Budowanie zdrowia wymaga pracy i zaangażowania. Ale to oni mogą nas nauczyć, jak być lepszymi ludźmi i sprawić, że wszystko, czego doświadczamy w życiu, będzie o wiele piękniejsze. Nie zawsze jest to łatwe, ale wprowadzenie pewnych zmian może mieć zarówno krótko-, jak i długoterminowe skutki dla waszego związku.

Oto 8 rzeczy, z których warto zrezygnować, aby wzmocnić swój romantyczny związek. Możesz nawet zauważyć, że niektóre z nich mogą pomóc wzmocnić więzi z przyjaciółmi i.

1. Z potrzeby posiadania zawsze racji

Nikt nie jest idealny. Podobnie nikt nie ma zawsze racji. Ważne jest jednak, aby zrozumieć różnicę między konkurencyjnym charakterem a ciągłą potrzebą posiadania racji. Jeśli chodzi o zmianę złego nawyku, zawsze możesz zacząć od czegoś małego. Na początku może to być trudne, ale ostatecznie może pomóc Ci stworzyć głębszą, bardziej satysfakcjonującą więź z drugą połówką.

2. Od zależności technologicznej

Kluczem jest tu rozpoznanie, kiedy używanie zamienia się w uzależnienie. Jeśli czas spędzany na telefonie czy w mediach społecznościowych przekracza czas spędzony z bliską osobą, czas na zmiany. Technologia pozwala nam pozostać w kontakcie z tymi, których kochamy, ale nigdy nie powinna odrywać nas od teraźniejszości.

Zobacz więcej:

3. Z porównania

Często w życiu dokonujemy porównań. Mogą jednak mieć negatywny wpływ na nasz związek. Nie porównuj swojego partnera do byłego partnera lub do jakiegoś „typu”, do którego on lub ona może pasować ze względu na jego skłonności lub nawyki. Ważne jest również, aby nie porównywać swojego partnera z tym, kim był, kiedy się poznaliście. Celem powinno być uczenie się i ciągły rozwój w trakcie wspólnego budowania życia.

4. Od mocnej krytyki

Chociaż możesz pomyśleć, że może to mieć pozytywne znaczenie, istnieją bardziej pomocne sposoby przedstawienia swojego punktu widzenia. Dzieje się tak, ponieważ istnieje duża różnica pomiędzy pomaganiem komuś w zrozumieniu/rozwoju a bezsensowną krytyką.

Zrozum, że związek wymaga dwojga ludzi. Musicie pracować jako zespół, aby się nawzajem budować, pomagając sobie nawzajem w rozpoznawaniu swoich wad i błędów, ale w konstruktywny sposób.

5. Od samooskarżeń

Błędy się zdarzają, takie jest życie. Nieszczęścia się zdarzają, one też są częścią życia. Niezależnie od tego, czy coś jest twoją winą, czy po prostu dostrzegłeś, obwinianie się jest czymś, co należy odpuścić, jeśli chcesz żyć w związku w pełni.

Pamiętaj, że to powinno być podstawą każdego związku. Jeśli popełniłeś błąd lub czujesz, że jesteś za coś winien, podziel się swoimi wątpliwościami lub obawami z partnerem i porozmawiaj bezpośrednio o problemie.

6. Z telefonów w łóżku

Spraw, aby łóżko było miejscem dobrego snu, dobrych rozmów i dobrego seksu. Niech łóżko będzie strefą wolną od telefonu.

Zobacz więcej:

7. Od kontroli

Życie jest nieprzewidywalne i nie mamy wpływu na to, co nam się przydarza. W pełnoprawnym ważne jest, aby akceptować siebie nawzajem jako równych sobie i nie starać się kontrolować partnera. Jeśli masz maniaka kontroli i ta rada Cię przeraża, pociesz się myślą, że odpuszczenie i zrzeczenie się kontroli może zrobić miejsce na piękne rzeczy, które przerosną Twoje najśmielsze oczekiwania.

