Sen jest bardzo ważny dla przywrócenia organizmu i jego prawidłowych funkcji. O każdej porze nocy nasz organizm skupia się na określonej grupie narządów, ich oczyszczaniu i regeneracji. Dlatego jeśli budzisz się w nocy o tej samej porze, może to oznaczać problem z narządem, który miał zostać oczyszczony. Regularne budzenie się między pierwszą a trzecią w nocy jest oznaką problemów z wątrobą. Narząd ten jest absolutnie niezbędny do prawidłowego funkcjonowania, dlatego koniecznie udaj się do lekarza!

Problemy z organami

Jeśli od czasu do czasu budzisz się w nocy, nie martw się. Jest to normalne i powszechne. Ale jeśli często budzisz się o określonej godzinie, być może cierpisz na jakąś chorobę. Pewne narządy pracują o określonej godzinie. Zatem budzenie się w nocy może ci powiedzieć, że możesz być chory, zanim choroba się ujawni.

• Jeśli obudzisz się między 21:00 a 23:00, może to wskazywać na problemy z tarczycą. Przyczyną może być adrenalina wytwarzana przez nadnercza, która pobudza i uniemożliwia sen.
• Pobudka między 23:00 a 1:00 w nocy oznacza możliwą chorobę pęcherzyka żółciowego lub silny stres.
• Osoby, które budzą się między 1:00 a 3:00 w nocy, najprawdopodobniej mają chorą wątrobę. Narząd ten nie radzi sobie z procesem detoksykacji organizmu.
• Od godziny 3 do 5 organizm powoli przygotowuje się na kolejny dzień. Jeśli obudzisz się o tej porze, możesz mieć problemy z płucami. Upewnij się, że kładziesz się w miejscu, w którym powietrze jest czyste.
• Jeśli obudzisz się około czwartej nad ranem, może to sygnalizować problemy z sercem, a w skrajnych przypadkach nawet zawał serca!
• Osoby, które regularnie budzą się między 5 a 7 rano, mogą mieć problemy z jelitami. Przebudzeniu towarzyszy natychmiastowa potrzeba wizyty w toalecie.

Zdjęcie: Pixabay

Eliminacja problemów z wątrobą

Problem ten możesz wyeliminować zmieniając styl życia – stosując zdrowszą dietę, unikając toksyn pochodzących z papierosów (w tym e-papierosów) i alkoholu, a także wyrobów wędzonych. Pomoże w tym zdrowa dieta, bogata w owoce, warzywa, rośliny strączkowe, nabiał i produkty pełnoziarniste. Idealnym rozwiązaniem jest spożywanie nieprzetworzonych składników. Problemy z wątrobą można rozwiązać natychmiast poprzez jednodniowy post lub dłuższą dietę oczyszczającą.

Źródła informacji:

https://styl.interia.pl/zdrowie/news-budzisz-sie-zawsze-o-tej-samej-porze-to-moze-oznaczac-chorob,nId,5451644

Zdjęcie: Pikwizard

Dłuższe włosy, Wet Look (w wolnym tłumaczeniu świeżo umyte, ale wystylizowane włosy), pixie bob, fryzura Afro lub środkowy przedziałek. Oto propozycje topowych stylistów fryzur na wiosnę 2023 roku.

Bycie ładnym i modnym to marzenie wielu kobiet, niezależnie od wieku. włosy nie zmieniają się tak szybko jak makijaż i paznokcie. O ile fryzury roku 2022 skupiały się na najprostszych fryzurach i najbardziej naturalnych kolorach, o tyle rok 2023 przynosi więcej śmiałości i nowości.

Top 6 fryzur, które będą noszone następnej wiosny. Rok 2023 – rok skrajności

Niezależnie od tego, czy mówimy o odwróconym balejażu, czy w stylu pixie bob, najważniejsze jest oczywiście to, aby podkreślał rysy twarzy. A ponieważ rodzaj i tekstura włosów różnią się w zależności od osoby, nie wszystko, co jest modne, może być stosowane przez każdego. Czołowi fryzjerzy z Nowego Jorku, Londynu, Mediolanu i Paryża wybrali fryzury, które będą można nosić w 2023 roku. Innymi słowy, według , będzie to sezon skrajności pod względem długości włosów. Albo będziesz częścią zespołu pęsety Roszpunki, albo bohaterki Joanny d’Arc.

Oto niektóre z najgorętszych stylizacji, które będą bardzo popularne wiosną przyszłego roku.

Odrodzenie wyglądu z lat 2000 lub Y2K

Następuje odrodzenie wyglądu z początku XXI wieku, tzw. Y2K. Na tego typu fryzurę zdecydowały się pokazy Guess i Versace. Gigi Hadid, podobnie jak znana Paris Hilton, pojawiła się na wybiegu w tej fryzurze, którą ostatni raz nosiła 20 lat temu – podaje .

