjaśnia dr Ksenia Ovyanyakova.

„Osoby starsze mogą również skarżyć się na drętwienie rąk i stóp, słabe gojenie się ran, nerwice, słabą pamięć itp. Dzieci z niedoborem witaminy B12 mogą mieć opóźnienia w rozwoju” – mówi neurolog.

Więcej:

Ważne: artykuł nie zastępuje zbilansowanej diety i konsultacji ze specjalistą!

to znana i lubiana przyprawa, która zajmuje szczególne miejsce w naszych kuchniach. Ale czy wiesz, że liście tej wiecznie zielonej rośliny śródziemnomorskiej można wykorzystać do wielu celów zdrowotnych, nie tylko do przygotowywania posiłków?

Zobacz więcej:

Z liścia laurowego można zrobić olejek leczniczy, który jest bardzo zdrowy i pomaga na różne problemy.

Dziś przedstawiamy Wam zalety olejku z liści laurowych i sposoby jego stosowania.

Liść laurowy ma szereg korzyści zdrowotnych dla organizmu:

– łagodzi

– wzmaga i pobudza proces pocenia się

– wzmacnia

– pobudza aktywność umysłową

– stosowany jest w leczeniu bólu stawów

Zobacz więcej:

Jak zrobić olejek z liścia laurowego?

Niezbędne produkty:

30 gramów liścia laurowego

150 mililitrów

Sposób przygotowania:

Zmiażdż liście laurowe i polej je oliwą z oliwek. Powstałą mieszaninę należy umieścić w szklanej butelce i szczelnie zamknąć, tak aby stała w ciemnym i chłodnym miejscu przez 14 dni.

Od czasu do czasu wstrząsnąć zawartością butelki. Po dwóch tygodniach olej przecedź przez gazę i przelej płyn do innego pojemnika. Przechowuj olej w chłodnym miejscu.

Sposób stosowania olejku z liści laurowych

W razie potrzeby lekko podgrzej olej na parze, pocieraj bolącą część ciała. Oprócz leczenia stawów można go również stosować w celu łagodzenia stanu zapalnego wrzodów limfatycznych, migreny i dolegliwości ucha.

Olejek z liści laurowych działa jak aspiryna, ponieważ obniża podwyższoną temperaturę ciała.

Jeżeli boli Cię głowa, warto masować olejkiem skronie, a ból szybciej ustąpi.

Olej ten pomaga również zmniejszyć bóle i wrzody żołądka, pomaga w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania wątroby i nerek oraz poprawia apetyt.

Zobacz więcej:

Olejek z liści laurowych ma zdolność zwiększania odporności na infekcje, czyli wyjątkowo dobrze wzmacnia odporność.

Dobrze działa także na skórę. Można też zrobić balsam z olejkiem laurowym na procesy zapalne na twarzy. Będziesz zaskoczony, jak dobrze radzi sobie z trądzikiem.

W świecie mody naprawdę ekscytującym momentem jest moment, w którym kobiety stają się gwiazdy wyrafinowanych wieczornych wydarzeń. Od spotkań firmowych po gale charytatywne – każda dama zasługuje na to, by błyszczeć stylem i pewnością siebie.

Stworzyliśmy listę 15 eleganckich sukienek, w których możesz znaleźć inspirację. Niezależnie od tego, który z nich wybierzesz, sprawisz, że będziesz w centrum uwagi na każdym wydarzeniu i pomożesz mu podkreślić swoją pozycję dama wysokiej klasy.

Priorytet jest od Moda Melliniego, nadając wyrazistą indywidualność każdej nowoczesnej kobiecie, która chce zawsze wyglądać nieskazitelnie. Dyskretny luksus, dyskrecja i klasa to zasady przewodnie marki. Modele konkurują stylem i wyrafinowaniem z modelami znanych na całym świecie marek, ale przewyższają je przystępnością cenową.

1. Linia klasyczna

Jeśli zbliża się wieczorna impreza, na której chcesz pochwalić się klasycznym, czystym stylem, Moda Melliniego zaoferować swoją wizję 100% jedwabiu. Model pochodzi z kolekcji jesień/zima 2024. Dopasowany, w kolorze granatowym, długość za kolano.

