z pięknem nie jest to takie proste jak się wydaje. Wraz z wiekiem Twoja skóra, włosy, a nawet makijaż potrzebują więcej czasu, a mimo to ten czas maleje.

Pojawia się coraz więcej wymagań zawodowych i rodzinnych, wszystkie niezwykle pilne. Twój porządek obrad nabiera tempa. Jeśli jesteś dyrektorem generalnym lub menedżerem, rzeczy się mnożą. To, że czas to pieniądz, jest czymś, o czym niewiele osób jest tak jasne jak szefowie. Potrzebujesz cudu uroda: idealny program pielęgnacyjny dla

Ale nie tylko oni są przytłoczeni i nie mają czasu na zadbanie o siebie – i, bądźmy szczerzy, zwykle otrzymują dodatkową pomoc. Ty też, gdy się budzisz, z zachwytem spoglądasz na swój kalendarz pełen spotkań: spotkań, lunchów biznesowych, zabrania malucha do pediatry, a najstarszego na mecz piłki nożnej, nieskazitelnego przybycia na kolację z jednym z najważniejszych klientów. .. A jutro więcej . Jak możesz o siebie zadbać, mając życie pełne rzeczy do zrobienia?

To, że nam kobietom brakuje czasu, nie robi wrażenia, ale czysta rzeczywistość. Odnotujmy w protokole, że niemal każdy z nas może utożsamić się z tym brakiem czasu dla siebie. A tym bardziej, jeśli jesteś matką.

Według badania Klubu Malasmadres: Koszt pojednania85% Hiszpanek ma mniej niż jedną wolną godzinę dziennie. Mamy średnio o 1 godzinę i 37 minut mniej wolnego czasu dziennie niż mężczyźni. Nic więc dziwnego, że brakuje nam czasu, aby zadbać o siebie.

Do tego stopnia, że ​​marki kosmetyczne dostrzegły niszę. Niektórzy, jak Annę Möller zdecydowałem się wielofunkcyjne produkty kosmetyczne. W tym celu marka opracowała ekskluzywny Globalna technologia obronna„koktajl składników opracowany przez naszych naukowców, aby stworzyć niewidzialną barierę na naszej skórze i chronić ją przed najczęstszymi czynnikami agresywnymi, takimi jak światło słoneczne, niebieskie światło, zanieczyszczenia czy stres oksydacyjny” – wyjaśnia zespół.

Dzięki tej wielofunkcyjności „jedny krem ​​na dzień może odżywić naszą skórę i chronić ją przed powszechnymi agresorami, a jednocześnie pełnić funkcję kuracji”.

Ktoś, kto bardzo dobrze wie, co to znaczy połączyć opiekę z napiętym harmonogramem Kochany Bernacie, dyrektor ds. komunikacji aż trzech marek kosmetycznych: GlamGlow, Darphin i Clinique.

„To oznacza dwie rzeczy: być idealnym na każdą okazję i często improwizować, ale jednocześnie nie mieć na nic czasu” – przyznaje. Dlatego stworzyła swój własny rytuał pielęgnacyjny i dzieli się trikami.

„Kiedy poświęcasz się światu obrazowania, musisz jasno określić swoich idealnych sojuszników, aby uzyskać dobry wynik w bardzo krótkim czasie. Aby stawić czoła każdemu dniu, musisz wyjść z domu z najpotrzebniejszymi rzeczami, na wypadek gdybyś musiał improwizować… Nigdy nie wiadomo!

W swojej torebce zawsze nosi „dobra czerwona szminkabaza pod makijaż, która utrzymuje się przez cały dzień i doskonale kryje, która sprawdza się również jako serum i coś niezbędnego: rozświetlający krem ​​przeciwsłoneczny z filtrem SPF50„, Wyjaśnić.

Ponadto ujawnia nam jeden ze swoich podstawowych produktów, Wzrost wilgoci 100 godz., z Clinique. „To krem ​​nawilżający, który utrzymuje skórę soczystą i zawsze nawilżoną. Można go ponownie nakładać na bazę pod makijaż lub jako podkład” – mówi.

Zadbaj o włosy

Pielęgnacja i posiadanie idealnych włosów to kolejne codzienne wyzwanie. „Uwielbiam pracować z menadżerkami, to pewne siebie kobiety, które mają bardzo jasne pomysły. Pozwalają sobie na porady, ale jasno mówią, czego szukają.– mówi Pablo Bogado, uznany stylista fryzur.

„Najczęściej korzystamy z zabiegów głębokiego nawilżenia i pasemek balejażu, bo zawsze muszą mieć nienaganne włosy.”

Prawnik, ambasador System Professional w Hiszpaniima w swoim studiu fryzjerskim w Madrycie pierwszy flagowy marki, aby móc cieszyć się zabiegami wskazanymi dla tych, którzy mają mało czasu, a następnie móc zabrać ze sobą niezbędne produkty do pielęgnacji włosów w domu.

„Dla bardzo zapracowanej kobiety polecam zabieg raz w miesiącu System Profesjonalny Intensywny. W ciągu zaledwie 15 minut możemy pracować nad co najmniej dwoma korzyściami: połyskiem, regeneracją, nawilżeniem, utrzymaniem koloru, objętością, wypadaniem i skórą głowy” – rekomenduje stylistka odpowiedzialna za pielęgnację włosów Mónica Cruz, Gisela, Marta Sánchez i Almudena Fernández, między innymi.

Jako trik na pielęgnację włosów w domu poleca to, co uważa za „najlepszy produkt do natychmiastowej naprawy końcówek, Perfect Ends firmy System Professional, Cudowny krem, który dodaje blasku i doskonałej elastyczności zniszczonym partiom włosów, chroni przed wysoką temperaturą i stylizacją oraz pozostawia włosy miękkie w dotyku. Najlepiej, będziesz potrzebować tylko kropli.

Jeśli masz trochę więcej czasu, Pablo Bogado sugeruje wypróbowanie nowego, rewolucyjnego zabiegu Wzmacniacz lipidów+, wzmocnienie włosa od nasady: „Polega na głębokiej rekonstrukcji włosa, co zapewnia do 99% większą odporność na łamanie. Dodatkowo w cenę wliczona jest końcowa fryzura. „Kto nie lubi, gdy jego włosy są rozpieszczane i gdy idzie do pracy, wyglądając bosko i energicznie?”

Jeśli chodzi o fryzury, które zaleca przy prędkości 100 na godzinę, wyróżniają się dwie: fryzura typu bob i fryzura midi. „Bob, niezależnie od tego, czy to XS, czy długi, wymaga jedynie od czasu do czasu poprawek. Są łatwe w stylizacji, suche i można je nosić przy każdej okazji, można je nosić z lekkimi warstwami i zawsze są modne” – wyjaśnia.

Jeśli chodzi o włosy midi, podkreśla, że ​​„dobrą rzeczą jest to, że możemy zrobić zarówno praktyczny kucyk, jak i upięcie i szybko zmienić swój wygląd”.

Salma Hayek ma maj spełniony odmłodzony o rok! 57-letnia aktorka ma jasną cerę, pozbawioną zmarszczek i innych niedoskonałości. Na szczęście dla swoich wielbicielek Salma Hayek ujawniła swój sekret gładkiej skóry wolnej od botoksu.

Na nasz wygląd wpływa w różnych proporcjach kilka czynników, z których dwa najważniejsze to nasze DNA i nasze nawyki. Chociaż DNA odegrało i nadal odgrywa dużą rolę w wyglądzie aktorki, dla Salmy Hayek to dyscyplina tak naprawdę pomogła jej zachować młodość przez te lata.

Jaki jest sekret aktorki Salmy Hayek na pozbawioną zmarszczek cerę w wieku 57 lat bez botoksu?

Salma Hayek stosuje zbilansowaną dietę, zawsze ćwiczy i od lat używa tych samych kosmetyków do pielęgnacji skóry. Ponadto aktorka jest fanką radiofrekwencji twarzy. „Ludzie, którzy wykonują moje zabiegi, mówią mi, że widzą lepsze rezultaty na mojej skórze niż inni klienci” – powiedziała niedawno Salma Hayek w podcaście Let’s Talk Off Camera.

WIDZIEĆ GALERIA Zdjęcie(1 / 12)

„I medytacja, po prostu. Kiedy medytuję, ludzie mówią mi: „Mój Boże, wyglądasz, jakbyś miał 20 lat!” – powiedziała także Salma Hayek dla cytowanego źródła. Ponadto korzyści płynące z medytacji wykraczają poza wygląd fizyczny.

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

„Kiedy robię sobie przerwę w medytacji, wiesz co? Nie tylko moja twarz zaczyna odpadać, wszystko zaczyna odpadać, mój przepuklina dysku, problemy z szyją, problemy z biodrami, moje kostki. Zaczynam się rozpadać” – powiedziała Salma Hayek.