Wet Look lub świeżo umyte, ale wystylizowane włosy

Wet look to fryzura powszechna zwłaszcza wśród gwiazd Hollywood, łatwa do osiągnięcia niezależnie od długości włosów. To szykowna fryzura, którą można połączyć zarówno z elegancką suknią wieczorową, jak i męskim strojem.

Pixie-bob, czyli fryzura, która odmłodziła setki kobiet

Moda na wróżki odrodziła się dokładnie w połowie lat 50., po premierze filmu „Rzymskie wakacje” z Audrey Hepburn w roli głównej, kiedy co druga kobieta zaczęła nosić taką fryzurę. Strzyżenie jest praktyczne, wygodne i wszechstronne, jest idealnym rozwiązaniem, jeśli chcesz wyglądać niecodziennie, ale nie masz czasu na układanie włosów. Nic dziwnego, że fryzura w stylu pixie jest popularna do dziś. Dobrze wygląda na twarzy każdej kobiety i można go dopasować do każdego stroju.

Fryzura afro/naturalne kręcone włosy będą trendy w 2023 roku

Jeśli chcesz uzyskać ekstrawagancki wygląd, koniecznie wypróbuj fryzurę afro! Beyonce i Rihanna przyjęły ten buntowniczy wygląd z doskonałymi lokami afro. Fryzura afro jest odpowiednia, jeśli wybierasz się na imprezę, wieczór z dziewczynami, do klubu, a nawet na plażę, jeśli chcesz przyciągnąć uwagę otaczających Cię osób.

Ścieżka w środku

Środkowy przedziałek to nie tylko idealna fryzura na czas, gdy się spieszysz. Oferuje również wszelkiego rodzaju możliwości modyfikacji. Od odważnych po eleganckie – każdy znajdzie idealny wygląd. Jeszcze lepsze jest to, że każdy może nosić fryzurę z przedziałkiem na środku i w ten sposób spróbować małej metamorfozy w bardzo prosty sposób.

Koński ogon

Jeśli masz długie włosy, kucyk może być wygodną fryzurą, którą możesz wybrać w 2023 roku. Włosy można wiązać w kucyk na wiele różnych sposobów i pasuje to na każdą okazję. Dzięki temu włosy bardzo łatwo dają się złapać w ogon i stanowią idealną fryzurę zarówno na trening na siłowni, jak i na wykwintny obiad. Wiele gwiazd Hollywood wiąże włosy w kucyk, gdy biorą udział w różnych ceremoniach lub ważnych wydarzeniach.

Źródło zdjęć: Instagram/Hepta/Profimedia

NA TYM SAMYM TEMACIE

Wiele osób martwi się, że spożywanie dużej ilości białka może mieć wpływ na zdrowie nerek. Jest to dość rozpowszechniony mit, jednak nie mający podstaw naukowych. Białko można pozyskiwać głównie z mięsa, ale innymi jego źródłami są także rośliny, np. rośliny strączkowe, niektóre nasiona i warzywa. Białka są nam potrzebne do prawidłowego tworzenia hormonów, enzymów, tkanek, wzrostu paznokci, włosów i zdrowych kości. Białka znajdują się niemal we wszystkich częściach ludzkiego ciała, dlatego potrzebujemy ich naprawdę dużo.

Białka są dobre dla zdrowia

Białka są ważne dla zdrowia człowieka. Nasz organizm potrzebuje ich w tak dużych ilościach, że trudno je przesadzić. Niektóre źródła podają, że nadmierne spożycie białka może prowadzić do problemów trawiennych. Jednak spożycie tej ilości jest bardzo mało prawdopodobne. Choć nie znajdziesz żadnych wiarygodnych badań stwierdzających zagrożenia związane ze spożyciem białka, wiele z nich twierdzi coś przeciwnego (tj. korzyści ze spożywania białka).

Zdjęcie: Pixabay

Zdrowie nerek jest zagrożone przez inne czynniki

Zatem spożycie białka NIE prowadzi do pogorszenia stanu nerek. Jeśli jemy więcej białka, może wystąpić stres oksydacyjny z powodu zwiększonego poziomu insuliny i glukozy we krwi w nerkach, a także uszkodzenia naczyń włosowatych z powodu wysokiego poziomu glukozy we krwi. A to właśnie ilość cukrów i cukrów rafinowanych zalicza się do czynników mogących zagrozić zdrowiu nerek. Jednocześnie nie pełnią żadnej funkcji w organizmie. Dlatego wskazane jest ograniczenie ich ilości.

