Lekarze twierdzą, że czerwone wino uważane jest za najzdrowszy napój alkoholowy.
Omar Musa, gastroenterolog i hepatolog z Mayo Clinic, zwraca uwagę, że alkohol to alkohol niezależnie od jego postaci. Niezależnie od tego, czy jest to 10 litrów piwa, 5 kieliszków wina czy dwa kieliszki.
Chociaż żadna forma alkoholu nie jest naprawdę „zdrowa” w konwencjonalnym sensie, dr Moussa i jego koledzy lekarze sugerują, że niezależnie od tego, czy jesteś fanem wina, piwa czy koktajli, niektóre rodzaje alkoholu mogą stwarzać mniejsze ryzyko dla zdrowia. jeśli spożywany jest z umiarem.
Wino czerwone jest często uważane za najzdrowszy napój alkoholowy, głównie ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające.
Umiarkowane spożycie czerwonego wina wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem chorób serca, ponieważ przeciwutleniacze zawarte w czerwonych winogronach, takie jak resweratrol, mogą pomóc w ochronie naczyń krwionośnych w sercu.
Jednak ostrzega Nancy Rowe, hepatolog z Rush University, ważne jest, aby podejmować ten wybór świadomie i ostrożnie.
„Istnieje wiele badań, które pokazują, że każdy alkohol dowolnego rodzaju może zwiększać powikłania związane z wątrobą” – zauważa dr Rowe.
Dodaje, że przeciwutleniacze zawarte w czerwonym winie mogą mieć pozytywny wpływ na zdrowie wątroby u osób ze zdrową wątrobą, ale podkreśla:
– „Umiar jest bardzo ważny. Nadal trzeba przestrzegać bezpiecznego spożycia alkoholu.”
Wybierając wino czerwone, dobrą strategią może być wybranie odmiany wytrawnej, ponieważ „wytrawne” oznacza wino mniej słodkie na skali. Oznacza to, że spożywasz mniej cukru i kalorii, co jest lepsze dla poziomu cukru we krwi, jakości snu, skóry i nie tylko.
Lekkie piwo może być atrakcyjną opcją, jeśli pilnujesz spożycia kalorii, ale nadal chcesz cieszyć się swoim piwem.
Mike Sevilla, lekarz medycyny rodzinnej, zauważa:
– „Generalnie za zdrowsze piwa uważa się te, które zalicza się do kategorii lekkich, czyli charakteryzujących się niższą zawartością kalorii i alkoholu. Oraz
Jeśli chodzi o napoje alkoholowe, takie jak wódka, gin, rum i tequila, dr Sevilla sugeruje, że te smaczne napoje to dobry wybór dla osób dbających o spożycie kalorii i węglowodanów.
W czystej postaci alkohole te nie zawierają węglowodanów i są na ogół mniej kaloryczne niż inne rodzaje napojów alkoholowych. To sprawia, że są lepszą opcją dla tych, którzy chcą cieszyć się napojem bez nadmiernego obciążania kaloriami.
Jednak kluczowym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę w przypadku napojów spirytusowych, są soki i syropy, z którymi je mieszasz, ponieważ mogą one być bogate w kalorie i cukier.
