Jedzenie intuicyjne nie jest dietą ani metodą odchudzania. Najprawdopodobniej jest to sposób na poprawę relacji z jedzeniem i własnym ciałem. Głównym warunkiem intuicyjnego jedzenia jest słuchanie siebie, jedzenie tego, na co masz ochotę, a przy tym utrata wagi. Na swojej stronie w serwisie społecznościowym TikTok dietetyczka Inna Rozhok wyjaśniła, czy ta metoda rzeczywiście pomaga zrzucić zbędne kilogramy.

Najpierw jednak specjalistka wyjaśniła, czy dietetycy akceptują intuicyjne jedzenie w celu odchudzania.

– Zawodowi dietetycy znają prawa nauki o żywieniu. W dietetyce i żywieniu obowiązują tylko dwa prawa, które decydują o naszym doskonałym zdrowiu i prawidłowej wadze. Mówimy o prawie bilansu energetycznego i prawie równowagi chemicznej. Nieprzestrzeganie lub ignorowanie prawa bilansu energetycznego jest odpowiedzialne za wagę i jej wahania. Jednak nasze samopoczucie, wydajność i długowieczność są regulowane przez prawo równowagi chemicznej. Każdego dnia potrzebujemy pewnego zestawu składników odżywczych, z których wiele jest niezastąpionych, – zauważyła Inna Rozhok.

Dietetyczka zauważyła zatem, że aby dobrze wyglądać, być szczupłą i długo utrzymać taką formę, należy przestrzegać wszystkich powyższych praw.

– Ich naruszenie zagrożone jest karą utraty zdrowia i harmonii. Jedzenie intuicyjne opiera się bardziej na emocjach i motywacji. Bez wątpienia wiąże się to z wykluczeniem niektórych produktów spożywczych lub ich łagodnym ograniczeniem, co może równie dobrze prowadzić do utraty wagi. Ale my tu raczej nie mówimy o podejściu naukowym. Intuicja nie ma nic wspólnego z fizjologią, – podkreśliła Inna Rozhok.

Nawiasem mówiąc, niektóre osoby otyłe nie mogą schudnąć samą dietą lub ćwiczeniami. Faktem jest, że dodatkowe kilogramy mogą być spowodowane przez hormony. Dietetyk Tatyana Zabalueva mówiła o tym wcześniej. Zatem zdaniem specjalisty waga może szybko wzrosnąć ze względu na wzrost poziomu kortyzolu, insuliny i hormonu tyreotropowego w organizmie. Więcej na ten temat przeczytasz w materiale pt.

Zdjęcie:

Zauważyłeś błąd? Wybierz go i naciśnij Ctrl+Enter