8. Ze ścisłego harmonogramu

Chociaż ważne jest, aby mieć pojęcie o tym, czego chcesz w życiu i dążyć do osiągnięcia swoich celów, życie według ścisłych harmonogramów może powodować niepotrzebną presję w twoim związku.

Czy miałeś kiedyś dni, w których czułeś, że poniosłeś porażkę? Dni, kiedy zadajesz sobie pytanie: „Czy robię to dobrze?” Dobra wiadomość jest taka, że ​​sam fakt, że zadajesz to pytanie, jest już oznaką, że tak jest.

Jeśli dostrzegasz w sobie te 4 rzeczy, jesteś świetnym rodzicem. Nawet jeśli masz wrażenie, że kopiesz w ciemności.

1. Pozwalasz swojemu dziecku na porażkę

Czy znasz określenie „rodzice-helikopterowie”? Tak niektórzy nazywają rodziców, którzy są zbyt zaangażowani w życie swojego dziecka i muszą kontrolować każdą najdrobniejszą rzecz. Do tego stopnia, że ​​nie można pozwolić im na porażkę.

Jeśli ich dziecko ma trudności z realizacją projektu, wkroczą, aby ułatwić mu to tak bardzo, jak to tylko możliwe. Jeśli ich dziecko dostanie niską ocenę, pójdą od razu do szkoły i będą walczyć z nauczycielem.

Widzisz, może wydawać się nielogiczne pozwolić sobie na porażkę. Jest to sprzeczne z wszelkimi instynktami, które musimy chronić przed rozczarowaniem. Ale jest to absolutnie konieczne. Pozwolenie im na porażkę i zobaczenie konsekwencji swoich działań to najlepszy sposób, aby nauczyć ich, jak być: elastycznym, potrafiącym rozwiązywać problemy i nie bać się popełniać błędów.

Jeśli jesteś typem rodzica, który potrafi się wycofać, kiedy zajdzie taka potrzeba, już jesteś niesamowity, nawet jeśli nie masz na to ochoty!

Zobacz więcej:

2. Zachęcasz dziecko do rozwijania swoich zainteresowań

Równie ważne, jak pozwolenie dziecku na popełnianie błędów, jest umożliwienie mu odkrywania swoich pasji. Bo każde dziecko jest wyjątkowe i wszyscy powinniśmy szanować jego indywidualność.

Jeśli więc Twoje dziecko interesuje się gwiazdami i planetami, kup mu teleskop. Jeśli uprawia sport, zapisz go do pozaszkolnego klubu sportowego.

Pielęgnowanie ich pasji to jeden z najlepszych sposobów, aby sprawić, że poczują się kochani i szanowani, niezależnie od tego, jak młodzi są.

3. Tworzysz granice dla swojego dziecka

Rozmawialiśmy więc o tym, jak ważne jest, aby pozwolić dziecku rozwijać się jako osobna osoba. Jednakże, jako rodzice, naszym obowiązkiem jest stworzenie dla nich granic.

Wielu rodziców ma z tym problem. Niektórzy decydują się pozwolić dziecku robić wszystko i dawać mu wszystko, wierząc w błędne przekonanie, że to je uszczęśliwi. Zły ruch.

Badania pokazują, że dzieci potrzebują poczucia bezpieczeństwa i stabilności, a temu właśnie służą granice. Muszą wiedzieć, że wszystko tam jest i że dzieje się tak dla ich własnego bezpieczeństwa.

Muszą także wiedzieć, czego od nich oczekujesz. Zawsze mądrze jest powiedzieć im o swoich oczekiwaniach, np.:

życzliwość i szacunek do innych ludzi;

odpowiedzialność w szkole i w domu;

odpowiedzialność za swoje rzeczy osobiste;

dobre oceny.

Jeśli potrafisz to zrobić, dobra robota! Robisz wszystko, co konieczne, aby wychować przyzwoitych ludzi!

Zobacz więcej:

4. Twoje dziecko może z Tobą rozmawiać

Jak wszyscy wiemy, otwarta komunikacja jest niezbędna w każdym związku i nie inaczej jest w przypadku Twojego dziecka. Zatem nawet jeśli nie czujesz się najlepszym rodzicem, jakim możesz być, tak długo, jak utrzymujesz linię otwartą, radzisz sobie świetnie.

