Zdrowie i piękno

O zaletach tego cennego minerału

Magnez jest jednym z najważniejszych minerałów dla funkcjonowania organizmu człowieka. Od niego zależy wiele procesów zachodzących w organizmie, które utrzymują równowagę w trakcie szeregu funkcji. Powszechnie uważa się, że magnez potrzebny jest głównie osobom regularnie ćwiczącym i starającym się zapobiegać skurczom.

W rzeczywistości, magnez ma znacznie więcej korzyści zdrowotnych, dlatego ważne jest monitorowanie jego poziomu. Możesz kłaść nacisk na produkty zawierające magnez i włączać je regularnie i codziennie do swojej diety, a w razie potrzeby możesz także rozważyć przyjmowanie suplementów.

Dlaczego magnez jest ważny nie tylko dla ćwiczących? Jakie są jego funkcje?

Utrzymuje prawidłową aktywność układu krążenia

Magnez odpowiada za jakość przekazywania impulsów nerwowych z układu nerwowego do mięśni. Mięśnie to nie tylko te części ciała, które pokrywają ramiona, nogi, plecy i pośladki, które starasz się napiąć i poprawić podczas ćwiczeń.

Mięśnie są również niewidoczną częścią każdej tkanki w organizmie. Serce jest mięśniem, włókna mięśniowe zawierają i. I w tym sensie zrównoważony poziom magnezu jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, dzięki czemu jest on w stanie zapewnić to, co niezbędne dla Twojego zdrowia i jakości życia.

Poprawia pamięć i koncentrację

Ponieważ magnez jest bardzo ważny dla układu nerwowego, przyczynia się również do poprawy pamięci i koncentracji. Wystarczająca ilość magnezu w organizmie pomaga lepiej radzić sobie z nowymi informacjami, usystematyzować i wykorzystywać stare, mieć użyteczną pamięć i łatwiej koncentrować się w złożonych i trudnych sytuacjach.

Na bóle głowy i na dobry sen

Magnez może pomóc w leczeniu migreny i silnych bólów głowy. Jest również bardzo cenny na bezsenność. Jeśli cierpisz na niedobór magnezu, częściej doświadczasz częstych bólów głowy i problemów ze snem.

Przeciw depresji

Depresja to stan związany z układem nerwowym. Jako taki ma na niego wpływ poziom magnezu w organizmie. Regularne przyjmowanie i monitorowanie poziomu magnezu we krwi może przyczynić się do łatwiejszego radzenia sobie z .

Dla równowagi cukru we krwi

Jeśli zmagasz się z cukrzycą, otyłością lub zespołem metabolicznym, prawdopodobnie koncentrujesz się na poziomie cukru we krwi i poziomie insuliny. Nie zapomnij również monitorować poziomu magnezu w organizmie, ponieważ może on być bardzo pomocny w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi.

Według badań optymalny poziom magnezu w organizmie może znacząco przyczynić się do zrównoważenia i kontroli poziomu cukru we krwi u osób chorych na cukrzycę. Magnez ma także zdolność pobudzania receptorów insuliny w komórkach, co powoduje lepsze wchłanianie glukozy.

„Naturalny kompot dodaje energii i gasi pragnienie. Między innymi napój na bazie suszonych owoców (śliwki, suszone morele, figi i persymony) dostarcza organizmowi witamin i minerałów, poprawiając ogólne samopoczucie, szczególnie w zimnych porach roku, kiedy witamin jest za mało – wyjaśnia lekarz .

Kompot z rodzynek, suszonych śliwek, suszonych moreli i jabłek zapobiegnie anemii ze względu na wysoką zawartość żelaza w tych suszonych owocach. Potas, magnez i wapń w swoim składzie pomogą Ci uporać się z codziennymi dużymi obciążeniami i stresem, normalizują pracę układu nerwowego oraz łagodzą bezsenność i stany lękowe.

