Wybór odpowiednich perfum – 6 trików, które Ci w tym pomogą.

Wybór perfum – trudna misja? Oto 6 trików, które pomogą Ci go znaleźć bez dokonywania niechcianych zakupów.

Przede wszystkim musisz wiedzieć, że ważne jest, aby porzucić uprzedzenia i zdać się na instynkt.

  1. Przy wyborze perfum trendy nie mają znaczenia.

Nie kupuj swoich tylko dlatego, że są najnowsze na rynku lub dlatego, że mają je ludzie wokół ciebie. To, co Ci odpowiada, nie zależy od trendów.

Twoje preferencje są ważne i ważniejsze jest, aby Cię reprezentować. Wybór perfum jest sprawą osobistą, dlatego pozwól się kierować własnym zmysłom.

Jeśli nadal chcesz wypróbować nowe perfumy, zdecyduj się na testery w perfumeriach. Spróbuj wybrać nowy zapach z tej samej serii, co te, które już lubisz. Kupuj go dopiero wtedy, gdy dojdziesz do wniosku, że jest dla Ciebie.

  1. Testuj na swojej skórze tylko te perfumy, które przykuły Twoją uwagę.

Kiedy trafisz do perfumerii i będziesz chciał przetestować perfumy, wykorzystaj wszystkie dostępne zasoby. Użyj papierków testowych i nie wąchaj ich z bliska.

Po powąchaniu warto powąchać zmieloną kawę, co pomoże zneutralizować aromat perfum.

Jeśli zapach przyciągnie Twoją uwagę, nałóż go na skórę. Konkretnie w okolicach nadgarstków.

W pierwszej fazie poczujesz, co reprezentują wysokie nuty perfum. Trzymaj go na dłoni przez kilka godzin, bo później wyczujesz środkowe nuty. Wtedy poczujesz podstawy.

Dowiesz się w ten sposób i jak długo to trwa, ale ważne jest, aby tego nie odrzucać dokładnie, ponieważ nie jest wskazane, aby kochać go od pierwszego kontaktu.

  1. Nie testuj więcej niż 3 perfum.

Jeśli jesteś w perfumerii, możesz poczuć kilka zapachów, ale spryskaj tylko te, które przykuły twoją uwagę.

Nie zaleca się nadmiernego wąchania, ale można spryskać każdą dłoń, maksymalnie 2, w pewnej odległości i powąchać po kilku godzinach.

Nie rozpylaj więcej, ponieważ zapachy zmylą Cię przy podejmowaniu decyzji.

Kiedy już zdecydujesz, że naprawdę podoba Ci się któryś z perfum na dłoniach, możesz wrócić do sklepu, aby go kupić.

  1. Rozumie nuty perfum.

Dowiedz się dokładnie, jakie nuty zawierają Twoje ulubione perfumy i jakie nuty mają ze sobą wspólnego. W ten sposób zorientujesz się, co Ci odpowiada. Później będziesz dokładnie wiedział, co wybrać w oparciu o ten aspekt.

Dowiedz się, jakie perfumy będą odpowiednie na okazję i spróbuj znaleźć perfumy z odpowiednimi nutami.

To samo dotyczy perfum, których używasz w zależności od pory roku.

W ten sposób unikasz kupowania kilku perfum i używania tylko niektórych z nich.

  1. Prawie mit: „Jeśli już tego nie czuję, to znaczy, że nie jest trwałe”.

Błędem jest myśleć, że jeśli po kilkudziesięciu minutach nie poczujesz już zapachu, oznacza to, że są to złe perfumy, które nie są trwałe. Możliwe, że jesteś już przyzwyczajony do tego zapachu, ale osoby wokół ciebie go czują.

Oczywiście zdarzają się również podróbki perfum, dlatego należy zachować ostrożność przy zakupie.

Z drugiej strony, stosowane są bardzo mocne perfumy, które mogą wpływać na układ oddechowy lub powodować bóle głowy. Mogą to być przypadki, w których można od razu podjąć decyzję o rezygnacji.

  1. Zakupy perfum w internecie.

Przede wszystkim wybieraj tylko te strony, które oferują wysokiej jakości, oryginalne perfumy. Strony, które spełniają wszystkie obowiązujące przepisy prawne, a Twoje zakupy są bezpieczne.

Jeśli już wiesz, jakich chcesz perfum, ponieważ wypróbowałeś je na znajomej lub już ich użyłeś, możesz kupić bez obaw.

