Klasyczne przepisy na sałatki noworoczne, takie jak Olivier i Śledź pod futrem, zawierają ziemniaki. Osoby dbające o swoją wagę powinny unikać spożywania tego warzywa, gdyż ze względu na dużą zawartość skrobi wpływa ono niekorzystnie na sylwetkę. Dietetyk Tatyana Zabalueva opowiedziała na swojej stronie w sieci społecznościowej TikTok o tym, jak zastąpić ziemniaki w sałatkach noworocznych.

Dietetyk zasugerował alternatywę dla słodkich ziemniaków i awokado.

– Wiele osób interesuje się pytaniem, czym można zastąpić ziemniaki w sałatkach noworocznych, aby nie zaszkodzić ich sylwetce i nie puchnąć rano. Słodkie ziemniaki są dobrą opcją. Świetnie pasuje do Oliviera. Awokado doskonale zastępuje ziemniaki w sałatce ze śledzia pod futrem. Jeśli nie chcesz używać awokado, możesz użyć kalafiora. – zauważyła Tatyana Zabalueva.

Oprócz tego specjalista ds. żywienia podzielił się przydatnym trikiem, który pomoże zmniejszyć szkody, jakie ziemniaki wyrządzają Twojej sylwetce.

– Przed gotowaniem obrane ziemniaki namocz w wodzie na noc, aby usunąć z warzyw jak najwięcej skrobi. Dzięki tej metodzie ziemniaki będą mniej szkodliwe dla sylwetki i zdrowia, a także zmniejszą ryzyko obrzęków. Faktem jest, że to właśnie skrobia zawarta w ziemniakach ma szkodliwy wpływ na nasze ciało i sylwetkę, – zwróciła uwagę Tatyana Zabalueva.

Nawiasem mówiąc, święta noworoczne już się zbliżają. To właśnie w grudniu wzrasta zapotrzebowanie na różne metody odchudzania, ponieważ każdy chce dobrze wyglądać w gronie rodziny i przyjaciół. Wcześniej Tatyana Zabalueva podzieliła się kilkoma zaleceniami, które pomogą szybko usunąć wybrzuszony brzuch przed Nowym Rokiem. Więcej na ten temat przeczytasz w naszym materiale pod linkiem.

Zdjęcie: