Jedną z głównych przyczyn zażółcenia oczu jest nadmiar bilirubiny we krwi. Bilirubina to żółty pigment powstający podczas normalnego rozkładu czerwonych krwinek. Kiedy wątroba nie jest w stanie skutecznie przetworzyć i wyeliminować bilirubiny, może ona gromadzić się w organizmie, co prowadzi do żółtaczki. Choroby wątroby, takie jak zapalenie wątroby lub marskość wątroby, mogą zakłócać zdolność wątroby do przetwarzania bilirubiny, powodując zażółcenie oczu.

Żółtaczka może być również skutkiem niedokrwistości hemolitycznej – stanu, w którym czerwone krwinki rozkładają się w przyspieszonym tempie, uwalniając nadmiar bilirubiny. Ta zwiększona produkcja przekracza zdolność wątroby do radzenia sobie z bilirubiną, co przyczynia się do zażółcenia oczu.

Więcej:

Innym ważnym czynnikiem przyczyniającym się do żółtaczki jest niedrożność dróg żółciowych. Żółć wytwarzana przez wątrobę jest niezbędna do trawienia i wchłaniania tłuszczów. Kiedy drogi żółciowe zostają zablokowane lub zwężone, żółć nie może swobodnie przepływać, co prowadzi do gromadzenia się bilirubiny i w konsekwencji zażółcenia oczu. Do takich zatorów mogą prowadzić kamienie żółciowe, nowotwory lub stany zapalne.

W niektórych przypadkach zażółcenie oczu może być związane z chorobami genetycznymi, takimi jak zespół Gilberta – stosunkowo łagodna choroba, która wpływa na przetwarzanie bilirubiny bez powodowania poważnych problemów zdrowotnych. Jednakże istotne jest rozróżnienie pomiędzy łagodnymi przyczynami a poważniejszymi problemami, które mogą wymagać natychmiastowej pomocy lekarskiej.

Oprócz problemów związanych z wątrobą, zażółcenie oczu może być objawem chorób ogólnoustrojowych, takich jak hemochromatoza – choroba charakteryzująca się nadmiernym wchłanianiem i odkładaniem się żelaza w różnych narządach, w tym w wątrobie. Ponadto niektóre infekcje, takie jak malaria lub leptospiroza, mogą przyczyniać się do pojawienia się żółtaczki.

Chociaż zażółcenie oczu jest wyraźnym sygnałem wizualnym, należy wziąć pod uwagę towarzyszące objawy i przeprowadzić dokładne badanie lekarskie w celu ustalenia przyczyny. Mogą być potrzebne badania diagnostyczne, w tym badania krwi, badania obrazowe i badania czynności wątroby, aby określić chorobę podstawową i zalecić odpowiednie leczenie.

Więcej:

Żółknięcie oczu jest charakterystycznym sygnałem, którego nie należy ignorować, ponieważ może wskazywać na szereg problemów zdrowotnych, od stosunkowo łagodnych schorzeń po poważniejsze zaburzenia wątroby i układowe. Uzyskanie pomocy lekarskiej w odpowiednim czasie ma kluczowe znaczenie dla dokładnej diagnozy i odpowiedniego leczenia, ponieważ zajęcie się podstawową przyczyną jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia i dobrego samopoczucia.

Źródło: Bardzozdrowe

Zdjęcie: Getty Images

Jak podaje Reuters, francuska luksusowa marka zorganizowała swój coroczny pokaz mody poświęcony kunsztowi marki na deszczową ulicę w północnej Anglii.

Wśród gości, którzy wzięli udział w premierze specjalnej kolekcji w Manchesterze, byli aktorzy Tilda Swinton, Hugh Grant i Kristen Stewart, reżyserka Sofia Coppola, modelka Alexa Chung, brytyjski raper H, Charlotte Casiraghi. Zebrali się na odcinku Thomas Street w Manchesterze pod przezroczystym baldachimem i śpiewali w pobliżu protestujących propalestyńskich.