Jeśli jednak chcesz spróbować czegoś nowego i w sklepie internetowym znalazłeś perfumy o nutach podobnych do tych, które Cię przyciągają, to zdecyduj się na testery.

Większość sklepów oferuje możliwość zakupów próbnych. Najpierw go przetestujesz, a potem będziesz mógł go kupić.

Masz szansę znaleźć swoje ulubione perfumy na . Tutaj znajdziesz dobre oferty, jakość i szeroką gamę perfum.

Znalezienie odpowiednich perfum może być przygodą, ale nie zapominaj, że perfumy, których używasz, definiują Cię i wyróżniają.

NA TYM SAMYM TEMACIE






Sposoby na wzmocnienie odporności poprzez sport

Na układ odpornościowy składa się szereg czynników wpływających na jego stan. Kiedy chcemy wzmocnić odporność, musimy pomyśleć o zmianach w różnych obszarach naszego życia. Trzeba będzie dostosować dietę, starać się minimalizować stres, pomocne będą także szczepienia, no i oczywiście warto uwzględnić też trochę aktywności fizycznej. Choć prawdą jest, że nadmierna aktywność fizyczna może powodować osłabienie organizmu, na dłuższą metę zdecydowanie warto ją podjąć.

Co to jest odporność?

Odporność to zespół wszystkich mechanizmów pomagających organizmowi człowieka w walce ze szkodliwymi patogenami, takimi jak bakterie, wirusy, pasożyty i grzyby. Układ odpornościowy może być wrodzony (nieswoisty, wytwarzany fizjologicznie u każdego człowieka) i nabyty (swoisty). Nabyty układ odpornościowy można dalej podzielić na:

  • odporność bierna – może być naturalna (otrzymana od matki) lub sztuczna (surowica osób, które wyzdrowiały),
  • odporność czynna – ona też jest albo naturalna (jeśli zapadnie na nas jakaś choroba, organizm „pamięta” ją i będzie na nią przygotowany w przyszłości), albo sztuczna (w tym także szczepienie).

Odporność

Zdjęcie: Pixabay

Jak wzmocnić odporność poprzez sport?

Ruch jest czymś zupełnie normalnym dla ludzkiego organizmu. Jeśli zaczniesz ćwiczyć, możesz doświadczyć wielu korzyści. Np. utrata masy ciała, kształtowanie sylwetki oraz satysfakcja i poczucie szczęścia (dzięki produkcji endorfin – hormonów szczęścia). Aktywność fizyczna zmniejsza jednak ryzyko chorób układu krążenia i podnosi poziom odporności. Ponieważ ćwiczenia zwiększają poziom limfocytów, czyli komórek, które w naturalny sposób walczą z ciałami obcymi (wirusami, bakteriami) w organizmie.

Czy każdy wysiłek fizyczny jest dobry?

Nie każdy ruch jest dobry na rozwój i wsparcie odporności. Przede wszystkim zdecydowanie nie należy przesadzać. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do ćwiczeń, skup się na tym, aby na początku trening był prosty i niezbyt forsowny. Zbyt długi i intensywny trening może spowodować chwilowy spadek odporności. Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby osoby w wieku od 18 do 65 lat ćwiczyły:

  • co najmniej pięć razy w tygodniu, zawsze co najmniej 30 minut treningu o umiarkowanej intensywności lub
  • trzy razy w tygodniu po 20 minut bardzo intensywnego treningu.

Umiarkowany trening najlepiej wzmacnia odporność. Oznacza to, że tętno waha się od 110 do 140 uderzeń na minutę. Swoje tętno możesz sprawdzić za pomocą bransoletek fitness lub inteligentnych zegarków.

Redukcja stresu

Regularne ćwiczenia mogą również zmniejszyć poziom stresu, co jest kolejnym czynnikiem wpływającym na odporność. Jeśli przez długi czas jesteśmy narażeni na sytuacje stresowe, wpłynie to niekorzystnie na stan naszego układu odpornościowego. Stres aktywuje współczulny układ nerwowy, co zwiększa poziom adrenaliny (przejawia się to przyspieszeniem akcji serca, wzrostem ciśnienia krwi, zwiększonym zużyciem tlenu itp. Stan ten wyczerpuje organizm i obniża odporność. Oprócz ćwiczeń można zmniejszyć stresuj się technikami mentalnymi (medytacja), zajęciami, które lubisz itp.

