Zbliżają się wakacje noworoczne. To właśnie w grudniu wzrasta zapotrzebowanie na różne metody odchudzania, ponieważ każdy chce dobrze wyglądać w gronie rodziny i przyjaciół. Na swojej stronie w sieci społecznościowej TikTok dietetyk Tatyana Zabalueva podzieliła się kilkoma zaleceniami, które pomogą szybko usunąć wybrzuszony brzuch przed Nowym Rokiem.

Specjalistka ds. żywienia zauważyła, że ​​pozbycie się wystającego brzucha nie jest łatwym zadaniem.

– Żołądek to naprawdę ostatnia rzecz, którą należy usunąć. Brzuch jest wskaźnikiem naszego zdrowia i metabolizmu węglowodanów. Oznacza to, że nie bez powodu istnieją takie wyrażenia, jak brzuch insulinowy i brzuch kortyzolowy. Faktem jest, że brzuch rośnie na tle zaburzeń metabolizmu węglowodanów, gdy często jemy słodycze, robimy przekąski, spożywamy węglowodany w nocy i gdy nie wysypiamy się. W tym drugim przypadku mówimy już o żołądku kortyzolowym. Kortyzol to hormon stresu i braku energii w odpowiednim momencie. Kiedy nie śpimy do późna w nocy i budzimy się po południu, pojawia się u nas wzdęty brzuch. Dlatego przede wszystkim musisz znormalizować swój sen i wyeliminować przekąski, – zauważyła Tatyana Zabalueva.

Oprócz tego specjalistka podzieliła się kilkoma wskazówkami, które pomogą Ci szybko pozbyć się wystającego brzucha przed Nowym Rokiem.

– Raz dziennie jedz węglowodany, zjedz śniadanie białkowe i nie jedz po godzinie 19:30. Ponadto pij osiem szklanek wody dziennie i codziennie rano na pusty żołądek przez co najmniej pięć minut odkurzaj żołądek, – Polecane przez Tatyanę Zabaluevą.

Nawiasem mówiąc, wcześniej specjalistka od terapii ruchowej Victoria Chistova podała nieoczekiwany powód wystającego brzucha. W szczególności możemy mówić o deformacji postawy. Jak pozbyć się problemu, dowiesz się z naszego materiału pod linkiem.

Zdjęcie: