Ziemniaki naprawdę mają szereg właściwości zdrowotnych, dlatego powinny stanowić stały element naszej diety. Na początek wybraliśmy pięć najważniejszych.

Ziemniaki są dobrym źródłem błonnika

Jeden średniej wielkości biały ziemniak, łącznie ze skórką, zawiera ponad 5 gramów błonnika. Może to nie wydawać się dużo, ale stanowi około jedną szóstą zalecanego dziennego spożycia, które wynosi średnio 30 gramów na osobę dorosłą.

Chrupiące Pieczone Ziemniaki:

Źródło: YouTube

Według serwisu błonnik przyczynia się do utrzymania zdrowego układu trawiennego, regularnych stolców, regulacji poziomu cukru we krwi i zwiększonego uczucia sytości. Jeśli do przygotowania potrawy z ziemniaków użyjesz obieraczki do warzyw, stracisz część z tych zalet – około połowa błonnika w ziemniakach znajduje się w ich skórce.

Dostarczają nam niestrawnej skrobi

Ziemniaki zawierają amylozę, odporną skrobię, która jest odporna na rozkład podczas trawienia i dlatego działa jako nierozpuszczalny błonnik i prebiotyk. Oznacza to, że służy jako pożywienie dla dobrych bakterii w jelitach i pomaga w przemieszczaniu produktów przemiany materii z trawienia przez przewód pokarmowy w stronę wydalania.

Jak zacząć się odchudzać? Zacznij od herbaty leczniczej w celu drenażu i detoksykacji

W badaniu przeprowadzonym w czerwcu 2019 r. wykazano również, że skrobie oporne zmniejszają reakcję cukru we krwi oraz poprawiają insulinooporność i wrażliwość, szczególnie u pacjentów z cukrzycą. Efekty te mogą pomóc zmniejszyć ryzyko raka okrężnicy i tworzenia się kamieni żółciowych, a także obniżyć poziom cholesterolu.

Zawierają dużo witaminy C

Witamina C jest przeciwutleniaczem, który zapobiega chorobom i wspomaga układ odpornościowy, chroni komórki przed uszkodzeniami, wspomaga syntezę kolagenu w tkankach i łagodzi stany zapalne. A ziemniaki są jego doskonałym źródłem. Według niego ziemniaki dawniej nazywano „cytrynami północy” ze względu na dużą zawartość witaminy C.

Są bogate w potas

Potas jest najobficiej występującym minerałem w ziemniakach, a jego zalety są wielorakie. Potas jest ważnym elementem układu nerwowego odpowiedzialnym za utrzymanie poziomu płynów komórkowych – pomaga także kontrolować ciśnienie krwi i może zmniejszać ryzyko udaru, jak wynika z badań opublikowanych w .

Pieczone ziemniaki trochę inaczej:

Jeden średni ziemniak zawiera 867 miligramów potasu, czyli około 25 do 30 procent dziennej dawki zalecanej dla dorosłych. Potas zawarty w ziemniakach pomaga w utrzymaniu pracy serca i mięśni oraz zapewnia prawidłowe nawodnienie.

Mogą przyczyniać się do utraty wagi

Nie mówimy oczywiście o smażonych frytkach, tłustym puree ziemniaczanym czy ziemniakach obtaczanych w maśle. Dieta redukcyjna obejmuje odpowiednio przygotowane ziemniaki gotowane lub pieczone. Jedno małe badanie opublikowane w grudniu 2022 r. wykazało, że po ośmiu tygodniach stosowania diety bogatej w ziemniaki uczestnicy doświadczyli zmniejszonej insulinooporności i utraty wagi.

Najgorszy pokarm dla układu odpornościowego? Podczas Świąt niektórzy zjadają to na kilogramy

Inne badanie wykazało, że osoby, które spożywały równe ilości całych gotowanych ziemniaków, białego ryżu lub białego makaronu penne przez trzy kolejne dni w losowej kolejności, stwierdziły, że czują się pełniejsze, bardziej zadowolone i chcą jeść mniej po zjedzeniu ziemniaków w porównaniu z ryżem lub makaronem. Ponieważ ziemniaki pomagają sycić więcej przy tej samej ilości kalorii, mogą pomóc zmniejszyć ogólne spożycie kalorii i pomóc w utracie wagi.