Źródła informacji:

https://wylecz.to/choroby-krwi/jak-zwiekszyc-oppornosc-sposoby-na-to-jak-wzmocnic-organizm/

https://www.trainingpeaks.com/blog/how-to-boost-your-immune-system/

Zdjęcie: Pixabay

Manicure, niewypowiedziany język kobiecości

Jak Oana Pleșu na nowo odkrywa koncepcję manicure

Kwadratowe, owalne, spiczaste, krótkie lub długie. Paznokcie mają swój własny język, a manicure jest jego dopełnieniem. Czy wiesz, że cień noszony na paznokciach może ujawnić fragmenty osobowości noszącej go osoby? Na przykład czerwony lakier do paznokci wskazuje na kobietę z pasją. Czarna to kobieta tajemnicza, a naga to osoba przyjacielska, inteligentna i niezależna. Lista oczywiście jest długa, ponieważ istnieją tony i podteksty na każdy gust!

Manicure, niewypowiedziany język kobiecości

MANICURE, SPEKTAKULARNA EWOLUCJA

I choć dziś pielęgnacja jest na wyciągnięcie ręki, kobiety zawsze przywiązywały szczególną wagę do piękna. O ile w starożytnym Egipcie malowano paznokcie henną, o tyle obecnie technik upiększania paznokci jest tak wiele, że praktycznie… nie ma już wymówek, aby manicure nie wyglądał idealnie na co dzień, nie tylko na specjalne okazje.

OANA PLEțU I MIŁOŚĆ DO PIĘKNEGO

jest to również część dynamiki, jaką nabrał dzisiejszy manicure. Jedenaście lat temu jedną z drobnych kobiecych przyjemności zamieniła w pracę na pełen etat. Obecnie Oana Pleșu jest jedną z najsłynniejszych trenerek paznokci w kraju: „Podchodzę do paznokci w klasyczny sposób, aby stworzyć ogólny obraz, który wyraża wdzięk, wyrafinowanie, delikatność, cechy, które stały się reprezentatywne dla mojej pracy.

udaje mu się uczynić paznokieć dziełem sztuki dzięki specjalnym kształtom i odważnym połączeniom kolorów. Za idealnym manicure kryje się tak naprawdę prosta koncepcja: wygląd paznokci musi współgrać z ciałem, być praktycznie jego naturalną kontynuacją. „Zawsze fascynowało mnie to, jak prostota staje się dźwięczna.

Manicure, niewypowiedziany język kobiecości

AKADEMIA BELLA MI, PROJEKT DUSZOWY OANA PLEțU

Teraz dzieli się swoimi technikami i sekretami ze wszystkimi, którzy chcą pójść w jej ślady lub po prostu chcą nauczyć się samodzielnie dbać o swój manicure. Założyła BellaMi Academy, miejsce, w którym lata studiów i doświadczenia w tej dziedzinie odgrywają wiodącą rolę. Obsługa na najwyższym poziomie, dbałość o szczegóły i zachęcająca atmosfera, która nie ma nic wspólnego z klasycznymi godzinami zajęć szkolnych, tworzą idealną przestrzeń do nauki!

Chętni mają możliwość wyboru pomiędzy 3 kursami: The Basic – Nail Structure, Soak Off System – Mini Nails oraz The Slim, gdzie będą mieli do dyspozycji najnowocześniejszy i innowacyjny system nauczania, aby stworzyć odpowiednią bazę i zdobyć najnowocześniejszą technikę. „

Również opcja Szkolenia Prywatnego skierowana jest do tych, którzy chcą pracować w małym gronie i mogą wybrać technikę, czas trwania i godzinę kursu. Warto wiedzieć, że materiały do ​​pracy są zapewnione, a na koniec otrzymasz Nailbook oraz akredytowany dyplom.

Dzięki innowacyjnej technice wykonania manicure Oana Pleșu została wyróżniona nagrodą Best Nail Architecture 2020 podczas Gali I Sukces, Femei de Succes.

NA TYM SAMYM TEMACIE






Kaszel suchy czy mokry? Jak je odróżnić i jak je leczyć

Kaszel nie jest jak kaszel. Suchy, drażniący lub nieproduktywny to określenie jednego rodzaju kaszlu, wilgotny, mokry lub produktywny w przypadku drugiego rodzaju kaszlu. Każdy rodzaj należy leczyć inaczej, aby zabieg był skuteczny i komfortowy. Ale jak odróżnić te dwa rodzaje kaszlu?

