Korzyści płynące z wody cytrynowej nie są tak naprawdę znane wszystkim: spróbujmy dowiedzieć się wszystkiego o cudownym napoju, ale czy rzeczywiście tak jest?

Cytryna to niewątpliwie jeden z najczęściej używanych owoców cytrusowych we Włoszech i na świecie, który dzięki swojej świeżości i ostremu smakowi ma wielorakie zastosowanie. Powinniśmy mieć go zawsze w domu, aby wykorzystać go w odpowiednim czasie, jako przyprawę lub w inny sposób. Szczególnie latem, ale nie tylko, idealnym połączeniem jest woda z cytryną.

Na co pomaga woda z cytryną?

Wszystkie zalety tego napoju kryją się w soku i miąższu owoców cytrusowych, które jak wiadomo są bogate w witaminę C. Ponadto w cytrynie znajdują się jeszcze dwa inne podstawowe dla naszego zdrowia pierwiastki, a mianowicie kwas cytrynowy i sole mineralne. Następnie dodajemy, że woda przyspiesza metabolizm o 24% i tym samym pobudza potrzebę pójścia do łazienki.

Woda i cytryna stają się zatem idealnym połączeniem, bez którego nie będzie można się obejść: to niezwykle zdrowy napój, który eliminuje nagromadzone toksyny i pozwala chronić organizm przed chorobami sezonowymi. Ponadto, jak już wspomnieliśmy, woda ma działanie moczopędne, a dodatek cytryny niewątpliwie sprzyja diurezie.

Woda i cytryna: lepsze rano czy wieczorem?

Zawsze toczyła się otwarta dyskusja na temat używania wody i cytryny zaraz po przebudzeniu: wygląda na to, że są to różne badania. Wyjaśnijmy: picie wody z cytryną rano, aby oczyścić organizm i schudnąć, nie boli, ale po prostu nie powinno stać się codzienną praktyką. Kwasowość cytryny może uszkodzić ściany żołądka i nieprawidłowo je stymulować.

Mało tego: ten sam sok może pogorszyć objawy u osób cierpiących na zapalenie błony śluzowej żołądka, zgagę, słabe trawienie lub problemy jelitowe. Krótko mówiąc, uważajmy z nadużywaniem tego napoju, który uważamy za cudowny. To samo tyczy się spożycia wieczorem, chociaż o tym wiemy to praktyka, która może przyczynić się do spokojnego snu i przynieść korzyści organizmowi.

Jakie są przeciwwskazania

W każdym razie eksperci podkreślają, że picie wody cytrynowej nie ma szczególnych przeciwwskazań, z wyjątkiem tych już wspomnianych. Oznacza to, że osoby cierpiące na problemy żołądkowe mogą nie tylko nie odnieść korzyści z picia wody z cytryną, niezależnie od tego, czy jest ona zimna, gorąca czy letnia, ale refluks, wrzody itp. to problemy, które mogą się pogorszyć.

Jedynym realnym przeciwwskazaniem do spożycia wody i cytryny są jednak reakcje alergiczne, czyli choć zdarzają się rzadko, potwierdzono przypadki osób uczulonych na owoce cytrusowe. W każdym razie przy pierwszych objawach najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Fałszywe mity na temat wody cytrynowej

O fałszywym micie o korzystnych właściwościach wody i cytryny o poranku rozmawialiśmy już, ale to nie wystarczy: że to właściwy moment, aby temu zaprzeczyć. Po pierwsze, przekonanie, że cytryna upiększa skórę dzięki witaminie C, jest mylące, gdyż działanie to jest naprawdę ograniczone w czasie. Cytryna nie ma wtedy kalorii i nie ma znaczącego wpływu na energię organizmu.

Jeśli masz niedobór witaminy C, możesz pić wodę z cytryną, ale pamiętaj, że jej nadmierne spożycie nie wzmacnia znacząco układu odpornościowego. Krótko mówiąc, zanim pozwolimy sobie na wpływ nawet atawistycznych przekonań, powinniśmy najpierw zaufać nauce.

Dodatek laurowy: jakie ma zasady

Wodę i cytrynę można połączyć także z kurkumą lub imbirem, co według wielu jest prawdziwym panaceum. Jest to mieszanka znana od niepamiętnych czasów na Bliskim Wschodzie i posiadająca różnorodne właściwości zdrowotne. Nawet w tym przypadku zaproszenie jest zawsze takie samo: spożycie musi być ograniczone w czasie i w żadnym wypadku nie mogą zastępować leków ani zbilansowanej diety.