Ziemniaki w domu

Ziemniaki są nie tylko doskonałe do jedzenia, ale także pomagają w procesach oczyszczania. Jeśli np. masz zabrudzone dłonie od obróbki marchewki, dyni czy buraków, pocieraj dłonie obranym ziemniakiem. Niechcianą farbę, która w innym przypadku zatrzymuje dużo, można łatwo usunąć z rąk.

Walcz z kaszlem. Można sobie z tym poradzić, stosując skuteczne, domowe syropy i mikstury

A zmatowione sztućce można oczyścić dzięki ziemniakom. Ugotuj ziemniaki, a resztę wody, którą zostawisz w garnku, zachowaj na później. Namocz w nim sztućce na godzinę, a następnie wypłucz. Nie powinno być śladów zmatowienia.

Brak miesiączki, skąpe miesiączkowanie, dysfunkcja fazy lutealnej… to terminy medyczne większość sportowców znaszczególnie osoby osiągające sukcesy, które wiedzą, jak ciągłe dążenie do doskonałości wpływa na ich ciała.

Wszyscy są z nim spokrewnieni, cykl, który ulega wielu zmianom w trakcie konkurencyjnego życia sportowca. Nagła przerwa w aktywności fizycznej, jakiej doświadczają obecnie sportowcy z powodu przymusowego zamknięcia w domach, może położyć kres lub przynajmniej ograniczyć te nieprawidłowości. Cykl doświadcza „nowej normalności”, do której nie jest przyzwyczajony.

„Sport jest przyczyną anomalii”wyjaśnił dr Pedro Manonelles, prezes Hiszpańskiego Towarzystwa Medycyny Sportowej i dyrektor Międzynarodowej Katedry tej samej specjalności na UCAM.

„Jeśli stan alarmowy będzie trwał, jak się wydaje, dłużej niż dwa miesiące, Wielu sportowcom łatwo jest poprawić lub normalizować swoją sytuację w tym czasie” – powiedział lekarz.

Przybycie menarche (data pierwszego okresu)po fazie braku miesiączki (jej braku) lub powrocie do cykli 28-dniowych i zakończeniu oligomenorrhea (dłuższy niż zwykle cykl menstruacyjny) To sytuacje, na które muszą być przygotowani sportowcy, którzy żyją w izolacji ze względu na wirusa.

„Zaburzenia miesiączki osiągają bardzo wysoki poziom sportowy dzięki ćwiczeniom lub bardzo rygorystycznej kontroli wagi. Zmiana jest wprost proporcjonalna do poziomu ćwiczeń” – powiedział Manonelles w rozmowie telefonicznej z Saragossy.

„Ciekawe, że zmiany w tym przypadku zachodzą w drugą stronę: iSpadek aktywności jest tym, co przynosi normalność„, powiedział.

„Wszystko zależy od ćwiczeń, które sportowiec wykonuje w domu, czyli tam, gdzie powinna teraz być, ale trudno będzie to porównać do twojej zwykłej aktywności. Z pewnością zostanie znacznie zmniejszona– skomentował lekarz.

Dlatego normalne będzie, że „efekt zmian menstruacyjnych zniknie lub znacznie się zmniejszy”. „Jeśli zostaną utrzymane, zmiany zostaną odwrócone lub poprawione” – podkreślił.

Zmiany hormonalne, których mogą doświadczyć kobiety Zależą także „od intensywności ćwiczeń i morfologii ciała”. tego, kto uprawia ten sport. „Ultramaraton to nie to samo, co gimnastyczka”.

siłownia

Łucja Guisadohiszpański trener gimnastyki artystycznej, wskazał na to sportowcy go nie skierowali na tym etapie nie wystąpiły żadne zdarzenia związane z tym okresem.

Ale pamiętaj, że kiedy niektóre z nich nie miesiączkowały jeszcze, pierwsza miesiączka miała dokładnie „zbiegającą się z przerwą”. z jakiegoś powodu, na przykład kontuzji lub urlopu.

Przyrost masy ciała, który sportowcy zwykle odczuwają w tym okresie bez zawodów i treningów Wpływa również na cykl menstruacyjny kobiety.

„W dzisiejszych czasach można trochę przybrać na wadze i Brak miesiączki ma związek z procentową zawartością tkanki tłuszczowej„przypomniał dr Manonelles, że okres może pojawić się ponownie u sportowców, którzy go stracili.

Różnie też bywa, choć profesor zapewniał, że literatury na ten temat jest niewiele, „ilość miesiączki”. W przypadku nadzwyczajnego wzrostu należy wziąć pod uwagę, że „większe krwawienie zwiększa poziom utraty żelaza”, co w konsekwencji stwarza ryzyko anemii.

Jeśli chodzi o wyniki sportowe kobiet w czasie menstruacji, „u niektórych spada, a u innych nawet się poprawia, zachowanie jest zmienne”.

„Jeśli miesiączka znacząco wpływa na wydajność, datę miesiączki można zmienić” – powiedział. Zwykle odbywa się to za pomocą środków antykoncepcyjnych. „Ale teraz nie trzeba tego robić, ponieważ nie ma konkurencji”dodała dr Manonelles, która była lekarzem zespołowym kobiecych drużyn koszykówki.

„Jeśli jakiś sportowiec jest już na regularnej terapii hormonalnej, jedyne, co musi zrobić, to ją kontynuować” – powiedział.

Pedro Manonelles wskazał na inny czynnik, który wraz ze spadkiem aktywności fizycznej może zmienić cykl menstruacyjny sportowców w tych dniach izolacji: stres: „Stres psychiczny, jaki powoduje zamknięcie, również ma na to wpływ. Kobieta dotknięta lub zaniepokojona możliwością nie wzięcia udziału w konkursie lub ryzykiem utraty stypendium może ucierpieć. z tego powodu zmiany menstruacyjne” – stwierdziła specjalistka.

Kiedy nadchodzą zimowe miesiące, najbardziej zapomina się o dłoniach. Pielęgnacja dłoni oferuje nam szereg wskazówek i procedur, dzięki którym możesz pochwalić się nienagannymi dłońmi przez cały sezon.

Mniej Gorąca woda

Chociaż jest zimno, specjaliści tak radzą Myjemy ręce ciepłą lub zimną wodą, aby zapobiec zabrudzeniu skóry stracić wilgoć szybciej.

Należy zachować ostrożność przy stosowaniu żeli wodno-alkoholowych

Konieczne jest ich użycie w odpowiedniej mierze i, jeśli to koniecznemoTak rób to bardzo często, wygodny ma zastosowanieR bezpośrednio po kremie nawilżającym z którym należy korzystać częstotliwość w ciągu dnia, a przede wszystkim w nocy.

Do codziennego stosowania najlepiej wybrać krem ​​nietłusty, który wchłania się w ciągu kilku sekund i pozwala na normalną pracę.

Ale pod koniec dnia, Byłoby to wygodne hydroDotaRthe z maść odżywcze, regenerujące lub nawet bezpośrednio z olejkiem eterycznym.

Używaj rękawiczek na zewnątrz

Tak jak my używamy płaszcze i szaliki chronić od zimna reszta ciała, specjaliści doradzają chronić ręce rękawiczkami, niezależnie od tego, czy są wełniane, skórzane czy bawełniane.

Zastosuj maskę na noc

W ekstremalnych przypadkach odwodnienie i suchość, zaleca się zastosować maska ​​na noc. Kiedy na kostkach zaczynają pojawiać się rany i pęknięcia, niezwykle ważne jest zapewnienie dodatkowego nawilżenia kostek. strefa. Po nałożeniu kremu nałóż na dłonie bawełniane rękawiczki i pozostaw na noc.

IN rynek iistnieć produktTak w skład których wchodzą rękawiczki z maseczką, A wszystko w jednym, aby zapewnić łatwo i szybko nawilżenie, jędrność i odmłodzenie dłoni.

Firma Iroha Nature sugeruje stosowanie do pielęgnacji dłoni rękawiczek o właściwościach przeciwstarzeniowych. Ta maska ​​do rąk zapewnia jednocześnie nawilżenie, jędrność i witalność dzięki połączeniu kwasu hialuronowego i bakuchio oraz technologii dwuwarstwowej z efektem sauny. Dodatkowo posiada inny składnik aktywny – Niacynamid, który redukuje przebarwienia skóry i wyrównuje jej koloryt.

LUBNIE Jednym ze składników aktywnych, który w ostatnim czasie zrewolucjonizował świat kosmetyków jest CBD, jeden ze związków roślinnych. Konopie indyjskie Sativa, który służy między innymi do łagodzenia bólu mięśni. Obecnie powszechnie stosowane ze względu na swoje kojące działanie regenerujące skórę i zmieszane z innymi składnikami roślinnymi, takimi jak masło shea, oliwa z oliwek i liść aloesu, zapewniają intensywne nawilżenie i pomagają zapobiegać uszkodzeniom powodowanym przez światło ultrafioletowe i inne czynniki zewnętrzne.

Wiele osób próbowało różnych sposobów pozbycia się kolejnej grzybicy. Wiele osób pod koniec roku oraz po Świętach Bożego Narodzenia i Nowym Roku decyduje się na rozpoczęcie uprawiania sportu, przejście na dietę… lub prowadzenie zdrowszego trybu życia.

Cóż, obietnica to jedno, a wykonanie to zupełnie co innego. I właśnie dlatego wielu z nas nie chodzi na siłownię – jak sobie wmawiali, ale usprawiedliwiają się tym, że trochę więcej chodzenia, a czasem i szybciej, też uda im się schudnąć.

Cóż, teraz naukowcy z amerykańskiego Uniwersytetu Brighama Younga obalili sensacyjny mit związany właśnie z szybkim chodzeniem.

I tak amerykańscy naukowcy wykazali, że nie ma nic złego w chodzeniu, aby schudnąć.

Według badania, które opiera się na „powszechnej wiedzy”, że chodzenie 10 000 kroków dziennie może pomóc w utracie wagi, okazało się, że jest ono nieskuteczne w odchudzaniu i nie zapobiega przyrostowi masy ciała.

Naukowcy przeprowadzili eksperyment, w którym wzięło udział ponad 120 uczniów. Przez sześć miesięcy szkolenia nosili krokomierze przez całą dobę i wykonywali 10 000, 12 500 lub 15 000 kroków dziennie. Naukowcy w tamtym czasie monitorowali ich kalorie i wagę.

Na koniec badania średni przebieg w grupie 10 000 wynosił 11 066 kroków, w grupie 12 000 – 13 638 kroków, a w grupie 15 000 – 14 557 kroków dziennie. Okazało się, że wszyscy uczestnicy przybierali na wadze (średnio 1,5 kg), nawet jeśli chodzili ponad 15 000 kroków dziennie, jedząc umiarkowanie.

„Same ćwiczenia nie zawsze są najskuteczniejszym sposobem na utratę wagi. „Śledzenie kroków może zwiększyć aktywność fizyczną, ale nasze badanie wykazało, że nie doprowadzi do utrzymania ani utraty wagi” – powiedział Bruce Bailey, profesor nauk o ćwiczeniach i główny autor badania.

Mimo że zwiększenie aktywności nie sprzyja odchudzaniu, spacery pozytywnie wpłynęły na stan emocjonalny uczniów i ich zdrowie. Uczniowie zaczęli mniej siedzieć i więcej się poruszać. Średni czas siedzenia skrócony o 77 minut dziennie.

„Największą korzyścią było ograniczenie czasu spędzanego w pozycji siedzącej. Nawet jeśli nie zapobiegnie to przybieraniu na wadze, chodzenie jest lepsze niż siedzenie w miejscu” – stwierdzili naukowcy. /

Lubię to gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur dla każdego!

Herbata jabłkowo-cynamonowa. Jak schudnąć pięć kilogramów w miesiąc:

Źródło: YouTube

Jabłka: przeciwutleniacze, witaminy i błonnik

Woda jabłkowo-cynamonowa poprawia metabolizm, wspomaga trawienie oraz łagodzi wzdęcia i problemy z nimi związane. Ponadto pomaga wyeliminować niebezpieczny tłuszcz z brzucha i jest pełen przeciwutleniaczy, które pomagają zwalczać wolne rodniki w organizmie.

Jeśli próbujesz schudnąć, codzienne picie wody jabłkowo-cynamonowej może pomóc kontrolować apetyt. Pijąc ją na pusty żołądek, rozpoczynasz dzień ze zrównoważonym poziomem cukru, dzięki czemu nie będziesz narażony na ryzyko wystąpienia ochoty na słodycze w ciągu dnia.

Kolejną zaletą jest to, że woda jabłkowo-cynamonowa jest bardzo smaczna, dlatego może stać się doskonałą alternatywą dla słodzonych napojów gazowanych.

Główne składniki tego napoju oferują również inne korzyści zdrowotne. Jabłka są doskonałym źródłem witamin i minerałów, w tym kwasu foliowego, potasu, magnezu i witaminy C.

Wiadomo również, że jabłka są bogate w błonnik. Zawierają na przykład pektynę – rozpuszczalny błonnik, który wspomaga dobre trawienie i wywołuje uczucie sytości.

Czy w czasie wakacji pozwoliłeś sobie na alkohol? Teraz jest czas na odciążenie wątroby nasionami

„Dodatkowo jabłka zawierają przeciwutleniacz zwany kwercetyną, który pomaga chronić przed chorobami serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL” – czytamy na stronie internetowej napojów zdrowotnych.

Cynamon pomaga na spalanie

Cynamon ma także wiele właściwości zdrowotnych. Może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zwiększyć odporność i walczyć z rakiem. Ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Zawiera kwas cynamonowy, który poprawia przepływ krwi poprzez rozszerzenie naczyń krwionośnych.

Dodatkowo cynamon przyspieszy Twój metabolizm, dzięki czemu będziesz lepiej spalać kalorie. „Cynamon ma zdolność zmiany metabolizmu cukru, a także węglowodanów. Twój organizm będzie wykorzystywał węglowodany, aby nie zamieniły się w nadmiar tłuszczu” – czytamy na stronie poświęconej zdrowemu trybowi życia.

Cynamon zawiera potas, magnez i wapń. Potas reguluje tętno i bierze udział w funkcjonowaniu nerwów, natomiast magnez i wapń odpowiadają za utrzymanie zdrowego tętna. Te dwa minerały są niezbędne dla zdrowia szkieletu, ponieważ zapobiegają osłabieniu kości, czyli osteoporozie.

„Codzienne spożywanie cynamonu w wodzie jabłkowej może wzmocnić układ odpornościowy i sprawić, że staniesz się zdrowszą wersją siebie. Oznacza to, że może pomóc w walce z wszelkimi infekcjami i chorobami” – pisze wegański magazyn.

Jakie korzyści płyną z codziennego picia wody jabłkowo-cynamonowej?

Jak zrobić wodę z jabłkami i cynamonem

Czego będziesz potrzebować

• 1 litr wody z lodem
• 1 jabłko
• 1 laska cynamonu

metoda

Jabłko pokroić na ćwiartki, usunąć łodygę i rdzeń, ale nie obierać. Następnie pokrój jabłko w plasterki.

W dzbanku umieść plasterki jabłka, laskę cynamonu i lodowatą wodę. Odstawić do lodówki na kilka godzin lub na noc.

Osoby lubiące wodę jabłkowo-cynamonową zazwyczaj piją ją rano na pusty żołądek. Jednak według serwisu Veganced można go pić także przed obiadem lub kolacją, gdyż pomoże zapanować nad apetytem. „Można go pić także jako zdrową alternatywę dla słodkich napojów lub jako napój nawadniający po treningu” – radzi Veganced.

Herbata jabłkowo-cynamonowa

Herbata jabłkowo-cynamonowa to bardzo smaczna mieszanka przypraw i owoców. Ludzie znają jego lecznicze właściwości od tysięcy lat.

Czego będziesz potrzebować

• 1 szklanka plasterków jabłka
• 3 szklanki wody
• 2 goździki
• 2 krótkie bułeczki cynamonowe
• 1 cal imbiru
• ½ łyżeczki czarnej herbaty
• sok cytrynowy

metoda

Jabłko przekrój na ćwiartki, usuń gniazda nasienne i pokrój w cienkie plasterki. Włóż do garnka z wodą i postaw na kuchence. Dodaj goździki i cynamon. Zetrzeć imbir i wlać do garnka. Mieszaj, doprowadzaj do wrzenia i gotuj przez około siedem do ośmiu minut. Następnie wsyp pół łyżeczki czarnej herbaty i gotuj jeszcze przez minutę.

Wyłącz kuchenkę, dopraw mieszaninę sokiem z cytryny, dobrze wymieszaj, przykryj pokrywką i odstaw na około dwie minuty.

Walcz z kaszlem. Można sobie z tym poradzić, stosując skuteczne, domowe syropy i mikstury

Napój przecedzić do filiżanki i dosłodzić odrobiną miodu. Resztę mieszanki przechowuj w lodówce.

Pij tę herbatę rano i przed pójściem spać na pusty żołądek, aby schudnąć. Możesz cieszyć się nim na ciepło lub na zimno.