Suche vs. Mokry kaszel

Suchy kaszel to zazwyczaj ten, który nas drażni i powoduje, że kaszlemy raz po raz. Jeśli kaszlesz, zwykle nie wydziela się żadna wydzielina, dlatego nazywa się to kaszlem nieproduktywnym. Suchy kaszel może oznaczać początkową infekcję, ale także alergię lub astmę. Czasami pojawia się jako reakcja na nowe leki. Leczymy go podając leki przeciwkaszlowe lub przeciwalergiczne. Mokry kaszel nazywamy produktywnym, ponieważ kiedy odchrząkujemy, zwykle czujemy uwalnianie się wydzieliny z gardła. Ten rodzaj kaszlu jest częstym objawem przeziębienia, ale może być również oznaką poważnej infekcji. Leczy się go środkami wykrztuśnymi, a czasami antybiotykami. Mokry kaszel jest głębszy, z lekko bulgoczącym dźwiękiem.

Kaszel

Zdjęcie: Pixabay

Kaszel pomaga

Mokry kaszel może być denerwujący, ale ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że pomaga. Wydzielina, którą kaszlemy, jest lepka, gęsta, biała lub żółtawa. Kaszląc, nasz organizm stara się usunąć wydzielinę z gardła, krtani i tchawicy, ewentualnie z oskrzeli i płuc. Razem z wydzieliną pozbywamy się także żywych i martwych mikroorganizmów, które wywołały chorobę. Warto stosować także leki na kaszel o działaniu wykrztuśnym, stymulującym oczyszczanie dróg oddechowych. Syrop cebulowy może być domowym sposobem.

Męczący suchy kaszel

Suchemu kaszlowi zwykle towarzyszy nieprzyjemne uczucie drapania, a nawet pieczenia w gardle. Kiedy kaszlesz, nie czujesz ulgi. Wręcz przeciwnie, możesz odczuwać potrzebę ciągłego kaszlu. Jak piórko łaskoczące głęboko w gardle. Gdybyś mógł się podrapać ręką, zrobiłbyś to. Jeśli suchy kaszel jest objawem infekcji, zwykle po dwóch do trzech dniach zmienia się w mokry kaszel. Zanim to nastąpi, należy wyleczyć suchy kaszel.

Źródła informacji:

https://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/laryngologia/kaszel-mokry-czy-suchy-jak-rozpoznac-i-jak-leczyc-aa-Ahxv-8Yiv-imZu.html

https://www.prozeny.cz/clanek/vlhky-nebo-suchy-kasel-je-treba-lecit-podle-druhu-51741

Zdjęcie: Pixabay

Idealny manicure ślubny

Jeśli myślisz, że wybór manicure do nowego pierścionka zaręczynowego to ciężka praca, cóż, przygotuj się, ponieważ wraz ze zbliżającym się ślubem będzie to coraz trudniejsze. Teraz, gdy już znalazłaś osobę, z którą chcesz spędzić resztę życia, zaplanowałaś swój ślub i musisz zdecydować, co zrobić z paznokciami na ten wyjątkowy dzień. Ponieważ zależy im na naturalnym wyglądzie, większość narzeczonych decyduje się na kolory neutralne, nude lub róż, klasyczny manicure francuski lub przezroczysty lakier.

Jeśli myślisz, że wybór manicure do nowego pierścionka zaręczynowego to ciężka praca, cóż, przygotuj się, ponieważ wraz ze ślubem staje się to trudniejsze. Teraz, gdy już znalazłaś osobę, z którą chcesz spędzić resztę życia, zaplanowałaś swój ślub i musisz zdecydować, co zrobić z paznokciami na ten wyjątkowy dzień. Ponieważ zależy im na naturalnym wyglądzie, większość narzeczonych decyduje się na kolory neutralne, nude lub róż, klasyczny manicure francuski lub przezroczysty lakier.

Uważamy jednak, że ważne jest, aby być sobą, podkreślać to, co sprawia nam przyjemność, nie rezygnując przy tym z cech, które czynią nas wyjątkowymi. Wybierz więc nietradycyjny manicure lub wybierz swój ulubiony manicure. Jeśli potrzebujesz prostych i ciekawych pomysłów, czytaj dalej ten artykuł Lili Rossy!

Postaw na brokatowe lub perłowe kolory!

Idealny manicure ślubny

Kto powiedział, że w dniu ślubu musisz wybierać tylko poważne i przyzwoite odcienie? Na ten wielki dzień wybierz perłowe kolory, brokat lub nawet modele z lustrzanym pudrem. Nie zapominaj, że to Ty musisz przyciągać wzrok wszystkich, a manicure odgrywa w tym ważną rolę.