Źródła białka

Do najbogatszych źródeł białka zalicza się mięso: wołowinę, drób, wieprzowinę, ale także ryby i owoce morza. Dużo białka zawierają także produkty mleczne, takie jak jogurt grecki czy twarożek. Białko jaja jest także źródłem białka. Jeśli chcesz unikać produktów pochodzenia zwierzęcego, możesz także spożywać białko ze źródeł roślinnych: rośliny strączkowe, tofu, produkty sojowe, nasiona chia i inne.

Źródła informacji:

https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/eating-a-high-protein-diet-damage-your-kidneys-myth-or-fact/

Zdjęcie: Pixabay

Wyjątkowe Święto Piękna już za nami! Po dwóch tygodniach wspólnego celebrowania piękna mamy listę najbardziej lubianych i używanych produktów roku 2022.

Czytelnicy UNICA.ro wybrali, w konkursie , najlepsze kosmetyki roku 2022. 20 listopada wystartowała kampania Unica Beauty Celebration 2022, aby po głosowaniu dowiedzieć się, które kosmetyki roku są. Jak w każdej edycji, także i w tym roku kategorie były zróżnicowane, wśród nominacji znalazły się najlepsze produkty do pielęgnacji skóry czy najlepsze perfumy.

A w 2022 roku do kampanii dołączyły najważniejsze marki, a mieszkańcy włączyli się w to przedsięwzięcie poprzez swoje głosy.

Zwycięskie produkty w konkursie Unica Beauty Celebration 2022

W drodze głosowania czytelnicy wybrali tegorocznych zwycięzców. które zgłosiły się do tegorocznego wyścigu na Święcie Piękna, to:

Momirov Krem liftingujący 24k ze złotem i 10% (Tens up – Produkty do pielęgnacji przeciwzmarszczkowej)

Queisser Pharma DOPPELHERZ SYSTEM KOLLAGEN BEAUTY 30 AMPUŁEK – (Produkty do pielęgnacji urody)

Bio-Oil Olejek do pielęgnacji skóry – (Produkty do pielęgnacji ciała)

Zmiękczacz Sense 330 ml – (Produkty czyszczące)

Nowa wrażliwość AVON – (Kosmetyki dla skóry wrażliwej)

ZABIEG NA OCZY Dr Elena Martin – (Kremy do konturowania oczu)

CLARINS TOTAL NAWILŻANIE DO OCZY 20 ML – (Produkty do pielęgnacji oczu)

URODZONY W TAKI SPOSÓB FDT – ZBYT OBLICZONY – (Fundacja)

Forcapil szampon wzmacniający – (Włosy te)

Queisser Pharma PLANTUR39 BRĄZOWY BALSAM 150ML – (Farbowanie włosów)

Szczotka do włosów Parsa Beauty – (Urządzenia do stylizacji włosów wiosłowych)

Ultramatowy AVON – (Szminki)

OBSESJE NUDE LIGHT – HUDA BEAUTY – (Palety do makijażu)

MASCARA LEPSZE NIŻ SEKS – ZBYT TWARZ – (Maska)

ZWYKŁY – KWAS GLIKOLOWY 7% ROZTWÓR TONIZUJĄCY – (Maski i peelingi)

Herbalife SKIN Regenerujący krem ​​na noc – (Środki nawilżające do pielęgnacji skóry)

Półtrwały lakier do paznokci Cupio To Go! – (Gwoździe)

Organiczna szczotka do włosów Parsa Beauty / Organiczna szczotka z korka do rozczesywania włosów/ – (Produkty BIO)

Urgo Filmogel kuracja przeciw opryszczce – (Urządzenia do pielęgnacji skóry)

Dr Elena Martin Krem przeciwsłoneczny SPF 50+ Agedown – (Produkty do pielęgnacji skóry)

Perfumy Gucci Guilty Pour Homme – (Najpopularniejsze perfumy męskie)

Chloé Rose Naturelle Intensywny – (Najpopularniejsze perfumy damskie)

Dziękujemy wszystkim czytelnikom, którzy skorzystali ze swojego wyboru i oddali głos na najlepsze produkty roku 2022!

Dziękujemy także markom, które zarejestrowały swoje produkty na platformie: Avon, Cupio, Dr. Elena Martin, Herbalife Nutrition Rumunia, MagnaPharm, Momirov Cosmetics, Orbico Rumunia, Queisser Pharma, Parsa Beauty, Sense, Sephora, Zenith Group.

NA TYM SAMYM TEMACIE

W przypadku kobiet, jeśli myślisz, że tylko ty masz cellulit, to nie jest to prawdą. W rzeczywistości 80–90% wszystkich kobiet w okresie dojrzewania ma na ogół cellulit. Każda kobieta prędzej czy później zetknie się z cellulitem. Czasami może się wydawać, że świat jest naprawdę niesprawiedliwy wobec młodych kobiet. Ludzie szybciej tracą na wadze i nie muszą się tak często stresować pomarańczową skórą na pośladkach, z którą zmagają się nawet najwysportowane dziewczyny na świecie.