Przez całą swoją karierę Salma Hayek stanowczo sprzeciwiała się botoksowi. „Nie wierzę w botoks, ponieważ zapobiega ruchom twarzy. I to jest coś, co powinniśmy robić przez resztę życia, ruszać się coraz więcej” – deklarowała aktorka w 2017 roku dla DuJour.

Składnik do pielęgnacji skóry używany przez Salmę Hayek jest aplikowany na ofiary poparzeń

W wywiadzie z 2015 roku aktorka ujawniła składnik do pielęgnacji skóry, który pomógł jej zapobiegać zmarszczkom. „Używam tepezcohuite, składnika stosowanego w Meksyku u ofiar oparzeń, ponieważ ma właściwości regenerujące skórę. W Stanach ten składnik nie jest używany” – Salma Hayek powiedziała ELLE w 2015 roku. „Dlatego nie mam botoksu” – dodał.

Jeśli chodzi o dietę i ćwiczenia, aktorka przyznawała w przeszłości, że kręcenie filmów nie pozwala jej na rutynę. „Kiedy jestem zestresowany, pocieszenie znajduję w jedzeniu. Zamiast tego po diecie składającej się wyłącznie z soków (nie – z warzyw i owoców) mam większą motywację do odżywiania się zdrowo, a nie emocjonalnie” – wyjaśniał w przeszłości.

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Poza tym tymczasowym reżimem Salma Hayek nie stosuje innych diet. Ze względu na chaotyczny harmonogram na planie Salma rzadko ma czas na regularne chodzenie na siłownię. „Niektórzy ludzie mają dyscyplinę, aby trenować rano, ja nie byłem w stanie tego zrobić” – przyznał. „Zamiast tego pracuję z kobietą w Londynie, która nauczyła mnie, jak utrzymywać ciało w pozycji, w której mięśnie są aktywowane przez cały dzień. Zatem nawet myjąc zęby, możesz pracować nad mięśniami” – powiedział.

„To joga regeneracyjna. Nauczyło mnie to, jak wzmacniać mięśnie bez wysiłku. Rozluźniasz mięśnie, skupiasz się na partiach, nad którymi pracujesz, ale nigdy z napięciem. Byłbyś zaskoczony efektami, jakie daje świadoma relacja z ciałem” – powiedział także. Jeśli chodzi o same treningi, Salma jest fanką spacerów.

Z kim Salma Hayek jest żoną?

W 2009 roku Salma Hayek poślubiła François-Henri Pinault (61 l.), dyrektora generalnego grupy Kering. Do firmy należą domy mody: Gucci, Saint Laurent, Bottega Veneta, Balenciaga, Alexander McQueen, Brioni, Boucheron, Pomellato, DoDo, Qeelin, Ulysse Nardin i Girard-Perregaux. Salma i François mają razem córkę, 15-letnią Valentinę Palomę Pinault.

Przeczytaj także:

W 2009 roku Salma i François-Henri pobrali się dwukrotnie. Raz w Paryżu, na Walentynki, i raz w Wenecji, podczas jednej z najdroższych ceremonii na świecie. Gośćmi pary byli między innymi Penelope Cruz, Bono, Charlize Theron, Stella McCartney i Woody Harrelson. Wydarzenie kosztowałoby 2,6 miliona euro, a suknię aktorki stworzył dom mody Balenciaga.

Zdjęcie: Instagramie; Profimediaimages.ro

Praktyka jogi i pilates Polecany jest niemal w każdym wieku i w każdej kondycji. Ale eksperci w tych programach są pewni, że ćwiczenia muszą być dostosowane do każdej sytuacji i Lara Osuna zdała sobie sprawę, że nie ma specjalnych ośrodków dla kobiet w ciąży i po porodzie.

„Nasi nauczyciele przeszli obszerne szkolenie z zakresu prenatalnego i poporodowego i dostosują wszystkie procedury do różnych okresów ciąży lub rekonwalescencji wpływać na techniki takie jak oddychanie lub nie tylko praca nad częścią fizyczną, ale także radzenie sobie ze stresem i emocjami” – mówi Lara Osuna.

Studio Sanaste (www.sanastestudio.es) urodził się jako ośrodek online w języku hiszpańskim, za które osoby odpowiedzialne opracowali własne narzędzie przesyłanie strumieniowe z takim zamiarem Żadna kobieta, która chce ćwiczyć, nie pozostaje bez tej specjalistycznej usługi ze względu na konieczność dojazdu do ośrodka lub zamieszkania poza Madrytem.