Wkrótce muzyka zagłuszyła protestacyjne pieśni, a modelki z fryzurami inspirowanymi latami 60. zawładnęły chodnikiem w dziewczęcych interpretacjach charakterystycznych dla marki tweedowych kompletów w jaskrawych różach, pomarańczach, błękitach nieba i zieleni jabłka, w połączeniu z butami Mary Jane.

Coroczne wydarzenie prezentuje koronki, hafty i inne wyroby rzemieślnicze produkowane w kompleksie specjalistycznych warsztatów Chanel na północnych obrzeżach Paryża.

Związki Manchesteru z modą sięgają XVIII wieku, kiedy miasto było ośrodkiem brytyjskiego przemysłu tekstylnego. Jest znany ze swojego wkładu w brytyjską popkulturę, sport i modę.

Źródło: BTA

Zdrowie i piękno

Dlaczego peelingi są przydatne

Przed obieraniem owoców i warzyw, pomyśl jeszcze raz. Ich skórki tak naprawdę w większości przypadków zawierają znacznie więcej i bardziej nasyconych składników odżywczych niż ich rdzenie. Jeśli chcesz, aby Twój organizm cieszył się większą ilością witamin, minerałów, przeciwutleniaczy i antyoksydantów, nie obieraj ich ze skórki.

Niektóre owoce i warzywa są znacznie zdrowsze, jeśli są spożywane ze skórką. Zobacz, kim oni są.

Ziemniaki

Ziemniaki są o wiele smaczniejsze, bardziej chrupiące i apetyczne, gdy są nieobrane. Nieważne, czy są to ziemniaki młode, świeże, czy późne, nie usuwamy skórki, gdyż są one również bardzo cennym źródłem żelaza, wapnia, witaminy A, magnezu, witamin z grupy B, witaminy C.

Oczywiście należy pamiętać o niebezpieczeństwie substancji solanina. Aby się przed tym uchronić, .

Jabłka

Skórka jabłek jest bardzo nasycona błonnikiem i . Zawiera skoncentrowane witaminy, minerały i dużą ilość pektyny. Odpowiada za kontrolę poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Jeśli spożywasz jabłka ze skórką, przyczynią się one do wyrównania poziomu cukru we krwi i jego wolniejszego wchłaniania ze względu na dużą ilość błonnika w skórce.

Owoce cytrusowe

Większość ludzi obiera owoce cytrusowe podczas ich jedzenia. To zrozumiałe, szczególnie ze względu na białą skórkę pod korą, która jest gorzka. Ale jeśli owoc ma cieńszą skórkę i skórkę, możesz bezpiecznie spróbować zjeść go razem ze skórką. Skoncentrowane są w nim ogromne ilości witaminy C, A, K, B6, magnezu, wapnia, potasu.

Ogórki

Rdzeń ogórka jest znacznie uboższy w składniki odżywcze niż jego skórka. Tak naprawdę zawiera głównie wodę, natomiast skórki ogórków są bogate w błonnik, witaminę K, potas i przeciwutleniacze w dużych ilościach.

Mango

i tak trudno je obrać, więc nie przejmuj się. Pokrój go razem ze skórką, bo dostarczy Ci mnóstwo przeciwutleniaczy, beta-karotenu, polifenoli, omega-3 i 6, magnezu, manganu, potasu. Mango jest bardzo przydatne w profilaktyce raka, cukrzycy i chorób układu krążenia właśnie ze względu na wspaniałe składniki odżywcze.

Kiwi

Może to zabrzmieć bardzo dziwnie, ale kiwi zasługuje na to, aby jeść je w całości, ze skórką. Chociaż jest niewyraźny i wygląda na niejadalny, jest przydatny. Zawiera ogromną ilość witaminy C, błonnika, witaminy A, potasu, magnezu, przeciwutleniaczy.

Zdjęcie: iStock/Gulliwer

Herbata z , szczególnie w połączeniu z , jest niezwykle skuteczna na wiele problemów zdrowotnych i ma liczne zalety dla naszego zdrowia, są jednak osoby, które powinny z nią zachować ostrożność.

Zobacz więcej:

Na jakie schorzenia pomaga herbata rumiankowa?

Napój ten, stosowany od wieków, łagodzi podrażnione gardło i pomaga zredukować . W przypadku hemoroidów na pierwszy plan wysuwają się przeciwzapalne właściwości rumianku. Niektórzy nazywają rumianek rośliną „kobiecą”, ponieważ jest miękka i można ją stosować zarówno do zewnętrznej, jak i wewnętrznej pielęgnacji okolic intymnych.

Rumianek działa uspokajająco i ukierunkowująco, co pomaga regulować poziom ciśnienia krwi i zmniejszać niepokój. Herbata rumiankowa pomaga zapobiegać zaparciom, ale także biegunce (ważne jest, aby pić ją z umiarem). Rumianek działa również dobrze na łagodzenie infekcji dróg moczowych.

Czy podawanie dziecku herbaty rumiankowej jest bezpieczne?

Chociaż wiele osób podaje dziecku herbatę rumiankową, nie jest to zalecane bez uprzedniej konsultacji z pediatrą. Jeśli lekarz wyrazi zgodę na stosowanie herbaty rumiankowej i wyda zalecenie, herbatka rumiankowa dla niemowląt może złagodzić i zmniejszyć objawy przeziębienia. Jednak rumianek może zawierać zarodniki zatrucia jadem kiełbasianym, a niemowlęta i niemowlęta nie mogą prawidłowo reagować na tego typu infekcję, ponieważ nie mają jeszcze silnego układu odpornościowego.

Zobacz więcej:

Ta grupa osób powinna zachować ostrożność przy stosowaniu herbaty rumiankowej:

– Ludzie, do ambrozji, nagietka i chryzantemy. Niektóre badania potwierdzają, że rumianek może wywołać u nich nawet wstrząs anafilaktyczny

– Osoby, u których w przeszłości występowały nawet łagodne reakcje alergiczne na rumianek lub rośliny pokrewne

– Pacjentki przyjmujące w czasie ciąży leki rozrzedzające krew (niektóre badania mówią, że częste spożywanie naparu z rumianku może zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu lub poronienia, dlatego zaleca się go unikać)

Objawy wstrząsu anafilaktycznego są możliwe dzięki zastosowaniu rumianku

Anafilaksja jest ciężką reakcją alergiczną i stanem potencjalnie zagrażającym życiu.

Objawy pojawiają się nagle i mogą obejmować:

– obrzęk twarzy lub ust

– szybki, płytki oddech

– zaburzony (przyspieszony) rytm serca

– zwiększone pocenie się i lepkość skóry

– dezorientacja lub niepokój

– zawroty głowy

– mdłości

– wymioty

– posiniaczone lub zabielone usta

– omdlenia lub utrata przytomności

Depresja to poważna choroba psychiczna, która wpływa na życie milionów ludzi na całym świecie. Nie zawsze objawia się to oczywistymi objawami, takimi jak depresja, smutek, płaczliwość i utrata zainteresowania życiem. Istnieje stan zwany depresją ukrytą, w którym wewnętrzny świat człowieka zostaje zniszczony, ale osoby wokół niego, w tym bliscy, nie są tego świadomi. Rosyjska psychosomatolog i neuropsycholog Ekaterina Tur opowiedziała portalowi sb.by o przyczynach i oznakach podstępnej ukrytej depresji.

Przyczyny ukrytej depresji

Ukryta depresja, znana również jako depresja maskowana lub depresja wysokofunkcjonująca, jest formą zaburzenia psychicznego, w którym objawy nie są widoczne na zewnątrz. Człowiek cierpi na poczucie wewnętrznej pustki i rozpaczy, a ci, którzy są w pobliżu, nawet o tym nie wiedzą, są przekonani, że ma się całkiem dobrze.