Jeśli pragniesz czegoś bardziej dyskretnego, nie rezygnując przy tym z blasku, to zdecyduj się na model minimalistyczny. Za pomocą lakieru, najlepiej przezroczystego lub czarnego, obrysuj kontur paznokcia, a następnie nałóż folię transferową lub brokat. Gwarantowany efekt wow!

Francuski manicure na nowym poziomie

Wszystkie zgodzimy się, że manicure francuski to najpopularniejszy styl wybierany na wesele. Choć znamy klasyczny wzór, w którym czubek paznokcia obrysowano bielą nałożoną na mleczną bazę, w tej chwili nie jest to już prawdą.

Teraz wybierz jeden, najlepiej przezroczysty lub o ciepłym, w stronę różu odcieniu, nakładany stopniowo od nasady aż po końcówki. Końcówkę francuskiego manicure można teraz zastosować okrągłą, kwadratową lub szpiczastą. Możesz zdecydować się na dowolny kolor, a nawet nałożyć na niego folię transferową lub cyrkonie.

Minimalizm, najnowszy trend

Idealny manicure ślubny

Minimalizm zagościł w naszych domach, sposobie robienia zakupów i organizacji rzeczy, a teraz zyskuje na popularności nawet w stylu manicure, który wybieramy. Jeśli nie lubisz tradycyjnych rzeczy, to jesteśmy pewni, że ten styl jest dla Ciebie.

Minimalizm można dostosować do własnych upodobań. Niezależnie od tego, czy chcesz narysować kropkę na półksiężycu, czy chcesz mieć połowę pomalowanego paznokcia, wybór należy wyłącznie do Ciebie.

Ombre, subtelne, ale skuteczne

Zapewne jeśli wolisz subtelną, ale przyciągającą wzrok stylizację, najlepiej zdecydować się na manicure ombre. Jest to nie tylko korzystne z biegiem czasu, ponieważ nie obserwuje się wzrostu paznokcia, ale także pozwala na to ze stylistycznego punktu widzenia.

Jeśli więc wolisz, aby w Twoim manicure znalazło się coś niebieskiego, możesz zdecydować się na niebieskie ombre z przezroczystą bazą. Zapewniamy, że niezależnie od zestawienia kolorystycznego, nie może się nie udać.

Źródło obrazu: lila-rossa.ro

NA TYM SAMYM TEMACIE






Chcesz wzmocnić swoją odporność? Skoncentruj się na tych produktach

Jeśli uznasz, że przyszedł czas na wzmocnienie odporności, będziesz musiał wdrożyć kompleksowe rozwiązanie. Zdecydowanie nie wystarczy zacząć przyjmować witaminę C w formie suplementów diety. Układ odpornościowy jest dość złożony i zależy od wielu czynników. Dlatego należy zmienić dietę, rozpocząć aktywność fizyczną, wysypiać się i porzucić szkodliwe nawyki (takie jak picie alkoholu czy palenie). Jeśli chcesz mniej chorować, skup się na tym, co podnosi odporność, ale i ją obniża.

Co obniża i zwiększa odporność?

Negatywnie wpływa na układ odpornościowy palenie papierosów, nadmierne spożycie alkoholu, brak ruchu, narażenie na stres (szczególnie długotrwały), nieregularna dieta, przewlekła terapia lekowa i zmiany klimatyczne. Przeciwnie, do czynników pozytywnie wpływających na układ odpornościowy zalicza się regularny tryb życia, regularną i prawidłową dietę, aktywność fizyczną (znowu regularną), unikanie stresu, a także szczepienia ochronne.

Tłuszcz rybny

Zdjęcie: Pixabay

Jak wzmocnić odporność dietą?

Dieta jest jednym z najważniejszych czynników wpływających na układ odpornościowy. Odporność zaczyna budować się już od wieku noworodkowego, który jest niedojrzały aż do około 5. roku życia dziecka. Dlatego mleko matki, które zawiera przeciwciała immunologiczne, jest najlepsze dla niemowląt. W ten sposób dzieci zyskują lepszą odporność na patogeny i rzadziej chorują.

Jakie są podstawowe zasady prawidłowego odżywiania?