„Platforma pozwala na ciągłą interakcję i jest to bardzo proste, ponieważ możesz być z domu. Są kobiety, które nie chcą zajść w ciążę lub po porodzie mogą ćwiczyć z dzieckiem, nie będzie żadnych przeszkód. To czas, w którym pojawia się wiele lęków i stresów, a podczas ćwiczeń trzeba być bardzo komunikatywnym w stosunku do tego, co czujemy” – mówi jej założycielka.

Lara Osuna jest miłośniczką, która praktykuje od lat, dlatego od razu odkryła, że ​​wiele koleżanek, gdy zaszły w ciążę, przestało chodzić na jej zajęcia i jedyne, co się tam dowiaduje, to filmy i kursy „w puszkach, ale bez dostępu” bezpośrednio do instruktora, aby uzyskać dobrą radę i prawidłowe postawy.

„W wielu badaniach są kobiety, które kontynuują uczęszczanie na zajęcia w czasie ciąży, ale Ponieważ praktyka nie jest na nich skupiona, są one bardzo ograniczone i jest wiele ćwiczeń, których nie mogą wykonać i momentów, w których muszą przerwać.. A niektóre już po porodzie zaczynają ćwiczyć bardzo często i na 100% i wtedy zaczynają się problemy” – podkreśla Lara, podkreślając potrzebę specjalizacji usługi.

Zajęcia a’la carte

Przed dołączeniem do Sanasté Studio, Należy wypełnić pisemną ankietę medyczną oraz test, który zostanie omówiony z użytkownikami indywidualnie poprzez rozmowę wideo w celu oceny stanu fizycznego i zdrowotnego. Wszystkie te informacje pomogą instruktorom przygotować się do sesji i wykryć ewentualne problemy z poruszaniem się lub inne niedogodności.

Są to bardzo małe zajęcia, sześć zajęć z jogi i osiem zajęć z pilatesu i zajęć hipopresyjnych, których harmonogram jest ustalany przez uczniów tak, jak im najbardziej odpowiada. „Ponadto można to zmienić nawet na osiem godzin przed zajęciami, jeśli coś wypadnie” – wspomina Osuna. Nie ma rejestracji ani trwałości.

Korzyści

Specjaliści pamiętają o jogi i pilatesie prenatalnym Praca ma dwa aspekty: mentalny i fizyczny.. „Kontrola stresu poprzez ćwiczenia oddechowe i medytację jest nieodłączną częścią praktyki każdej dyscypliny jogi, ale nasi nauczyciele zamierzają kłaść na to większy nacisk. Ponadto wszystkie ćwiczenia, które będą wykonywać w okresie prenatalnym Są zaprojektowane na moment, w którym żyją. Większy nacisk zostanie położony na otwarcie bioder, ustawienie i zdrowie pleców. aby nie cierpiał od ciężaru brzucha…”.

W przypadku kobiet, które już rodziły, ważne jest, aby ginekolog wyraźnie pozwolił im na powrót do codziennych zajęć. „Są to ćwiczenia regeneracyjne, zarówno w pilatesie, jak i jodze. Granice trzeba szanować bo każdy organizm a każde doświadczenie porodu jest inne. Oczywiście nie szukamy korzyści estetycznych, które przyjdą, ale raczej ponownie przyuczyć organizm do nowej sytuacji. Trenuj go ponownie, aby przywrócić mu normalne parametry, a następnie stopniowo zwiększaj intensywność” – wyjaśnia.

„Ciąża to bardzo delikatny moment, dlatego studentki muszą czuć się komfortowo, zarówno z klasą, jak i wyborem monitora. Chcemy być platformą umożliwiającą dzielenie się informacjami i nawiązywanie kontaktu z kobietami, które przeżywają ten wyjątkowy moment ciąży i które mogą to zrobić w swoim własnym języku. Czy to w Hiszpanii, czy w jakimkolwiek kraju na świecie, w którym się znajdują” – podsumowuje jej założyciel.

Mocz jest jednym z płynów ustrojowych. To dzięki temu płynowi możesz odsłonić swoje ciało. Za jego produkcję odpowiedzialne są nerki, które mają za zadanie wydalać odpady z organizmu człowieka. Mocz zawiera zatem to, czego nasz organizm już nie potrzebuje. Mocz składa się z moczu, elektrolitów i związków azotu (takich jak mocznik, który błędnie uważa się za leczący stopę sportowca). Gromadzi się w pęcherzu, skąd jest usuwany przez cewkę moczową.

Czy powinniśmy pić mocz?

