Żurawina, sok żurawinowy lub suplementy to popularne domowe sposoby na infekcje dróg moczowych (UTI), ale dowody naukowe są mieszane. Aż 50 do 60 procent kobiet przynajmniej raz doświadcza ZUM, a ta powszechna infekcja bakteryjna może powodować częste, bolesne oddawanie moczu z obecnością krwi w moczu. Niektóre badania to sugerują produkty żurawinowe mogą pomóc w zapobieganiu nawracającym ZUM. Eksperci twierdzą, że potrzebne są dalsze badania, ale suplementy żurawiny muszą zawierać proantocyjanidyny typu A (PAC), aby były skuteczne.

Sok żurawinowy vs. suplementy żurawinowe

Uważa się, że żurawina pomaga zapobiegać zakażeniom układu moczowego zawierają związki znane jako proantocyjanidyny typu A (PAC), co może zapobiegać przyleganiu bakterii do ścian dróg moczowych. Ale wypicie szklanki soku żurawinowego może nie wyleczyć ZUM.

„Wiele soków może nie zawierać wystarczającej ilości PAC, aby zmniejszyć ryzyko infekcji, a większość soków ma dużo cukru, dlatego należy je stosować ostrożnie” – mówi dr Lauren Stewart, adiunkt położnictwa, ginekologii i urologii w Zdrowia Langone na Uniwersytecie Nowojorskim.

Właśnie dlatego niektórzy ludzie się odwracają suplementy żurawinowe, ponieważ mogą mieć bardziej skoncentrowaną zawartość PACale badania są ograniczone.

Badania żurawiny

W . stwierdza się, że w przypadku mniej niż 40 uczestników Suplementy żurawinowe mogą być skuteczne jako środek zapobiegawczy u osób z nawracającymi ZUM.

Doszli do tego autorzy przeglądu 50 badań z 2023 roku Produkty żurawinowe mogą pomóc w zapobieganiu ZUM u kobiet z częstymi ZUM, u dzieci z ZUM oraz u osób po operacji pęcherza moczowego. Aktualne dowody nie zalecają stosowania produktów żurawinowych u osób starszych, osób z problemami pęcherza moczowego lub kobiet w ciąży.

Wykazały to dowody z metaanalizy 26 badań przeprowadzonej w 2021 r Suplementacja żurawiną zmniejsza częstość występowania ZUM u podatnej populacji. Autorzy jednak to zauważyli potrzebnych jest więcej badań wysokiej jakości z dużą próbą w celu sprawdzenia wyników.

Zalecenia dotyczące stosowania produktów żurawinowych

W 2020 roku Agencja ds. Żywności i Leków (FDA) wydała oświadczenie, że „nie będzie sprzeciwiać się niektórym kwalifikowanym oświadczeniom zdrowotnym dotyczącym stosowania i spożywania niektórych produktów z żurawiny oraz zmniejszonego ryzyka nawracających ZUM u zdrowych kobiet”. Oznacza to, że może twierdzić, że niektóre soki i suplementy żurawinowe mogą pomóc zmniejszyć ryzyko nawracających ZUM, o ile na etykiecie znajduje się informacja, że ​​twierdzenie jest poparte „ograniczonymi dowodami naukowymi”.

Amerykańskie Towarzystwo Urologiczne również uwzględniło w swoich wytycznych na rok 2022 warunkowe zalecenie stosowania żurawiny jako środka zapobiegawczego u kobiet z nawracającymi ZUM. Jednakże, Suplementów żurawinowych nie należy uważać za lekarstwo na ZUM.

– Jeśli masz już ZUM, pigułki żurawinowe nie wyleczą infekcji, ale też nie pogorszą jej. Nie musisz przerywać przyjmowania suplementów żurawinowych, jeśli leczysz się z powodu aktywnego ZUM, mówi dr James Anaissie, urolog z Pomnik Hermanna w Houston.

Dawkowanie suplementu żurawinowego

W żadnych badaniach klinicznych nie oceniano różnych dawek, co oznacza, że nadal nie jest jasne, jaka ilość suplementów żurawinowych i w jakiej formie jest najlepsza w zapobieganiu ZUM.

Jedno z oświadczeń zdrowotnych zakwalifikowanych przez FDA brzmi: „Ograniczone dowody naukowe wskazują, że dzienne spożycie 500 mg suplementu diety z żurawiną może zmniejszyć ryzyko nawracających ZUM u zdrowych kobiet, które przebyły infekcję dróg moczowych (UTI).”