W swojej diecie należy szczególnie postawić na regularność: najlepiej jeść pięć razy dziennie (śniadanie, podwieczorek, obiad, podwieczorek i kolacja), zachowując około trzygodzinne przerwy pomiędzy każdym posiłkiem. Korzystnie wpłynie to nie tylko na Twój układ odpornościowy, ale także na sylwetkę. Zwracaj uwagę na różnorodność posiłków, unikaj nadmiernej ilości tłuszczów zwierzęcych i nadmiaru soli. Uwzględnij jak najwięcej owoców i warzyw. Owoce warto jeść rano, bo są bogate w cukier. Nie zapomnij pić wystarczającej ilości płynów!

Czy witamina C jest ważna dla odporności?

Oczywiście. Występuje w wielu źródłach żywności, dlatego nie ma potrzeby kupowania suplementów witaminy C. Skoncentruj się na regularnym spożywaniu owoców cytrusowych, soku z czarnego bzu, szpinaku lub pietruszki. Witamina C jest silnym przeciwutleniaczem. Uszczelnia naczynia krwionośne, przez co mikroorganizmy (wirusy i bakterie) mają gorsze warunki przedostawania się do organizmu.

Czy wątroba dorsza ma również związek z odpornością?

Tran z wątroby dorsza wykorzystywany jest jako źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witamin A i D. Zawartość ta korzystnie wpływa na układ odpornościowy. Można także delektować się olejem rybnym w postaci suplementów diety. Ale do naszej diety powinniśmy włączyć także ryby i owoce morza, ponieważ zawierają cynk. Pierwiastek ten jest ważny dla tworzenia komórek odpornościowych. Występuje także w mięsie i jajach.

Jak przyczynić się do zdrowia jelit?

Mówi się, że odporność zaczyna się w jelitach. Żyje tu ogromna liczba bakterii, które są nam potrzebne do prawidłowego wchłaniania pożywienia. Jogurty i produkty mleczne zawierające bakterie kwasu mlekowego powinny zatem stać się częścią naszej codziennej diety.

Źródła informacji:

https://wylecz.to/choroby-krwi/jak-zwiekszyc-oppornosc-sposoby-na-to-jak-wzmocnic-organizm/

https://www.trainingpeaks.com/blog/how-to-boost-your-immune-system/

Zdjęcie: Pixabay

8 wskazówek dotyczących ćwiczeń na świeżym powietrzu z astmą

Czy istnieją odpowiednie ćwiczenia dla astmatyków? Ćwiczenia wpływają na astmę na dwa sposoby. Zwiększa wytrzymałość i poprawia wydolność płuc oraz zdolność do wykonywania codziennych ćwiczeń, które regularnie powodują brak tchu, takich jak długi spacer lub wchodzenie po schodach. Dodaje także siły mięśniom, poprawiając sprawność ciała, dzięki czemu możesz lepiej oddychać i lepiej wykonywać potrzebne ćwiczenia.

Ale chociaż ćwiczenia mogą pomóc w walce z astmą, mogą również powodować działania niepożądane. Bez odpowiedniego planowania astma może szybko się pogorszyć. Istnieją ćwiczenia, które możesz wykonać, aby zmniejszyć lub zapobiec objawom. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o tym, jak bezpiecznie ćwiczyć.

Ćwiczenia na świeżym powietrzu z astmą

Oto kilka innych sposobów, jak mądrze grać i zapobiegać astmie wywołanej wysiłkiem fizycznym:

  • Obserwuj pogodę: Ekstremalne temperatury – gorące lub zimne – utrudniają oddychanie niektórym astmatykom. W niektórych przypadkach nawet szybka zmiana temperatury po wyłączeniu klimatyzacji i wyjściu na zewnątrz w upał utrudnia oddychanie. Dlatego organizując ćwiczenia na świeżym powietrzu, monitoruj jakość i temperaturę powietrza.
  • Uważaj na sezon pylenia
  • Nie zaniedbuj swojego sprzętu – inhalatora ratunkowego
  • Dawkuj ćwiczenia
  • Czas jest ważny
  • Nawilżaj, nawilżaj, nawilżaj
  • Poznaj swoje ograniczenia
  • Bezpieczeństwo przede wszystkim

Co zrobić, jeśli masz atak astmy wywołany wysiłkiem fizycznym

Maska antyalergiczna
Zdjęcie: Pixabay

Ważne jest, aby mieć aktywny plan na wypadek wejścia do „strefy zagrożenia”. Świszczący oddech podczas wysiłku fizycznego lub po nim jest jednym z objawów napadu astmy wywołanego wysiłkiem fizycznym. Inne działania niepożądane obejmują świszczący oddech, duszność i ucisk w klatce piersiowej. Jeśli doświadczasz jednego lub więcej z tych objawów, zalecamy podjęcie następujących środków ostrożności, aby zachować bezpieczeństwo:

  • Zawieś czynność
  • Poświęć kilka minut na złapanie oddechu.
  • Weź dwie dawki z inhalatora
  • Jeżeli to nie pomoże, wypij jeszcze dwa łyki 15 do 20 minut po pierwszej dawce. Jeśli nadal zmagasz się z objawami, poszukaj pomocy lub wezwij pogotowie.