Czy Twoje dzieci mogą na Ciebie liczyć, jeśli chodzi o ich wysłuchanie, niezależnie od tego, czy chodzi o dzień w szkole, nową przyjaźń, czy też o problem, z którym się borykają? Czy biegną do ciebie, gdy czują się zdenerwowani lub zranieni? W takim razie jesteś wspaniałym rodzicem.

Droga do oświecenia jest wybrukowana błędami popełnianymi po drodze… Czasami najcenniejsze lekcje wyciągamy z naszych porażek. Dotyczy to również. Ale zawsze można ich uniknąć, jeśli pamiętasz o tych 8 rzeczach.

1. Przestań szukać miłości, zadbaj najpierw o siebie

Nigdy nie będziesz w stanie doświadczyć prawdziwej miłości, dopóki nie pokonasz barier, które uniemożliwiają ci jej otrzymanie. Obowiązuje to niezależnie od tego, czy jesteś singlem, czy w związku.

2. Relacje wzmacniają to, co już jest w Tobie

Nie myśl, że związek w magiczny sposób cię uzdrowi i sprawi, że twój ból i trauma znikną. Jest odwrotnie i te rzeczy będą się tylko nasilać w związku, ponieważ miłość rodzi wszystko, czego w nas nie kochamy.

Zobacz więcej:

3. Złamane serce jest błogosławieństwem lub przekleństwem, to zależy od ciebie

Niszczycielski może cię zniszczyć lub wzmocnić, wybór należy do ciebie. Nie ma znaczenia, jak źle traktował Cię Twój były, tylko Ty decydujesz, czy będziesz ofiarą, czy bohaterem w historii swojego życia.

4. Nie poznasz odpowiedniego partnera, dopóki nie znajdziesz się we właściwym miejscu

Pomimo tego, co słyszałeś, nie „ogarniesz tego”, gdy znajdziesz „tego jedynego”. Musisz być wewnętrznie szczęśliwy i spokojny, w przeciwnym razie możesz czuć silny pociąg do niewłaściwych ludzi i z niewłaściwych powodów.

5. Jeśli uważasz, że wszyscy mężczyźni to palanty, może po prostu masz zły gust co do mężczyzn

Jeśli każdy mężczyzna, z którym jesteś w związku, zachowuje się jak duch lub ma problemy z zaangażowaniem, czas poważnie rozważyć, kogo wybierasz i dlaczego.

6. Przestań do niego pisać, nie musisz mu przypominać, że istniejesz

Jeśli mężczyzna naprawdę cię lubi, nie zapomni o tobie tak po prostu. Nie będziesz musiała mu co jakiś czas przypominać, że istniejesz.

Zobacz więcej:

7. Miłość z bajek nie istnieje

Szalona, ​​namiętna miłość typu „nie mogę jeść, nie mogę spać” istnieje… nazywa się to zakochaniem i ma bardzo krótki termin przydatności do spożycia. Prawdziwa miłość nie jest czymś, co cię po prostu przejmuje, to coś, na co pracujesz i nie zawsze jest to łatwe.

8. Twoje relacje nie definiują Twojej wartości

Może ktoś Cię oszukał, inny nie odpowiedział na Twoją wiadomość, a jeszcze inny porzucił Cię niespodziewanie… I co z tego? Żaden z nich nie określa Twojej wartości, tylko Ty to robisz.

O czym wiemy? Nudności, bóle pleców, nietypowe wybory żywieniowe to dobrze znane fakty na temat ciąży. Ale czy wiesz na przykład, że nienarodzone dzieci mogą płakać? A może powszechne przekonanie, że noworodki nie mają rzepek kolanowych, to tylko mit? Dowiedz się więcej ciekawych rzeczy, o których mogłeś nie wiedzieć.