Jeśli się zdecydujesz, poszukaj suplementy żurawinowe zawierające proantocyjanidyny typu A (PAC).

Zachowaj nawodnienie, aby zapobiec zakażeniom układu moczowego

Przyjmowanie suplementów żurawinowych może być mało ryzykownym sposobem zapobiegania ZUM, ale nie jest to jedyna opcja. Istnieją pewne dowody, które to sugerują pomocne może być również utrzymywanie nawodnienia. Badanie kliniczne przeprowadzone w 2018 roku wykazało, że osoby, które piły mniej niż 1,5 litra (około 6,5 szklanki) wody dziennie i miały w przeszłości nawracające ZUM, odniosły korzyści ze zwiększenia spożycia wody.

Doktor Milan Shah, urolog w Grupa Urologiczna Południowej Kalifornii w Los Angeles w Kalifornii powiedział, że istnieją mieszane dowody na temat nawodnienia i ryzyka ZUM, ale często zaleca swoim pacjentom zwiększenie spożycia wody.

Jeśli będziesz spożywać zalecaną dzienną ilość wody, prawdopodobnie będziesz musiał częściej chodzić do łazienki. Nie unikaj tego, ponieważ zatrzymanie moczu może również wiązać się ze zwiększonym ryzykiem ZUM.

D-mannoza na zakażenie dróg moczowych

Jeśli zdecydujesz się na suplementy żurawinowe, możesz zauważyć, że niektóre suplementy są produkowane z D-mannozą, rodzajem cukru występującego w żurawinach i innych owocach.

– D-mannoza to cukier, który teoretycznie tworzy na ściankach pęcherza nieklejącą się powierzchnię, powodując wypłukiwanie bakterii podczas oddawania moczu – wyjaśnia dr Mary Pat Friedlander, lekarz medycyny rodzinnej i dyrektor medyczny UPMC ul. Centrum Zdrowia Rodzinnego Margaret Lawrenceville w Pittsburghu w Pensylwanii.

W małym randomizowanym badaniu klinicznym przeprowadzonym w 2014 r. porównano suplement D-mannozy z antybiotykiem w zapobieganiu nawracającym infekcjom dróg moczowych. Wyniki wykazały, że tak D-mannoza była podobnie skuteczna w zmniejszaniu ryzyka ZUMAle potrzeba więcej badań, aby potwierdzić te ustalenia.

Dr Shah zauważył, że Amerykańskie Towarzystwo Urologiczne nie ma rekomendacji dla D-mannozy, ale także, że jego pacjenci często pytają go o ten suplement. Dodał, że tak dla osób przyjmujących te suplementy bardziej skuteczne może być oddzielne przyjmowanie żurawiny i D-mannozy.

– Mieć pełny efekt środki zapobiegawcze, żurawina i/lub D-mannoza należy je zażywać w odstępie dwóch lub trzech godzin, dlatego zazwyczaj nie zaleca się stosowania tabletek złożonych – wyjaśnił dr Shah.

Czy powinienem przyjmować suplementy z żurawiną?

Jeśli chcesz wypróbować te suplementy, aby zapobiec zakażeniom układu moczowego, Należy pamiętać, że badania są mieszane.

Osoby chcące przyjmować te suplementy powinny zapytać tabletki żurawinowe zawierające 36 mg PAC, mówi dr Shah. Jednak te pigułki mogą być drogie, a tańsze zazwyczaj nie zawierają wystarczającej zawartości PAC, dodał dr Shah.

Doktor Shah twierdzi, że pigułki z żurawiną są ogólnie bezpieczne i że niektóre osoby z nawracającymi ZUM mogą przyjmować suplementy z żurawiną codziennie, ale nie u wszystkich mogą one mieć taki sam efekt.

– Jeśli ktoś naprawdę ma częste infekcje, pięć, sześć razy w roku, a przy tym cały czas się nawadnia i robi wszystko, co w jego mocy, aby złagodzić objawy, to może warto brać te suplementy przez dłuższy okres czasu – mówi dr. Szach w persji.

Niezależnie od decyzji, porozmawiaj ze swoim lekarzem przed rozpoczęciem stosowania nowego suplementu, aby upewnić się, że jest on bezpieczny dla Twoich indywidualnych potrzeb.