Pocenie się w nocy ma na celu obniżenie temperatury ciała, jeśli znajduje się ona powyżej strefy termoneutralnej. Jeśli rzadko pocisz się w nocy, nie powinieneś się martwić, jeśli jednak zdarza Ci się to codziennie lub ostatnio zbyt często, dobrze jest znaleźć przyczynę.

Sprawdź 7 najczęstszych przyczyn nocnych potów:

Spożywanie alkoholu przed pójściem spać – alkohol zwiększa tętno i podnosi temperaturę ciała. Zalecamy, aby nie pić nic na krótko przed pójściem spać, aby łatwiej zasnąć, ale zamiast tego zdecydować się na inny napój orzeźwiający, taki jak herbata, mleko z kurkumą lub sok wiśniowy.

Problemy zdrowotne – masz problemy zdrowotne, które mogą prowadzić do nocnych potów. Być może cierpisz na zaburzenie pocenia się, zwane także nadmierną potliwością, które powoduje, że organizm wytwarza nadmierną potliwość bez powodu. Schorzenie to jest dość rzadkie, nie jest to stan poważny, ale z pewnością powoduje ogromny dyskomfort. nadczynność tarczycy, choroby autoimmunologiczne, niektóre nowotwory, infekcje bakteryjne, schorzenia neurologiczne, chłoniak Hodgkina i białaczka również prowadzą do nadmiernej potliwości, szczególnie w nocy. Na nocne poty skarżą się także osoby cierpiące na bezdech senny.

Ciepło i wilgotność w pomieszczeniu – jeśli śpisz w miejscu, w którym jest ciepło, Twoje ciało nie może powstrzymać się od pocenia się podczas snu. Zaleca się, aby temperatura w pomieszczeniu, w którym śpisz, wynosiła około 18 stopni. Ponadto temperatura ciała zmienia się w ciągu nocy, więc w jednej chwili możesz być zimny, a w następnej spocony.

Nadmierny stres w ciągu dnia – jeśli od jakiegoś czasu pocisz się w nocy, może to być spowodowane stresem i niepokojem w życiu codziennym. W chwilach stresu mózg reaguje, powodując zmiany fizjologiczne w organizmie, zwiększając częstość akcji serca i uwalniając hormony. Może to prowadzić do nadmiernego pocenia się.

Nieodpowiednia piżama/pościel – nie noś zbyt grubych piżam ani koszul nocnych i upewnij się, że pościel jest wykonana z oddychających i odprowadzających wilgoć materiałów. Nie kupuj pościeli wykonanej z poliestru, bawełny czy nylonu, lepiej postaw na len, wełnę, wiskozę bambusową i konopie.

Brać lekarstwa – niektóre leki mają skutki uboczne, które mogą powodować nadmierną potliwość. Najczęściej jest to kwestia leków przeciwbólowych lub przeciwcukrzycowych.

Artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie stanowi rekomendacji ani substytutu profesjonalnej konsultacji.

Zdrowie i piękno

Zbliża się sezon świąteczny. Czy jest lepszy sposób na jego uczczenie niż upiększenie się efektownym i świątecznym makijażem? Revolution Beauty stała się ulubioną marką wszystkich miłośników piękna, znaną z wysokiej jakości produktów w przystępnej cenie. W tym artykule poprowadzimy Cię przez proces tworzenia oszałamiającego wakacyjnego makijażu przy użyciu kosmetyków Revolution, dzięki któremu będziesz błyszczeć i promieniować na każdym wydarzeniu.

Krok 1: Nieskazitelny podkład

Zacznij od stworzenia nieskazitelnego podkładu pod Twój efektowny wygląd. Nałóż na Makeup Revolution, który zapewnia stopniowane krycie i naturalne wykończenie. Zakryj wszelkie plamy i cienie za pomocą . Utrwal makijaż za pomocą luksusowego kosmetyku, aby uzyskać długotrwałe, matowe wykończenie.

Krok 2: Błyszczące oczy

Sekret idealnego makijażu świątecznego tkwi w spojrzeniu na oczy, a Revolution ma gamę, która sprawi, że będą one wyraziste. Aby uzyskać klasyczny, wakacyjny wygląd, wybierz . Jako bazę użyj neutralnego odcienia. Dodaj głębi spojrzeniu, nakładając matowy brąz w załamaniu powieki. Wykończ odrobiną brokatu w kolorze złotym lub srebrnym.