2. Wyjątkowa transmisja biznesowa

Poniższy model idealnie sprawdzi się na wieczorne spotkania biznesowe, gdy zależy Ci na zachowaniu czystych linii stylu, ale jednocześnie wyróżnieniu się i wyrazistości. Oferta pochodzi z Moda Melliniego i jest to bawełniana i jedwabna sukienka w kolorze ceglastym. Krój w dolnej części trapezowy, sięgający do kolan. Część kolekcji jesień/zima 2024.

3. Romantyczna koronka

Ta sugestia pochodzi z Autoportret – niebieska koronka wykończona białymi klapami i ozdobiona kryształowymi guzikami. Dwie przednie kieszenie dają poczucie wolności i zabawy w dobrym stylu. Pasek dodaje całości i podkreśla figurę. Materiały zawarte w modelu to 96% poliester, 4% poliamid.

4. Energia i kobiecość

Przedstawiamy Państwu model Emilii Wickstead. Jasnozielona ekstrawagancja z bogatymi motywami kwiatowymi, która doda Ci energii. Linia odcięta z dopasowaną talią, która podkreśla kobiecość. Długość przed kostkę, rękawy długie. Zapinana z tyłu na zamek błyskawiczny. 100% poliestru.

5. Eteryczna czułość

Nasza kolejna oferta pochodzi z Moda Melliniego a także zawiera motywy kwiatowe. Idealny wybór na bardziej nieformalne wieczorne wydarzenie, podczas którego chcesz pochwalić się swoją kreatywnością. Zwiewny materiał nadaje delikatności kobiecości. Sukienka pochodzi z ciemnoniebieski jedwab. Krój jest prosty, bez dopasowania. Długość jest w okolicach kolana.

6. Vintage mrugnięcie

Zwracamy uwagę na model Carolina Herrera. Ta szmaragdowozielona ekstrawagancja ma dopasowaną talię i rozszerzaną spódnicę. Nowa lektura z lat 60. Materiał to 100% jedwab. Posiada dwie kieszenie boczne i zapinana jest na zamek błyskawiczny z tyłu.

7. Styl biznesowy

Poniżej propozycja od Moda Melliniego, który jest bardzo odpowiedni na wieczorne imprezy firmowe. Szara sukienka pepita z lamówką, wykonana z 80% jedwabiu i 20% poliamidu. Linie są czyste i proste, bez wyściółki. Długość jest w okolicach kolana. Posiada zamek błyskawiczny z tyłu. Część kolekcji jesień/zima 2024.

8. Udoskonalenie punktów

Kolejny model Mellini Fashion to klasyczny fason typu „przytul mnie” na górze i z prostym wycięciem na dole. Pasek uzupełnia linię. Kolor jest szary w niebieskie kropki. Materiał to 100% wiskoza. Z tyłu posiada metalowy zamek błyskawiczny na całej długości. Długość sięga do kolan, a rękawy sięgają łokci. Część kolekcji jesień/zima 2024.

9. Szyk w bieli

Projektanci z 16 Arlingtona stworzyli to bogactwo z kości słoniowej. Długa sukienka od gładka satyna z delikatnymi ramiączkami, które marszczą się z przodu dekoltu. Model na całej długości podzielony jest na panele, które w dolnej części są wycięte.

10. Turkusowa magia

Znowu klasyczna oferta od Moda Melliniego, ale tym razem w promiennym turkusowym kolorze. Sukienka ma proste linie i dopasowany krój. Długość sięga do kolan, a rękaw jest krótki. Materiał z jakiego jest wykonana to 100% wiskoza. Z tyłu posiada zamek błyskawiczny. Część kolekcji jesień/zima 2024.

11. Styl i swoboda

Niesamowita w dotyku kombinacja 60% wełny, 24% kaszmiru, 16% jedwabiu marki Mellini Fashion. Kolor jest ciemnoszary. Krój swobodnie opada do kolan. Rękawy sięgają łokci. Zapinana na guzik z tyłu szyi. Część kolekcji jesień/zima 2024.

12. Artystyczny dotyk

Model Totem ma czyste linie i artystyczny akcent. Sukienka wykonana jest w 100% z wiskozy i ma długość do kostki. Kremowy stanik kontrastuje z ciemną podstawą. Ostre krawędzie i geometryczne panele. Głęboki dekolt w kształcie litery V z cienkimi ramiączkami zbieranymi z tyłu na zamek błyskawiczny.

