dna miednicy jest odpowiedzialna za mimowolne wyciekanie moczu, chorobę zwaną nietrzymaniem moczu. Nacisk na mięśnie miednicy – ​​podczas kichania, śmiechu, schylania się, podnoszenia ciężarów – może powodować wyciek moczu. Choć problem ten można rozwiązać wzmacniając mięśnie (do najskuteczniejszych zaliczają się np. ćwiczenia Kegla), kurację można także wspomóc odpowiednią dietą. Na czym powinieneś się skupić?

Nie unikaj wody

Osoby cierpiące na nietrzymanie moczu zazwyczaj piją jak najmniej. Potrzebujesz jednak wody w wystarczającej ilości, ponieważ wraz z nią eliminujesz toksyny z organizmu. Woda jest Ci także potrzebna do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Brak wody może powodować problemy z zaparciami. Najlepszym sposobem jest picie czystej wody, bez bąbelków i słodzików. Unikaj napojów zawierających kofeinę (oprócz kawy zawiera ją także herbata), ponieważ (powoduje to infekcje pęcherza lub inne przewlekłe problemy).

Zdjęcie: Pexels

Nietrzymanie moczu i magnez

Pokarmy zawierające wystarczającą ilość mogą pomóc w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i nerwów. Zawarte są w bananach, ziemniakach, produktach pełnoziarnistych, fasoli i orzechach. Magnez zmniejsza skurcze mięśni pęcherza i wspomaga jego całkowite opróżnienie podczas oddawania moczu. Dodatkowo ma także działanie przeczyszczające – zwalcza zaparcia.

Tłuste ryby w leczeniu nietrzymania moczu

Tłuste ryby są źródłem kwasów tłuszczowych omega 3. Potrzebujemy ich, ponieważ zmniejszają stan zapalny i eliminują wszelkie podrażnienia. Zmniejszają także skutki nadmiernego spożycia kwasów omega 6, które z drugiej strony mogą być przyczyną podrażnień. Oprócz tłustych ryb źródłem kwasów omega 3 jest także siemię lniane i orzechy włoskie.

Nietrzymanie moczu wspomagają cytrusy

Pokarmy zawierające duże ilości kwasu cytrynowego mogą podrażniać pęcherz i pogarszać kontrolę nad pęcherzem. Należą do nich pomarańcze, cytryny, grejpfruty czy żurawiny. Awokado, banany, groszek czy jabłka mają niską zawartość kwasu cytrynowego. To są produkty, które powinniśmy spożywać. Owoce i warzywa są bardzo ważne w naszej diecie, ponieważ są źródłem witamin i składników odżywczych, a także błonnika.

Witamina D przeciw osłabieniu mięśni dna miednicy

Udowodniono, że jest to ważna broń w walce z nietrzymaniem moczu. Witamina ta jest istotna nie tylko dla mięśni szkieletowych, ale jej receptory obecne są także w mięśniach. A to ma bezpośredni wpływ na mięśnie dna miednicy. Na źródłach witaminy D powinniśmy skupić się zwłaszcza w miesiącach zimowych, kiedy nie spędzamy zbyt wiele czasu na świeżym powietrzu. Jego źródłami są tłuste ryby, mleko i jaja.

Źródła informacji:

https://www.goodhousekeeping.com/uk/health/a577083/5-foods-strengthen-pelvic-floor/

tps://uihc.org/health-topics/pelvic-floor-kegels-exercises-urinary-incontinence

Zdjęcie: Pexels

Powiązane wiadomości

Amerykańska grupa farmaceutyczna i higieny osobistej Johnson & Johnson (J&J) ogłosiła, że ​​wstrzymuje sprzedaż w Stanach Zjednoczonych i Kanadzie swojego proszku dla niemowląt, na którym W toku jest wiele procesów sądowych w związku z rzekomym związkiem leku z rodzajem nowotworui uzasadnił tę decyzję, powołując się na zmianę popytu i „dezinformację” na temat swojego produktu.