Jest wiele kobiet, które spędzają ciążę w czasie porodu i przestały uczęszczać na zajęcia stacjonarne zajęcia przygotowujące do porodu po ich odwołaniu w celu zapobiegania rozprzestrzenianiu się nowego koronaawirusa.

Jako przewidywany termin dostawy jest coraz bliżejwarto wiedzieć, że istnieją, aby kontynuować kursy przygotowawcze w domu.

Kursy przygotowujące do porodu pomagają kobietom w ciąży rozwiać wątpliwości dotyczące porodu i opieki nad dzieckiem w pierwszych dniach, a także pozwalają im porozmawiać z innymi kobietami i dzięki temu poczuć się bezpieczniej.

Według raportów jednym z internetowych kursów przygotowujących do porodu jest kurs , na który kobiety w ciąży mogą zarejestrować się za pośrednictwem swojej strony internetowej Prasa Europa.

W jego trakcie Rozmowy o Położnictwie odpowiadają na wszystkie pytania, jakie mogą mieć kobiety w ciąży, np. jaki rodzaj pożywienia mogą jeść lub jak rozpoznać, kiedy zaczyna się poród.

Twój kurs online ma pięć modułów zawierających filmy objaśniające i książki do pobrania. Dodatkowo w ramach Porozumień Położnych co miesiąc odbywają się pogadanki na żywo, podczas których położna odpowie na pytania dotyczące ciąży, porodu i pierwszych dni dziecka.

Jest kolejna z witryn oferujących kursy internetowe przygotowanie do porodu, które oferuje ponad 15 godzin filmów, w których wyjaśnia najczęstsze wątpliwości kobiet w ciąży.

Między innymi, W swoich filmach wyjaśniają, jaką dietę powinni stosować kobietom, aby zaszły w zdrową ciążę i nie przybierały na wadze, objawy, które powinny monitorować w czasie ciąży.

Podobnie Maternum oferuje internetowe kursy gimnastyki dla kobiet w ciąży, w ramach których oferuje ćwiczenia, które pozwolą Ci stawić czoła porodowi w najlepszych warunkach.

Kolejną opcją, na którą mogą liczyć kobiety w ciąży, są m.in. zajęcia przygotowujące do porodu, podczas których wyjaśniane są techniki porodu. oddychanie i ruch miednicy które pomagają zrelaksować się i kontrolować ból podczas porodu, a także kierunek dziecka.

Podobnie wyjaśniają na kursach przygotowujących do porodu jak wykonywać masaże krocza pozostawić mięśnie krocza elastycznymi i pomóc w czasie porodu, jako dodatek do technik pchania.

Wraz z pandemią, Zmieniły się nawyki konsumentów i wzrosła sprzedaż produktów. Bardziej niż kiedykolwiek poszukuje się zdrowego związku z samoopieką i samoopieką.

Fabryki kosmetyków dostrzegły tę tendencję wzrostową i wprowadzają na rynek nowe produkty, uwzględniając gust większości czyste i przejrzyste piękno, wolne od toksyn i z wartością dodaną dla skóry.

Tak jest w przypadku bazy pod makijaż. Nowe formuły skupiają się na lekkim kryciu, które jest niezauważalne, ale które maskuje niedoskonałości skóry, ujednolicając jej koloryt. Większość z nich ma charakter modułowy, co oznacza, że ​​jeśli ktoś potrzebuje pokryć więcej, może dalej dodawać kolejne warstwy, ale z bardzo naturalnym efektem końcowym.

Formuły hybrydowe

Wszystkie te bazy zawierają coś jeszcze. Podkład pod makijaż staje się prawdziwym zabiegiem na skóręco oznacza, że ​​im częściej jest stosowany, tym poprawia się stan skóry właściwej twarzy. Z każdym dniem jest bardziej nawilżona, zmarszczki mimiczne ulegają spłyceniu, a cera nabiera blasku i blasku.

Formuły hybrydowe są na porządku dziennym, w tym więcej niż jeden 80% składników zabiegowych (kwas hialuronowy, ekstrakty roślinne i przede wszystkim witaminy C i E)a reszta z naturalnymi pigmentami dla uzyskania idealnej skóry.