13. Satynowe bogactwo

Ta przepiękna sukienka na specjalne wieczorne okazje jest marki Staud. Jest wykonany przez płynna satyna. Ma wysoki dekolt zabezpieczony paskami ze sztucznej perły, które delikatnie rozszerzają się do tyłu.

14. Klasyka w kolorze czarnym

Jak wiemy, mała czarna to klasyka, która nadaje się na każdą wieczorową okazję, a dopasowane sukienki marynarskie to jej charakterystyczny styl Balmaina. Ten czarna dzianina mini ma dopasowaną sylwetkę z wyściełanymi ramionami i eleganckimi złotymi guzikami. Zapinana z tyłu na zamek błyskawiczny.

15. Aksamitna miękkość

Nasza najnowsza oferta pochodzi z Saloni Lodha. Wiedzą jak podkreślić kobiecość każdej Pani. Sprawa jest pluszowy aksamit. Długość spódnicy jest poniżej kolan, a rękawy są długie. Sukienka posiada głęboki dekolt, który jest zabezpieczony trzema tasiemkami z kryształków.

Inspirację możesz czerpać z tych 15 eleganckich sukienek zaprojektowanych specjalnie dla wyrafinowanych pań z klasą. I pamiętaj, styl to nie tylko ubrania – to sposób na życie, sposób ekspresji i klucz do Twojego indywidualnego sukcesu. Dzięki elegancji i stylowi jesteś zawsze przygotowany na kolejny krok w kierunku wielkich osiągnięć.

Choć żyjemy w erze informacji, nie wszyscy z nas znają objawy raka skóry, cukrzycy czy zaburzeń odżywiania. Ale jeśli kiedykolwiek oglądałeś serial Doktor House, prawdopodobnie pamiętasz, że wczesna diagnoza może uratować Ci życie.

Zebraliśmy dla Ciebie znaki ostrzegawcze dotyczące 10 poważnych chorób, które

nie powinniśmy ignorować.

Cukrzyca

– Utrata lub przyrost masy ciała bez powodu

– Rozmazany obraz

– Silne pragnienie

– Ciągły głód

– Siniaki i skaleczenia, które wolno się goją

– Zmęczenie

– Drętwienie i ból rąk

Nowotwór skóry

– Gruba, czerwona skórka ze srebrnymi plamami

– Zaczerwienienie twarzy i szyi

– Żółtaczka

– Nowe pieprzyki

– Zmiany skórne, które się nie goją

– Zmiany w istniejących pieprzykach

Choroby mięśni lub stawów

– Ciągłe bóle mięśni

– Drętwienie lub drętwienie

– Obrzęk, stan zapalny, sztywność lub zaczerwienienie stawów lub wokół nich

– Zmniejszony zakres ruchu stawów

Choroba płuc

– Kaszel z towarzyszącą krwią

– Przewlekły kaszel (trwający jeden miesiąc lub dłużej)

– Problemy z oddychaniem

– Bez tchu

– Przewlekły ból w klatce piersiowej (trwający jeden miesiąc lub dłużej)

– Świszczący oddech

– Przewlekła produkcja śluzu (trwająca jeden miesiąc lub dłużej)