Aby przenieść makijaż oczu na wyższy poziom, nałóż brokat, aby uzyskać błyszczące wykończenie. Skoncentruj połysk na środku powieki, aby uzyskać hipnotyzujący efekt. Nie zapomnij podkreślić oczu eyelinerem Makeup Revolution Renaissance Flick i wykończ kilkoma warstwami tuszu do rzęs Makeup Revolution Big Lash XL.

Krok 3: Rozświetlenie kości policzkowych

Nadaj swoim kościom policzkowym różowo-złotego blasku dzięki . Sprawi, że kości policzkowe złapią światło i sprawią, że cera będzie promienna.

Krok 4: Pełne usta

Matowe pomadki Makeup Revolution oferują szeroką gamę odcieni pasujących do każdej stylizacji. Wybierz klasyczną czerwień lub poeksperymentuj z głębokimi brązami, aby uzyskać bardziej nowoczesny akcent. Obrysuj usta kredkami, aby uzyskać precyzyjne i długotrwałe wykończenie.

Krok 5: Nałóż i nabłyszcz

Na koniec popraw swój wakacyjny makijaż za pomocą . Ten spray utrwalający nie tylko gwarantuje, że makijaż pozostanie na swoim miejscu przez całą noc, ale także doda subtelnego połysku, który poprawi ogólny wygląd.

Revolution Beauty zapewnia doskonały arsenał produktów do makijażu, które pozwolą stworzyć świąteczny wygląd, który zwróci uwagę na każdym wyjątkowym wydarzeniu. Od nieskazitelnych podkładów po błyszczące cienie do powiek i odważne kolory ust – Revolution ma wszystko. Ciesz się blaskiem w tym sezonie i pozwól, aby Revolution Beauty stało się Twoim ulubionym, jeśli chodzi o wakacyjny wygląd, który zwróci na siebie uwagę.

Przeglądaj wszystkie produkty na i korzystaj z ekskluzywnych rabatów i prezentów.

DODIS jest oficjalnym przedstawicielem Rewolucji w Bułgarii.

Dietetyk Vera Kulin dzieli się zaleceniami dotyczącymi zdrowych zimowych płatków śniadaniowych, które obniżają poziom cholesterolu i cukru. Ekspert zauważa, że ​​przy wyborze zbóż należy kierować się indeksem glikemicznym, który określa szybkość uwalniania glukozy do krwi. Ekspert wskazuje najlepsze opcje w tym przypadku. Należą do nich owies, komosa ryżowa, kasza gryczana, jęczmień perłowy, fasola, ryż brązowy.

Zimowy wybór śniadaniowy obniżający poziom cholesterolu i cukru

id=”izbor-na-zimna-zakuska,-koiato-svalia-kholesterola-i-zakharta”>

Płatki owsiane (długo gotowane) – są bogate w rozpuszczalny błonnik, który obniża poziom cholesterolu. Zawierają białka, witaminy z grupy B i magnez.

Komosa ryżowa – posiada kompletny skład aminokwasowy i jest doskonałym źródłem białka. Jest bogaty w żelazo, magnez, fosfor i inne minerały.

Gryka – zawiera potas, magnez, cynk i witaminy z grupy B. Posiada najwyższy poziom przeciwutleniaczy wśród zbóż.

Jęczmień perłowy – bogaty w błonnik, który korzystnie wpływa na zdrowie jelit. Jest źródłem witamin z grupy B, żelaza i magnezu.

Soczewica jest doskonałym źródłem białka, szczególnie dla wegetarian. Zawiera kwas foliowy, żelazo i potas.

Fasola – jest bogata w białko, błonnik i minerały. Obniża poziom cholesterolu i utrzymuje poziom cukru we krwi.

Ryż brązowy – bogaty w błonnik, minerały i witaminy z grupy B.

Pomaga utrzymać stabilny poziom cukru we krwi.

Niektóre korzyści zdrowotne wynikające z brązowego ryżu obejmują:

• poprawa metabolizmu;
• usunięcie nadmiaru wody z organizmu;
• zapobieganie wrzodom i zapaleniu żołądka;
• regulacja poziomu glukozy we krwi;
• oczyszczanie naczyń krwionośnych.