Co to jest cellulit?

Cellulit charakteryzuje się zaburzeniem funkcji metabolicznych tkanki podskórnej. W przypadku cellulitu następuje zwiększenie objętości komórek tłuszczowych w tkance podskórnej, które są wypychane w kierunku skóry, tworząc typowy wygląd skórki pomarańczowej. Przepływ krwi i limfy w dotkniętym obszarze jest ograniczony!

Zasadniczo można myśleć o podskórnej warstwie komórek tłuszczowych jako o pionowych nadmuchiwanych balonach, które rozszerzyły się poza to, co zdrowe, naciskając na powierzchnię skóry. W tym miejscu pomiędzy balonami tworzą się zwykłe wgłębienia.

Dlaczego na to cierpimy?

Kto znajdzie jasną przyczynę cellulitu, prawdopodobnie otrzyma Nagrodę Nobla. Niestety nadal poszukuje się przyczyny cellulitu. W każdym razie w dużej mierze za tym stoi styl życia, płeć, rasa, predyspozycje genetyczne, równowaga hormonalna, stany zapalne, infekcje, choroby i niektóre okresy życia kobiety (dojrzewanie, ciąża, menopauza).

Czy można walczyć z cellulitem?

Istnieje wiele zmiennych, które wpływają na wygląd cellulitu. Jeśli nie wygrałaś w loterii dziedzicznej, często musisz włożyć duży wysiłek w walkę z cellulitem. Najważniejszymi danymi jest sposób życia. Czy zauważasz, że styl życia jest wspólnym mianownikiem jeśli chodzi o wagę, walkę z cellulitem czy rozwój chorób? Zdrowy styl życia jest w zasadzie kluczem do wielu rzeczy.

Kremy na cellulit? Z pewnością?

Tak i nie. Może być kilka dobrych z kilkoma nowatorskimi strategiami zasilanymi falami akustycznymi. Wyniki leczenia laserem są niepewne. Ogólnie rzecz biorąc, jest to skrótowe rozwiązanie problemu, który może w ogóle nie zadziałać.

1. Spójrz na swoje menu

Stwórz dietę zawierającą wystarczającą ilość błonnika, białka, zdrowych tłuszczów, węglowodanów złożonych, warzyw i owoców. Ograniczając rafinowane węglowodany, cukier, sól i tłuszcze, pomoże Ci także w walce z wagą. Dostarczając organizmowi wystarczającą ilość białka do odbudowy tkanki łącznej (która utrzymuje komórki tłuszczowe – balony – na dystans), będziesz w stanie zmniejszyć widoczność cellulitu.

2. Pij czystą wodę

Czy wyeliminowałeś ze swojej diety desery i cały cukier? Zrób to samo z różnymi słodkimi napojami i alkoholem. Podstawą Twojego reżimu picia powinna być woda, w zakresie 30-45 ml/kg masy ciała i w zależności od szybkości pocenia się i wysiłku fizycznego. Schemat picia oparty na czystej wodzie i niesłodzonych napojach orzeźwiających w połączeniu z ograniczeniem soli pozwala pozbyć się kilkuset mililitrów płynów, które zostaną zatrzymane w organizmie.

3. Zacznij regularnie ćwiczyć

Wysokiej jakości ćwiczenia wydają się być lekarstwem na wszystkie ludzkie problemy. Standardowy, wysokiej jakości trening ożywi sztywne mięśnie, ujędrnią je, poprawią przepływ krwi i zapewnią walkę z komórkami tłuszczowymi powodującymi cellulit.

4. Odkryj ćwiczenia i sport, który Cię ekscytuje

Kiedy coś sprawia ci przyjemność, jest to dużo łatwiejsze. Dzięki temu nie będziesz mógł doczekać się czasów, kiedy będziesz musiał uprawiać sport, będziesz mniej siedzieć i więcej spalać!

5. Poruszaj się przez cały dzień

Liczy się każdy krok. Jako ludzie zostaliśmy stworzeni do poruszania się, a nie do siedzenia przez cały dzień. Do pracy idź pieszo lub jedź rowerem, ogranicz ruch samochodowy i otwarty, a głównym środkiem transportu będą stopy.

6. Rób przerwy w siedzeniu

Jeśli nie pracujesz fizycznie, prawdopodobnie siedzisz w miejscu pracy lub stoisz gdzieś w sklepie. A jak wiemy, siedzący tryb życia nie jest dla nas, ludzi, dobry, a siedzenie na tyłku przez cały dzień nie ma na celu zapewniania pomocy w walka z cellulitem. Dlatego poznaj ćwiczenia rozciągające uda, kręgosłup i pośladki!