Choroba klatki piersiowej

– Niezwykła tkliwość lub ból w klatce piersiowej

– Zmiany w skórze sutków

– Pogrubienie skóry w tym obszarze

– Pogrubienie skóry w okolicy pach

– Wydzielina z sutków

Problemy zdrowia reprodukcyjnego u kobiet

– Bolesne krwawienie miesiączkowe

– Swędzenie w okolicy narządów płciowych

– Częste oddawanie moczu

– Silny ból brzucha lub miednicy

– Nieprawidłowa wydzielina z pochwy

– Plamienie lub krwawienie pomiędzy cyklami menstruacyjnymi

Choroby układu trawiennego i żołądka

– Biegunka

– Krew w stolcu

– Czarne stołki

– Niemożność kontrolowania jelit

– Wymioty krwią

– Zmiany w rytmie wypróżnień

– Krwawienie z odbytnicy

– Kwasy w żołądku

– Kwasu refluks

– Zaparcie

Problemy z pęcherzem

– Bolesne lub częste oddawanie moczu

– Krew w moczu

– Sikanie w nocy

– Utrata kontroli nad pęcherzem

– Nadmierne oddawanie moczu w nocy

Zaburzenia odżywiania i problemy z wagą

– Odwodnienie

– Zmęczenie

– Depresja

– Wymioty

– Nadmierny głód

– Nadmierna dbałość o wagę i jedzenie

– Spontaniczna potrzeba uprawiania sportu

– Ekstremalne pragnienie

Zakrzepica żył głębokich

– Obrzęk nóg i czasami ramion

– Ból nóg lub ramion

– Skurcze nóg lub ramion

Zabarwienie skóry na niebiesko i czerwono

– Noga lub dłoń jest ciepła w dotyku

Pamiętaj, że ten artykuł ma wyłącznie charakter informacyjny. W celu uzyskania fachowej porady i diagnozy należy udać się do lekarza.

Jeśli chodzi o skład odżywczy, kurkuma zawiera około 10% białka, 7% tłuszczu, głównie węglowodanów, a pod względem składników bioaktywnych – zawiera bogatą ilość witaminy C, beta-karotenu (prowitamina A), potasu, żelaza, a także inne minerały i witaminy, których pierwiastki śladowe korzystnie wpływają na zdrowie.

Co najważniejsze, zawiera unikalne związki polifenolowe, kurkuminoidy (ponad 70% kurkuminy i niższy poziom dimetoksy-kurkuminy i bis-demetoksy-kurkuminy), które w przeprowadzonych badaniach wykazały niezwykle szeroki zakres korzyści zdrowotnych.

Naukowe wsparcie dla zdrowotnych właściwości kurkumy

Kurkuma była używana od wieków w medycynie ludowej – Ajurwedzie przez ludy Azji Południowo-Wschodniej jako przyprawa, suplement ziołowy i naturalnie ze względu na liczne korzyści zdrowotne. Tak długa tradycja stosowania, leczenia i znane zalety spowodowały zainteresowanie współczesnej nauki, która od kilkudziesięciu lat aktywnie bada dobroczynny wpływ na organizm.

Tak więc w oficjalnej medycznej bazie danych opublikowanych artykułów naukowych PubMed () znajduje się prawie 6000 artykułów mówiących o różnych zaletach kurkumy w profilaktyce i leczeniu wielu chorób.

Jednak większość z nich dotyczy przeciwzapalnego działania kurkuminy oraz jej wsparcia dla zdrowia i funkcjonowania wątroby. Oprócz detoksykacji, właściwości przeciwutleniających i przeciwnowotworowych, regulacji poziomu cukru we krwi, szybszego gojenia się ran, regulacji masy ciała itp.

Dogłębna analiza korzyści zdrowotnych

Dietetyk Natura Therapies – Sashko Darvoshanski, który dokładnie zbadał profil żywieniowy, chemiczny, wskazania i mechanizmy działania kurkumy, twierdzi, że można wyróżnić niezwykle małą liczbę składników aktywnych pochodzących z natury, a tak wiele klinicznie udowodnionych efektów. Jaka jest ich rola w korzyściach zdrowotnych?

• łagodzić ból i stany zapalne – ból, jeśli wykluczymy uraz lub obecną infekcję, najczęściej jest skutkiem problemu przewlekłego, schorzeń zwyrodnieniowych kości i stawów, czy przewlekłego stanu zapalnego. Ilekroć w organizmie występuje proces zapalny, układ odpornościowy aktywuje cząsteczki sygnalizacyjne, które podrażniają nerwy i sygnalizują ból w mózgu. Jeśli go uśmierzymy, uśmierzymy ból. Kurkuminoidy wprowadzone dzięki kurkumie mogą być prawdziwym lekarstwem na stany zapalne i naturalnie usuwać ból z organizmu, bez skutków ubocznych;

• poprawa zdolności antyoksydacyjnych – kurkuminoidy to sprawdzone antyoksydanty, cząsteczki, które skutecznie neutralizują wolne rodniki i chronią komórki wszystkich narządów przed stresem oksydacyjnym, tj. od szkód;