Źródła informacji: nzip.cz, bez-alergie.cz

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Płyn micelarny – co za cudowny produkt!

Płyn micelarny to produkt absolutnie niezbędny w pielęgnacji skóry. Do oczyszczania skóry służy woda micelarna, która dzięki swojemu składowi nie narusza naturalnej bariery ochronnej skóry.

Co to jest woda micelarna?

Płyn micelarny to tak naprawdę prosty płynny roztwór, w którym unoszą się myszy, czyli związki chemiczne o specjalnej strukturze. Micele te mają zdolność jednoczesnego przyciągania wody i oleju, dzięki czemu są w stanie głęboko oczyścić powierzchnie, z którymi mają kontakt.

Kiedy do szklanki wlejesz wodę i olej, rozdzielą się. Dodane do tej kompozycji micele mogą łączyć obie substancje ze względu na ich strukturę. Zasadniczo micela ma końcówkę o właściwościach hydrofilowych, która przyciąga wodę, oraz końcówkę przypominającą ogon o właściwościach hydrofobowych, która przyciąga oleje. Osobno wszystkie te fragmenty nazywane są cząsteczkami środków powierzchniowo czynnych i są obecne w wielu produktach kosmetycznych stosowanych do demakijażu.

Woda micelarna powstaje z oczyszczonej wody i cząsteczek różnych olejków (m.in. gliceryny). Nie jest jednak tłusty, nie zawiera alkoholu i ma lekką konsystencję, dzięki czemu nie ma potrzeby spłukiwania twarzy po jego użyciu.

Jak stosować płyn micelarny

Płyn micelarny skutecznie usuwa ze skóry sebum, pozostałości i zanieczyszczenia oraz makijaż, pozostawiając skórę gładką, czystą i niepodrażnioną. Lekka formuła płynu micelarnego jest idealna dla każdego rodzaju skóry (szczególnie trądzikowej i wrażliwej), a jego użycie jest bardzo proste.

Płyn micelarny aplikujemy za pomocą krążków do demakijażu, a nie bezpośrednio na skórę. Zanurz kilka krążków w roztworze i delikatnie oczyść skórę, aż krążek będzie idealnie czysty

Jak działa płyn micelarny

Po nałożeniu roztworu na płatek kosmetyczny micele częściowo przyczepiają się do ich powierzchni i wychwytują ze skóry zanieczyszczenia, czy to produkty do makijażu, czy po prostu kurz, nadmiar sebum lub zanieczyszczenia nagromadzone w wyniku narażenia na zanieczyszczenia.

Zwykle, w odróżnieniu od innych środków do mycia twarzy, po zastosowaniu wody micelarnej nie ma konieczności spłukiwania. Niektórzy dermatolodzy twierdzą jednak, że najlepiej po użyciu płynu micelarnego przemyć twarz niewielką ilością wody, ponieważ micele mają tendencję do pozostawania na skórze, co może powodować podrażnienia skóry.

Płynu micelarnego można używać również rano, aby usunąć nadmiar sebum nagromadzonego w nocy, ale także usunąć cząsteczki kurzu. Skóra oczyszczona płynem micelarnym jest gotowa do nałożenia długotrwałego makijażu.

Jak wybrać odpowiedni płyn micelarny

Płyn micelarny to niezwykle delikatny produkt, przeznaczony do demakijażu i oczyszczania skóry, jednak trzeba mieć na uwadze, że nie wszystkie dostępne na rynku marki są równie dobre.

Kupując płyn micelarny warto zwrócić uwagę na opakowanie i wybrać ten, który ma najkrótszą listę składników. Oznacza to produkt o prostszej formule, a przez to bezpieczniejszy dla skóry.

Osoby posiadające cerę skłonną do trądziku powinny wybrać płyn micelarny do skóry wrażliwej, który złagodzi ściągające działanie kosmetyków przeciwtrądzikowych stosowanych na co dzień.

Zdjęcie: Shutterstock.

