Chcesz schudnąć z chodzikiem? Ujawniono liczbę kroków, które należy wykonać dziennie

Chodzenie jest bardzo niedocenianą aktywnością fizyczną, ale w rzeczywistości, jeśli jest uprawiane prawidłowo, pomaga schudnąć i bardzo skutecznie pomaga w powrocie do formy.

Spacer jest aktywność w zasięgu każdegoponieważ nie wymaga żadnego sprzętu, a ponadto można to praktykować wszędzie: w mieście, w górach, w parkach, a nawet w domu. Krótko mówiąc, wszędzie, dlatego jest to tak praktyczne i łatwe, a przy tym niesie ze sobą wiele korzyści dla ciała i umysłu. Aby jednak chodzenie pomogło schudnąć, bardzo ważne jest, aby je ćwiczyć przestrzegając pewnych zasad i zachowując odpowiednią konsystencję.

Są również bardzo ważne kroki, które podejmujesz każdego dnia. Szczególnie spacery korzystne dla utraty wagi, dla wszystkich, nikogo nie wykluczonego. Tak naprawdę nawet ci, którzy mają nadwagę i mają trudności z uprawianiem niektórych sportów, czy też ci, którzy nie są szczególnie sprawni, są w stanie stosunkowo łatwo ćwiczyć chodzenie, na tyle, że czynność ta nie wymaga nadmiernego wysiłku. Jakie jednak kroki podjąć, aby osiągnąć konkretne rezultaty?

Chodzenie: kroki, które należy podjąć, aby osiągnąć konkretne rezultaty i schudnąć

Ile kroków musisz wykonać dziennie żeby chodzenie było efektywne? Oczywiście nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie. Tak naprawdę na liczbę kroków, które należy wykonać, wpływa wiele czynników. Na przykład Twoja początkowa waga lub metabolizm, nie mówiąc już o stylu życia, jaki prowadzisz. Jednak eksperci, którzy dają przybliżone wyobrażenie o rzędzie wielkości.

Kroki, które należy podjąć jest ich co najmniej 7 000 dziennie abyś mógł zobaczyć rezultaty w postaci utraty wagi. Lepiej byłoby jednak przekroczyć tę ilość, np osiągnąć co najmniej 10 000 kroków dziennie. Po przekroczeniu progu 7 000 kroków dziennie organizm jest w stanie poruszać się we właściwy sposób, zaczynając spalać więcej kalorii i przyspieszając metabolizm. Mechanizmy te są podstawą utraty wagi.

Ponadto, aby sprzyjać temu procesowi, zaleca się przeplatanie intensywnych ruchów wolniejszymi ruchami. Wykonywanie od 7 000 do 10 000 tysięcy kroków dziennie może zniechęcić wiele osób, szczególnie tych, które chodzą szczególnie siedzący tryb życia. Cóż, nie ma się czego bać, także dlatego, że jeśli chcesz schudnąć, możesz zacząć stopniowo, tak aby stopniowo przyzwyczajać organizm do ruchu.

Ile kroków należy przejść każdego dnia, aby schudnąć

Aby ułatwić osiągnięcie zalecanych kroków, wystarczy również zmień nieco swoje codzienne nawyki. Na przykład unikaj używania samochodu lub środka transportu do wykonywania czynności takich jak dojazd do pracy, odwożenie dzieci do szkoły lub zakupy. Aby to zrobić, istnieje również pomoc.

Jeśli odległości są krótkie, trasy te można pokonać pieszo. Zaskakujące jest to, jak łatwo zmieniając te działania codziennie, prowadzi się do osiągnięcia pożądanej liczby kroków. Przydatnym sposobem na motywację jest także korzystanie z urządzeń, które to umożliwiają Śledź wykonane kroki i utracone kalorietakie jak smartwatche.

Codzienne spacery, zdrowy nawyk dobrego samopoczucia

Możesz też spróbować wykonać te codzienne kroki razem z przyjaciółmi lub rodziną. Gdy przyzwyczaisz się do chodzenia określonej liczby kroków dziennie, Twoje ciało będzie mogło samodzielnie zwiększać tę liczbę w całkowicie naturalny sposób. Oprócz ruchu konieczne jest oczywiście towarzyszenie organizmowi w procesie odchudzania za pomocą .

Wręcz przeciwnie, uprawianie chodzenia bez wspomagania procesu odchudzania zbilansowaną dietą może nie przynieść pożądanych efektów. Oprócz wpływu chodzenia na nasz organizm Nie należy również lekceważyć wpływu na środowisko. Promowanie spacerów i wykorzystywanie chodzenia do wykonywania naszych codziennych działań pomaga chronić środowisko i aby zmniejszyć zanieczyszczenie.

Często bowiem mamy niezdrowy nawyk korzystania z samochodu lub środków transportu w celu odbywania krótkich podróży, podróży, które łatwo moglibyśmy pokonać to pieszo. Krótko mówiąc, zacznijmy dzisiaj od otaczającego środowiska i o otaczającym go środowisku. Do dobrego samopoczucia wystarczy zaledwie 10 000 kroków, nie są to cele trudne do osiągnięcia.

Skarb wśród wiosennych ziół już kwitnie. Wie to nawet amator, ale okno na jego zbieranie jest naprawdę krótkie

Skarb wśród wiosennych ziół już kwitnie. Jednak czas na jego odebranie jest naprawdę krótki. Wraz z nadejściem wiosny, która rozpościera swoje zielone wąsy po krajobrazie, zbliża się pora roku, która zwiastuje nadejście tego, co wielu uważa za świętego Graala królestwa ziół. W tym okresie pojawia się roślina o niezwykłych właściwościach kulinarnych i leczniczych: czosnek leczniczy czyli Alliaria petiolata.