• wzmocnienie funkcji mózgu – stany zapalne są podstawą zmian zwyrodnieniowych, które zachodzą wraz z wiekiem i są przyczyną rozwoju demencji takich jak choroba Alzheimera, choroba Parkinsona itp. Korzyści z kurkumy w tym przypadku są zakorzenione w zwiększeniu produkcji białka (BDNF), które umożliwia ponowne połączenie neuronów. Pomaga to w utrzymaniu dobrej funkcji poznawczej mózgu, a także pamięci i uwagi, jednocześnie zmniejszając niepokój;

• chronić i poprawiać zdrowie serca – badania pokazują, że kurkumina może poprawiać funkcję śródbłonka naczyniowego (wewnętrznej wyściółki naczyń krwionośnych) i zapobiegać uszkodzeniom komórek naczyń krwionośnych. Ta korzyść jest kluczem do utrzymania dobrej pracy serca, dobrego krążenia i ciśnienia;

• łagodzący ból stawów i mięśni – prawie wszystkie choroby stawów mają charakter przewlekłych stanów zapalnych lub przekształcają się w przewlekłe stany zapalne (choroba zwyrodnieniowa stawów, reumatoidalne zapalenie stawów, dna moczanowa itp.). Dzięki silnemu działaniu przeciwzapalnemu kurkumina łagodzi stany zapalne i ból kolan, bioder, dłoni i innych stawów ciała. Ponadto, gdy mamy sztywne lub obolałe mięśnie w wyniku ćwiczeń lub kontuzji, kurkumina jest prawdziwym rozwiązaniem na relaks i zmniejszenie bólu;

• wspierające zdrowie układu trawiennego – niestrawność to częsty problem układu trawiennego, który można złagodzić również poprzez regularne spożywanie kurkumy. Pomaga w stanach zapalnych błony śluzowej żołądka (zapalenie błony śluzowej żołądka), a zwłaszcza jelita grubego (zapalenie okrężnicy), zwłaszcza w chorobie Leśniowskiego-Crohna, w przypadku której istnieje wiele badań naukowych na temat skutecznego działania i korzyści kurkuminy w leczeniu tej choroby.

Włącz kurkumę do diety

Znając te wszystkie zalety i zalety kurkumy, każdy chciałby włączyć jej więcej do swojej diety. Można go łatwo dodać do niemal każdego pikantnego dania, samodzielnie lub w połączeniu z przyprawą curry, nadając potrawom ciekawy azjatycki smak.

Czasem dodaje się go do koktajli owocowo-warzywnych, herbaty czy lemoniady z miodem. Warto jednak wiedzieć, że kurkuminoidy to cząsteczki trudnostrawne, dlatego kurkumę należy przyjmować w trakcie lub po posiłku, a najlepiej łączyć ją z tłuszczami i stosować razem z czarnym pieprzem lub imbirem, których pozostałości poprawiają wchłanianie.

Jeśli chcemy wykorzystać i w pełni doświadczyć zdrowotnych właściwości kurkumy, dietetyk Sashko Darvoshanski zaleca stosowanie preparatu, którego formuła to gwarantuje. Tak jest w przypadku preparatu Natura Therapy, który łączy w sobie opatentowany i klinicznie sprawdzony kompleks kurkuminy C3 (który zawiera ponad 95% aktywnych kurkuminoidów ze wszystkich 3 rodzajów) i co ważniejsze, jest powiązany z opatentowanym Piperine, ekstraktem z czarnuszki pieprz, który zwiększa wchłanianie kurkuminy 20-krotnie.

Potencjalne skutki uboczne i rozważania

Kurkuma zapewnia niesamowite korzyści zdrowotne, ale przyjmowanie jej, szczególnie w postaci ekstraktu, może powodować podrażnienie u niektórych osób o bardzo wrażliwych żołądkach. Ponieważ jego przyjmowanie znacznie zwiększa wydzielanie żółci z wątroby, może to stanowić problem dla osób z kamieniami żółciowymi lub zapaleniem dróg żółciowych, ponieważ może zakłócić swobodny przepływ żółci.