Jeśli odchudzasz się lub jesteś na diecie, wybierz ryż brązowy. Dobrze zaspokaja głód i pomaga kontrolować spożycie kalorii. Nawiasem mówiąc, ryż brązowy zawiera trzy razy więcej magnezu niż ryż biały. Jest dobry dla zębów i kości. Wybierz tę opcję, jeśli masz wysoki poziom cholesterolu we krwi.

Ważne: ten artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zawiera porady lekarskiej ani nie zastępuje zbilansowanej diety. Skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania leków, diagnozy i innych porad medycznych.

Badacz Dan Buettner spędził ponad 20 lat badając nawyki żywieniowe ludzi, którzy dożyli 100 lat lub więcej.

W niedawnym poście na Instagramie Buettner podzielił się czterema produktami spożywczymi, które są największym wrogiem długowieczności.

Ważny:

1. Na szczycie listy znajdują się słodkie napoje

„Największym źródłem rafinowanego cukru są napoje słodzone– mówi Buettner

Duże ilości cukru przyczyniają się do przyrostu masy ciała, powodują stany zapalne i zwiększają ryzyko nadciśnienia. Wszystko to wiąże się ze zwiększonym ryzykiem zawału serca i udaru mózgu.

2. Boczek i kiełbaski

Na liście Buettnera znajdują się również przetworzone mięsa, czyli te powstałe w wyniku suszenia, solenia, wędzenia lub konserwowania. Należą do nich boczek, kiełbaski, ale także szynki i salami.

„Takie rodzaje mięsa są „, wskazuje on.

Badania wykazały związek między spożyciem przetworzonego mięsa a ryzykiem raka jelita grubego. Ponadto badania na Uniwersytecie w Bergen w Norwegii wykazały, że rezygnacja z przetworzonego mięsa i napojów gazowanych może znacząco wydłużyć nasze życie.

3. Produkty cukrowe

Trzecie miejsce na liście Buettnera zajmują słodycze pełne tłuszczu i cukru. W raportach powiązano żywność ultraprzetworzoną ze zwiększonym ryzykiem chorób, w tym otyłości, zawału serca, raka, cukrzycy typu 2 i demencji.

Zobacz więcej:

4. Frytki

Badania pokazują, że duże dawki soli w chipsach mogą zwiększać ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i wysokie

Jeśli chcesz jeść jak stulatek, orzechy są właściwym wyborem. Wybierz mieszankę migdałów, orzeszków ziemnych, orzechów nerkowca i orzechów włoskich i trzymaj się dwóch małych garści dziennie.

„Oczywiście, istnieją choroby spowodowane brakiem pewnych składników odżywczych w żywności. Klasycznymi przykładami są szkorbut (z powodu niedoboru witaminy C), depresja (B1), krzywica (D). Odrębne suplementy mogą być jednak konieczne np. w przypadku niedoborów powstałych na skutek niezbilansowanej diety czy zaburzeń wchłaniania spowodowanych nieprawidłowym funkcjonowaniem układu trawiennego – mówi lekarz.

Ekspert dodaje, że suplementacja witaminami jest obowiązkowa dla kobiet w ciąży, osób po 60. roku życia, osób cierpiących na określone choroby, osób z problemami alkoholowymi, pacjentów po operacjach czy z określonymi schorzeniami.

Kto powinien stosować suplementy witaminowe?

„Dziś kwas foliowy przepisywany przez lekarza należy do obowiązkowych zaleceń. Czasami przed ciążą. Ma to związek z rozwojem płodu” – mówi dr Kaliga.

Osoby starsze powinny przyjmować witaminy, jeśli mają trudności z przeżuwaniem i połykaniem, nieprzyjemne zmiany w smaku spowodowane zażywaniem kilku leków, skarżą się na izolację i samotność, które mogą tłumić apetyt. Często mają problemy z wchłanianiem witaminy B12 z pożywienia.

Następną grupę stanowią osoby cierpiące na określone choroby. Na przykład w warunkach zakłócających normalne trawienie. Mogą to być choroby takie jak celiakia, mukowiscydoza, choroby związane z obfitymi wymiotami, biegunką.

Osoby po operacji – zalecenie przyjmowania suplementów witaminowych dotyczy osób, którym usunięto fragmenty narządów trawiennych.