1. Noszenie dziecka w łonie matki przez cały rok nie jest mitem

Zwykle ciąża od momentu poczęcia do chwili porodu trwa 266 dni, czyli 38 tygodni. Jednak w rzeczywistości liczba ta może być wyższa lub niższa. Na przykład Beulah Hunter była w ciąży przez 375 dni. Jej płód rośnie wolniej niż zwykle, przez co ciąża trwa ponad rok, ale ostatecznie rodzi się zdrowa dziewczynka.

Zobacz więcej:

2. Płyn w jamie brzusznej

W drugiej połowie ciąży płyn w jamie brzusznej matki składa się prawie wyłącznie z moczu płodu, który matka później połyka.

3. Wzrost macicy

W czasie ciąży macica rośnie 500 razy bardziej niż normalnie, ale później może stać się mniejsza lub większa niż jej pierwotna wielkość. Macica przed ciążą ma wielkość brzoskwini, a pod koniec ciąży osiąga wielkość arbuza.

4. Produkcja estrogenów

Kobieta w czasie ciąży wytwarza więcej estrogenu, niż wytwarzałaby przez całe życie, gdyby nigdy nie rodziła.

5. Wzrost nóg

W czasie ciąży rosną nie tylko talia i piersi kobiety, ale także jej nogi. Powodów jest kilka: nadmierne gromadzenie się płynów w organizmie przyszłej matki, rozmiękanie stawów na skutek zmian hormonalnych, zwiększony nacisk na łuk stopy z powodu zwiększonej masy ciała.

6. Niemowlęta mogą płakać w łonie matki jeszcze przed narodzeniem

Rozwijają tę umiejętność w trzecim trymestrze ciąży, a płacz zwykle pojawia się w odpowiedzi na cichy dźwięk odtwarzany na brzuchu matki. Nagrane na wideo obrazy USG pokazują, że dzieci wykazują płaczliwe zachowania, takie jak otwieranie ust, wypychanie języka i wykonanie kilku nierównych oddechów przed wydechem.

Zobacz więcej:

7. Częstym „towarzyszem” kobiet w ciąży jest pigmentacja

90% matek boryka się z tym problemem. Na ich twarzach mogą pojawić się specyficzne plamy, zwłaszcza w okolicy czoła, nosa, brody, kości policzkowych i oczu. Kolor tej pigmentacji zależy od pierwotnego koloru skóry matki: jasna skóra staje się ciemniejsza, a ciemna skóra staje się jaśniejsza.

8. Palce dziecka

Odciski palców dziecka zaczynają się formować około szóstego miesiąca ciąży. Raz uformowane nie zmienią się do końca życia.

9. Dziecko czuje pokarm, który spożywa jego matka

Nienarodzone dziecko może czuć, smakować i wąchać jedzenie, które spożywa jego matka. Wchłaniają się one przez płyn owodniowy i mogą kształtować preferencje żywieniowe przyszłego człowieka.

Po rozmowie z partnerem często mamy poczucie niedokończonych spraw i pytań bez odpowiedzi. Dla wielu fizyczna intymność z byłym może zapewnić poczucie ostateczności i rozwiązania… sposób na pożegnanie się lub potwierdzenie istniejącej kiedyś więzi emocjonalnejpisze Forbes.

Zobacz więcej:

Badanie przeprowadzone w 2020 roku wykazało, że niezależnie od płci ludzie chcą seksu po rozstaniu, aby utrzymać lub odnowić związek lub osiągnąć emocjonalne zamknięcie. Naukowcy zwracają jednak uwagę, że ta ostateczna płeć przynosi więcej korzyści mężczyznom niż kobietom.

Naukowcy odkryli jedną główną motywację po rozstaniu: strach przed byciem singlem.

Strach przed tym, że nie będę sam

Naukowcy odkryli, że kobiety, które stwierdziły, że odczuwają większy strach przed samotnością, po rozstaniu wyrażały większą ochotę na seks. Nie stanowiło to motywacji dla mężczyzn biorących udział w badaniu.

Strach lub ukrywanie obaw związanych z możliwością znalezienia nowego partnera może prowadzić do seksu po rozstaniu, jako sposobu na uniknięcie lub złagodzenie tych obaw. Komfort fizycznej bliskości znajomego byłego partnera może zapewnić tymczasowe poczucie bezpieczeństwa.