Jednym z mitów, który dość szybko się rozpowszechnił, jest to, że powinniśmy to robić, jeśli cierpimy na problemy takie jak wypadanie włosów, a nawet nowotwór. Moczowi przypisywano także właściwości wspomagające układ sercowo-naczyniowy oraz zapobiegające infekcjom wirusowym i bakteryjnym. Czy to może być prawda? W rzeczywistości nie ma badań naukowych potwierdzających te twierdzenia. Chociaż mocz jest nietoksyczny i sterylny w nerkach, gdzie się tworzy, po opuszczeniu tego środowiska traci swoją sterylność.

Zdjęcie: Pexels

Czy powinniśmy sikać w miejscu użądlenia meduzy?

Jednym z najpopularniejszych mitów jest to, że po użądleniu meduzy powinniśmy sikać w swędzące miejsce. Mocz powinien usunąć nieprzyjemne doznania. Jednak w rzeczywistości mówi się, że mocz może wzmagać ból w danym miejscu. Po użądleniu meduzy cnidocyty pozostają w skórze, a komórki parzące stają się jeszcze bardziej aktywowane po kontakcie z moczem. Chociaż istnieją pewne kremy, które można zastosować, najskuteczniejszym sposobem leczenia użądlenia meduzy jest pozwolenie na ustąpienie bólu.

Czy wyciek moczu do spodni oznacza nietrzymanie moczu?

Jeśli czasami przypadkowo wycieknie Ci mocz do spodni (na przykład podczas nagłego śmiechu lub kichnięcia), może to nie być objaw nietrzymania moczu. Jeśli pęcherz jest pełny, może się to zdarzyć nawet zdrowej osobie. Jeśli takie sytuacje zdarzają się częściej, gdy wzrasta ciśnienie w jamie brzusznej (kaszel, podnoszenie rzeczy, schylanie się, śmiech), może to oznaczać osłabienie mięśni dna miednicy i zwieracza cewki moczowej.

Co oznacza kolor moczu?

Mocz może mieć różne kolory. Ciemniejszy mocz występuje u osób, które mogą być odwodnione. Po zabiegu pojawia się lekko zabarwiony, niebieski mocz. Zielony mocz może wystąpić po spożyciu dowolnego leku zawierającego grupy fenolowe. Brązowawy lub zielonkawy mocz jest oznaką infekcji dróg moczowych. Czerwony mocz może zawierać krew, co może wskazywać na poważne problemy (infekcja, kamienie, nowotwór).

Nie tylko mocz jest ważny. Co pokazuje siła prądu?

Zmniejszony przepływ moczu może oznaczać niedrożność dróg moczowych, co jest typowe zwłaszcza w przypadku łagodnego rozrostu prostaty (tj. powiększenia prostaty). Wraz z wiekiem prąd zwykle staje się słabszy.

Źródła informacji:

https://hscnews.usc.edu/urologist-answers-nine-questions-about-urine

https://www.scientificamerican.com/article/fact-or-fiction-urinating/

Zdjęcie: Pexels

Zimne jesienne miesiące, a potem mroźna zima to prawdziwe wyzwanie dla kobiecych włosów. Rozwinięcie? Po okresie rozkoszowania się ciepłymi i słonecznymi dniami lata musi stawić czoła wahaniom temperatury, ekstremalnej wilgotności, ale także suchości i odwodnieniu.

Do tego wszystkiego dochodzi uczucie presji, jakie powoduje na nim noszenie czapek, czapek itp. Dlatego warto zachować ostrożność i podjąć działania na czas.

Narażenie na zimno i sztuczne ogrzewanie, prawdziwe problemy dla włosów

Jedno jest pewne: jesień i zima nie są wcale przyjazne naszym włosom. Oto, co możemy zrobić w takich sytuacjach!

„Ekspozycja na zimno i sztuczne ogrzewanie może być prawdziwym kamieniem milowym dla urody Twoich włosów podczas długich jesiennych i zimowych dni. Elektryzacja, rozdwojone końcówki, nadmierne wysuszenie, mocno splątane włosy… to tylko kilka współrzędnych zimnej pory roku. Nie rozpaczaj! Na takie sytuacje też są rozwiązania: użyj odpowiednich produktów do stylizacji” – mówi stylistka Gabi Ilie.

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Top 3 produktów do stylizacji na jesień – zimę

Ekspert podpowiada, jakie produkty są najlepsze na tę porę roku. Chcesz odkryć ich mocne strony? Cóż, pomagają zwalczyć skutki zimna i mają fryzurę na poziomie 10!

