Doktor Mario (znany chorwacki lekarz, którego kanał na YouTube regularnie publikuje zdrowe przepisy) znany jest ze swoich przydatnych porad na temat zdrowia i jakości życia, przez co wielu porównuje go do słynnego doktora Oza.
Na swoim kanale YouTube codziennie publikuje ciekawe dane z dziedziny medycyny, zarówno konwencjonalnej, jak i alternatywnej. Tym razem przygotował bardzo smaczny przepis na produkty wysokiej jakości, na które każdy może sobie pozwolić.
Mianowicie to proste i bardzo zdrowe śniadanie, jeśli spożywane regularnie, może znacząco poprawić zdrowie serca i naczyń krwionośnych, zdrowie wątroby, a także pomóc w redukcji zbędnych kilogramów.
POTRZEBNE SKŁADNIKI:
- 1 mała filiżanka płatków owsianych
- 1 duża łyżka nasion lnu złocistego (można użyć zwykłych)
- 1/4 łyżeczki sproszkowanego cynamonu cejlońskiego
- 5-6 randek
- miód według uznania
PROCEDURA:
Wymieszać 1 małą szklankę płatków owsianych, 1 dużą łyżkę złotego siemienia lnianego (można też użyć zwykłego), 1/4 łyżeczki sproszkowanego cynamonu cejlońskiego, zalać 300-400 ml ciepłej lub wrzącej wody, wymieszać i odstawić na noc.
Rano do garnka wlać 300 ml wody i podgrzewać na umiarkowanej temperaturze przez 2-3 minuty, aż się zagotuje. Następnie dodaj spęcznioną mieszankę płatków owsianych i zmniejsz ogień.
Mieszaj przez 3-4 minuty, następnie dodaj suche daktyle i mieszaj przez kolejną minutę. Następnie wlać mieszaninę do blendera i miksować przez 20-30 sekund.
Jeśli chcesz, dodaj miód do tej mieszanki i śniadanie będzie gotowe do spożycia.