W nadmiernych dawkach może również wpływać na krążenie i przyczyniać się do rozrzedzenia krwi, chociaż jest to bardzo małe ryzyko. W przypadku stosowania w połączeniu z terapią takich schorzeń zaleca się konsultację z lekarzem lub specjalistą, aby uniknąć potencjalnych skutków ubocznych i jak najlepiej wykorzystać wszystkie zalety i korzyści.

Większość kobiet ma problem z uszkodzonymi. Zabiegi regeneracyjne u fryzjera wymagają dużych środków, ale istnieje sposób, aby w krótkim czasie uzyskać jedwabiście gładkie i odbudowane włosy przy minimalnym budżecie. Skorzystaj z tej magicznej domowej roboty.

Zobacz więcej:

Niezbędne produkty do domowej maski keratynowej:

1 łyżka. mąka ryżowa

1 łyżka.

1 jajko

1 łyżka oliwy z oliwek

Zobacz więcej:

Przygotowanie i aplikacja maski:

Do garnka wlej szklankę wody, następnie dodaj mąkę ryżową, siemię lniane i gotuj przez 10 minut. Gdy mieszanina się zagotuje, przesącza się ją przez sitko i wlewa do słoika. Dodać jedno jajko i łyżkę oliwy z oliwek. Wymieszaj i nałóż na włosy od skóry głowy aż po końcówki. Trzymaj maskę na włosach przez 40 minut, a następnie spłucz.

Zdrowie i piękno

Dodawaj kurkumę do swoich posiłków

Kiedy mówimy o nieprzyjemnych doznaniach, być może ból stawów jest całkiem lekceważony. Wielu z nas ma tendencję do „zaniedbywania” ich, ponieważ nie stanowią one zagrożenia życia. Z drugiej jednak strony mogą być dość nieprzyjemne i pogarszać jakość życia. Jak złagodzić ból stawów?

W kolejnych wierszach przedstawimy kilka prostych wskazówek. Tutaj są:

Nie przestawaj się ruszać

Kiedy odczuwasz ból, ostatnią rzeczą, na którą możesz mieć ochotę, jest wstanie i poruszanie się. Jednak utrzymanie aktywności fizycznej jest właściwie jedną z recept na łagodzenie bólu stawów. Ruch może zmniejszyć ból i sztywność, zwiększyć zakres ruchu i wzmocnić mięśnie wspierające stawy. Aby to zrobić, możesz wykonywać ćwiczenia, które nie wymagają dużego obciążenia, takie jak pływanie, jazda na rowerze, a nawet spacer. „To świetny sposób na poruszanie się” – mówi Brian McCardell, lekarz medycyny, chirurg ortopeda w Banner Health Center w Glendale w Arizonie. Według specjalisty wiele starszych osób przez lata unika regularnych ćwiczeń aerobowych (na przykład z powodu choroby zwyrodnieniowej stawów), ponieważ obawiają się, że „jeszcze szybciej zniszczą stawy”. Okazuje się, że takie osoby lepiej pokonują ból, jeśli regularnie ćwiczą.

Utrzymuj wagę w normie

Jeśli masz nadwagę, utrata nawet kilku kilogramów może zmniejszyć dodatkowe obciążenie stawów. Można to osiągnąć dzięki zdrowej diecie i większej liczbie ćwiczeń. Nie zapomnij o nawadnianiu organizmu. Dzięki temu poczujesz się pełniejszy i zapobiegniesz zatrzymywaniu wody.

Stosuj terapię temperaturową

Możesz złagodzić ból stawów i stany zapalne, stosując różne temperatury. Ciepłe zabiegi mogą obejmować długi, ciepły prysznic w celu złagodzenia sztywności i użycie koca elektrycznego lub poduszki grzewczej, aby zmniejszyć dyskomfort w nocy. Zabiegi na zimno mogą pomóc złagodzić ból stawów, obrzęk i stan zapalny. W tym celu może przydać się nawet opakowanie mrożonych warzyw z zamrażarki lub podkładka żelowa. Umieść ten „zimny okład” na bolących stawach, aby uzyskać szybką ulgę. Nigdy nie nakładaj lodu bezpośrednio na skórę.