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Suchy szampon – objętość i odświeżenie fryzury

„Mój ulubiony produkt? Suchy szampon. Pełni podwójną rolę. Zapewnia objętość u nasady cienkim włosom i jednocześnie odświeża fryzurę. Zwykle nakładam suchy szampon na włosy moich klientów z opuszczoną głową, ponieważ grawitacja pomaga dodać im objętości” – wyjaśnia stylistka Londa Professional.

Lekka pianka do włosów – Tekstura i objętość

Jeśli chcesz cieszyć się objętością o każdej porze dnia, to pianka do włosów – kuracja musi znajdować się w Twojej kolekcji produktów. Wybierz lekkie warianty, które nie obciążają nici.

Utrwalacz światła – Lifting dla włosów

Aby zakończyć fryzurę, potrzebujesz lekkiego lakieru do włosów, który nada włosom elastyczność. „Ważne jest, aby wybrać produkt, który zapewni efekt liftingu i teksturę fryzury. Za pomocą takiego produktu można uzyskać nowoczesny wygląd” – twierdzi specjalistka.

W zaledwie trzech krokach Twoje włosy zyskają pożądany wygląd i będą zdrowe!

Zdjęcie: Shutterstock

Hiroi Muraki, nazywany „ręką Boga”, jest jeden z największych specjalistów w dziedzinie urody i dobrego samopoczucia w Japonii. Wydała wiele książek na temat technik dbania o siebie i zachowania młodości. Prowadzi dwa salony kosmetyczne: Clinic F i Amazing Beauty. Ponadto regularnie uczestniczy w programach telewizyjnych.

Teraz przedstawia ją ekspert własny sposób na pobicie czasu: seria prostych, ale skutecznych technik Wyeliminuj kurze łapki, cienie lub zwiotczenie twarzy i wyreguluj owal twarzy w ciągu zaledwie pięciu minut dziennie.

Metoda, która została odzwierciedlona w instrukcji Odmłodź się teraz! (Kitsune Books, 2022) i to podbiło sławni ludzie Japońskie kobiety, które zgłaszają to na swoich portalach społecznościowych.

Na twarzy znajduje się ponad 50 mięśni będących w ciągłym ruchu. Z biegiem lat twarz traci koloryt i pojawia się zwiotczenie. Ale w ten sam sposób, w jaki ćwiczymy mięśnie ciała, możemy również ćwiczyć mięśnie twarzy wzmocnić i odzyskać objętość które z czasem zanikają.

The gimnastyka twarzy, która ma swoje korzenie na Wschodzie, polega na wykonaniu szeregu ćwiczeń, które w oparciu o powtarzalność ujędrniają i trenują mięśnie twarzy i szyi. Wśród wielu korzyści, jakie zapewnia ta aktywność, warto podkreślić nie tylko odzyskanie lub utrzymanie napięcia owalu twarzy, ale także osiągnięcie dotleniają i drenują głębokie tkankico skutkuje zdrowszym wyglądem skóry.

Autorka zapewnia, że ​​dzięki jej metodzie można zwalczyć najczęstsze oznaki starzenia, a konkretnie wygląd. Uzyskuje się poprawę w zakresie zmarszczek wokół oczu, worków, cieni pod oczami, uniesienie powiek i okolic brwi, a także zmniejszenie wiotczenia i utraty masy mięśniowej.

Metoda proponuje szereg prostych, ale skutecznych technik Wyeliminuj kurze łapki, cienie lub zwiotczenie twarzy i wyreguluj owal twarzy w ciągu zaledwie pięciu minut dziennie.

Muraki opisuje szereg bardzo prostych, ale skutecznych technik, które wymagają wytrwałości, a także, jak każde ćwiczenie, minimum precyzji.

„Za dużo lub za mało ćwiczeń mięśni powoduje ich napięcie, naciąganie na kości i powoduje zniekształcenia twarzy i ciała. Dodatkowo wraz z wiekiem spowalnia się krążenie krwi i limfy, co powoduje toksyny gromadzą się w skórze, przez co staje się ona wiotka. W rezultacie pojawiają się objawy starzenia” – wyjaśnia autorka, która zaleca wykonywanie ćwiczeń przed lustrem, powoli i spokojnie, zdając sobie sprawę z każdego ruchu.

Ćwiczenia, które odmłodzą Twoje oczy

LUBżaden z strefy twarzy gdzie jest to najbardziej cenione upływ czasu jest Patrzeć. „Wokół oczu zjednoczyć „wiele mięśni, których używamy do gestów, a które pomagają nam lepiej widzieć”, zapewnia autor.