Przyjmowanie niektórych leków może wyczerpać zapasy potasu, magnezu, wapnia, uniemożliwić wchłanianie witamin z grupy B, dlatego w takim przypadku zaleca się ich dodatkowe spożycie.

Dlaczego nie każdy powinien brać witaminy?

Zbilansowana dieta zawierająca różnorodne warzywa, owoce, warzywa, jagody, produkty pełnoziarniste i źródła białka zapewnia nam wszystko, czego potrzebujemy.

„Amerykańska grupa zadaniowa ds. usług prewencyjnych po dokonaniu przeglądu badań klinicznych i kohortowych stwierdziła, że ​​nie ma wystarczających dowodów potwierdzających korzyści ze stosowania multiwitamin lub poszczególnych witamin w pierwotnej profilaktyce chorób układu krążenia lub nowotworu u zdrowych osób otrzymujących odpowiednią ilość składników odżywczych. Witaminy nie zastępują zdrowej, zbilansowanej diety. W niektórych przypadkach nieprawidłowe dawki mogą być nie tylko bezużyteczne, ale także toksyczne. W każdym indywidualnym przypadku konieczna jest konsultacja ze specjalistą” – mówi dr Kaliga.

Więcej:

Ważne: artykuł nie zastępuje zbilansowanej diety i konsultacji ze specjalistą!

Świat makijażu ciągle się zmienia, co widać na portalach społecznościowych i na okładkach magazynów. Ale jest kilka wskazówek, które pomimo wielkich trendów pozostają ponadczasowe. Oto złote zasady makijażu, które powinna znać każda kobieta po 40. roku życia.

1. Mniej znaczy więcej

Każda z nas widziała kobiety, które nosiły zbyt dużo makijażu. Jeśli patrzysz w lustro i widzisz makijaż, a nie siebie, to już za dużo. Zamiast próbować ukryć to, co uważasz za wady, podkreśl to, co naprawdę kochasz w swojej twarzy. Inni rzadko widzą Twoje brązowe plamy, cienie lub nierówną skórę.

2. Popraw swoją rutynę

Wraz ze starzeniem się skóry zaczynamy zauważać drobne linie i zmarszczki, które często są spowodowane odwodnieniem skóry. Utrzymuj skórę dobrze nawilżoną i złuszczoną. Dzięki temu makijaż będzie nie tylko bardziej równomierny, ale także rozmyty drobne linie i wyrówna koloryt skóry.

Zobacz więcej:

3. Połącz podkład z filtrem przeciwsłonecznym

Kobiety nie muszą wybierać między stosowaniem kremu z filtrem przeciwsłonecznym a podkładem. Wymieszaj oba razem. Znalezienie kremu przeciwsłonecznego, który z przyjemnością będziesz nosić na twarzy, może być wyzwaniem, ale nie jest niemożliwe. W połączeniu z podkładem daje całkiem fajną alternatywę, która nie skleja się i nie tworzy lepkiej warstwy.

4. Nigdy nie przegap podstawy

Zanim będziesz po czterdziestce, prawdopodobnie zgromadziłeś już kilka pamiątek, takich jak blizny potrądzikowe, plamy starcze i inne „gadżety”, a także możesz mieć suchą, łuszczącą się skórę. Bazy pod makijaż są jak szpachlówka, której używasz do ponownego malowania ściany – tworzą gładką bazę, która gwarantuje, że cały makijaż pozostanie na swoim miejscu i nie pęknie.

5. Powiedz tak podkładowi, nie pudrowi

Dobrym pomysłem jest porzucenie pudru, który z pewnością sprawi, że będziesz wyglądać starzej. Puder dodaje zbyt dużo tekstury i odbiera żywotność skóry.

6. Nie przesadzaj z korektorem pod oczami

Gruba warstwa korektora pod oczami może pękać i sklejać się, co tylko zwraca większą uwagę na ten obszar. Aby uniknąć nałożenia zbyt dużej ilości, użyj lekkiej formuły i nałóż pędzelkiem, co pomoże równomiernie rozprowadzić kolor.