Czosnek niedźwiedzi, krewny znanego czosnku dzikiego, rośnie w zaroślach leśnych, przy zacienionych ścieżkach i zacisznych zakątkach ogrodów, gdzie może osiągnąć wysokość od 20 do 80 cm. Już w pierwszych dniach kwietnia zaczyna w pełni ujawniać swój potencjał. Roślina o kremowobiałych kwiatach i wyrazistym aromacie, w którym ostrość czosnku miesza się z ostrością musztardy, to nie tylko uczta dla zmysłów, ale także skarbnica korzystnych dla zdrowia substancji.

Co leczy czosnek?

Siła czosnku tkwi w bogatej kompozycji związków siarkoorganicznych, które stanowią podstawę jego prozdrowotnego działania. Związki te nadają roślinie silne właściwości przeciwutleniające, przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Dzięki tym właściwościom czosnek jest potężnym sojusznikiem w profilaktyce i leczeniu wielu chorób. Zakres jego działania jest imponujący – od poprawy zdrowia układu krążenia po regulację poziomu cukru we krwi i wsparcie układu odpornościowego. I jak to rozpoznać podczas zbiórki? Jeśli nie jesteś pewien, powąchaj – jeśli pachnie czosnkiem, to on (nie ma ryzyka pomyłki, nie martw się).

Zdjęcie: Pixabay

Jak używać czosnku

Jej liście można stosować do sałatek, zup i sosów, gdzie nadaje niepowtarzalny smak, który uzupełnia szeroką gamę potraw. Oprócz świeżego użycia jest to ciekawy sposób na konserwację skorzystaj z dobroczynnego działania tego zioła i przygotuj nalewkę. To nie tylko przedłuża jego trwałość w miesiącach zimowych, ale także zapewnia skoncentrowaną formę jego dobroczynnych właściwości. Jest to właściwie maceracja liści w alkoholu, który wydobywa i konserwuje substancje aktywne, tworząc skuteczny środek, który można stosować przez cały rok.

Zdjęcie poglądowe: Pixabay

Od dziecka wmawiano mi, że mam zielone palce. A że pod nimi wciąż coś rośnie, to nie mogę zachować dla siebie ciekawostek i dobrych rad 🙂

Ogrodnicy, przeczytajcie tylko kilka książek, a wasze uprawy przerosną was: Które to są?

Ty też nie możesz się doczekać dni spędzonych w ogrodzie? Nie ma znaczenia, czy Twój ogród jest użytkowy czy ozdobny. Dzięki wyjątkowym książkom, z których można zaczerpnąć wiele informacji i inspiracji, tegoroczny ogród może być o poziom lepszy od ubiegłorocznego. Sprawdź nasz wybór najlepszych książek, które powinien przeczytać każdy miłośnik ogrodu.

Jak wyglądałby ogród, gdybyśmy nie mieli w nim kilku pożytecznych ziół? Nowa praca autorki Ivety Henzelyovej zachwyci Cię spojrzeniem w zielony świat roślin. Ta książka odkryje także część medycyny chińskiej.

Nawet bez środków chemicznych plony owoców można chronić przed szkodnikami. Wymaga jednak precyzyjnego postępowania i odpowiedniej wiedzy. Zoltán Tamašek i Ivan Hričovský udostępnili je Państwu. Możesz przeczytać 180 stron niemal za jednym posiedzeniem!

Szkoda byłoby nie wykorzystać przestrzeni w ogrodzie do uprawy drobnych owoców. Nie tylko świetnie smakuje i łatwo możemy go przetworzyć w kuchni, ale dzięki niemu zyskujemy także mnóstwo witamin. Przyjemny styl pisania autorki Lucie Harničárová zainteresuje Cię. Czy wiesz, że wycinanie i kształtowanie krzewów i drzew tego smacznego owocu wpływa również na jakość zbiorów?

Połączenie pięknego ogrodu, dzięki któremu wspomożemy także swoje zdrowie, nie jest nierealne. Wystarczy, że pozwolisz się poprowadzić książce Hanki Sekulovej Podarujmy sobie zdrowie z własnego ogródka. Autorka udostępni czytelnikom także swój własny ogród. Gwarantujemy, że po jej przeczytaniu będziesz chciała od razu przystąpić do rewitalizacji swojej.

Podobno niewiele osób może dziś pochwalić się hektarami ogrodu. Dziś na polu znajdują się mniejsze działki, na których stoi dom rodzinny, a ogród pełni także funkcję miejsca wypoczynku i częściowo użytkową. Jeśli i Ty nie chcesz codziennie spędzać długich godzin w ogrodzie, wybierz tytuł Jak mieć piękny jadalny ogród i nie dać się przytłoczyć autorce Zuzanie Matúšovej Girgoškovej.

Podwyższone łóżka to ogromny trend ostatnich lat. Ale czy w jednym ogrodzie można uprawiać marchewkę i cebulę? A co z innymi uprawami, czy nie będą przeszkadzać? Odpowiedzi znajdziesz w książce Marchew kocha pomidory. Zachwyci początkujących ogrodników, ale z pewnością zaskoczy bardziej doświadczonych ogrodników mnóstwem informacji.

Jeśli dopiero zaczynasz przygodę z uprawą, tej książki nie powinno zabraknąć w domu. Podpowie Ci, jak uprawiać smaczne pomidory, zapobiegać plamieniu ziemniaków czy jak przygotować domowy nawóz. Praca ta spotkała się także z pozytywnym odzewem ze strony innych czytelników. Czy dołączysz do nich?

Ogród jak z katalogu? Dzięki uznanemu architektowi Adamowi Frosta jest to możliwe. W książce pisze, że dobrze zaprojektowany ogród opiera się na czterech filarach: przestrzeni, ludziach, roślinach i atmosferze miejsca. Jako bonus autorka miesiąc po miesiącu wyjaśnia, jak dbać o ogród. Małym minusem może być język czeski, w jakim napisana jest książka.