Co więcej, badania pokazują, że strach przed byciem singlem prowadzi do mniejszej satysfakcji w związkach romantycznych i zwiększa prawdopodobieństwo, że ludzie pozostaną w niezadowalającym związku. Ten strach powoduje również, że ludzie wybierają partnerów, którzy są mniej wrażliwi emocjonalnie, niż byśmy tego chcieli.

Zatem w obliczu alternatyw, które wydają się niezadowalające lub nieatrakcyjne, osoba może przewartościować to, co łączyło ją z byłym partnerem i chwilowo zignorować przyczyny rozstania. Ta tęsknota za byłymi partnerami może podsycić poszukiwanie seksu po rozstaniu.

Bajki malują różową wersję tego, czym są, więc od nas zależy, czy nauczymy nasze dzieci rzeczywistości. Z jednej strony muszą wiedzieć, że miłość nie zawsze wiąże się z rycerzami w lśniących zbrojach, ale z drugiej strony muszą pamiętać, że kolega z klasy, który ich oszukał, ich nie kocha.

Dziś przedstawiamy 5 rzeczy, które dzieci muszą wiedzieć o miłości

Zobacz więcej:

1. Przemoc nie jest miłością

Kiedy przychodzi do twojego domu z płaczem, że chłopak z jej klasy kopnął ją lub szarpnął, nie mów jej, że dzieje się tak dlatego, że chłopak ją lubi. Jeśli nauczysz ją w młodym wieku, że przemoc jest oznaką miłości, może być dla niej bardzo niebezpieczna, gdy dorośnie.

2. Ograniczenia

Każdy staje się centrum swojego życia, ale najgorsze, co możesz dla niego zrobić, to pozwolić mu wierzyć, że nie ma granic. Jeśli od najmłodszych lat nie zaszczepisz w nim wzorców rozróżniania dobra i zła, wyrośnie na dużego człowieka bez zasad i nawet jeśli będziesz chciała go zmienić, będzie za późno.

3. Kochanie innych nie oznacza, że ​​musisz mniej kochać siebie

Twoje dzieci muszą wiedzieć, że jeśli kogoś kochają, nie oznacza to, że muszą się dla niego poświęcać. Oczywiście kompromis jest ważny w każdym związku, ale nie muszą kochać siebie mniej, aby kochać kogoś innego. Dzieci uczą się tego, obserwując relacje swoich rodziców.

Zobacz więcej:

4. Szacunek jest kluczowy w miłości

Dzieci powinny wiedzieć, że miłość powinna iść w parze. Muszą zdobyć szacunek innych i okazywać szacunek innym. Należy je także uczyć, że zasługują na szacunek, tak samo jak każda inna osoba. Miłość bez szacunku może być toksyczna.

Chociaż często się o tym zapomina, bycie bezinteresownie miłym jest niezwykle ważne. W rzeczywistości jest to jeden z trzech najważniejszych wskaźników szczęśliwego związku, obok satysfakcji w sypialni i zaangażowania.

Na szczęście niezależnie od tego, czy jesteś w związku małżeńskim, czy w związku, bycie uważnym może być łatwe. Potrzebne są tylko małe gesty.

1. Powiedz bliskiej osobie prawdziwy komplement

Nie oczekując niczego w zamian.

2. Zaskocz partnera jego ulubionym daniem

Nawet jeśli naprawdę miałeś ochotę na sushi.

3. Zrób mu kawę rano

Być może będziesz musiał wstać trochę wcześniej, ale warto, aby jego poranek był lepszy.

4. Obudź go masażem

Czy jest lepszy sposób na rozpoczęcie dnia.

Zobacz więcej:

5. Trzymaj go za rękę

Publicznie i na kanapie w domu.

6. Podaj mu pilota do telewizora

Choć może się to wydawać trudne, pamiętaj, że to tylko telewizja. Nie warto się o to kłócić.