„Popyt na puder dla niemowląt Johnson w Ameryce Północnej spadł głównie ze względu na zmieniające się nawyki konsumentów, napędzane dezinformacją na temat bezpieczeństwa produktu i ciągłą falą raportów z postępowań sądowych” – zapewniła firma farmaceutyczna w nocie, w której precyzuje, że produkt ten reprezentuje 0,5% całkowitej działalności związanej ze zdrowiem w USA.

Pod koniec 2018 roku pojawiła się informacja wskazująca, że ​​firma J&J od dziesięcioleci wiedziała, że ​​jej talk jest proszkiem Zawierały azbest, minerał o składzie i charakterze podobnym do azbestu i mający szkodliwy wpływ na zdrowie.

Od tego czasu Firma J&J stanęła w obliczu procesów sądowych oskarżających producenta o przyczynianie się do rozwoju raka jajnika. kilku osób, czemu firma zaprzecza.

W oświadczeniu firma po raz kolejny nalega że „Johnson & Johnson pozostaje głęboko przekonany o bezpieczeństwie pudru dla niemowląt na bazie talku firmy Johnson” oraz że będzie w dalszym ciągu „energicznie” bronił bezpieczeństwa produktu, a także przed „bezpodstawnymi oskarżeniami przeciwko niemu i firmie na salach sądowych”.

Firma farmaceutyczna zaznacza, że ​​istniejące w obu krajach zapasy będą nadal sprzedawane aż do ich wyczerpania i tak to określiła Talk dla dzieci wytwarzany ze skrobi kukurydzianej będzie nadal sprzedawany bez zmian..

W trybunałach

J&J stoi w obliczu ponad 16 000 procesów sądowych związanych z tym produktem w Stanach Zjednoczonych, z których większość toczy się przed sędzią okręgowym Fredą Wolfson w New Jersey. Skargi tak twierdzą Talk firmy został zanieczyszczony azbestem i zwiększa ryzyko raka jajnika.

Ostatni kwiecień, Firma próbowała uniemożliwić wszystkim biegłym powoda składanie zeznańco wyeliminowałoby wszystkie sprawy toczące się przed Wolfsonem, jednak sędzia odrzucił wniosek i proces jest kontynuowany.

Według Reutera, proszki te mogły mieć wpływ na ponad 250 000 kobiet. Badanie promowane przez rząd Stanów Zjednoczonych wykazało, że ryzyko zachorowania na raka jajnika u zdrowych kobiet mających kontakt z talkiem wzrosłoby o 13% w porównaniu z kobietami, które nigdy ich nie stosowały i zwiększa ryzyko do 19% w przypadku kobiet, które stosowały je przynajmniej raz w tygodniu.

Badanie zostało opublikowane w czasopiśmie Journal of the American Medical Association i jest jednym z najobszerniejszych, jakie przeprowadzono na ten temat.

Tej jesieni nosi się wiele nowych kolorów, wydobywając ukryte pragnienia i pasje. Trendy fryzjerskie na jesień 2023 obejmują różne odcienie i style. Jakie odcienie włosów są modne?

Kilku ekspertów ujawniło trendy fryzjerskie sezonu, które każda kobieta powinna wypróbować.

10 odcieni włosów, które musisz wypróbować jesienią 2023 r

Niezależnie od tego, czy chcesz całkowitej metamorfozy włosów, czy odświeżenia stylu, odpowiedź leży w odcieniu, który wybierzesz na chłodne jesienne dni. Wraz z początkiem nowego sezonu pojawia się silna potrzeba zmiany czegoś. A październik to świetny miesiąc, żeby umówić się na wizytę w salonie i przetestować nowe odcienie.

Wreszcie nadszedł czas, kiedy trzeba podążać za swoim instynktem i zmienić swój wygląd, zaczynając od modnego koloru włosów.

W roku 2023 wszystko kręci się wokół odcieni, które są mocne, ale nie wymagają ciągłej pielęgnacji.

Balejaż karmelowy

Możesz karmelizować całe włosy bez ryzyka różnic w miarę ich wzrostu, prosząc o balejaż skupiający się na końcach i wokół twarzy.

Fajny blond

Ten ultralekki odcień dziecięcego blondu będzie idealny tej jesieni. Zamiast ciemnieć, wybierz całkowicie biało-blond odcień i dodaj lekko chłodny ton, aby nadać mu śnieżny klimat.

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Różowy

Jeśli widziałeś film „Barbie”, wiesz, że w tym roku wszystko kręci się wokół koloru różowego. Zamiast jasnych pasteli lub jasnych neonów, ten odcień jest odpowiedni na jesień ze względu na jego średnią głębię.

Ciepłe odcienie blondu

Fryzjerka Abby Haliti stwierdziła, że ​​tej jesieni większość jej klientów jest zainteresowana dodaniem swoim włosom ciepłego akcentu. Poproś więc eksperta o zmieszanie toniku z karmelem lub miodem, aby uzyskać przytulny, jesienny wygląd.

Neutralny brąz

Ten odcień jest wyjątkowo dyskretny, dlatego emanuje odrobiną trendu „cichego luksusu”. To takie proste, że wygląda bogato i bez wysiłku. Aby Twój nowy kolor wyglądał luksusowo, ton musi pozostać neutralny.

Modne odcienie włosów. Czerwień w koralowych odcieniach

Jeśli nie jesteś gotowa zrezygnować z letnich fantazji, postaw na żywą czerwień w koralowych odcieniach. Dowolna wersja pikantnego czerwonego koloru włosów pasuje na jesień, ale ten konkretny odcień wydaje się inny i ekscytujący w porównaniu z głębokimi odcieniami burgunda, do których jesteśmy przyzwyczajeni.

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Węgiel czarny

Prawdopodobnie będziesz chciała udać się do stylisty, aby uzyskać odcień węgla drzewnego. I pamiętaj, aby zakończyć połyskiem, aby uzyskać lustrzany połysk.

Kremowy blond

Odcień ten to mieszanka pasm i cieni, które doskonale się przeplatają, dzięki czemu kolor ten wygląda naturalnie. Kiedy będziesz w salonie, pamiętaj o zabraniu ze sobą wielu inspirujących zdjęć, aby pokazać pożądaną głębię i ton.

Platynowy blond

Kolory platynowo-blond zawsze będą w modzie, ponieważ wyglądają potężnie. Jeśli więc tej jesieni chcesz odważnie zmienić kolor, zaopatrz się w rozjaśniacz i ton, a następnie zakryj włosy kuracją naprawczą. Styliści pokochają ten odcień tej jesieni.

Głęboki błękit

Ten odcień jest jednym z najodważniejszych tej jesieni. Wnieś odrobinę zabawy do tego sezonu. Kobiety, które boją się tak intensywnego błękitu, mogą zamiast tego postawić na niebiesko-ombre.

Źródło zdjęcia: Shutterstock

NA TYM SAMYM TEMACIE

Gorączka jest oznaką, że w organizmie człowieka dzieje się coś niezwykłego. Jednak nie zawsze powinniśmy uważać gorączkę za coś złego. Wzrost temperatury ciała może pomóc w szybszej walce z infekcją. Nie powinniśmy go chłodzić, jeśli ma temperaturę do 38°C i nie powoduje to dla nas dużego dyskomfortu. Jeśli jednak towarzyszą temu dolegliwości takie jak nudności, silny ból głowy czy złe samopoczucie, zdecydowanie warto sięgnąć po leki przeciwgorączkowe i skonsultować się z lekarzem.

Gorączkę można obniżyć nawet bez leków

Nie zawsze konieczne jest obniżanie temperatury ciała za pomocą leków, które nazywamy lekami przeciwgorączkowymi. Z pomocą może przyjść cała masa domowych wygód, ale w naszym zaciszu już o nich zapomnieliśmy. Samo zwiększenie reżimu picia może prowadzić do obniżenia temperatury. Wyższa temperatura ciała oznacza większe prawdopodobieństwo odwodnienia. Pij wodę małymi porcjami – w przypadku dzieci wystarczą od jednej do dwóch łyżek stołowych co pięć minut.

Zdjęcie: Pexels

Skarpetki z octem pokonają gorączkę

Klasyczny ocet kuchenny można stosować także na gorączkę, gdyż usuwa ciepło z organizmu. Aby móc zastosować tę metodę konieczne jest, aby pacjent miał ciepłe stopy i dłonie. Do 250 ml wody dodaj 3 łyżki klasycznego octu kuchennego. Namocz skarpetki w tym roztworze, następnie wyciśnij je i załóż na stopy. Załóż na nie kolejną parę suchych skarpet i przykryj się. Połóż się spokojnie, a gorączka powinna ustąpić w ciągu 20 minut.

Umyć w letniej wodzie

Ciepła kąpiel lub prysznic może obniżyć temperaturę ciała. Ważne, aby woda nie była zimna, ale niższa od temperatury ciała. Taka kąpiel rozluźnia mięśnie i uspokaja organizm. Jeśli kąpiel nie jest możliwa ze względów zdrowotnych, możemy umyć pacjenta gąbką. Namocz go w zimnej wodzie, wyciśnij i nałóż na ciało. W ten sposób można również umyć pacjenta.

Pożywna dieta i gorączka

Nawet jeśli zazwyczaj nie masz ochoty nic jeść, kiedy jesteś chory, powinieneś coś zjeść. Dbaj o odpowiednią ilość witaminy C, ponieważ zmniejsza ona stres oksydacyjny i poprawia odporność. Można go przyjmować nie tylko w postaci owoców (zwłaszcza cytrusów), ale także w herbatach (np. Herbacie z dzikiej róży). Jako posiłek odpowiednie są zupy zawierające zioła (np. bazylia) lub przyprawy (kapsaicyna i pieprz) – poprawiają krążenie krwi. Z drugiej strony buliony mogą dostarczać niezbędnych składników odżywczych i energii.

Źródła informacji:

https://www.ireceptar.cz/zdravi/jak-srazit-horecku-30000118.html

https://www.medicinenet.com/how_do_you_break_a_fever_naturally/article.htm

Zdjęcie: Pexels

Powiązane wiadomości

Maska zmieniła nasze nawyki. To jeden ze zwyczajów, od którego już dawno się wyrzekliśmy unikaj ryzyka ściągnięcia maski i pojawienia się ze zniszczonym makijażem.

Biorąc pod uwagę tę potrzebę, większość Firmy kosmetyczne udoskonaliły swoje produkty w celu uzyskania trwałych efektów dających możliwość utrzymania idealne usta pomimo ruchu maski.

Wiele marek osiągnęło swoje cele, ale Clarins również zrobił to oryginalnie. Jego jest marker w kształcie długopisu który ma inny design niż pozostałe i zapewnia zabawę, jeśli zajdzie potrzeba wykonania makijażu w czyjejś obecności.

Kolejną z jego wielkich atrakcji jest wodnista konsystencja. Jego lekkość powoduje uczucie świeżości na ustach, dzięki czemu zapominasz o makijażu.

Chodzi o marker, który poprawi uśmiech w zaledwie dwóch krokach. Dwa w jednym, które na jednym końcu ma marker z efektem atramentu który drukuje efekt tatuażu. Możesz wybierać spośród szerokiej gamy ciepłych tonów.

Na drugim końcu, symulującym gumkę do ołówka, znajduje się balsam palto który utrwala i udoskonala kolor, zapewniając jednocześnie sugestywny wygląd błyszczyk.

Tym samym ta wyjątkowa szminka oferuje dwie możliwości w zależności od okazji i nastroju. Możesz zdobyć matowy efekt tatuażu lub soczysty połysk z uczuciem świeżości.

Maska zmieniła nasze życie i nasze nawyki, ale nie rezygnujemy z konieczności porzucenia naszych upodobań i te zachcianki, które sprawiają, że wiele kobiet czuje się dobrze.