Śledź naszego Instagrama

Gdzie znaleźć antyczne meble? Pomogą w tym reklamy i aukcje internetowe

Po często trudnych poszukiwaniach i późniejszym zakupie własnej nieruchomości, możesz zacząć myśleć o wyposażeniu jej tak, aby zapewnić wygodne życie. Ci, którzy wolą przedmioty historyczne, często napotykają problem: gdzie tak naprawdę można znaleźć ładne antyczne meble?

Dlaczego lubimy antyki?

Antyk to przedmiot starsze niż pół wieku i posiadające określoną wartość artystyczną lub historyczną. Wiele osób woli otaczać się starszymi meblami i dekoracjami, które wnoszą do ich życia romantyczność i historię. Oprócz ogólnego wyglądu zgodnego z określonym stylem, często są to meble bardzo wysokiej jakości i trwałe. Jeśli znasz także jego historię, często zaczynasz podchodzić do niego ze znacznie większą wrażliwością. Ktoś po prostu ulega pokusie, aby zasnąć w łóżku swoich przodków i wyczyścić swoje ubrania w szafie, która kiedyś należała do wyposażenia niektórych zamożniejszych rodzin. Ale gdzie szukać?

Gdzie kupić antyki w Internecie

Meble antyczne oferowane są obecnie w dużych częściach w Internecie. Możesz spróbować zapisać i wejść Aukcja – na przykład w Aukra można obecnie znaleźć ponad 3200 sztuk mebli antycznych. Inną opcją jest zakup sprzętu wantyki i bazary internetowe. Jednak większość takich sklepów nie umieszcza całej oferty na swojej stronie internetowej. Jeśli będziesz chciał czegoś konkretnego, łatwiej będzie zadzwonić do sklepu lub osobiście zapoznać się z jego ofertą.

Wady i zalety sklepów stacjonarnych

Możesz udać się do stacjonarnych sklepów z antykami lub bazarów dotknij mebli i ewentualnie ze sprzedawcą uzgadniamy również poszczególne usługi. Jeśli szukasz jednego konkretnego egzemplarza (na przykład zabytkowego stolika pod telefon z wyściełanym siedziskiem), często napotykasz problem – nie możesz go znaleźć nigdzie na rynku. Możesz zamieścić swoją prośbę w Internecie lub umówić się ze sprzedawcą antyków, aby powiadomił Cię, jeśli znajdzie taki rarytas. Nie zapominaj jednak, że taką usługę też musisz odpowiednio wynagrodzić.

Samodzielne wyszukiwanie i tworzenie replik

Nadal nie możesz znaleźć odpowiedniej nakrętki? Zapytaj znajomych, jeśli ktoś nie sprząta chaty ani osiedla. W ten sposób możesz odkryć nieoczekiwane skarby i często znacznie taniej niż u dealerów. W ostateczności proponowany jest wówczas kontakt ze stolarzem stworzył wymarzony kawałek. Wykwalifikowany rzemieślnik wykona wysokiej jakości replikę antyka, którą chcesz. Nawet ta praca nie jest najtańsza, ale jeśli pragniesz wyjątkowego dzieła, może to być jedyny sposób, aby go zdobyć. Jednak historyczny wygląd musi Ci wystarczyć, nawet najlepszy stolarz nie jest w stanie włożyć starej duszy w drewno.

Cały czas poszukuję antyków

Najłatwiej znaleźć antyki w Internecie lub w kamiennych antykach. Jeżeli zależy Ci na meblu, którego nie znajdziesz na bazarze, spróbuj zapytać handlarza antykami lub opublikować go w Internecie. Świetnie poradzisz sobie z poszukiwaniem historycznych perełek nawet podczas sprzątania domów czy chat. Meble antyczne to po prostu pasja – często może zadowolić nie tylko posiadanie go, ale także jego szukanie.

10 sprawdzonych roślin balkonowych zapewniających słońce i cień, które zakwitną każdemu

Co roku początek maja to okres, w którym kwiaciarnie i ogrodnicy prześcigają się w oferowaniu kwiatów balkonowych. Jeśli masz już dość kwiatowych eksperymentów i chcesz zachować ostrożność, wybierz jedną z tych roślin. Wystarczy, że zdasz sobie sprawę, ile słońca Twój balkon każdego dnia zapewni kwiatom.

Według prognoz pogody wygląda na to, że tegoroczna wiosna wyczerpała już swoje zapasy chłodu i poranne przymrozki nie zrobią krzywdy naszym roślinom. Jeśli masz dość odwagi ogrodniczej, możesz zacząć sadzić rośliny jednoroczne w skrzynkach i doniczkach. Który wybierzesz? Mamy dla Ciebie 10 wskazówek:

Pelargonia uwielbia słońce

Pelargonie, czyli pelargonie, należą do królowych letnich balkonów, być może najdłuższych ze wszystkich roślin balkonowych. Uwielbiały je już nasze babcie. Zostały również wyhodowane na wiele odmian i można wybierać spośród różnych typów. Niezależnie od tego, czy sadzisz na balkonie pelargonie wielkokwiatowe, czy zwisające, wszystkie wymagają słonecznego miejsca oraz regularnego nawożenia i usuwania przekwitłych kwiatów. Można je sadzić razem z innymi roślinami, ale najbardziej nie lubią cegieł samonawadniających, gdyż mają tendencję do gnicia korzeni.

Petunie i surfinie lubią słońce

Mało wymagająca roślina jednoroczna balkonowa, wymagająca jedynie regularnego podlewania i okazjonalnego nawożenia. Mają duże zapotrzebowanie na wapń i magnez w glebie. Uważaj, petunie są wrażliwe na nadmierne podlewanie. Poza tym zimne i deszczowe lato nie jest dla nich zbyt dobre. Przestają kwitnąć na mrozie i są podatne na gnicie korzeni. Pamiętaj o regularnym usuwaniu przekwitłych kwiatów.