Dodaj więcej kurkumy do swoich posiłków

Kurkuma to przyprawa powszechnie stosowana w daniach kuchni indyjskiej. Zawiera pewną substancję chemiczną zwaną kurkuminą, która ma właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne. Według niektórych badań może pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny w zapaleniu stawów. W badaniu na zwierzętach naukowcy podawali kurkumę szczurom. Wyniki wykazały, że zmniejszyło to stan zapalny stawów. Potrzebne są dalsze badania, aby dokładnie pokazać, jak działa kurkuma, ale dodanie niewielkiej ilości tej łagodnej, ale smacznej przyprawy do obiadu może być dobre tylko dla zdrowia.

Nie zapomnij się rozciągnąć

Większość z nas uważa, że ​​rozciąganie wystarczy tylko podczas ćwiczeń. Prawda jest taka, że ​​rozciąganie jest skutecznym sposobem angażowania stawów, mięśni i więzadeł. Ten rodzaj ruchu umożliwia prawidłowe funkcjonowanie mięśni i stawów, chroniąc je przed sztywnością. Rozciąganie aktywuje mięśnie i nerwy, umożliwiając lepszą komunikację między mózgiem a stawami oraz poprawiając krążenie krwi.

Zwróć uwagę na jakość snu

Niedostateczna ilość snu przyczynia się do stresu i zmęczenia organizmu, gdyż w większości przypadków regeneracja mięśni i stawów jest niewystarczająca. Sen pomaga organizmowi zregenerować się po zmęczeniu i ma kluczowe znaczenie dla zdrowia stawów. Brak snu może zwiększyć ból stawów, pogorszyć zdrowie mięśni i zaostrzyć uczucie urazów. Pamiętaj, że odpoczynek ma kluczowe znaczenie dla zdrowia stawów i utrzymuje je w zdrowiu.

Ten artykuł ma charakter informacyjny. Jeśli objawy bólowe nie ustąpią, skonsultuj się z lekarzem.

Regularne samobadanie w domu może pomóc w rozpoznaniu wielu niebezpiecznych chorób i zapobieganiu im. 70% przypadków raka piersi pacjentka wykrywa samodzielnie w wyniku samodzielnego badania w domu. O ile jednak prawie każda kobieta wie, jak zbadać swoje piersi, o tyle niewiele osób wie, jak sprawdzić stan oczu, języka i skóry. W tym artykule podzielimy się z Tobą specyfiką kilku sygnałów organizmu, na które warto zwrócić uwagę, aby zachować zdrowie.

Zmiana wagi

Drastyczna utrata wagi nie zawsze jest powodem do radości. Podobnie jak dodatkowe 5-10 kg nie zawsze jest skutkiem późnego obiadu. Przyczyny nagłych zmian wagi mogą być różne:

– Zaburzenia tarczycy mogą prowadzić do zbyt dużego lub zbyt małego poziomu hormonów, co może prowadzić do drastycznych zmian w wadze. Udaj się do endokrynologa, aby zbadał tarczycę.

– Inną przyczyną może być niewystarczająca ilość snu. Gdy organizm postrzega brak snu jako stres, zaczyna gromadzić tłuszcz. Dlatego ważne jest, aby spać co najmniej 8 godzin na dobę.

– Wahania masy ciała mogą być również spowodowane brakiem równowagi hormonalnej, co jest szczególnie widoczne przed rozpoczęciem cyklu miesiączkowego. W takim przypadku zaleca się wizytę u ginekologa i sprawdzenie poziomu hormonów.

Obrzęk

Jeśli pod koniec dnia zauważysz przyrost masy ciała oraz obrzęk stóp, kostek i palców u nóg, może to oznaczać obrzęk. Przyczyny obrzęków mogą być różne:

– Opuchnięta twarz i podpuchnięte oczy rano mogą sygnalizować problemy z nerkami.

– Drugą przyczyną obrzęków może być wysokie ciśnienie krwi i problemy z sercem. Udaj się do kardiologa, aby zbadał swoje serce.

– Jeśli zauważysz na nogach nabrzmiałe żyły, prawdopodobnie obrzęk ma związek z żylakami. W takim przypadku zalecamy wizytę u chirurga naczyniowego w celu sprawdzenia stanu żył.