NA TYM SAMYM TEMACIE






Przeziebienie czy grypa? Propolis i nalewka z niego pomagają!

Propolis to produkt wytwarzany przez pszczoły z soku drzew liściastych i iglastych, do którego dodają wosk pszczeli i inne substancje. W ten sposób powstaje zielonkawo-brązowa lepka substancja, której pszczoły używają do budowy swoich domów. Ludzie odkryli, że substancja ta ma wiele właściwości leczniczych, dlatego oprócz miodu zbieramy także propolis od pszczół. Jednak korzyści zdrowotne propolisu mogą się różnić w zależności od tego, gdzie żyją pszczoły. Dzieje się tak dlatego, że produkty użyte do jego wytworzenia różnią się. Propolis południowoamerykański może zatem mieć inny skład niż propolis europejski, a co za tym idzie, zapewniać także inne skutki zdrowotne.

Propolis i jego właściwości zdrowotne

Propolis i nalewka z propolisu doskonale nadają się na przykład do leczenia aft i trądziku. Wystarczy kilka razy dziennie nacierać dotknięte obszary nalewką z propolisu. Propolis ma właściwości antybiotykowe, które wzmacniają układ odpornościowy i działają przeciwko mikroorganizmom. Działa również jako przeciwutleniacz, dlatego odpowiada za ochronę komórek organizmu przed uszkodzeniami oksydacyjnymi. To uszkodzenie oksydacyjne może powodować wiele nieprzyjemnych chorób. Ponadto propolis wspomaga metabolizm komórkowy, krążenie krwi, a także tworzenie włókien kolagenowych.

Produkcja domowej nalewki z propolisu

Ekstrakt z propolisu jest dostępny na rynku. Idealnie nadaje się do produkcji domowych nalewek, gdyż zawiera aż o 30% więcej substancji aktywnych niż klasyczny mastyk propolisowy. Dostępny jest w postaci ciemnobrązowego proszku. Oprócz tego będziesz potrzebował alkoholu wysokoprocentowego (co najmniej 60%, im więcej, tym lepiej). Alkohol ten powinien być klarowny, dlatego odpowiednia będzie wódka lub wino śliwkowe. Wystarczy wymieszać te dwa składniki tak, aby jedna część ekstraktu propolisowego zawierała dziewięć części alkoholu. Pozostawić do maceracji na 10 dni, a następnie przecedzić przez cienką szmatkę. Następnie możesz zacząć z niego korzystać.

Pszczoły

Zdjęcie: Pixabay

Stosowanie nalewki z propolisu

W przypadku bólów głowy nalewkę należy stosować długoterminowo, od 1 do 3 razy dziennie, każdorazowo po około 10 do 30 kropli. Jeżeli boli Cię ząb, po prostu nałóż nalewkę na bolący ząb lub otaczające go dziąsła. W przypadku drobnych urazów i ran wystarczy natrzeć rany nalewką. Powinny goić się dwa razy szybciej i nie pozostawiać blizn. Przy niskim ciśnieniu dodać 20 kropli nalewki do szklanki wody, przyjmować rano, około godzinę przed posiłkiem. Jeśli natomiast cierpisz na wysokie ciśnienie krwi, zażywaj przez dłuższy czas 30 kropli na noc.

*Długotrwałe stosowanie oznacza trzy tygodnie stosowania, a następnie co najmniej tygodniową przerwę.

Przeziębienie, grypa, ból gardła

W przypadku dławicy piersiowej i gorączki należy podawać 1 łyżeczkę na szklankę wody dwa do trzech razy dziennie. W przypadku grypy należy przyjmować 1 łyżkę stołową nalewki co osiem godzin. W przypadku biegunki aplikujemy po jednej łyżeczce rano i wieczorem na czczo, w letniej wodzie. W przypadku infekcji dróg moczowych dobrze jest przyjmować 1 łyżeczkę nalewki na godzinę przed posiłkiem, dwa razy dziennie. Również kobiety w okresie menopauzy mogą złagodzić nieprzyjemne objawy, jeśli zażywają 10 kropli raz dziennie.

Nalewka nie jest odpowiednia dla każdego

Ponieważ nalewka zawiera alkohol, nie powinna być przyjmowana wewnętrznie przez dzieci, kobiety w ciąży i karmiące piersią ani kierowców.

Źródła informacji:

https://www.healthline.com/health/propolis-an-ancient-healer

https://www.honeygreen.com/propolis-extract-health-benefits-pharma-food-supplement-products/

Zdjęcie: Pixabay