Zobacz więcej:

7. Wzmocnij korektor żelem

W zakryciu bardziej dojrzałej skóry korektor potrzebuje pomocy. Większość kobiet po czterdziestce była narażona na działanie zanieczyszczonego powietrza, słońca i ekranów komputerów/telewizorów/telefonów, co powoduje zmniejszenie tekstury skóry wokół oczu. Dlatego znacznie lepiej będzie wyglądać, jeśli zastosujesz korektor w połączeniu z lekkim żelem pod oczy.

8. Unikaj etykiet „długotrwałe” i „8-godzinne krycie”.

Podkłady, korektory i pomadki przeznaczone do „długiego noszenia” zwykle zawierają składniki matujące o bardziej suchej konsystencji. Makijaż matowy ze względu na wysychającą konsystencję ma tendencję do osadzania się w zmarszczkach i ich podkreślania.

Zdrowie i piękno

Dla pięknych paznokci

Kiedy chcemy zostać zauważeni i poczuć się wyjątkowo, dodajemy brokat – w makijażu, włosach, ubraniu, ale także w manicure. Drobne cząsteczki brokatu nadają się do każdego koloru lakieru. Odcienie nude zawsze wyglądają fantastycznie. Niezależnie od tego, czy zdecydowaliśmy się dodać kolejny kolor do naszego manicure w kolorze nude, czy też róż jest nieco jaśniejszy jako odcień, wykończenie brokatowymi liniami zawsze sprawi, że nasze dłonie będą się wyróżniać.

Dlatego dzisiaj w naszej galerii postanowiłyśmy podzielić się kilkoma oryginalnymi pomysłami na brokatowe kreski na paznokciach w kolorze nude.

Nadchodzi czas, kiedy dla większości z nas świąteczne biesiady zastępują się nawzajem, a sałatki, wędliny, dania gorące i desery uzupełniają każdy toast. Rzadko zdarza się, aby podczas świąteczno-noworocznych posiłków nikt nie wypił choćby minimalnej dawki alkoholu. Czas więc przypomnieć sobie kulturę picia alkoholu.

Zabezpieczenie warunkowe

Pierwsza i najważniejsza rzecz, którą każdy musi zrozumieć: wszystkie artykuły w Internecie na temat zalet „napojów rozszerzających naczynia krwionośne” są zwykłym oszustwem pod przykrywką chwytu marketingowego.

– Każdy alkohol w dużych ilościach jest szkodliwy – bardzo obciąża wątrobę i nerki, a także układ sercowo-naczyniowy. W zasadzie nie ma użytecznej dawki alkoholu, jest tylko warunkowo bezpieczna, jednak nawet w tym przypadku wiele zależy od indywidualnych cech organizmu – wyjaśnia Svetlana Sivakova, psychiatra i narkolog w Mińskim Miejskim Centrum Klinicznym Psychiatrii i Psychoterapii. — Na przykład koniak podnosi ciśnienie krwi, dlatego osobom z nadciśnieniem zaleca się go całkowicie unikać, natomiast osoby z hipotensją mogą pozwolić sobie na niewielką ilość tego napoju w czasie wakacji. Wino wytrawne lepiej wchłania się z przewodu pokarmowego i nie pozwala na szybkie upicie się, gdyż zawiera mało cukru. Jednocześnie są ludzie, którzy nie mogą pić wina z powodu bólu głowy. W tym przypadku oczywiście należy zwrócić uwagę na alkohol alternatywny.

A co z szampanem, którego spożywanie od dawna jest tradycją noworoczną? Ponownie, jak mówi ekspert, najważniejsze jest, aby nie przesadzić. Kilka kieliszków wina musującego nie zaszkodzi zdrowiu, trzeba jednak pamiętać, że dzięki bąbelkom napój przedostaje się do krwioobiegu i uderza w głowę łatwiej niż jakikolwiek inny alkohol. Dzieje się to na skutek karbonatyzacji, która przyspiesza przejście szampana z żołądka do jelita cienkiego.

Poznaj swoje ograniczenia

Problemy z trawieniem, kace, bóle głowy i serca, zmiany ciśnienia krwi to stała „nagroda” dla tych, którzy nie znają limitu alkoholu przy świątecznym stole. Tak naprawdę wielu problemów można uniknąć, jeśli odpowiednio przygotujesz organizm na ekscesy noworoczne i świąteczne. Na przykład w przeddzień święta nie zaszkodzi oczyścić go z toksyn. Pomoże Ci przykład bohaterów filmowych z „Ironii losu…”: kąpiel noworoczna to naprawdę dobra tradycja (tylko jeśli nie masz przeciwwskazań!).

– Nigdy nie pij alkoholu na czczo. – przypomina Swietłana Siwakowa. — Zjedz obfity posiłek na kilka godzin przed rozpoczęciem uczty. Lepiej jest dawać pierwszeństwo warzywom i mięsu: pokarm stały dłużej pozostaje w żołądku i spowalnia wchłanianie alkoholu do krwi. Nie mieszaj napojów z różnych grup. Na przykład są alkohole winogronowe i owocowe – szampan, wino, koniak. Jest alkohol pochodzenia zbożowego – wódka, whisky, piwo. Nie można więc łączyć piwa z szampanem, a wódki z winem. Spożywając różnorodne napoje nie da się uniknąć zatrucia alkoholem. Ważne jest również picie wody pomiędzy drinkami i pamiętanie o przekąsce. Zawsze pamiętaj też o limicie alkoholu. Istnieją tak zwane standardowe dawki alkoholu, które w języku angielskim nazywane są „napojami”. W różnych krajach dawka ta obejmuje od 13,7 do 20 g czystego alkoholu. Dawkę tę można uzyskać wypijając np. kilka kieliszków wytrawnego wina lub kieliszek wódki lub koniaku. Uważa się, że dla mężczyzn bezpieczna ilość alkoholu wynosi do 10 drinków tygodniowo, a dla kobiet nie więcej niż 6-7. Jest to jednak norma warunkowa: u niektórych osób np. z niekorzystną dziedzicznością ryzyko pogorszenia stanu zdrowia występuje w przypadku wypicia bardzo małych ilości alkoholu.

Czynnik ryzyka

Alkohol jest substancją toksyczną, psychoaktywną i uzależniającą. Kilka dekad temu Międzynarodowa Agencja Badań nad Rakiem sklasyfikowała go jako czynnik rakotwórczy grupy 1. Obejmuje najbardziej niebezpieczne czynniki ryzyka, takie jak azbest, promieniowanie i tytoń.

Alkohol jest powiązany z co najmniej siedmioma rodzajami nowotworów, w tym z najczęstszymi, takimi jak rak jelita grubego i piersi. Dzieje się tak na skutek procesów biologicznych związanych z rozkładem substancji w organizmie człowieka. Oznacza to, że ryzyko zachorowania na raka istnieje w przypadku spożywania wszelkich napojów alkoholowych, niezależnie od ich ceny i jakości.

Uwaga dla osób odchudzających się

Podczas picia alkoholu organizm spowalnia rozkład węglowodanów i tłuszczów na energię oraz zaczyna metabolizować napój alkoholowy – stąd możliwe problemy z sylwetką. Jako pierwsi w kolejce do zdobycia dodatkowych kilogramów są miłośnicy słodkich koktajli i wysokokalorycznych koniaków.

Zabrania się pełnego przedruku tekstu i zdjęć. Częściowe cytowanie jest dozwolone pod warunkiem zamieszczenia hiperłącza.

Zauważyłeś błąd? Wybierz go i naciśnij Ctrl+Enter

Po pierwsze, nie jedz jajek i bekonu. To połączenie powoduje gwałtowny przypływ energii i równie szybki spadek siły.

Po drugie, nie należy łączyć jajecznicy z mlekiem sojowym. Jedzenie tych pokarmów razem upośledza wchłanianie białka.

Po trzecie, nie należy spożywać jajek z herbatą – mogą wystąpić poważne problemy z przewodem pokarmowym.

Jedzenie bananów po jajach lub przed nimi może również powodować problemy trawienne.

Poza tym jajka nie komponują się dobrze z cukrem. To połączenie zwiększa ryzyko zakrzepicy.

Korzyści z jaj

Jajka mogą zapewniać szereg korzyści zdrowotnych. Zawierają odpowiednią ilość wszystkich składników odżywczych potrzebnych do utrzymania organizmu w dobrej kondycji.Są dobrym źródłem witaminy D, która pomaga organizmowi pozyskiwać wapń.

Zawarta w nich siarka pomaga w wchłanianiu witaminy B, prawidłowym funkcjonowaniu wątroby oraz produkcji kolagenu i keratyny. Biotyna pomaga naprawić cienkie i rozdwojone końcówki, wzmacnia paznokcie i nadaje skórze zdrowy blask.