Werbena wymaga wilgoci i uwielbia słońce

Werbeny są idealnymi roślinami balkonowymi do samopodlewających się doniczek i skrzynek. Mają duże zapotrzebowanie na wodę, do której należy regularnie dodawać nawóz zawierający fosfor. Werbeny kwitną od maja do późnej jesieni. Regularne zrywanie przekwitłych kwiatów znacznie wydłuży czas ich kwitnienia. Werbeny doskonale sprawdzają się także w pojemnikach wspólnych z innymi roślinami, nie przeszkadza im konkurencyjne środowisko.

Lobelka cieszy się słońcem

Lobelky należy do popularnych i mało wymagających roślin balkonowych, które mają jedynie większe wymagania co do nawożenia. Można je także nawozić dwa razy w tygodniu nawozem zawierającym wystarczającą ilość fosforu. Lobelki wymagają dużo słońca oraz lekkiej i przepuszczalnej gleby. Uwaga na nadmierne zmoczenie! Opatrunek powinien być częstszy, ale odpowiedni.

Wentylator jest odporny na wiatr i światło słoneczne

Trwała roślina balkonowa o pięknych kwiatach nadaje się również na tarasy, gdyż nie przeszkadza jej przeciąg. Opatrunek powinien być regularny, ale uważaj na nadmierne podlewanie. Roślina znacznie lepiej radzi sobie z okazjonalnymi przesuszeniami podłoża. Nie ma potrzeby usuwania przekwitłych kwiatów wachlarza, roślina należy do tzw. samoczyszczących się roślin balkonowych. Dobrym pomysłem jest nawożenie wentylatora zwykłym nawozem do roślin balkonowych mniej więcej raz w tygodniu.

Bakopa kwitnie na słońcu i w półcieniu

Białe lub niebiesko-fioletowe drobne kwiaty pojawiają się na bacopas w ogromnych ilościach od maja do października, a rośliny mogą tolerować umieszczenie w pełnym słońcu lub półcieniu. Wymagają regularnego nawożenia mniej więcej raz na 14 dni i dużej ilości wody, gdyż podłoże nigdy nie powinno całkowicie przeschnąć. Bakopa ma jedną wielką zaletę. Jest w pewnym stopniu samoczyszcząca, nie trzeba usuwać przekwitłych kwiatów.

Hledíkovka potrzebuje dużo wody i półcienia

Hledíkovka kwitnie przez całe lato aż do sierpnia lub września w miejscu osłoniętym od wiatru, ponieważ nie toleruje przeciągów. Jest również doskonałym wyborem do podlewania skrzynek, ponieważ ma duże zapotrzebowanie na wodę, a jej podłoże nie może nigdy wysychać. Gdy roślina zwiędnie, trudno jest przywrócić ją do dobrej kondycji. Można próbować to przeciąć i mieć nadzieję na zmartwychwstanie, ale w większości przypadków będzie to daremne.

Bratek najlepiej kwitnie w półcieniu

Bratki są bardzo popularne nie tylko ze względu na szeroką gamę kolorów i rozmiarów kwiatów, ale także ze względu na wysoką odporność i zdolności adaptacyjne roślin. Można je ustawić na słońcu lub w cieniu, ale najlepiej poradzą sobie w półcieniu. Jako jedna z nielicznych roślin balkonowych bardzo dobrze znosi mroźną pogodę, a nawet podczas łagodnych zim nie zamarza. Bratki dobrze sobie radzą przy odpowiednim, regularnym podlewaniu i regularnym usuwaniu przekwitłych kwiatów.

Lodowiec nie szuka słońca

Góra lodowa, roślina woskowa czy mini begonia, jak się je nazywa, to typowe rośliny jednoroczne cmentarne, ale jeśli nie przeszkadza Ci ich reputacja, posadź je w skrzynkach na balkonie od strony północnej, dla których wybór roślin w przeciwnym razie jest dość ograniczony. Można je jednak również umieścić w pełnym słońcu lub półcieniu. W przeciwnym razie wolą próchniczną, pożywną glebę o neutralnym pH. Góry lodowe mają niewielkie wymagania podlewania, nie przeszkadza im susza. Jedyne co może zabić lodowce to pierwsze jesienne przymrozki.

Begonia idealnie nadaje się do zacienionych miejsc

Begonie nie są typowymi jednorocznymi balkonowymi, gdyż ich bulwy można łatwo przechowywać przez zimę. Jednakże zwykle uprawia się je tylko przez rok, ponieważ większość ludzi ma ograniczone możliwości przechowywania bulw. Begonie nadają się do umieszczenia na balkonach skierowanych na wschód lub północ, ponieważ nie tolerują nadmiernego nasłonecznienia, a południowe upały dosłownie je spalą. Ponadto silny wiatr może uszkodzić ich delikatne łodygi. Wymagają regularnego i odpowiedniego podlewania, aby zapobiec gniciu bulw. I raz na dwa tygodnie dodaj do podlewania nawóz na begonię.

Kontryhel to stare zioło lecznicze, które przede wszystkim korzystnie wpływa na zdrowie i urodę kobiet

Dziurawiec zwyczajny to niepozorna roślina łąkowa, która w ludowej medycynie naturalnej jest wyłącznie ziołem żeńskim i matczynym, gdyż korzystnie wpływa na zdrowie i urodę kobiet od okresu dojrzewania do menopauzy. Jest to niezwykle ceniony lek na wszelkiego rodzaju problemy ginekologiczne, a także środek przeciwbólowy. Ale uważaj, zmniejsza potencję u mężczyzn! Liście kontryhelu o lekko gorzkiej goryczce wykorzystuje się także w kuchni, świetnie nadają się na świeżo do smarowideł, sałatek czy farszu.

to roślina wieloletnia dorastająca do 30 cm wysokości. Ma typowe klapowane liście i kwitnie od maja do września małymi żółtozielonymi kwiatami. Rośnie wszędzie tam, gdzie jest wilgoć, głównie na łąkach i pastwiskach, w ogrodach, w lekko wilgotnych lasach, wzdłuż dróg i strumieni.

„Kontryhel ma specjalną zdolność – drobne pory na liściach wydzielają krystalicznie czystą wodę aż do krawędzi, gdzie zbiera się ona w kroplę. Średniowieczni alchemicy używali tych kropel wody, wyraźnie błyszczących w zagłębieniach liści, często aż do późnego popołudnia, w poszukiwaniu złota i Kamienia Filozoficznego. Nazywali je niebiańską rosą, a roślinę nazywano ziołem perłowym” wprowadzony przez zielarza Martina Kolára.

Zbieranie, suszenie i przechowywanie contryhelu

  • Kwitnące, liściaste łodygi lub liście zbiera się od maja do września, najlepiej około dziewiątej rano, przy suchej i słonecznej pogodzie.

  • Suszymy contryhel naturalnym ciepłem w cieniu tak szybko, jak to możliwe i słabymi warstwami na talerzach lub sitach z naturalnym ciepłem w cieniu; jeśli suszymy sztucznym ciepłem, temperatura nie może przekraczać 35 °C. Ziele jest bardzo delikatne, łatwo paruje.

  • Dobrze wysuszony contryhel ma świeżą zieloną barwę, cierpki gorzki smak i jest bezwonny.

  • Suszony contrighel jest delikatny i łatwo się kruszy, dlatego należy się z nim obchodzić ostrożnie. Zapakowany jest w papierowe opakowanie.

  • Przechowujemy w suchym miejscu, chronionym przed światłem.

Efekty Kontryhela

Contryhel ma wysoką zawartość garbników i goryczy, a także kwasu salicylowego, olejków eterycznych, kwasów organicznych, witaminy C, minerałów i innych związków. Kontryhel jest ważnym źródłem hormonów roślinnych, dzięki czemu ma bardzo pozytywny wpływ na zdrowie kobiet. Kontryhel jest niezwykle cenionym ziołem w leczeniu wszelkiego rodzaju problemów ginekologicznych, wręcz przeciwnie, u mężczyzn zmniejsza potencję. podkreśla M. Kolár.

Co leczy contryhel

Zdrowie kobiet

Kontryhel wzmacnia żeńskie narządy płciowe (zwłaszcza macicę) i zwiększa szansę na zajście w ciążę. „Pomaga wzmocnić mięśnie macicy po porodzie, zatrzymuje krwawienie poporodowe i poprawia jakość mleka matki, wspierając jego produkcję. Stosowany jest w celu łagodzenia nadmiernych krwawień menstruacyjnych i problemów z wydzieliną. Jest mile widzianym pomocnikiem przy problemach związanych z menopauzą, ma pozytywny wpływ na problemy fizyczne i psychiczne w okresie menopauzy, ponieważ działa uspokajająco i antystresowo. mówi zielarz. Ze względu na zawartość kwasu salicylowego contrygel jest naturalnym środkiem przeciwbólowym.

Contrihel i utrata masy ciała

Kontryhel pomaga także w odchudzaniu, gdyż przyspiesza metabolizm i spalanie tkanki tłuszczowej. W dietach redukcyjnych dobre połączenie liści kontryhelu z lub z lub .

Kontryhel sprawdził się także w przypadku chorób nerek, obrzęku nerek i wątroby, kamieni nerkowych, schorzeń pęcherza moczowego czy trudności w oddawaniu moczu, pomaga przy biegunce i problemach z nadmiernym zatrzymywaniem wody w organizmie.

Kontryhel leczy rany

Napar Kontrygel stosuje się zewnętrznie do przemywania trudno gojących się ran, wysypek, siniaków, stłuczeń oraz zanieczyszczonej skóry. Nadaje się do płukania gardła i jamy ustnej przy stanach zapalnych jamy ustnej i krtani. W formie nasiadówek łagodzi hemoroidy.

W przeszłości sok ze świeżej pokrzywy był szeroko stosowany w leczeniu otarć, siniaków i owrzodzeń.

Kontryhel korzystnie wpływa na skórę. Okłady, kąpiele i nalewki przyspieszają gojenie, działają przeciw różnym stanom zapalnym skóry, w tym trądzikowi, a także wzmacniają i regenerują skórę.

Herbata Contrygel

Składniki

  • 1-2 łyżeczki suszonego szczypiorku lub około 1 łyżka świeżego, drobno posiekanego

  • 250 ml wrzącej wody

Przygotowanie i użycie

Ziele zalać wrzącą wodą, przykryć i pozostawić do zaparzenia na około 10-15 minut. Odpływ. Napar jest zawsze przygotowany na świeżo! Aby wspomóc metabolizm podczas odchudzania, pijemy codziennie rano na czczo jedną szklankę letniego naparu przez cztery tygodnie, następnie robimy tygodniową przerwę i powtarzamy czynność jeszcze raz. W przypadku problemów kobiecych pijemy od dwóch do trzech filiżanek dziennie.

Nalewka Kontrygel do skóry tłustej

Składniki

  • 100 g świeżo zebranego contryhelu

  • 300 ml alkoholu wysokoprocentowego lub spirytusu aptecznego

Przygotowanie

Kontryhel zalewamy alkoholem i pozostawiamy do maceracji na minimum 14, a maksymalnie 20 dni. Następnie przecedzić przez filtr do kawy i klarowny płyn przelać do ciemnych butelek. Przechowujemy w lodówce.

Używać

Skórę problematyczną, tłustą i trądzikową dokładnie oczyszczamy nalewką contrygel trzy razy dziennie. Można go rozcieńczać wodą destylowaną lub przegotowaną w stosunku 1:1.

Odmładzająca kąpiel ziołowa

Składniki

Przygotowanie

Suszone zioła wymieszać, zalać zimną wodą i powoli doprowadzić do wrzenia. Gotuj delikatnie pod pokrywką przez 8-10 minut, wyjmij i pozostaw do zaparzenia na kolejne 5-8 minut. Następnie odlać do wanny z wodą o temperaturze około 37°C.

Używać

Podczas 20-minutowej kąpieli myjemy także twarz. Raz lub dwa razy w tygodniu poddajemy się odmładzającej kąpieli.

Pszczoły miodne nakarmią głodne pszczoły i trzmiele. Uprawiaj rozchodnik, zawilec i taricula

Niewiele kwiatów może kwitnąć tak wcześnie i z tak dużą liczbą kwiatów, jak skała poduszkowa. Popularne są nie tylko jako element typowych skalniaków, ale także wykorzystywane jako obrzeża bylin. Często rosną też wzdłuż murków pod płotami, ale doskonale sprawdzają się także w dużych donicach i korytach na tarasach. Wiosną ich kwiaty są często odwiedzane przez pożyteczne owady, które szukają w nich wysokiej jakości pożywienia.

i nadal cieszą się dużą popularnością wśród ogrodników. Najczęściej ozdabiają ogrody frontowe, ponieważ na stosunkowo małej przestrzeni mogą kwitnąć od wczesnej wiosny do jesieni.

Podstawą każdego ogrodu skalnego są kamienie i rośliny poduszkowe. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że setki kwiatów, które kwitną na takich poduszkach, są nie tylko piękne, ale także pełne pyłku i nektaru. Jednak przede wszystkim ci, którzy potrafią docenić tę swoją jakość najbardziej. Przyjrzyj się, ile ich znajdziesz na każdej skale!

Pszczoły i pszczoły, dzięki czemu powrócą później do Twojego ogrodu, aby zająć się zapylaniem kwitnących drzew owocowych, krzewów czy nawet truskawek.

Floks subulata

Obficie kwitnąca róża skalna jest bardzo popularna wśród ogrodników i często wykorzystywana jest na rabatach kwiatowych. Być może żadna inna roślina dywanowa nie jest w stanie wytworzyć gęstszego wzrostu i większej liczby kwiatów, które są nawet w znacznym stopniu miododajne. Jest całkowicie odporna na mróz zimą oraz suszę i upały latem.

Lubi stanowisko w pełnym słońcu i suchszą, gliniastą, dobrze przepuszczalną glebę, uboższą w składniki odżywcze. Jedyną wadą szpilki jest to, że wysycha od środka rośliny. Raz na dwa lata dzielimy ją na kilka pęczków i przesadzamy. I zawsze po kwitnieniu odetnij płomień szydłem, około jednej trzeciej jego wysokości.

Aubrieta hybrida (Aubrieta hybrida)

, która nadaje się do sadzenia na skalniakach, suchych ścianach, ale także w korytach i większych skrzynkach. Dobrze zachowuje swój kompaktowy kształt. Kwitnie w kwietniu w różnych odcieniach fioletu z żółtawym środkiem. Tak

Dobrze znosi stanowisko w pełnym słońcu i półcieniu, doskonale znosi letnie upały i suszę, ale jest też całkowicie mrozoodporna i doskonale łatwa w pielęgnacji. Wymaga cięcia jedynie po kwitnieniu.

Alyssum saxatile (Alyssum saxatile)

Od kwietnia do maja kwitnąca roślina skalna osiąga wysokość do 30 cm i rośnie dość silnie. Ma szarozielone liście, które w kwietniu całkowicie zakrywają drobne kwiaty pachnące miodem. Być może z tego też powodu pszczoły często odwiedzają drzewa taric. Nadaje się do uprawy na skalniakach, a także w pojemnikach.

Turzyca skalna lubi stanowiska słoneczne, na glebie bogatej w próchnicę. Bardzo dobrze znosi letnią suszę, jest też w pełni mrozoodporna.

Zawilec multifida (Zawilec multifida)

Zawilec bardzo wcześnie kwitnący, uprawiany pojedynczo lub w masowych nasadzeniach, a następnie tworzący piękne dywany miododajnych kwiatów w kolorze białym, kremowym i różowym. Dorasta do wysokości 20-30 cm.

Rośnie raczej w zacienionych miejscach na skalniaku, na glebie piaszczysto-gliniastej, dobrze przepuszczalnej. Jest całkowicie mrozoodporna do -35°C.

Saxifraga cespitosa (Saxifraga cespitosa)

Na każdym skalniaku, ale także w skrzynkach i korytach można posadzić turzycę, która tworzy mniejsze poduszki, które na wiosnę obsypują się białymi kwiatami. Dorasta do wysokości zaledwie 20 cm, tworząc krótkie łodygi z owłosionymi liśćmi. Kwitnie od kwietnia do maja.

Opuncja wymaga półcienia oraz wilgotnej, lekko kwaśnej i przepuszczalnej gleby. Jest w pełni mrozoodporna, ale nie lubi długotrwałej suszy.

Masz ogród pełen chwastów? Być może kryje się tam skarb

Chwasty nie muszą być Twoim wrogiem, niektóre gatunki mogą być pomocne. Zobacz, jak chwasty mogą korzystnie wpłynąć na Twoje zdrowie i kubki smakowe oraz jak możesz wykorzystać je w kuchni i domowej apteczce.

W dzisiejszych czasach chwasty postrzegane są jako wróg, który konkuruje z naszymi ukochanymi kwiatami i warzywami. Jednak wiele z tych roślin ma ukryty potencjał i może dać nam znacznie więcej, niż do tej pory myślałeś. Czy zastanawiałeś się kiedyś, że żurawina może być nie tylko uciążliwym chwastem, ale także cennym źródłem paszy dla Twojego inwentarza?

Truskawki i ruskie

Źródło: YouTube

Truskawiec, znany ze swojej agresywności w ogrodach, ma również swoje przydatne aspekty. Oprócz tego, że jest cennym źródłem paszy dla zwierząt, ma także właściwości lecznicze. Podobnie kapusta włoska, której jest mnóstwo w wielu ogrodach, zawiera znaczną ilość witaminy C i jako zdrowy składnik można ją dodawać do sałatek lub zup.

Kolejny przydatny chwast, który możesz znaleźć

Oprócz tradycyjnie znanych pożytecznych chwastów, istnieje szereg innych gatunków, które mogą zaskoczyć swoimi właściwościami i możliwościami zastosowania. Jednym z nich jest na przykład babka lancetowata.

Roślina ta zawiera wiele składników odżywczych, w tym witaminę C, wapń i żelazo, i jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwskurczowych. Babkę lancetowatą można stosować nie tylko jako ziele do herbaty, ale także jako składnik różnych przepisów kulinarnych, takich jak zupy, sałatki czy sosy.

Kolejnym zaskakującym gatunkiem chwastu jest mniszek lekarski. Jej korzenie mają właściwości lecznicze znane od wieków. Korzeń mniszka lekarskiego służy do trawienia pokarmu, detoksykacji wątroby i poprawy odporności. Można go spożywać w postaci herbaty, nalewki lub składnika różnych mikstur ziołowych.

Zastosowanie nie tylko w kuchni, ale również w domowej apteczce

Może nadszedł czas, aby przemyśleć swój związek z trawką. Wiele z tych roślin ma wyższą zawartość minerałów i witamin niż powszechnie uprawiane warzywa. Na przykład pokrzywę, choć często uważaną za uciążliwy chwast, można zaparzyć w herbacie leczniczej lub zastosować jako substytut szpinaku.

Nawet ciecierzyca zwyczajna, która często pojawia się w rabatach kwiatowych, ma pyszny smak podobny do młodego groszku i jest bogata w witaminy i minerały.

Powiązane artykuły

Szklarnia, szklarnia foliowa czy łaźnia parowa?

Każdy ogrodnik, który chce pochwalić się bogatymi zbiorami roślin ciepłolubnych, będzie musiał wcześniej wyhodować sadzonki roślin. W tym celu wykorzystuje się szklarnie, szklarnie foliowe lub szklarnie. Jeśli uprawiasz dużą ilość roślin i jednocześnie chcesz kupić rośliny delikatniejsze, które będą musiały przetrwać cały swój cykl życiowy w chronionym środowisku, szklarnia z pewnością będzie dla Ciebie dobrym wyborem. Jego nieco tańszym, ale i mniej trwałym wariantem jest drzewko foliowe. Jeżeli zależy Ci na przestrzeni, w której będziesz mógł bezpiecznie wyhodować sadzonki, zaopatrz się w inspekt. Jest to najmniej wymagające finansowo rozwiązanie, ale nie daje takich samych możliwości jak roślina szklarniowa czy foliowa.

Rozmiar i wyposażenie szklarni

Wraz ze zbliżającym się końcem wiosny czas sprawdzić użytkowanie szklarni. Czy naprawdę wszystko zasadziłeś i wykorzystałeś cały obszar? Jeśli nie, byłoby szkoda, więc masz ostatnią szansę na zasiew i sadzenie, aby rośliny mogły pomyślnie rosnąć i przynosić oczekiwane zbiory. Część roślin może pozostać w szklarni przez cały sezon, część czeka na najbardziej odpowiedni moment na sadzenie. W zależności od liczby roślin zaplanuj odpowiednią wielkość szklarni, pamiętaj, że nawet w małej szklarni możesz wyhodować dużą liczbę owoców. Podstawą szklarni jest gleba z odpowiednią ilością składników odżywczych, najlepiej z kompostem lub obornikiem. Pracy oszczędzi Ci także system nawadniania i wysokiej jakości narzędzia ogrodnicze – nawet w szklarni konieczne jest podlewanie lub spulchnianie gleby. Patrzeć na, .

Szklarnia jako przedłużenie lub na otwartej przestrzeni

Zaplanuj swoją szklarnię zgodnie z lokalnymi warunkami. Zarówno szklarnie dołączone do domu, jak i bezpłatne szklarnie, mają swoje zalety i wady. Szklarnie dwustronne charakteryzują się większymi różnicami temperatur pomiędzy dniem i nocą i zazwyczaj wymagają ogrzewania. Szklarnie przylegające do jednej strony domu odbierają stopniowo uwalniane ciepło z ogrzewanej ściany. Część przeszklona powinna być usytuowana w stronę południową. Wystarczająca ilość światła to kolejny warunek sukcesu. Wentylację należy umieścić w najwyższym punkcie szklarni, nie wietrzyć ani przez drzwi, ani po bokach, szklarnia zbyt szybko się wychłodzi. Minimalna temperatura wynosi 10 stopni, z możliwością dogrzania, temperatury w nocy powinny przekraczać 15 stopni, a temperatury w ciągu dnia powinny przekraczać 20 stopni. Przy wysokich temperaturach konieczne jest zacienienie matami lub zasłonami, możliwe jest również wybielanie wapnem.

Wystarczająca ilość wody jest kluczem do sukcesu

Szybki wzrost roślin w szklarni wymaga nie tylko odpowiedniej ilości składników odżywczych, ale także wystarczającej wilgoci. Jednak rośliny szklarniowe nie tolerują klasycznego podlewania poprzez obfite zraszanie, gdyż ich liście nie powinny mieć kontaktu z wodą. Woda powinna mieć temperaturę otoczenia, aby rośliny nie doznały szoku cieplnego, i powinna być miękka. Dlatego nie zaleca się podlewania bezpośrednio wodą z sieci wodociągowej lub ze studni. Idealnym rozwiązaniem do podlewania szklarni jest woda ze zbiorników na wodę deszczową. Najdelikatniej jest podlewać rano, kroplami lub pod wodą. Podlewanie wieczorem zwiększa ryzyko chorób, rośliny długo pozostają mokre.

Które rośliny dobrze rosną w szklarni?

Nie wszystkie odmiany roślin nadają się do uprawy w szklarni. Należy wybrać nasiona lub sadzonki przeznaczone do tego typu uprawy. Są to głównie papryka szklarniowa, ogórki czy pomidory. Można także wstępnie wyhodować sadzonki roślin ozdobnych jednorocznych lub wieloletnich, jednak środowisko musi być dostosowane do ich wymagań. Koniecznie zostawcie miejsce na własne przyprawy i zioła, które mogą wspaniale urozmaicić Waszą dietę. Mogą przebywać w szklarni przez cały rok lub przynajmniej przez całą zimę. Niektóre rośliny domowe, które nie rosły w suchym powietrzu w mieszkaniu, mogą również rozwijać się w tym środowisku. Nie zapomnij o możliwości uprawy roślin egzotycznych, w pełni dostosowanych do klimatu szklarniowego. Z pewnością docenisz także własne figi, kiwi czy banany.

Drzewo foliowe jako wariant szklarni

Drzewo foliowe ma niższą cenę zakupu niż szklarnia, jest proste w montażu i można je łatwo przenosić. Jednak nie trwa tak długo, jak szklarnia. Może to być wiata płacowa lub tunel o prostej konstrukcji przymocowanej do podłoża. Jest to korzystne, jeśli chcesz po prostu spróbować uprawy w schronisku i nie chcesz jeszcze inwestować w szklarnię. Chroni posadzone rośliny i stwarza dla nich odpowiednie warunki. Często wykorzystuje się go do przyspieszenia wczesnych plonów oraz do uprawy pomidorów, papryki i ogórków. Podobnie jak szklarnia wymaga starannego podlewania i regularnej wentylacji.

Wielofunkcyjna płyta grzewcza

Łaźnia parowa jest najtańszym zamiennikiem szklarni lub folii. Stosowany jest głównie do wstępnej uprawy różnych roślin. Jest to rama z przezroczystą osłoną, osłonięta od wiatru i usytuowana w kierunku południowym. Nawet łaźnia parowa musi mieć glebę zawierającą wystarczającą ilość składników odżywczych oraz wentylację i zacienienie. Może służyć również jako powielacz. W szklarni uprawia się warzywa i kwiaty, podlewanie odbywa się stojącą wodą o odpowiedniej temperaturze.

Zbiornik na deszczówkę: warto go mieć w ogrodzie

Woda deszczowa to najlepsze, co możesz dać swoim roślinom. Woda z kranu może zawierać minerały w takich ilościach, że nie są one bezpieczne dla roślin. Dlatego powinniśmy go ugotować lub przynajmniej odstawić. Jeżeli mamy taką możliwość, zdecydowanie warto zbierać wodę deszczową. Zbiornikiem na to może być praktycznie wszystko – beczka, specjalny pojemnik, a nawet beczka plastikowa lub drewniana. To świetny sposób na oszczędzanie i bycie ekologicznym.

Zbiornik na wodę deszczową

Zbiornik na wodę deszczową może przybierać różne formy. Może to być beczka dobudowana na posesji, lub specjalnie zaprojektowane zbiorniki z kranem w dolnej części. Możesz mieć różne kształty, tekstury i materiały. Jedne imitują drewno, inne beton, jeszcze inne ściany, dlatego z łatwością wpasują się w dekoracyjną część ogrodu. Zbieranie wody deszczowej jest na pewno ważne i to nie tylko ze względu na oszczędności finansowe na wodzie.

Beczka na wodę

Zdjęcie: Pexels

Znaczenie wody deszczowej

Wodę deszczową możemy wykorzystać nie tylko do podlewania roślin, ale także do innych celów. Nowoczesne gospodarstwa domowe już wykorzystują tę wodę do spłukiwania toalety lub prania ubrań. Zaletą jest to, że woda ta nie zawiera wapnia, dzięki czemu nie powoduje osadzania się kamienia na sprzęcie. Wodą deszczową możesz umyć meble ogrodowe, samochód, a nawet rower. Wysokiej jakości woda deszczowa (na powierzchni nie widać śladów tłustych osadów) nadaje się także do mycia naczyń, kąpieli czy mycia rąk.

Zbiornik na wodę ma swoje zalety

Zakup specjalnego zbiornika na wodę może wiązać się z dodatkowymi wydatkami. Ale możliwe, że te wydatki w końcu się zwrócą. Co więcej, są to wydatki jednorazowe. Posiadanie zbiornika na wodę jest prawie bezobsługowe. Możesz w ten sposób zmniejszyć zużycie wody pitnej, co doceni Twój portfel. Poza tym robisz też coś dla środowiska – nie marnujesz wody pitnej na czynności, które nie wymagają bezpośredniego zużycia wody.

Woda deszczowa dla Twoich roślin

Do podlewania roślin najlepsza jest woda deszczowa. Nie zawiera substancji takich jak chlor czy fluor. Wręcz przeciwnie, zawiera składniki odżywcze potrzebne roślinom. Dzięki temu będą w lepszej kondycji, a Ty będziesz mógł zaoszczędzić na opryskach, nawożeniu i innych metodach zabijania szkodników lub zwalczania chorób.

Zdjęcie: Pexels