Dzięki tym ćwiczeniom możesz conspodążać odzyskać jędrność W On Oprócz tego mięsień okrężny W mięsień znajdujący się na poziomie brwi – brwiowy, i ten na czole – czołowy. Pomagają również zmniejszyć zmęczenie oczu.

1. Ćwicz, aby zwalczyć opadające powieki

Oprzyj łokcie na stole i połóż palec wskazujący obu dłoni na czoletworząc z nim hak.

Niech ciężar twojej głowy spadnie na twoje ręce wywieraj nacisk za pomocą indeksów. W tej pozycji lekko kiwnij głową 5 razy, a następnie potrząśnij głową jeszcze 5 razy.

Porusz palcem podążając za linią wyznaczającą brwi i powtórz nacisk w części środkowej i na zewnątrz. Następnie opuść palce o kilka centymetrów i naciśnij prawy kącik oczu.

2. ćwiczenia dla RedukowaćIść torby

Czekamy w przyszłość, wspieramy palce wskazujące i środkowe na łuku brwiowym i lekko dociśnij, aby utrzymać górną powiekę nieruchomo.

Bez poruszania górną powieką, lekko naciśnij spód palcami przeciwnej ręki, aż do zamknięcia. Powtórz to 10 razy i zrób to samo z drugim okiem.

3. Ćwicz, aby wyeliminować cienie pod oczami

CUmieść kciuk w rowku nad kanałem łzowym (w kości otaczającej oczy), a palce wskazujący i środkowy na głowie. Z drugiej strony trzymaj nasadę nosa palcem wskazującym i kciukiem, a pozostałe palce opierają na twarzy.

W tej pozycji, podciągnij brwi do góry i nos w dół. Kontynuując ucisk w obu kierunkach, poruszaj głową w górę i w dół, a następnie na boki. Powtórz 3 razy i zrób to wszystko jeszcze raz, naciskając drugą brwi.

4. Ćwicz, aby zredukować kurze łapki i ujędrnić kontur

Z czubek palca wskazującego i środkowegonaciśnij kurze łapki, patrząc w górę i delikatnie pociągając za skórę.

Spójrz teraz do przodu. Trzymając palce w kącikach oczu, otwórz je tak bardzo, jak to możliwe, a zamykając je, zwróć uwagę na ruch mięśnia. sprawia 10 powtórzeń po każdej stronie.

Może Ci się spodobać…

Przeziębienie i grypa to częste dolegliwości. Nie oznacza to jednak, że powinniśmy je lekceważyć. Im szybciej rozpoczniesz leczenie, tym szybciej pozbędziesz się dyskomfortu. Można także sięgnąć po zioła, które można zasuszyć i przygotować do użycia w dowolnym momencie. Siłą ziół jest to, że nawilżają błonę śluzową nosa, pomagają udrożnić zatkany nos, działają przeciwzapalnie i bakteriobójczo. Mogą również pomóc w leczeniu kaszlu.

Tymianek na przeziębienie

(Thymus vulgaris) można uprawiać w pojemnikach lub suszyć. Jest przydatny w leczeniu mokrego kaszlu, pomaga w odkrztuszaniu. Pomaga rozpuścić gęstą wydzielinę w gardle, która powoduje dyskomfort. Można też mieć pod ręką olejek eteryczny z tego zioła, który można wykorzystać do inhalacji. Pomaga na przeziębienie.

Anyż na przeziębienie

(Pimpinella anisum) można stosować w przypadku podrażnienia gardła spowodowanego suchym kaszlem. Wygodnie jest przygotować napar przeznaczony do płukania gardła. Ma również swoje zalety w łagodzeniu objawów kataru.

Zdjęcie: Pexels

Szałwia na przeziębienie

(Salvia officinalis) jest niezwykle przydatna, szczególnie w przypadku początkowych objawów, takich jak ból gardła. Ułatwia połykanie. Można go przyjmować w postaci herbaty lub pastylek do ssania. Jeśli szukasz środka na przeziębienie, połącz go z innymi ziołami, takimi jak tymianek i rumianek. Zwalcza bakterie i wirusy, skracając w ten sposób czas trwania przeziębień.

Zdjęcie: Pexels

Zakaszlał

Kasza gryczana jest szczególnie odpowiednia na mokry kaszel. Pomaga rozrzedzić śluz w gardle i ułatwia kaszel. Dobrze jest połączyć go na przykład z tymiankiem. To tylko wzmocni jego efekty.