Lekarz wymienił także inne przydatne właściwości domowego kompotu, do których należą:

• Korzystnie wpływa na przewód pokarmowy i cały układ trawienny. Ten lekki napój ułatwia proces trawienia pokarmu, a także poprawia motorykę jelit i stymuluje proces oczyszczania z toksyn i szkodliwych substancji.
• Kompot z suszonych śliwek morelowych jest naturalnym, łagodnym środkiem przeczyszczającym i pomoże delikatnie oczyścić jelita. Dla maksymalnego efektu należy nie tylko pić płyny, ale także jeść gotowane owoce, aby dostarczyć organizmowi zdrowego błonnika niezbędnego do prawidłowego trawienia.
• Korzyści dla układu krążenia – kompot wspomaga zdrowie serca i naczyń krwionośnych dzięki wysokiej zawartości minerałów. Kompot z suszonych moreli jest bogaty w magnez, który wzmacnia mięsień sercowy i dobrze wpływa na naczynia krwionośne. Dzięki temu ryzyko powstania zakrzepów krwi jest zmniejszone.
• Napój z dodatkiem rodzynek i fig pomaga złagodzić obrzęki, a także zmniejsza ryzyko udaru mózgu i zawału serca, co jest szczególnie ważne w przypadku osób starszych.

Większość owoców tworzących tradycyjne domowe kompoty uważa się za naturalne spalacze tłuszczu. Ważne jest, aby podczas przygotowywania napoju nie przesadzić z dodatkiem cukru.

„Oczywiście nie należy oczekiwać, że domowy kompot może zastąpić leczenie farmakologiczne i magicznie wyleczyć każdą chorobę, ale może stać się środkiem pomocniczym lub zapobiegawczym w przypadku różnych chorób” – zauważa ekspert.

W niektórych przypadkach kompot może zaszkodzić organizmowi. Jeśli jest zbyt słodki i zawiera dużo cukru, nie powinny go pić osoby cierpiące na otyłość i cukrzycę. Zdrowi ludzie również powinni starannie włączać takie kompoty do swojej diety – duża ilość cukru sprawia, że ​​kompot ze zdrowego napoju staje się pełnowartościowym deserem.

„Kompot należy pić w umiarkowanych ilościach, aby nie obciążać nerek, dotyczy to szczególnie kobiet w ciąży i osób z niewydolnością nerek. Ostrożność powinny zachować także osoby cierpiące na przewlekłe zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzód żołądka czy dwunastnicy – ​​w okresie zaostrzeń lepiej powstrzymać się od kwaśnych kompotów – wyjaśnia dietetyk.

Więcej:

Ważne: Informacje podane w celach informacyjnych. W sprawie przeciwwskazań i skutków ubocznych należy skonsultować się ze specjalistą i w żadnym wypadku nie stosować samoleczenia. Przy pierwszych oznakach choroby skonsultuj się z lekarzem.

kończy się 25 grudnia, a wiele osób go obchodzących już myśli o tym, co zje w Boże Narodzenie po 40 dniach wstrzymywania się od produktów pochodzenia zwierzęcego.

Zobacz więcej:

Praktycznie oznacza to, że podczas postu nasz organizm przyzwyczaja się do jedzenia mniej tłustego i łatwiejszego do strawienia, czyli tego, co często nazywamy „lżejszym” jedzeniem.

Ważne rady gastroenterologów dla osób poszczących

Gastroenterolodzy ostrzegają, że ludzie zazwyczaj wpadają w pułapkę przejadania się po poście, ponieważ chcą nadrobić wszystko, co w trakcie postu porzucili. Eksperci ostrzegają, że za bólami brzucha, wzdęciami, gazami i nieświeżym oddechem można ukryć poważniejsze problemy, takie jak kamień w żołądku, ostry atak trzustki, a czasem nawet zawał serca. Nagłe połknięcie zwierzęcia może spowodować szok. Ludzie są narażeni na ryzyko gwałtownego podniesienia poziomu cholesterolu, co z kolei może spowodować udar lub zawał serca.

Jak prawidłowo „napełnić” po poście

Jakie byłoby racjonalne zachowanie żywieniowe po poście? Dietę należy zmieniać stopniowo, mając na uwadze, że organizm potrzebuje czasu na przystosowanie się do zmiany. Czas potrzebny na adaptację jest inny dla każdej osoby i zależy od wieku oraz stanu zdrowia, jednak w większości przypadków potrzebne są 3-4 dni.

Zobacz więcej:

Okres dostosowawczy będzie łatwiejszy, jeśli stopniowo wprowadzaj do swojej diety produkty, których pozbawiłeś się podczas postu. Najlepiej w swoim reżimie, w pierwszych dniach po zakończeniu obostrzeń, dominować produkty niskotłuszczowe, takie jak: sery i jogurty.

Kwestia mięsa jest podobnapowinno być „lekkie”, ponieważ: kurczak, indyk i wołowina. Smażone nigdy nie jest dobrym wyborem, szczególnie w tym okresie.

Wejdź w swój schemat odżywianiastarając się kierować zasadą, która mówi: nie więcej niż cztery jajka tygodniowo.

Pamiętaj o spożywaniu wystarczającej ilości owoców, warzyw i zbóż, zarówno podczas postu, jak i po nim. Są bogate i pomogą Twojemu organizmowi poradzić sobie z bardziej szkodliwymi pokarmami.

Włącz do swojego menu przynajmniej dwa razy w tygodniu. Oprócz tego, że będzie korzystny dla zdrowia, ułatwi także okres adaptacji do bardziej tłustej żywności.

Szczególnie ważne jest, aby nie przesadzić z jedzeniem. Staraj się jeść z umiarem i różnorodnością.

Wybór produktów jest bardzo ważny

Zobacz więcej:

Białko powinno pochodzić z niskotłuszczowego mięsa, ryb i produktów mlecznych.

Węglowodany z różnych rodzajów warzyw i zbóż.

Tłuszcze z nierafinowanych olejów roślinnych. Należy maksymalnie ograniczyć ilość cukrów prostych (słodyczy). Niech owoce będą Twoim pierwszym wyborem, gdy masz ochotę na osłodę.

Zdrowie i piękno

Zrób maskę cynamonową

Piękne włosy to marzenie wielu pań, jednak jak o wszystko inne, jeśli chcemy, aby była zdrowa i pełna życia, trzeba o nią dbać. Wydaje się, że niektórym kobietom z łatwością udaje się osiągnąć wymarzoną długość, jednak dla innych pozostaje to misją niemożliwą do osiągnięcia.

W poniższych liniach oferujemy Państwu kilka pomysłów na domowe maseczki, dzięki któremu Twoje włosy urosną jak szalone. Tutaj są:

Kokosowo-cytrynowa maska ​​do włosów

Wymieszaj 3 łyżki oleju kokosowego i 3 łyżki wyciśniętego soku z cytryny. Nałóż, a następnie wmasuj głęboko w skórę głowy. Pozostaw na około 20 minut i spłucz.

Należy pamiętać, że olej kokosowy głęboko koi i odżywia, a cytryna oczyszcza i reaktywuje mieszki włosowe, jednocześnie odblokowując pory, co może zatrzymać wzrost włosów. Ale bądź ostrożny. Nie zaleca się stosowania cytryny, jeśli masz farbowane włosy, ponieważ jest kwaśna i może wysuszyć włosy i/lub podrażnić skórę głowy. Ponadto zawarty w nim kwas może powodować blaknięcie koloru włosów.

Maska do włosów z olejem rybnym

Olej rybny jest bardzo popularny wśród miłośników zwierząt domowych (zwłaszcza psów), ponieważ uważa się, że pomaga utrzymać gładką i błyszczącą sierść zwierzęcia. Ale wydaje się, że może mieć również pozytywny wpływ na włosy. Aby przygotować tę łatwą maskę, zmieszaj równe części oliwy z oliwek i oleju rybnego w postaci płynnej. Nałóż mieszaninę na skórę głowy na 15 minut, a następnie spłucz.

„Olej rybny jest niedocenianym, a dość istotnym czynnikiem wpływającym na porost włosów” – mówi John Carlos De La Cruz, kolorysta i stylista fryzur z Los Angeles. Dodaje również, że: „Ten składnik może być korzystny zarówno wewnętrznie, jak i zewnętrznie. Ludzie często się go boją, bo zapach jest nieprzyjemny, ale warto go używać, jeśli można go znieść.”A tutaj profesjonalna rada – aby nieco ograniczyć zapach, przechowuj olej w lodówce.

Maska wzrostu z olejem kokosowym, cytryną, jogurtem i jajkiem

Ta maska ​​została zaprojektowana specjalnie z myślą o porostu włosów suchych. Zawarte w nim jajko zawiera wiele witamin, które odżywią Twoje włosy, ale dzięki olejowi kokosowemu i jogurtowi będą one głęboko nawilżone. Do przygotowania maski potrzebne będą: 1 łyżeczka oleju kokosowego, sok z 1 cytryny, 1/2 łyżeczki jogurtu i 1 jajko. Wszystkie składniki wymieszaj w misce i dobrze wymieszaj. Opuszkami palców nałóż maskę od skóry głowy aż po same końce. Przykryj ciepłym ręcznikiem lub czepkiem kąpielowym (zablokuje to naturalne ciepło skóry głowy). Pozostaw na 15-20 minut. Dobrze spłucz ciepłą wodą, a następnie umyj włosy jak zwykle.

Maska z miodem, awokado, jogurtem, brązowym cukrem, bananami i octem jabłkowym

Ta maska ​​pomoże Ci, jeśli chcesz odżywić zniszczone włosy. Miód zawiera witaminy i minerały, które mogą pomóc i wzmocnić mieszki włosowe. Awokado jest pełne niezbędnych tłuszczów i biotyny, a banany zawierają krzemionkę, która dodatkowo wzmacnia włosy. Przygotuj tę wspaniałą maskę, mieszając: 1 łyżkę miodu, 1 łyżkę puree z awokado, 1 łyżkę jogurtu, 1 łyżkę brązowego cukru, 1 łyżkę puree bananowego i 1 łyżkę l octu jabłkowego. Za pomocą widelca wymieszaj te składniki w misce, aż utworzą gładką, równą pastę. Opuszkami palców wmasuj powstałą mieszaninę w skórę głowy, kontynuując aż do końcówek. Owiń włosy plastikową torbą lub czepkiem kąpielowym, aby utrzymać maskę na miejscu i chronić skórę głowy przed ciepłem. Pozostaw na co najmniej 20 minut, następnie spłucz i umyj szamponem jak zwykle.

Maska do włosów z sokiem z cebuli i miodem

Ta domowa maska ​​do włosów to świetny sposób na pielęgnację i pielęgnację cienkich włosów. Sok z cebuli poprawia krążenie krwi i wspomaga wzrost włosów. Jak to zrobić? Wymieszaj 1 łyżeczkę miodu z 2 łyżkami startego soku z cebuli i nałóż na skórę głowy i włosy. Zmyć letnią wodą po 20 minutach.

Maska do masażu i stymulacji mieszków włosowych

Do przygotowania tej wspaniałej maseczki potrzebne będą: 1 łyżka oleju kokosowego (lub rycynowego) i 1 łyżka mielonego cynamonu. Dokładnie wymieszaj równe części mieszanki i delikatnie wmasuj ją w lekko wilgotną skórę głowy przez około 2 minuty. Następnie odstaw mieszaninę na co najmniej 20 minut. Spłucz i ponownie delikatnie masuj podczas płukania. Możesz nakładać tę maskę 1-2 razy w tygodniu, aby pobudzić wzrost włosów. Zawarte w nim składniki pomagają zwiększyć przepływ krwi do mieszków włosowych.

Nie wszystkie kosmetyki można zużyć przed upływem terminu ważności, a jeśli produkt jest drogi, to szkoda go wyrzucić.

Niektórzy eksperci uważają, że po upływie terminu ważności produktu kosmetycznego jego skuteczność ulega znacznemu zmniejszeniu.

Z biegiem czasu krem ​​zaczyna się psuć i tracić swoją aktywność – może też stać się pożywką dla bakterii i grzybów.

Struktura i konsystencja przeterminowanego produktu może się znacznie zmienić, dlatego należy zachować szczególną ostrożność.

Niebezpieczeństwa związane z przeterminowanymi kosmetykami

Może wystąpić stan zapalny, wysypka, pryszcze i kontaktowe zapalenie skóry. Kremy mogą stać się tłuste i prowadzić do zatykania porów.

Nie należy stosować przeterminowanych filtrów przeciwsłonecznych ze składnikami SPF – zwróć uwagę na opis składu.

W żadnym wypadku nie należy stosować przeterminowanego kremu pod oczy, ponieważ może rozwinąć się infekcja oka.

O tym, jak usunąć kosmetyki z kurtki puchowej pisaliśmy już wcześniej.

Jest niezbędna do pełnego funkcjonowania wszystkich narządów i układów organizmu człowieka, syntetyzowana jest w ludzkiej skórze pod wpływem światła słonecznego. Można go również pozyskać z pokarmów pochodzenia zwierzęcego (tłuste ryby, masło, jaja, mleko). Witaminę stosuje się w profilaktyce krzywicy u dzieci oraz w zapobieganiu i leczeniu osteoporozy u dorosłych.

„Od listopada do marca kąt padania promieni słonecznych jest taki, że skóra praktycznie nie wytwarza wit. D. Nawet w miesiącach letnich nie ma zbyt wielu dni słonecznych i ciepłych, które gwarantowałyby syntezę niezbędnej ilości witamin wit. D. Szczególnie dotyczy to mieszkańców megamiast, gdzie często panuje smog i codzienne spędzanie kilku godzin na plaży jest niemożliwe” – zauważa dr Kazarian.

„Niewielu ludzi zjada dziennie 300 g łososia lub śledzia, wypija dwa litry wysokiej jakości mleka lub połyka trzy łyżki oleju rybnego. Są osoby, które są szczególnie narażone na niedobory tej witaminy.

Zawierają:

• dzidziusie
• osoby starsze
• osoby z ograniczoną ekspozycją na słońce
• cierpi na otyłość i wiele innych chorób.

Możliwe skutki niedoboru witamin. D:

• naruszenie wytrzymałości tkanki kostnej i zębów;
• pogorszenie stanu skóry, włosów i paznokci;
• zmniejszona wydajność pracy, aktywność, energia, odporność na stres;
• pogorszenie nastroju;
• zwiększone ryzyko upadków i obrażeń.

„Najnowsze dane epidemiologiczne wskazują, że niedobór wit. D jest silnie powiązana z wysokim ryzykiem śmiertelności całkowitej, chorób układu krążenia i nowotworów, sarkopenii (niedoboru masy mięśniowej), otyłości, zespołu metabolicznego, a także insulinooporności i cukrzycy typu 2 u dorosłych. Zatem niedobór wit. D jest wskaźnikiem upośledzenia zdrowia” – wyjaśniła Larisa Kazarian.

Jak prawidłowo przyjmować suplementy witaminy D?

Endokrynolog zauważył, że obecnie dostępne są nowoczesne, skuteczne i bezpieczne preparaty z wit. D, ale należy je przyjmować po konsultacji z lekarzem, który zleci niezbędne badania i ustali dawkowanie witaminy. Lekarz dodał, że przeciwwskazaniem do przyjmowania tej witaminy może być indywidualna nietolerancja, jednak zdarza się to niezwykle rzadko. „Jeśli jednak zażyjesz lek bez określenia stopnia niedoboru witaminy D w dawkach profilaktycznych, możesz długo czekać na poprawę samopoczucia. Tylko prawidłowe dawkowanie, przepisane na podstawie badania krwi, da szybki efekt i przywróci witalność i siły” – mówi lekarz.

Więcej:

Ważne: Informacje podane w celach informacyjnych. W sprawie przeciwwskazań i skutków ubocznych należy skonsultować się ze specjalistą i w żadnym wypadku nie stosować samoleczenia. Przy pierwszych oznakach choroby skonsultuj się z lekarzem.

Naukowcy z Holandii odkryli, że ludzie szybciej się sycą i przyjmują mniej kalorii, gdy muszą częściej przeżuwać jedzenie – podaje Daily Mail. Pomaga to w walce z kilogramami i prowadzi do .

Badanie

Ochotnicy biorący udział w badaniu otrzymali cztery podobne lunche – dwa z nich sklasyfikowano jako ultraprzetworzone, a dwa jako minimalnie przetworzone. Jedno danie w każdej kategorii było twardsze i bardziej chrupiące, co utrudniało szybkie zjedzenie.

Wyniki wykazały, że gdy lunch miał bardziej jędrną konsystencję, ludzie spożywali o 26% mniej kalorii, ponieważ nie byli w stanie tak szybko połknąć jedzenia. Podobny efekt mają produkty ciągnące się do żucia, takie jak pierś kurczaka.

Zobacz więcej:

„Od ponad dziesięciu lat mamy dowody na to, że ludzie, którzy wybierają konsystencję zachęcającą do wolniejszego jedzenia, na przykład żywność bardziej chrupiąca, jędrniejsza lub bardziej ciągliwa, mogą spożywać mniej kalorii, a jednocześnie czuć się równie syci” – wyjaśnił profesor Kieran Ford z Uniwersytet w Wageningen w Holandii.

W badaniu wzięło udział 50 ochotników. Twardsze dania obejmowały gotowany ryż zamiast puree ziemniaczanego, chrupiącą sałatkę zamiast sałatki coleslaw, pierś kurczaka zamiast nuggetsów rybnych. W ofercie znajdują się także twarde świeże jabłka zamiast miękkiego mango w puszce i gęsty, niesmakowany jogurt zamiast smakowego napoju jogurtowego, a także bardziej chrupiące sosy pomidorowe zamiast sosu tatarskiego.

Zobacz więcej:

Obiady zawierały tę samą ilość kalorii i były podobnie oceniane pod względem smaku. Ludzie spożywali mniej kalorii – około 300 kalorii mniej – niż twardsze, bardziej chrupiące lunche, ponieważ jedli ich mniej. Wydaje się, że dzieje się tak dlatego, że musieli więcej przeżuwać jedzenie przed połknięciem. Zmniejszyło to o połowę ogólny wskaźnik spożycia produktów.

Najmniej kalorii – 483, dostarczała żywność twarda, minimalnie przetworzona, a najwięcej – średnio 790 – żywność miękka i ultraprzetworzona – zauważyli naukowcy.

Źródło: BTA

Zdrowie i piękno

Pomagają w dietach i odchudzaniu

Jeśli zmagasz się z głódco zapobiega utracie wagi i powoduje ciągłe podjadanie i tycie zbędny istnieją pewne sposoby, aby z tym walczyć. Może to zabrzmi dziwnie, ale głód można pokonać jedzeniem, ale odpowiednim jedzeniem.

Niektóre produkty spożywcze mają taką możliwość stłumić głód i napełni Cię, abyś nie musiał sięgać po smakołyki i wysokokaloryczne potrawy, które Cię sycą.

Jakie pokarmy mają właściwość tłumienia głodu i sytości?

Chude mięso bez tłuszczu

Jeśli chcesz czuć się syty i nie mieć trudności z przestrzeganiem zaleceń, postaw na mięsa niezawierające tłuszczów. Są bogate w białka, które dają uczucie długotrwałego sytości i są o wiele zdrowsze. Dodają energii i budują masę mięśniową, co jest istotne przy odchudzaniu.

Ryba

Im więcej ryb włączysz do swojej diety, tym lepiej dla Twojej talii i zdrowia. Tłuste ryby, takie jak łosoś, sardynki, makrela, tuńczyk, są bardzo bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i białko. Są niskokaloryczne, ale jednocześnie dają uczucie sytości, co zapobiega przejadaniu się nadmiarem kalorii.

Jęczmień

Jęczmień to zboże bogate w węglowodany złożone. Jest źródłem obfitego błonnika, który dodaje dużo energii, zaspokaja i tłumi głód na niezdrową żywność. Jeśli regularnie włączysz do swojego menu jęczmień, będziesz w stanie stłumić głód.

migdały

Migdały to niskokaloryczne orzechy, które są bardzo bogate w białko i błonnik. Zaspokaja to głód słodyczy, tłumi apetyt na szkodliwe pokarmy i zapobiega objadaniu się nadmiarem kalorii. Wystarczy zjeść kilka migdałów, aby poczuć ten efekt.

Papryczki chili

Czerwona papryczka chili jest bogata w kapsaicynę, która przyspiesza, dzięki wzrostowi wewnętrznej temperatury ciała. Jeśli regularnie jesz czerwone papryczki chili, stłumisz głód i spalisz więcej kalorii.