7. Zostaw odręczną notatkę w jego kieszeni

Nawet samo napisanie „” pokazuje, jak ważne jest to dla Ciebie.

8. Powiedz mu, jak bardzo jest dla ciebie atrakcyjny

Kto nie chce tego usłyszeć? Utrzymywanie iskry między wami i przypominanie sobie, że on cię pociąga, jest bardzo ważne.

9. Zapomnij o jego małych błędach

Do rzeczy takich jak brudne naczynia w zlewie i ubrania na podłodze.

10. Spraw, żeby się roześmiał

Po męczącym dniu to najlepsza terapia łagodząca stres.

Zobacz więcej:

11. Podziel się z nim

To pokaże mu, że mu ufasz, tak jak on może ufać tobie.

12. Słuchaj bez przerw

Pokazuje, że Ci zależy i pomoże Ci lepiej się komunikować. Nawet gdy walczysz, ważne jest, aby wiedział, że może wyrazić siebie i że będzie szanowany.

13. Powiedz „dziękuję”

I za małe rzeczy, i za te duże.

14. Wyświadcz swojemu partnerowi małą przysługę

Niezależnie od tego, czy chodzi o zanoszenie jego ubrań do pralni chemicznej, czy płacenie za telefon, pomaganie mu, gdy jest zajęty, pokazuje mu, że stanowicie zespół.

15. Postaw się w jego sytuacji

Myślenie o tym, jak czuje się twój partner, niezależnie od tego, czy kłócisz się, czy nie, pomoże ci lepiej go zrozumieć.

„Najlepsze” podejście do wychowywania dziewczynki zawsze się zmienia. Wcześniej pomysł stworzenia „dobrej dziewczynki” był atrakcyjny i służył jako wzór do aspiracji. Ale dzisiaj może to wywołać pewne kontrowersje, ponieważ bycie „grzeczną dziewczynką” stało się synonimem bycia „wygodną dziewczyną”.

Jeśli masz i chcesz, żeby wyrosła nie tylko na szczęśliwą osobę, ale także na kobietę wolną od stereotypów, warto pomyśleć o poniższych 5 wskazówkach.

1. Chwal właściwie

Pomysł, że to, co wewnątrz, jest ważniejsze od tego, co na zewnątrz, wydaje się oczywisty. Ale jeśli chodzi o dziewczynki, to najpierw chwali się je za urodę, jakby to było ich główne osiągnięcie. Eksperci zalecają zwracanie uwagi przede wszystkim na pomysły, umiejętności twórcze i zachowania córek. To nie znaczy, że dziewczynie nie można powiedzieć, że jest piękna, po prostu nie powinieneś jej chwalić za samo to.

Zobacz więcej:

2. Pozwól jej się z tobą kłócić

„Grzeczne dziewczynki” zawsze słuchają swoich matek i nigdy się z nimi nie kłócą. Ale czy matka zawsze ma rację? Mimo to, dlaczego dziecko miałoby niewątpliwie się z nią zgadzać? Wszyscy coś schrzaniliśmy i jest mało prawdopodobne, że w przyszłości przestaniemy to robić. Dlaczego więc Twoje słowa miałyby być jedynymi poprawnymi?

Eksperci uważają, że dziewczyna musi być w stanie rzucić ci wyzwanie, aby nauczyć się robić to samo z kolegami z klasy, nauczycielami, romantycznymi partnerami i przyszłymi szefami. Prowadząc rozsądną rozmowę z dzieckiem, nie tylko nauczysz go odmawiać, ale także wyjaśnisz swój punkt widzenia. Przekonasz się, że dowiesz się także wielu nowych rzeczy.

3. Pozwól jej wybrać sama

We współczesnym świecie ważna jest umiejętność dokonywania szybkich wyborów, a wielu ludziom sprawia to trudność, ponieważ nie nauczono ich tego w dzieciństwie. Jeśli to możliwe, daj swojej córce swobodę dokonywania własnych wyborów.