7. Masaż

Nie ma wątpliwości, że masaż klasyczny lub limfatyczny może pobudzić przepływ krwi. Masaże limfatyczne przyspieszą krążenie limfy i zmniejszą ewentualne obrzęki. Weź także prysznic na przemian z zimną i ciepłą wodą. Dlaczego? Ponieważ poprawia się krążenie krwi w organizmie w wyniku ucisku i rozszerzenia naczyń krwionośnych.

Źródła informacji:,

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Zużycie stawów następuje, gdy są przepracowane, a także naturalnie w ramach starzenia. Chrząstka stawowa z wiekiem traci siłę i elastyczność. A przede wszystkim są coraz cieńsze. Na artrozę najbardziej cierpią kolana, biodra i ramiona. Ból i obrzęk są częstymi objawami tej choroby. Gdy tylko zaczniesz zauważać gorszą sprawność ruchową i inne objawy, wskazane jest wykonanie badania lekarskiego

Jedz dużo żelków dla zdrowych stawów

Jeśli będziesz spożywać kilka paczek żelek-misie dziennie, tak naprawdę nie uzupełnisz niezbędnej ilości kolagenu. Co najwyżej ryzykujesz otyłość i uszkodzenie zębów oraz wzrost złego cholesterolu. Kolagenu nie można zastąpić żadną substancją inną niż sam kolagen w ramach odżywiania tkanek stawowych. Kolagen stanowi aż 70% suchej masy chrząstki stawowej i jest tym samym podstawowym białkiem strukturalnym budującym tkankę łączną naszego układu mięśniowo-szkieletowego.

Tylko w ten sposób tkanka łączna może prawidłowo się rozwijać i znacznie lepiej znosić nadmierne obciążenia, bez konieczności radzenia sobie z konsekwencjami w przyszłości. Świetnym sposobem na zadbanie o stawy i zapewnienie im odpowiedniego odżywienia są suplementy diety zawierające substancję czynną – peptyd kolagenowy, który wzmacnia i zwiększa produkcję kolagenu stawowego.

Nie mogę uprawiać sportu, ponieważ cierpię na chorobę zwyrodnieniową stawów

Ćwiczenia, które mogą zwiększać ryzyko choroby, obejmują kucanie, nagłe uderzenia, skakanie, zginanie, nagłe zmiany ruchu lub stanie przez dłuższy czas. Sporty takie jak squash, tenis, energiczne ćwiczenia, zumba, piłka nożna, koszykówka, siatkówka lub bieganie należy uprawiać ostrożnie. Regularne uprawianie tych i im podobnych sportów powoduje duże obciążenie układu mięśniowo-szkieletowego, co prowadzi jedynie do dalszego uszkodzenia chrząstki. Jeśli chcemy uniknąć rozwoju groźnych chorób reumatycznych, nie powinniśmy rezygnować z normalnego ruchu.

Wiadomo, jak mówią – sport dla zdrowia. Należy jednak rozpocząć ćwiczenia już od najmłodszych lat, aby nasz układ mięśniowo-szkieletowy miał możliwość prawidłowego rozwoju. Ponadto regularność odgrywa w tym przypadku rolę. Codziennie należy ćwiczyć ostrożnie – jeśli zależy nam na poprawie zdrowia naszych stawów czy otaczających je mięśni, wystarczy 10 do 15 minut dziennie. Jeśli Twoim celem jest utrata kilku kilogramów, poświęć na to przynajmniej 30 minut każdego dnia. Zacznij jednak od rozciągnięcia i rozluźnienia ciała!

Choroba zwyrodnieniowa stawów jest tylko dla osób starszych!

Choroba zwyrodnieniowa stawów może objawiać się już w młodym wieku – łatwo po 20 roku życia. Choroba zwyrodnieniowa stawów uszkadza stawy, tym bardziej obciążamy je nieprawidłowym ruchem. Zapalenie można rozpoznać na podstawie kilku oznak. Do najważniejszych rozpoznawalnych objawów zalicza się ból i sztywność stawów przy przeziębieniu, bóle mięśni, znaczne ograniczenie sprawności ruchowej czy utrzymujący się ból w nocy. Często występuje również tzw. początkowy ból i sztywność, które pojawiają się w godzinach porannych po przebudzeniu lub po innym dłuższym odpoczynku.

Postęp choroby zwyrodnieniowej stawów jest powolny i czasami może zająć kilka lat. Jeśli choroba nie zostanie rozpoznana i leczona, może prowadzić do uszkodzenia chrząstki i zajęcia innych tkanek stawowych, zwłaszcza kości stawowej. Staw stopniowo zacznie się rozpadać, aż w końcu konieczna będzie operacja i wstawienie endoprotezy.

Źródła informacji: euc.cz,

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Kręcone włosy mają opinię trudnych do ujarzmienia, wiecznie puszących się i trudnych do ułożenia. Oto fryzury, które powinnaś wypróbować, jeśli matka natura obdarzyła Cię kręconymi włosami.