Zawarte w nich białko pomaga w utrzymaniu i regeneracji mięśni. Zawierają witaminy i minerały niezbędne do sprawnego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Witamina A, witamina B-12 i selen w jajach są kluczem do utrzymania zdrowego układu odpornościowego.

Zmniejszają ryzyko chorób serca ze względu na zawartość choliny – przy jej braku możliwe są problemy z wątrobą, zaburzenia neurologiczne i choroby układu krążenia.

Zdrowa ciąża – kwas foliowy zawarty w jajach zapobiegnie chorobom wrodzonym u dziecka.

Luteina i zeaksantyna zawarte w jajach pomagają zapobiegać zwyrodnieniu plamki żółtej prowadzącemu do ślepoty związanej z wiekiem. Substancja ta zmniejsza ryzyko wystąpienia zaćmy i sprzyja dobremu widzeniu. Białko zawarte w jajach może pomóc ludziom czuć się sytym na dłużej, co zmniejsza ogólne spożycie kalorii. Zawierają karotenoidy, które sprzyjają szybkiej regeneracji. Dostarczają wysokiej jakości białek niezbędnych do budowy nowych tkanek i odbudowy starych.

Aby czerpać korzyści z jajek, należy spożywać 1-2 jajka dziennie w ramach zbilansowanej diety.

Więcej:

Ważne: artykuł nie zastępuje zbilansowanej diety i konsultacji ze specjalistą!

Należysz do tych, którzy dekorują dom już w listopadzie, czy odkładasz to na ostatnią chwilę? Niezależnie od odpowiedzi, jeśli zauważysz, że już po zawieszeniu dekoracji zaczyna Ci cieknąć z nosa, być może cierpisz na „syndrom choinki”.

Ważny:

„Chociaż przeziębienia są synonimem zimy i nie jest niczym niezwykłym, że chorujesz o tej porze roku, przyczyną kataru może być coś zupełnie innego. Zatkany lub katar, swędzące i łzawiące oczy, kichanie i kaszel mogą być również oznakami alergii wywołanej dekoracjami świątecznymiDoktor Bhavini Shah powiedział The Sun.

Lekarz wyjaśnił także, że dzieje się tak wtedy, gdy układ odpornościowy błędnie identyfikuje coś nieszkodliwego jako szkodliwe.

„Następnie wytwarza przeciwciała, które zwalczają obce komórki, uwalniając substancje chemiczne. To właśnie te rzeczy powodują reakcję alergicznąona dodała.

Według dr Shaha istnieje pięć powodów, dla których w tym czasie mogą wystąpić alergie sezonowe.

Objawy „syndromu noworocznego”

„Syndrom noworoczny” to termin używany do opisania reakcji alergicznych lub problemów z oddychaniem, których doświadczają niektórzy ludzie przebywając w pobliżu prawdziwych sosen. Termin ten odnosi się do objawów, takich jak kichanie, swędzenie oczu, zatkany nos, a nawet ataki astmy, które mogą wystąpić z powodu pleśni lub innych alergenów występujących na sosnie.

Objawy alergii na dekoracje świąteczne

Ozdoby zbierają się przez 11 miesięcy, nic więc dziwnego, że mogą być przyczyną alergii. Alergolodzy zalecają przetarcie ozdób wilgotną ściereczką przed wniesieniem ich do domu.

Zobacz więcej:

Objawy alergii na roztocza kurzu domowego

Roztocza to mikroskopijni członkowie rodziny pająków, którzy żywią się martwymi komórkami skóry. Są to małe, nieszkodliwe stworzenia, ale ich cząsteczki odchodów zawierają białka, które u niektórych osób mogą powodować reakcje alergiczne.

Typowe objawy obejmują:

-kichanie

– katar lub zatkany nos

– swędzenie lub łzawienie oczu

– kaszel

-wysypka skórna w cięższych przypadkach

Objawy alergii na zarodniki pleśni

Kolejnym alergenem, który może czaić się w Twoim domu podczas Świąt Bożego Narodzenia, są zarodniki, które w przypadku wdychania mogą powodować reakcje alergiczne, takie jak kichanie, kaszel, świszczący oddech, swędzenie oczu lub poważniejsze problemy z oddychaniem.