Dzięki tym zabiegom zaspokajane są wszystkie codzienne potrzeby twarzy, takie jak nawilżenie, świetlistość, ujednolicenie kolorytu, ochrona przed słońcem, ochrona przed zanieczyszczeniami miejskimi, a nawet ochrona przed niebieskim światłem z ekranów. Cała rewolucja.

MagasIN dokonała selekcji pięciu baz pod makijaż z kuracją, które staną się musieć to z sezonu.

Jak podaje Business Insider, matka dwójki dzieci pomyliła objawy rozległego zawału serca z objawami grypy i prawie odebrała sobie życie.

W marcu 2022 roku 46-letnia Amerykanka Jenna Tanner podczas sprzątania domu poczuła ostry ból w klatce piersiowej.

Od początku roku jej rodzina stale chorowała, a ona i jej dzieci stale trafiali do szpitali. Dlatego zmęczona kobieta myślała, że ​​przyczyną bólu jest kolejna infekcja wirusowa i nie potraktowała tego poważnie.

Chociaż nie czuła się dobrze, Jenna nadal zajmowała się pracami domowymi, które budowała miesiącami. W ciągu następnych kilku dni ból w klatce piersiowej stał się bardziej odczuwalny, jednak myśl o ponownej wizycie u lekarza była nie do zniesienia.

Trzeciego dnia wystąpienia objawów podczas odkurzania Tanner poczuł nagłą potrzebę usiąść. Amerykanka była wówczas sama w domu i po lekkim umieraniu udała się do swojego biura.

Kiedy do niego dotarła, straciła przytomność i upadła na podłogę.

„Widzenie stało się niewyraźne i usłyszałem, jak krew szumi mi w uszach jak ocean. Położyłem się na podłodze i od razu poczułem, jakby słoń siedział na mojej piersi. Na kilka sekund przed utratą przytomności zdałem sobie sprawę, że mam serce atak.

Już wcześniej traciłem przytomność, ale tym razem, kiedy się obudziłem, było znacznie gorzej. To było tak, jakby przez moje ciało przeszedł prąd elektryczny. Całe moje ciało trząsło się w konwulsjach, ale nie mogłem wykonać żadnego ruchu. Zaczęłam wymiotować” – mówi.

„Jedyną rzeczą, którą mogłem kontrolować, był oddech. Zacząłem nucić pod nosem, wydychając. To był sposób, aby upewnić się, że wciąż żyję. Kiedy szum stał się głośniejszy, wiedziałem, że mój oddech jest silniejszy, więc próbowałem poruszyć się, ale znowu zemdlałem.

Kiedy odzyskałem przytomność, poczułem się oderwany od tego, co się działo. Życie przeleciało mi przed oczami i zobaczyłam wspomnienia, o których istnieniu nawet nie wiedziałam.

Kiedy moje buczenie znów stało się głośne, zawołałem o pomoc. Wiedziałem, że nikt mnie nie usłyszy – byłem sam, ale mój kot wszedł do pokoju, a ja instynktownie sięgnąłem, żeby ją pogłaskać. W ten sposób uświadomiłam sobie, że mogę się poruszać” – dodaje kobieta.

Myśl, że jej 10-letni syn, który miał wrócić pierwszy do domu, znajdzie ją w ten sposób, dodała jej sił, by doczołgać się do telefonu i zadzwonić do męża.

Lekarze szybko dotarli do jej domu i zabrali ją do szpitala. Później okazało się, że miał zablokowaną lewą tętnicę wieńcową.

W takich przypadkach zwykle przeprowadza się operację, ale stan kobiety nie jest wystarczająco stabilny. Dlatego lekarze najpierw podłączyli ją do pompy serca, aby przywrócić dopływ krwi do serca, a dopiero potem przeprowadzili operację.

Prawie 18 miesięcy po zawale serca Tanner nadal nie powrócił do pełnej sprawności i nadal zmaga się z niektórymi fizycznymi skutkami ubocznymi, takimi jak przyjmowanie leków na nadciśnienie i leków rozrzedzających krew.

„Ale większym wyzwaniem było uporanie się z traumą. Przeżyłam duży wstrząs emocjonalny. Ze stresu wypadają mi włosy” – przyznaje.

Nieprzyjemne doświadczenie sprawiło, że zaczęła zwracać większą uwagę na swoje zdrowie i bardziej cenić życie. /

Lubię to gdzie znajdziesz wiele innych przydatnych i interesujących lektur dla każdego!