Zobacz więcej:

4. Zachęcaj ją do rozwiązywania własnych problemów

Pozwolenie dziecku na samodzielne radzenie sobie z trudną sytuacją oznacza nie tylko przećwiczenie scenariuszy dorosłego życia, ale także nauczenie go brania odpowiedzialności za swoje decyzje.

Autorka światowego bestsellera „Jak wychować ludzi sukcesu” – Esther Wojcicki, uważa, że ​​w dzisiejszych czasach są one zbyt ostrożne. Wszystko to doprowadziło do powstania pokolenia, które nie może wziąć na siebie odpowiedzialności. Wielu młodych ludzi po prostu nie wie, że może rozwiązać swoje problemy samodzielnie, bez rodziców.

5. Naucz ją podejmować ryzyko

„Dziewczyny, które unikają ryzyka, mają niższą samoocenę niż dziewczęta, które potrafią stawić czoła wyzwaniom i rzeczywiście je podejmują” – mówi dr JoAnn Deak, autorka książki Girls Will Be Girls. „Zachęcaj córkę, aby wyszła poza swoją strefę komfortu – na przykład zachęć dziewczynę, która boi się zjeżdżać na rowerze w dół, aby najpierw znalazła małe wzniesienie, które może pokonać”.

Z biegiem czasu zaczynamy uważać naszego partnera za coś oczywistego i mamy tendencję do przywiązywania mniejszej uwagi do naszych intymnych relacji. Zaczynamy zwracać większą uwagę na naszego psa i częściej przytulać kota. Nie możemy się doczekać, aż wrócimy do domu, założymy wygodne kapcie, zabawny dres i będziemy korzystać z mediów społecznościowych na pełnych obrotach, czekając na firmę cateringową.

Zobacz więcej:

Jak jednak czuje się nasz partner w takich związkach? I czy możemy je tak nazwać, pomijając główne podejście!

Dziś przedstawiamy Ci 4 złote zasady szczęśliwego związku:

1. Ludzie potrzebują uznania

Przypomnij sobie, dlaczego zakochałeś się w swoim partnerze. Spróbuj sporządzić listę dziesięciu najważniejszych cech jego charakteru, które sprawiły, że w ogóle chcesz z nim być. Podejmij świadomy wysiłek, aby go docenić i traktować. Nawet proste zadania domowe, takie jak zbieranie obiadu i wynoszenie śmieci, mogą być powodem do okazywania wdzięczności.

2. Partnerzy potrzebują szacunku

Dwóch najgorszych wrogów to krytyka i potępienie. Przede wszystkim nigdy nie krytykuj swojej drugiej połówki publicznie, bo inaczej stracisz ją na zawsze. Musisz stworzyć bezpieczną, nieoceniającą przestrzeń dla swojej osoby, w przeciwnym razie ta osoba zamknie się emocjonalnie.

Ludzie nie lubią długiej listy skarg na siebie. Słowa „ty” i „dlaczego” wprowadzą twojego kochanka w tryb obronny.

Zobacz więcej:

3. Partnerzy często czują się uszkodzeni emocjonalnie

może być przytłaczające dla niektórych osób, które mają tendencję do działania poza logiką. Twoja druga połówka zareaguje gniewem w obliczu naładowanego emocjonalnie partnera. Tego mechanizmu radzenia sobie używają, próbując przejąć kontrolę nad emocjami, których nie znają. Osoby tego typu pociągają osoby, które mogą pomóc im w większym wykorzystaniu ich inteligencji emocjonalnej.

4. Skróć zapytanie

Poznaj siebie i ile słów musisz powiedzieć, aby pokazać potrzeby swojego partnera, a następnie podziel tę liczbę przez cztery. To mniej więcej tyle słów, ile ludzie mogą zmieścić w jednym fragmencie audio. W przeciwnym razie Twoja wiadomość będzie zamaskowana zbyt szczegółowo. Ćwicz więcej słuchania i mniej mówienia.

Zobacz więcej:

Zdjęcie: iStock/Gulliwer

Mózg dziecka nie jest miniaturową repliką mózgu osoby dorosłej. Jest w budowie i wciąż łączy się ze światem. Rolą rodziców jest stworzenie świata, fizycznego i społecznego, bogatego w instrukcje i wskazówki. W oparciu o lata badań z zakresu neurologii i psychologii przedstawiamy siedem zasad rodzicielskich, które pomogą Twojemu dziecku zbudować elastyczny i odporny mózg.