Porost islandzki na kaszel

Świetnie pomaga na kaszel, łagodzi także podrażnienia błony śluzowej jamy ustnej i gardła. Jedną łyżeczkę tego zioła zalać gorącą wodą i odstawić na 15 minut. Odcedź i wypij jedną filiżankę dwa do trzech razy dziennie (zawsze świeżo przygotowaną).

Źródła informacji:

https://muratordom.pl/ogrod/rosliny/jakie-ziola-na-przeziebienie-te-ziola-pomoga-na-kaszel-i-katar-aa-1WxZ-RTYh-9efw.html

Zdjęcie: Pexels

Z rudymi włosami i wyjątkową urodą Başak Gümülcinelioğlu Çıtanak rodzi postać Nevy w serialu „Tajemnice rodzinne”, emitowanym od środy do piątku o 20:00 na antenie Kanal D.

Aktorce udaje się podbić swoim wyglądem, jednak aby osiągnąć taki wizerunek, stosuje pewne triki. Başak Gümülcinelioğlu Çıtanak nie odstępuje od kilku zasad pielęgnacji, dzięki którym udaje mu się zachować piękno włosów.

Jak Başak Gümülcinelioğlu Çıtanak pielęgnuje włosy

„Co miesiąc obcinam włosy o pół cala. Czasami robię to sama, jeśli nie mam czasu iść do salonu. Do płukania używam zimnej wody z octem malinowym, mimo że zapach jest uciążliwy. Czasami robię maseczkę z żółtka jaja, oliwy z oliwek, oleju migdałowego, oleju kokosowego, cebul Evigen i Bepanthen.

Zostawiam na godzinę, po czym myję włosy i pozostawiam do wyschnięcia. Jeśli muszę wyjść z domu, używam suszarki tylko na chłodnym powietrzu” – mówi Başak Gümülcinelioğlu Çıtanak dla tureckiej publikacji InStyle.

Maskę przygotowuje w domu

A jeśli chodzi o świeżość skóry, aktorka „Sekretów rodzinnych” ma swój rytuał, od którego nigdy nie odstępuje. Stosuje maseczkę, którą można przygotować w domu i która pomaga uzyskać piękną i promienną cerę.

„Każdego dnia oczyszczam skórę, zwłaszcza, że ​​na co dzień mam profesjonalny makijaż do filmowania. Po demakijażu od razu nakładam krem ​​nawilżający, czasem nawet na plany filmowe. Pilnuję, żeby nie spać w makijażu, bo inaczej nie mogę odpocząć, czuję się, jakbym budziła się zmęczona.

Mam też maseczkę, którą sama robię i którą uwielbiam. Złuszczam skórę, robiąc maskę z mleka, mąki ryżowej i dwóch kropli cytryny. Bardzo dobrze oczyszcza moją skórę, rozświetla ją i jest przyjemny w dotyku” – twierdzi piękna rudowłosa.

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

WIDZIEĆ GALERIA Zdjęcie(1 / 9)

Başak Gümülcinelioğlu Çıtanak nie je chleba

Başak Gümülcinelioğlu Çıtanak również bardzo dba o to, co je, aby utrzymać swoją sylwetkę. Artystka unika chleba, spożywa bardzo mało soli i oleju, je często i mało, preferuje warzywa i owoce, choć w jej jadłospisie nie brakuje mięsa, które pomaga jej pozyskać niezbędne składniki odżywcze. Uprawia sport, kiedy tylko ma okazję, najchętniej chodzi na taniec, jogę lub pilates.

Przeczytaj także:

Przeczytaj także:

Kim jest Başak Gümülcinelioğlu Çıtanak?

Urodził się 31 lat temu w dzielnicy Fatih w Stambule. Ukończył Bahçelievler Anatolian High School iw tym czasie miał okazję uczęszczać do szkół letnich w Londynie, Genewie i Brukseli. Studia wyższe kontynuował na Wydziale Architektury i Wzornictwa Uniwersytetu Bahçeşehir.

Po ukończeniu studiów uzyskał tytuł magistra projektowania architektonicznego na Uniwersytecie Technicznym w Stambule i pracował w biurze architektonicznym. W tym samym czasie rozpoczęła studia aktorskie w Müjdat Gezen Art Center, następnie została przyjęta do LAMDA Acting School w Londynie. Po ukończeniu studiów w Londynie wrócił do Turcji, gdzie przez trzy lata występował w Stambule Public Theatre.

Teraz można ją zobaczyć w serialu „Tajemnice rodzinne”, w którym wciela się w surową sędzinę Nevę, zakochaną w Ilgazie (Kaan Urgancıoğlu), z którym była zaręczona.

Zdjęcie: ks