Mówią, że jeśli urodziłeś się z kręconymi włosami, jesteś jednocześnie szczęściarzem i „przeklętym”. A fryzjerzy uważają, że kręcone włosy są uniwersalne, a to dlatego, że strzyżenie na tego typu włosach jest znacznie trudniejsze w porównaniu z prostymi.

Jakie fryzury są odpowiednie dla kręconych włosów

O ile prosta potrafi bardzo łatwo przewidzieć, jak będzie wyglądał efekt końcowy, o tyle z kręconymi jest trudniej. Po zmoczeniu włosy mają określoną długość, a po wysuszeniu stają się krótsze ze względu na loki.

Przeczytaj także:

Choć kręcone włosy wydają się znacznie łatwiejsze w układaniu, kobiety, które miały to szczęście zostać obdarowane tego typu włosami, szczególnie jeśli chodzi o wybór fryzury. inspirować się wyborami diw zza Oceanu dla . Ten rodzaj włosów pasuje zarówno do długich, jak i krótkich włosów, trzeba tylko wziąć pod uwagę kształt twarzy.

Jakie fryzury na kręcone włosy wolą hollywoodzkie divy

Afro na schodach

Aktorka Sydelle Noel w emitowanym na Netfliksie serialu „Glow” zdecydowała się na fryzurę afro na schodach. Mniejsze loki zaczynają się od góry, a następnie stopniowo wydłużają się w kierunku dołu.

„W przypadku tego strzyżenia najlepiej sprawdzą się włosy miękkie lub kręcone, ponieważ mają okrągły kształt. Gdyby zostało to zrobione na kręconych lub prostych włosach, kształt nie byłby tak wyraźnie widoczny” – mówi stylistka fryzur w Chicago.

Teksturowany bob

Fryzjerzy z Oceanu twierdzą, że taki bob jest zawsze mile widziany. A aktorka Selenis Levya z serialu „Orange Is the New Black” zdecydowała się na teksturowanego boba, który również jest nieco niechlujny.

„To piękny bob do brody z górnymi warstwami, które go rozjaśniają. Gładkie cięcie nadaje lokom naturalności” – mówi fryzjerka Potempa.

Fryzura do ramion z grzywką

Kręcone włosy Sandry Oh cieszą się popularnością już od jej debiutu na małym ekranie. Jeśli zdecydujesz się na tę fryzurę, będziesz wyglądać stylowo. Najłatwiej będzie Ci odtworzyć ten wygląd na luźniejszych teksturach loków.

„To cięcie świetnie nadaje się do luźniejszych loków i fal. Nadaje fryzurze fryzurę i nie wygląda jak kępka kędzierzawych włosów na czubku głowy. Kształt pozwala ładnie ujędrnić twarz” – mówi stylistka.

Strzyżenie na schodach

Nie bój się bawić swoimi lokami, jak często robi to Beyonce! Aby uzyskać taką fryzurę, wystarczy poprosić fryzjera o stopniowe przycinanie włosów. „Sekret tej fryzury polega na tym, że potrzebujesz dyfuzora. Powiedz swojemu fryzjerowi, żeby wszedł schodami na dole włosów. Jeśli obetniesz włosy zbyt krótko na górze, będą one zbyt falowane” – mówi stylista Willhite.

Fryzura Pixie – krótkie włosy

Tego typu fryzurę, czyli fryzurę pixie, można wykonać na kilka sposobów, jednak Taraji P. Henson zdecydowała się na bardzo krótką wersję. „Krótka fryzura pozwala na łatwą stylizację loków. Ten rodzaj fryzury jest świetny dla osób, które chcą mieć zarówno krótkie, jak i kręcone włosy” – mówi Shorter.

Strzyżenie do ramion

Średniej długości włosy Jasmine Sanders, znanej w mediach społecznościowych jako Złota Barbie, pomagają podkreślić naturalną objętość włosów. „Ten styl nie wymaga konserwacji, a delikatnym włosom sprawia wrażenie ciężaru” – mówi .

Źródło zdjęcia: allure.com

NA TYM SAMYM TEMACIE

Zaburzenia erekcji to problem, który pojawia się szczególnie u mężczyzn w podeszłym wieku. Choć jest to dość powszechny problem, mężczyźni boją się rozmawiać na ten temat z profesjonalistami. Rozwiązanie nie musi być skomplikowane i jest kilka sposobów. Podstawą jest zrozumienie przyczyny zaburzeń erekcji, a następnie jej leczenie.