Badania wykazały, że u osób cierpiących na depresję podstawową pewne obszary mózgu funkcjonują inaczej, a mianowicie hipokamp i przednia kora obręczy.

Jednym z czynników powodujących utajoną depresję jest strach przed niezrozumieniem i oceną ze strony innych ludzi. Człowiek nie dzieli się swoimi emocjami i nie prosi o pomoc, bo boi się, że inni uznają go za słabego i osądzą za to, że nie radzi sobie z trudnościami życiowymi. Rezultatem jest izolacja społeczna, która pogłębia depresję.

Innym częstym powodem jest stawianie sobie celów nieosiągalnych i stawianie sobie nadmiernych wymagań. Niektórzy ludzie boją się pokazać swoją wrażliwość i żyją z przekonaniem, że zawsze muszą być silni i odnosić sukcesy. Przyczynia się to do pogorszenia stanu.

Zdarza się, że człowiek ukrywa depresję nie tylko przed innymi, ale także przed sobą. Nie jest świadomy swojego bolesnego stanu, przyzwyczaja się do niego i uważa to za normę. W rezultacie depresja może trwać latami i jest obarczona powikłaniami.

Przejawy ukrytej depresji

Można podejrzewać ukrytą depresję, jeśli ciągłe uczucie zmęczenia i długotrwałe wyczerpanie emocjonalne. Na zewnątrz osoba może wydawać się energiczna i aktywna, ale wewnątrz jest wyczerpana. Dzieje się tak na skutek chronicznego stresu i tłumionych emocji. Ten stan może być spowodowany brakiem równowagi neurochemikaliów w mózgu, które kontrolują nastrój i emocje. Objawy ukrytej depresji obejmują również zwiększona drażliwość i uczucie wewnętrznego napięcia. Osoba może reagować na drobne codzienne sytuacje nadmiernymi emocjami, tracić panowanie nad sobą lub stale odczuwać niepokój i nie wiedzieć, jak sobie z tym poradzić. Dzieje się tak na skutek zaburzeń metabolizmu aminokwasów i neuroprzekaźników regulujących nastrój.

Osoby predysponowane do ukrytej depresji mają niska samoocena, skłonność do samokrytyki. Czują się niepewni swoich możliwości, boleśnie wątpią w siebie i słuszność swoich decyzji, a także wierzą, że w żadnej sprawie nie mogą osiągnąć sukcesu. Eksperci z zakresu neuropsychologii wyjaśniają, że negatywna samoocena może być konsekwencją zaburzeń w pracy przysadki mózgowej i podwzgórza, które kontrolują emocje.

Jednym z kluczowych objawów ukrytej depresji jest izolacja społeczna i alienacja od świata zewnętrznego. Osoby w tym stanie często ukrywają swoje prawdziwe uczucia i nie dzielą się swoimi problemami z innymi, obawiając się niezrozumienia lub reakcji wyparcia. Neuropsycholodzy twierdzą, że przyczyną takiego zachowania mogą być zaburzenia w funkcjonowaniu połączeń międzyłonowych, które kontrolują interakcje społeczne i więź emocjonalną z innymi ludźmi.

Leczenie ukrytej depresji

Osoba będąca w stanie ukrytej depresji potrzebuje opieki i uwagi emocjonalnej innych osób.

Zdecydowanie warto udać się do psychoterapeuty lub psychiatry, aby specjalista mógł opracować indywidualny plan leczenia.

Leczenie depresji obejmuje przyjmowanie leków. Podstawowe leki – leki przeciwdepresyjne. Pomagają przywrócić normalną równowagę chemiczną w mózgu.

Odgrywa ważną rolę w leczeniu depresji psychoterapia – u takich pacjentów zaleca się terapię poznawczo-behawioralną i psychodynamiczną. Podczas psychoterapii nauczą się konfrontować negatywne myśli i przekonania, a poprzez zmiany osobiste będą w stanie poprawić relacje z innymi.

Zapobieganie depresji

Skuteczna profilaktyka depresji – zdrowy tryb życia. Udowodniono, że znacząco zmniejsza ryzyko wystąpienia tego zaburzenia psychicznego. Regularna aktywność fizyczna, prawidłowe odżywianie, odpowiedni odpoczynek w odpowiednim czasie korzystnie wpływają na stan ducha. To również ma ogromne znaczenie umiejętność skutecznego radzenia sobie ze stresem i negatywnymi uczuciami – pomogą w tym medytacja, joga i inne metody relaksacyjne. Ważne w walce z depresją pomoc socjalna. Stały kontakt z rodziną i przyjaciółmi, uczestnictwo w wydarzeniach towarzyskich i otrzymywanie wsparcia od innych pomogą zapobiegać depresji.

Niezbędny zwracaj uwagę na swój stan emocjonalny i nie wahaj się szukać pomocy u specjalistów, jeśli pojawią się oznaki depresji.

Dlatego leczenie i zapobieganie depresji wymaga zintegrowanego podejścia, obejmującego pomoc medyczną i psychologiczną. Aby zapobiec powikłaniom, ważne jest, aby w porę zidentyfikować problem i uzyskać skuteczną pomoc – to klucz do tego, aby osoby, które stały się ofiarami depresji, mogły szybko wrócić do normalnego życia.

Zdjęcie: freepik.com

Wcześniej my napisał o tym, jak odróżnić „zdrową” drażliwość od objawu choroby psychicznej.

Według dr Wialowa do niebezpiecznych dla organizmu suplementów diety zalicza się kolagen, dziurawiec zwyczajny i preparaty omega-3. W tym ostatnim – zauważa specjalistka – praktycznie nie ma obiecanych nienasyconych kwasów tłuszczowych, są jedynie nasycone.

„Często jemy po prostu tłuszcze i pogarszamy stan wątroby” – wyjaśnia dr Wiałow.

Hepatolog Alla Yuzhnova dzieli się jeszcze kilkoma ziołami i suplementami, które mogą mieć toksyczny wpływ na tkankę wątroby – gotu kola, aloes, koniczyna czerwona i niektóre witaminy.

„Według badania u trzech kobiet (w wieku 61, 52 i 49 lat) po wypiciu Gotu Kola wystąpiła żółtaczka. Wszystkie poprawiły się po zaprzestaniu stosowania suplementu. Gotu kola powoduje również uszkodzenie wątroby u dzieci Zgłaszano także zapalenie wątroby i marskość wątroby. Unikaj tego zioła lub używaj go ze szczególną ostrożnością” – mówi dr Yuzhnova.

Wysokie dawki lub długotrwałe stosowanie nawet umiarkowanych ilości witaminy A może spowodować uszkodzenie tkanki wątroby.

Długotrwałe stosowanie lub duże dawki niacyny powodowały u niektórych osób niewydolność wątroby lub hepatotoksyczność. Niacyna może zostać przekształcona w NAD, który w nadmiernych ilościach może uszkodzić wątrobę.

„Wysokie dawki beta-karotenu nasilały wywołane alkoholem uszkodzenie wątroby u szczurów, podczas gdy niższe dawki działały ochronnie. Większość witamin w normalnych dawkach nie jest szkodliwa. Unikaj dużych dawek, zwłaszcza niacyny i beta-karotenu” – radzi lekarz.

„W badaniu z udziałem 20 mężczyzn doustne podanie 60 mg koniczyny czerwonej (Trifolium pratense) zwiększyło aktywność aminotransferaz wątrobowych o > 30%, być może z powodu dużej ilości izoflawonów. Według innego badania koniczyna czerwona może wchodzić w interakcje z niesteroidowymi lekami przeciwbólowymi. leki przeciwzapalne, zwłaszcza aspiryna, i powodują skutki uboczne. Te działania niepożądane są częste podczas przyjmowania suplementów ziołowych zawierających kumarynę” – mówi dr Yuznova.

„Uszkodzenie wątroby związane z doustnym spożyciem aloesu zostało po raz pierwszy zgłoszone w 2005 roku. Uszkodzenie pojawia się zwykle pomiędzy 3 a 24 tygodniem po rozpoczęciu stosowania aloesu doustnie” – dodał hepatolog.

Więcej:

Ważne: Informacje podane w celach informacyjnych. W sprawie przeciwwskazań i skutków ubocznych należy skonsultować się ze specjalistą i w żadnym wypadku nie stosować samoleczenia. Przy pierwszych oznakach choroby skonsultuj się z lekarzem.

Dobrze wykonany makijaż może podkreślić urodę i ukryć niedoskonałości, wymaga jednak większej uwagi, szczególnie przy doborze środków do jego wykonania. Lilly Drogerie dzieli się kilkoma podstawowymi wskazówkami dotyczącymi wyboru kosmetyków, które mogą pomóc w ochronie i utrzymaniu skóry w nieskazitelnej kondycji.

Co oznacza bezpieczny makijaż?

Każdy, kto został przebadany dermatologicznie, jest bezpieczny – skomentowała Lilly Drogerie. Oznacza to, że stosowany nie stwarza zagrożenia dla zdrowia, co zostało udowodnione licznymi badaniami, kontrolą jakości i dostępnymi certyfikatami. W większości przypadków nie powoduje reakcji skórnych, jednak w indywidualnych przypadkach może powodować takie jak bardzo wrażliwa skóra, nietolerancja któregokolwiek składnika i skłonność do manifestowania alergii kosmetycznych.

Lily Drogerie twierdzi też, że dla bezpieczeństwa zaleca się, aby produkty kosmetyczne były naturalne.

Formuły bezpiecznych produktów kosmetycznych muszą mieć zrównoważone pH, aby odżywiać skórę i nie powodować niepożądanych reakcji skórnych.

Wskazówki od Lily Drogerie, jak wybrać makijaż, który nie boli

Wybór może być bardzo trudny, zwłaszcza przy dużej liczbie opcji dostępnych na rynku. Zespół Lilly Drogerie daje następujące wskazówki, które pomogą Ci w wyborze kosmetyków:

1. Postaw na produkty hipoalergiczne

Rzadko nadają się do bardziej nietolerancyjnej struktury skóry powodować reakcje i są bezpieczne w użyciu nawet po podniesieniu wrażliwość. Nie zawierają toksycznych składników, chemikalia i inne, które mogą podrażniać skórę twarzy.

2. Zaufaj organicznym kosmetykom

Zawiera naturalne składniki, takie jak ekstrakty roślinne, składa się z wyprodukowane na bazie wegańskich receptur. Ma właściwości wzbogacające, odżywcze i wzmacniające działanie. Ich zawartość nie może zawierać ftalanów bez parabenów, bez silikonów i bez syntetycznych substancji zapachowych. Tak jak musi to być dowód czystego i naturalnego składu dostępny certyfikat ekologiczny.

3. Włącz do swojej rutyny makijaż mineralny

Jest odpowiedni dla osób z problemami skórnymi takimi jak trądzik, trądzik różowaty, suchość, alergie i inne. Nadaje promienny i promienny wygląd, nie zatyka pory i charakteryzuje się dużą tolerancją. Jest lekarstwo łatwa w aplikacji konsystencja.

4. Wybieraj wysokiej jakości, wzbogacone formuły

Wybierając produkty do aplikacji na twarz, warto dążyć do wysokiej jakości i wzbogaconego składu. Orient do ofert na rynku, które są bardzo popularne kolagen, witaminy skórne A, E, D, biotyna i inne. Działają i jako przeciwutleniacze, które usuwają toksyny, zapobiegają uszkodzenia i biorą udział w regeneracji komórek.

Oto niektóre wskazówki i najważniejsze czynniki, na które warto zwrócić uwagę przy wyborze kosmetyków, którymi podzieliła się Lily Drogerie.

Zdrowie i piękno

Zrób nadziewaną cukinię z komosą ryżową

Nie kwestionujemy znaczenia śniadania i lunchu, ale czasami mamy tendencję do grzeszenia szkodliwym jedzeniem właśnie wieczorem. Dlatego zanim sięgniesz po szafkę z „zakazaną żywnością”, zaplanuj i przygotuj coś smacznego i pożywnego. A oto kilka propozycji na wspaniałe i zdrowe dania:

Ostra zupa z kurczakiem, grzybami i mlekiem kokosowym

Aby go przygotować, będziesz potrzebować:

• 2 łyżki oliwy z oliwek
• 1 łyżeczka posiekanych grzybów
• ½ łyżeczki posiekanej czerwonej papryki
• 4 łyżeczki mielonego, obranego świeżego imbiru
• 4 ząbki czosnku
• łodyga trawy cytrynowej przekrojona wzdłuż na pół
• 2 łyżeczki ostrej papryki
• 3 szklanki bulionu z kurczaka (gotowanego lub pokrojonego w kostkę)
• 1 ¼ łyżeczki mleka kokosowego
• 1 łyżka cukru
• 250 g gotowanej piersi z kurczaka (drobno posiekanej)
• garść posiekanej zielonej cebuli
• 3 łyżeczki świeżej kolendry
• 2 łyżki świeżego soku z limonki

Rozgrzej piec do średniego ciepła. Na patelnię wlać tłuszcz i rozprowadzić drewnianą szpatułką. Dodaj grzyby, czarny pieprz, imbir, czosnek i trawę cytrynową. Gotuj przez 3 minuty, od czasu do czasu mieszając. Dodaj papryczkę chili i smaż jeszcze przez 1 minutę. Dodać bulion z kurczaka, mleko kokosowe i cukier. Niech się zagotuje. Zmniejsz ogień i gotuj przez kolejne 10 minut. Dodaj kurczaka na patelnię, smaż 1 minutę lub do momentu, aż się rozgrzeje. Odrzuć trawę cytrynową. Posyp drobno posiekaną cebulą, kolendrą i sokiem z limonki.

Zobacz wszystko na Actualno.com

Więcej od ZDRAVE:

Zdjęcie: iStock/Gulliwer

Najnowsze badania pokazują, że ponad 90 procent kobiet, które się tego starają, ma niedobory podstawowych składników odżywczych niezbędnych do zdrowego życia. Statystyka ta prawdopodobnie się pogorszy wraz ze wzrostem popularności diet wegetariańskich.

Zobacz więcej:

Badania przeprowadzone w Wielkiej Brytanii, Singapurze i Nowej Zelandii, w których wzięło udział ponad 1700 kobiet planujących zajście w ciążę, wykazały, że większość z nich brakuje im składników odżywczych, które są bogate w mięso i są kluczem do zdrowego rozwoju płodu– podaje Guardian.

Profesor Keith Godfrey, który jest także głównym autorem badania, powiedział, że on i jego koledzy z Uniwersytetu w Southampton byli zaskoczeni „jak nieznacznym lub niskim poziomem tych pierwiastków śladowych”.

„Jeśli nie przestrzegasz naprawdę wysokiej jakości diety, powinieneś rozważyć przyjmowanie pewnych suplementów diety.radził prof. Godfrey.

Zobacz więcej:

Kobiety w wieku od 18 do 38 lat wzięły udział w badaniu Nipper Steady, międzynarodowym badaniu mającym na celu sprawdzenie, czy połączenia składników odżywczych i suplementów przed ciążą i w jej trakcie mogą poprawić zdrowie matek i ich dzieci.

The Guardian donosi, że przed poczęciem dziewięć na dziesięć kobiet miało marginalny lub niski poziom witaminy B6, ryboflawiny lub witaminy D, podczas gdy wiele z nich wykazuje oznaki niedoboru witaminy B6 pod koniec ciąży.. Zgodnie z oczekiwaniami suplementy poprawiły poziom witamin u tych kobiet, choć nie zawsze do wymaganego poziomu.