Kobiety, które nigdy nie malowały ust, nie odebrały tego jako wyrzeczenia, inne po prostu stwierdziły, że wolą tego nie robić lub po prostu im to nie przeszkadza. Jednak jest wielu, którzy nie chcą zrezygnuj z koloru lub blasku na ustach i szukają pokrewnych firm, które pomogą pogodzić szminkę z maską. To jest opcja.

Jeśli chodzi o cenę, choć strona Clarins wskazuje, że kosztuje ona 18 euro z ofertą o 14,40 jako „cena lojalnościowa”, można znaleźć specjalne ceny zakupu online w którym są oferowane w a zakres, który otwiera się od dwunastu euro.

Skoro nie mogliśmy sobie wyobrazić, że będziemy żyć za maską, to po co ograniczać malowanie ust markerem?

Powiązane wiadomości

Zapobiegaj uszkodzeniom kości u pacjentów z rakiem piersi To nowe wyzwanie terapeutyczne związane z przeżyciem– wynika z badania opublikowanego niedawno w czasopiśmie „Osteoporoza i metabolizm minerałów”w którym uczestniczyli różni specjaliści z naszego kraju.

W porównaniu z dwiema dekadami temu, zachorowań na raka piersi jest dziś znacznie wyższa i rośnie z każdym dniem. Jednakże w trakcie terapii u pacjentów rozwija się stan niedoboru estrogenów, co powoduje: znaczna utrata masy kostnej, która występuje z częstotliwością cztery do pięciu razy wyższe niż to, co odpowiadałoby kobiecie w wieku pięćdziesięciu lub sześćdziesięciu lat.

„Kiedy mamy do czynienia z chemioterapię lub leki antyestrogenowe mające na celu zaatakowanie hormonalnej składowej raka piersizabiegi, które z drugiej strony są prawidłowe i całkowicie konieczne, w średniej i dłuższej perspektywie bardzo wyrządzamy szkody szkieletowi” – ​​wyjaśnia lekarz José Luis Neyro z Oddziału Ginekologii i Położnictwa Szpitala Uniwersyteckiego Cruces (Bilbao) i jeden z autorów ww. badania.

„Paradygmat tego uszkodzenia występuje, gdy stosujemy tak zwane inhibitory aromatazy (AI), które pomagają zapobiegać przemianie androgenów w estrogeny, dzięki czemu ani jedna cząsteczka estrogenu nie stymuluje wzrostu komórek nowotworowych. Ale zawsze trzeba zapłacić rachunek i tym razem pokrywa go szkielet, metabolizm minerałów i zdrowie kości, które również zależy od estrogenów” – dodaje Infosalus.

Pokazały to dane dostarczone przez badanie WHI (Inicjatywa na rzecz Zdrowia Kobiet). ryzyko wystąpienia klinicznego złamania kręgów lub nadgarstka wzrasta o 30% u kobiet kobiet po menopauzie, które przeżyły raka piersi.

Inne badanie z tego samego roku, w którym objęto dużą grupę hiszpańskich pacjentów z BC leczonych sztuczną inteligencją, weryfikuje te skrajne wartości ryzyka dla kości. W tej kohorcie prawie 1000 pacjentów obserwowanych przez okres do pięciu lat (i jednego po zakończeniu terapii) Autorzy zaobserwowali, że głównym czynnikiem ryzyka wykrytym w przypadku wystąpienia złamania u pacjentów leczonych AI Jest to diagnoza osteopenii lub osteoporozy.

Z tymi pacjentami wielodyscyplinarną opiekę obejmującą ginekologa, onkologa i specjalistów zajmujących się metabolizmem kościlub (endokrynolodzy, reumatolodzy, interniści…) jest celem, który wszystkie ośrodki leczące miopatię powinny rozważyć raczej wcześniej niż później. To wyzwanie, któremu wszyscy musimy stawić czoła” – mówi Neyro.