Przyczyny zaburzeń erekcji

70% zaburzeń erekcji jest spowodowane dysfunkcją różnych układów wpływających na erekcję. Mogą to być na przykład problemy naczyniowe, problemy hormonalne (np. choroby tarczycy, obniżony poziom androgenów), problemy związane z narkotykami i lekami, problemy neurogenne (choroba rdzenia kręgowego). Do czynników ryzyka zalicza się palenie tytoniu, nadużywanie alkoholu, otyłość i stres. Pozostałe 30% przypadków zaburzeń erekcji ma podłoże psychologiczne. Osoby te już z góry wątpią w swoją sprawność seksualną, następnie jej unikają lub sięgają po ogólnodostępne środki farmaceutyczne.

Zdjęcie: Pixabay

Psychologiczne zaburzenia erekcji

Jeśli dysfunkcja ma charakter psychologiczny, może wystąpić po przebudzeniu, w nocy itp. W przypadku, gdy do stosunku intymnego dojdzie w czasie, którego się nie spodziewaliśmy, istnieje możliwość, że problem się nie pojawi. Dzieje się tak dlatego, że w przypadku związków spontanicznych nie ma czasu na strach i skomplikowane procesy myślowe. W przypadku zaburzeń erekcji, które powstają na skutek nieprawidłowego działania innego układu, w ogóle nie dochodzi do erekcji.

Komunikacja jest ważna

Seks to sprawa dwóch osób. Mówienie o zaburzeniach erekcji może być trudne, ale jest ważne. Jeśli nie rozmawiasz o problemie ze swoim partnerem, zostawiasz go w spokoju. Z tego powodu reakcja partnera na problemy z erekcją powinna być możliwie delikatna i wspierająca. Złość, rozczarowanie, ośmieszenie, okazanie miłosierdzia na pewno tu nie pomogą. Ważne jest, aby szukać wspólnych rozwiązań.

Leczenie zaburzeń erekcji

Najlepiej udać się do lekarza, który będzie w stanie wybrać odpowiednie leczenie, np. farmakoterapię inhibitorami fosfodiesterazy typu 5. Istnieje kilka dostępnych bez recepty środków podnoszących poziom testosteronu i wpływających pozytywnie na męskie libido. Nawet ich stosowanie powinno być poprzedzone konsultacją z lekarzem. Pomimo tego, że są one ogólnodostępne.

Źródła informacji:

https://gemini.pl/poradnik/artykul/zaburzenia-erekcji-okiem-seksuologa/

Zdjęcie: Pixabay

Jeśli czujesz, że nadszedł czas na zmianę wyglądu, zapraszamy do odkrycia modnych pomysłów na fryzury tej zimy. Zobacz, jakie są preferencje międzynarodowych diw.

W tym sezonie zimowym, ale także z wielkim powrotem lat 70. i 90., w bardziej nowoczesnej odsłonie. Dowodem na to jest stylizacja, jaką na czerwonym dywanie przyjęło kilka hollywoodzkich diw.

Jakie fryzury są noszone tej zimy

W publikacji przeprowadzono rozmowy z kilkoma czołowymi stylistami fryzur, aby dowiedzieć się, jakie będą trendy we włosach tej zimy. Powrót kultowych lat 70. i 90. jest zdecydowanie jednym z ulubionych trendów hollywoodzkich diw. Od klasycznych francuskich frędzli Anne Hathaway po drabinkowe cięcie J.Lo – oba wyglądają, ale z kilkoma poprawkami, aby uczynić je nowoczesnymi.

Francuska Frędzla – Francuska Frędza

Promienna, niewymagająca wysiłku i bardzo szykowna. Ten styl jest prosto z magazynów o modzie i nigdy nie wyjdzie z mody. „Wygląda świetnie na włosach każdej długości i jest o wiele łatwiejsza w stylizacji w chłodniejszych miesiącach” – mówi InStyle stylistka gwiazd i ambasadorka seksownych włosów Danielle Priano. Ze swojej strony stylistka fryzur gwiazd Nai’vasha twierdzi również, że ta fryzura pasuje do każdego kształtu twarzy. Jeśli jednak się na to zdecydujesz, musisz liczyć się także z tym, że będziesz musiała spędzić dużo czasu przed lustrem, aby ułożyć fryzurę.

Warstwy z lat 90. – warstwowa fryzura w stylu lat ’90

To będzie najmodniejsza fryzura tego sezonu. A przynajmniej tak twierdzą fryzjerzy gwiazd.

„Jest elastyczna, długa i nie tracisz dużo czasu na jej stylizację. Ta stylizacja schnie pięknie i naturalnie, więc nie trzeba jej stylizować codziennie” – wyjaśnia. Aby osiągnąć ten szykowny i fajny look à la J.LO należy jak najszybciej udać się do salonu piękności.