1. Bądź ogrodnikiem, a nie stolarzem

Brzmi dziwnie? Stolarze rzeźbią drewno w pożądany przez siebie kształt. Ogrodnicy pomagają roślinom rosnąć samodzielnie, delikatnie je kultywując i kształtując. Podobnie rodzice mogą ukształtować swoje dziecko na coś konkretnego, powiedzmy, na wirtuoza skrzypiec. Mogą też zapewnić środowisko sprzyjające zdrowemu wzrostowi w dowolnym kierunku, w jakim podąża dziecko. Kiedy już wiesz, jaką roślinę uprawiasz, możesz „dostroić glebę”, aby zapuściła korzenie i prosperowała.

Zobacz więcej:

2. Rozmawiaj i czytaj swojemu dziecku

Badania pokazują, że nawet gdy dzieci mają zaledwie kilka miesięcy i nie rozumieją znaczenia słów, ich mózgi już ich używają. Tworzy to podstawę neuronową do późniejszej nauki. Im więcej słów usłyszą, tym większy efekt. Będą także mieli lepsze słownictwo i umiejętności czytania ze zrozumieniem. Szczególnie pomocne jest uczenie dzieci „słów wyrażających emocje” (tzn. smutek, radość, rozczarowanie). Im więcej wiedzą, tym bardziej elastycznie mogą działać. Pomyśl o sobie jako o przewodniku po tajemniczym świecie ludzi i ich ruchów, emocji i dźwięków.

3. Wyjaśnij wszystko

To może być wyczerpujące, gdy Twoje dziecko ciągle pyta „Dlaczego?” Ale kiedy im coś wyjaśniasz, wyciągasz ze świata coś nowego i czynisz go przewidywalnym. Mózg pracuje wydajniej, gdy dobrze przewiduje.

Unikaj odpowiadania na pytania „dlaczego” słowami „Ponieważ tak powiedziałem”. Dzieci, które rozumieją, dlaczego powinny zachowywać się w określony sposób, mogą skuteczniej regulować swoje działania.

Jeśli jedyne, co wiedzą, to: „Nie powinienem jeść całej czekolady, bo mama tak powiedziała, bo będę miał kłopoty”, to wcale nie pomoże, gdy cię nie będzie. Lepiej, żeby dzieci rozumiały: „Nie powinnam jeść wszystkich ciastek, bo będzie mnie bolał brzuch i będę musiała iść do dentysty”. To rozumowanie pomaga im zrozumieć konsekwencje swoich działań i sprzyja empatii.

Zobacz więcej:

4. Opisz czynność, a nie osobę

Kiedy twój chłopak uderza siostrę w głowę, nie nazywaj go „złym chłopcem”. Bądź konkretny: „Przestań bić swoją siostrę. Bardzo ją to boli i sprawia jej to przykrość. Powiedz jej, że ci przykro.

Ta sama zasada dotyczy pochwał: nie nazywaj swojej córki „grzeczną dziewczynką”. Zamiast tego skomentuj jej działania: „Dokonałeś dobrego wyboru, nie odwzajemniając ciosu bratu”. Takie sformułowania pomogą jej mózgowi zbudować bardziej przydatne koncepcje na temat jej działań i niej samej.

5. Pomóż dzieciom Cię naśladować

Czy zauważyłeś, jak niektóre zadania, które wydają Ci się pracą (np. sprzątanie domu lub odchwaszczanie ogrodu), można wykonywać z dzieckiem? Dzieci uczą się w sposób naturalny, obserwując, bawiąc się, a przede wszystkim naśladując dorosłych. Jest to skuteczny sposób nauki i dający poczucie mistrzostwa. Daj im zatem miniaturową miotłę, łopatę ogrodową lub zabawkową kosiarkę i pozwól, aby zaczęło się naśladowanie.