Siniaki na ciele

Jeśli siniaki pojawiają się na Twoim ciele dość często i bez powodu, oznacza to, że coś w organizmie nie działa prawidłowo. Mogą wystąpić z powodu niedoboru witamin lub chorób krwi.

– Brak witaminy C może prowadzić do problemów metabolicznych, które mogą powodować siniaki. W takim przypadku lekarze zalecają urozmaicenie diety i włączenie produktów zawierających witaminę C.

– Zapalenie naczyń może być kolejną przyczyną siniaków. Choroba ta powoduje zapalenie ścian naczyń i ostatecznie ich zniszczenie. Należy udać się do chirurga naczyniowego i wykonać pełną morfologię krwi.

– Zmniejszona produkcja płytek krwi (komórek odpowiedzialnych za krzepnięcie krwi) i ich szybki rozkład może prowadzić do powstawania siniaków. Choroba ta nazywa się trombocytopenią. W takim przypadku zalecamy jak najszybszą wizytę u lekarza.

Stan języka

Kolor języka może wskazywać na obecność różnych chorób. Czasami może pojawić się na nim cienka lub gruba biała warstwa. Jeśli jest cienki i nie masz problemów z narządami wewnętrznymi, nie ma się czym martwić, ponieważ zdrowi ludzie czasami mają biały język. Jeśli jednak płytka nazębna jest gruba, należy udać się do lekarza.

– Biała warstwa oznacza, że ​​występują problemy z trawieniem. Jeśli Twój język jest zawsze biały i często odczuwasz bóle brzucha, powinieneś jak najszybciej zgłosić się do gastroenterologa.

– Problemy z wątrobą lub pęcherzykiem żółciowym mogą powodować żółte zabarwienie języka i pokrycie go bardzo grubą warstwą. Ponadto w ustach może pojawić się gorzki smak.

– Gdy występują przewlekłe choroby jelit lub gdy organizm jest odwodniony, na języku pojawia się szaro-żółtawy nalot. Ponownie należy natychmiast zgłosić się do gastroenterologa.

Twardówka oczu

Kolor „białek” oczu może wiele powiedzieć o zdrowiu. Jego normalny kolor jest biały, a żółty lub czerwony są oznakami patologii. Oto, co mogą oznaczać te zmiany kolorów:

– Białka oczu żółkną, jeśli wątroba jest uszkodzona.

– Kolor czerwony lub żółty mówi o zakaźnych lub specyficznych chorobach oczu.

– Białka oczu mogą zmienić kolor na czerwony lub żółty po długim przebywaniu przed komputerem lub po intensywnym treningu fizycznym. W tym przypadku bardzo pomocne mogą okazać się ćwiczenia oczu.

Paznokcie

Zmiany koloru i stanu paznokci mogą być powodem do niepokoju. Zwykle paznokcie są gładkie, równe, lekko wypukłe i mają ten sam kolor. Jeśli zauważysz, że Twoje paznokcie są zdeformowane lub przebarwione, może to wynikać z kilku powodów:

– Jeśli na paznokciach zaczynają pojawiać się żółte, brązowe lub czarne plamy i smugi, jest to sygnał infekcji grzybiczej, zwanej również grzybicą paznokci. Ważne jest, aby udać się do dermatologa – on wykryje rodzaj grzyba i zaleci odpowiednie leczenie.

– Należy pamiętać, że niedobór witamin D, B1, wapnia i żelaza może powodować deformację paznokci.

– Białe plamki na paznokciach, złamania i małe wgniecenia mogą być oznaką reumatyzmu.

Wieńce

Jeśli dziąsła nagle stają się czerwone lub opuchnięte, jest to niepokojący sygnał. Może to być oznaką różnych chorób jamy ustnej.

to choroba, w której występuje stan zapalny błony śluzowej wokół konkretnego zęba. Powoduje to krwawienie dziąseł i możesz odczuwać bolesne reakcje na zimne i gorące jedzenie.

– Zapalenie przyzębia to kolejna choroba dziąseł, w wyniku której tkanka oddziela się od zęba i tworzy kieszeń, w której mogą gromadzić się resztki jedzenia.

– Choroby przyzębia powodują powolną próchnicę dziąseł. W miarę zwiększania się odległości między zębami korzenie zębów zostają odsłonięte i pozostawione bez ochrony.