Przeczytaj także:

Butterfly Cut – fryzura w kształcie motyla

Ta fryzura to połączenie klasycznej grzywki i słynnej fryzury à la Rachel. Według fryzjera Frédérica Fekkai ten rodzaj fryzury będzie nadal popularny także tej zimy. „W tego typu fryzurach najbardziej podoba mi się to, że pasują one do każdego kształtu twarzy, a także zapewniają dodatkową objętość w przypadku długich włosów. Te skrzydełka motyla zostały stworzone tak, aby idealnie otaczać twarz, a następnie idealnie komponować się z lokami sięgającymi do ramion” – mówi.

Klasyczny Bob – Klasyczny Bob

Fryzura bob nigdy nie wyjdzie z mody, nadal jest modna tej zimy. A jeśli w tym roku Twoje włosy bardzo urosły, teraz jest czas na dużą zmianę. Zarówno Nai’vasha, jak i mieszkająca w Los Angeles stylistka gwiazd Sunnie Brook przewidują, że klasyczny bob nadal będzie najpopularniejszym wyborem w tym sezonie.

Nowoczesna Rachel – fryzura w stylu Jennifer Aniston

Słynna fryzura, którą Jennifer Aniston nosiła w serialu komediowym Przyjaciele, powraca! Ta fryzura zakłada, że ​​będziesz ścinać włosy etapami. Ta fryzura otacza twarz i podkreśla jej specyficzne cechy. Na tę fryzurę zdecydowały się w tym roku Hailey Bieber i Selena Gomez.

Źródło zdjęć: InStyle/Instagram

NA TYM SAMYM TEMACIE

Dieta TLC to dieta, której głównym celem jest obniżenie poziomu cholesterolu. Ale możesz także osiągnąć utratę wagi, zmieniając dietę. TLC to skrót od trzech angielskich słów: Therapeutic Lifestyle Changes. Ten rodzaj diety ma swoje zalety, ale i wady. Obniżając poziom cholesterolu, możesz osiągnąć lepsze zdrowie. W ten sposób na przykład zmniejszasz prawdopodobieństwo zachorowania na choroby układu krążenia.

Polityka TLC

Dieta TLC polega na zmianie sposobu odżywiania. Przyjmujesz pokarmy o niskiej zawartości cholesterolu. Oznacza to, że z Twojej diety wyłączone są:

• Tłuszcze nasycone – mają postać stałą w temperaturze pokojowej. Ich źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak wołowina, pełnotłusty nabiał, masło, a także olej kokosowy.
• Tłuszcze trans – występują głównie w żywności przetworzonej. Otrzymuje się go poprzez przekształcenie płynnych olejów roślinnych w ciała stałe w procesie chemicznym.
• Cholesterol dietetyczny – nie znajdziemy go w żywności pochodzenia zwierzęcego.

Oprócz zmniejszenia spożycia cholesterolu dieta TLC koncentruje się również na zwiększeniu spożycia błonnika. Jeśli po sześciu tygodniach diety poziom cholesterolu w dalszym ciągu nie spadnie o 8 do 10%, zaleca się przyjmowanie błonnika w postaci suplementów diety. Jeśli do tego sposobu odżywiania dodamy aktywność fizyczną, możemy obniżyć poziom cholesterolu nawet o 30%.

Zdjęcie: Pixabay

Pokarmy zawarte w diecie TLC

Istnieje grupa produktów spożywczych, które podnoszą poziom cholesterolu. Należą do nich te zawierające tłuszcze nasycone lub trans oraz żywność o niskiej zawartości składników odżywczych, ale o wysokiej zawartości kalorii. Wręcz przeciwnie, uwzględniono żywność zawierającą dużo błonnika. Do tej grupy zaliczają się rośliny strączkowe, jajka (ale nie więcej niż dwie sztuki tygodniowo), owoce i warzywa, chude mięso (np. pierś z kurczaka i indyk), owoce morza (zwłaszcza te bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak łosoś i tuńczyk), oleje roślinne (oliwa z oliwek), produkty pełnoziarniste (piekarstwo, makarony).

Problemy z dietą TLC

Współczesne badania wskazują na trzy słabości diety TLC. Po pierwsze, nie cały cholesterol zawarty w diecie jest dla nas szkodliwy. Powinniśmy jednak unikać tego, który pochodzi z takich źródeł jak tłuszcze nasycone i cukry. Kolejnym minusem jest fakt, że dieta wysokowęglowodanowa może negatywnie wpływać na zdrowie serca. A spożycie żywności TLC to w rzeczywistości 50 do 60% węglowodanów. Trzecim problemem może być niskie dzienne spożycie kalorii w TLC. Menu dla kobiet zawiera zwykle od 1000 do 1200 kalorii, a dla mężczyzn od 1200 do 1600 kalorii. i jest to bardzo niska kwota.

Źródła informacji:

https://health.clevelandclinic.org/tlc-diet/

Zdjęcie: Pixabay