Odwar z kozieradki

Zrób wywar lub herbatę z kozieradki, a poradzisz sobie z głodem w każdej chwili. Herbata i wywar z kozieradki uśmierzają ochotę na słodycze, stymulując właśnie te ośrodki w mózgu. Jeśli wypijesz filiżankę herbaty z kozieradki przed każdym posiłkiem, spożyjesz znacznie mniej kalorii.

Wieloukładowa choroba genetyczna prowadząca do zakłócenia syntezy białka fibryliny-1, odgrywającego ważną rolę w tworzeniu tkanki łącznej, nazywana jest „zespołem Marfana”. Patologię tę po raz pierwszy opisał jeden z twórców francuskiej pediatrii, Antoine-Bernard Marfan w 1896 roku.

Zespół ten występuje stosunkowo rzadko. Częstość jej występowania nie zależy od regionu i pochodzenia etnicznego, choruje na nią średnio jedna osoba na 5-10 tysięcy. Zespół Marfana jest czasami nazywany chorobą geniuszy, ponieważ uważa się, że cierpi na nią znaczna liczba sławnych osób. Wśród nich są Niccolo Paganini, Hans Christian Andersen, Abraham Lincoln, Charles de Gaulle, Siergiej Rachmaninow, Korney Czukowski i wielu innych. Lekarze uważają, że słynny pływak i wielokrotny mistrz olimpijski Michael Phelps ma taką patologię, chociaż sam sportowiec temu zaprzecza.

Zewnętrzne objawy zespołu Marfana są dość charakterystyczne: oprócz wysokiego wzrostu i długich kończyn często występują deformacje kręgosłupa (skolioza, kifoskolioza), długie palce, możliwe są zez, zaćma i zwichnięcie soczewki. Cierpi także układ sercowo-naczyniowy, obserwuje się poszerzenie aorty, tętniaki (najczęstsza przyczyna zgonów) i niedomykalność zastawki mitralnej.

W diagnostyce choroby ważne jest badanie zewnętrzne w celu wykrycia charakterystycznych zmian w budowie, echokardiografia w celu oceny stanu aorty i zastawek serca, tomografia komputerowa lub rezonans magnetyczny w celu szczegółowej oceny stanu, a także badania genetyczne w celu ustalenia stanu chorobowego. szukać mutacji.

Leczenie choroby Marfana ma na celu opanowanie objawów i zapobieganie powikłaniom. Aby monitorować stan pacjenta, konieczna jest regularna kontrola lekarska kardiologów, okulistów i reumatologów. Leczenie farmakologiczne ma na celu normalizację ciśnienia krwi, zapobieganie zakrzepom i poprawę czynności serca. W niektórych przypadkach może być konieczna operacja – na przykład, jeśli istnieje ryzyko rozwarstwienia aorty, uszkodzenia zastawek serca lub innych problemów sercowo-naczyniowych. Ponieważ u znacznej liczby osób z zespołem Marfana występują nieprawidłowości w kośćcu, konieczna może być chirurgiczna korekcja skoliozy lub innych deformacji, jednak operację taką należy przeprowadzić po przestaniu wzrostu. Pomaga fizjoterapia, która pomaga wzmocnić szkielet mięśniowy i poprawić postawę, co zmniejsza ryzyko rozwoju deformacji szkieletu.

Ponieważ na tę chorobę nie ma leku, ważne jest jej zapobieganie. W tym przypadku pomocne może okazać się poradnictwo genetyczne. Planując ciążę, możesz uzyskać poradę, aby zrozumieć ryzyko przeniesienia tej choroby na swoje dzieci. Jest to szczególnie ważne, jeśli w rodzinie występuje podobna patologia.

Yuri KUZMENKOV, lekarz, Republikańskie Centrum Naukowo-Praktyczne „Kardiologia”.

Zabrania się pełnego przedruku tekstu i zdjęć. Częściowe cytowanie jest dozwolone pod warunkiem zamieszczenia hiperłącza.

Zauważyłeś błąd? Wybierz go i naciśnij Ctrl+Enter